🍴紅燒牛肉燴飯
🥗辣炒高麗菜
🥗煎櫛瓜玉米筍
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～滷牛腱～最終章～（自以為遊戲名稱🤣）
利用滷汁+水+滷牛腱快速煮牛肉燴飯，紅蘿蔔事先微波變軟便不需花時間煮軟了！
顆顆！又是一道懶人好幫手～
不想吃燴飯，換成紅燒牛肉麵沒也問題！
滷汁：
滷完牛肉和雞腿後，滷汁去除上面的油和雜質，如果暫時用不到可以放冷凍保存。
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耶～昨天順利看到電影！
「紫羅蘭永恆花園」，太好哭了！
電影開始5分鐘讓我馬上噴眼淚，中後段更虐心，除了自己哭到像神經病，也聽到四周的啜泣聲⋯
（以下有小小雷）
唯有最後一幕⋯從感人轉為🔥🔥
看完只想衝出去大喊：「少佐⋯你這個蘿莉控，還我珍貴的眼淚阿！！！！！！！！！！！🔥🔥」
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2019年京都動畫發生火災⋯😢
向不幸葬身於火場的優秀動畫製作人員致敬
由衷感謝能看到這部動畫的結局，謝謝🙏
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發現蠻多ig友會一個人觀賞電影🎬
但大叔說一個人看電影不如在家睡覺或看影片！（不一樣好麻）
一個人看電影，會比平常更專注融入電影情節之中，加上立體音效，蠻享受的！☺️
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📒紅燒牛肉燴飯 （3人份）
材料：
滷牛腱肉 1塊
紅蘿蔔 1根
蘑菇 適量
薑 4-5片
蒜頭 2-3顆
青蔥 1支
洋車前子殼粉 1大匙 （或太白粉2-3小匙）
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調味料：
豆瓣醬 2小匙
番茄醬 2大匙
十三香粉 1/4小匙 （或5香粉或省略）
滷汁 250ml （前兩篇滷牛腱有食譜）
水 200ml
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作法：
1.紅蘿蔔滾邊切，放入耐熱碗微波700W3分鐘變軟，取出備用。
2.青蔥切段、薑切片、蘑菇切片、滷牛腱肉切塊備用
3.起油鍋，倒入蒜、薑片、蔥段，煎至蔥白金黃，倒入豆瓣醬炒香，加入紅蘿蔔、蘑菇、十三香粉炒香，接著倒滷汁、水、番茄醬、牛腱肉，攪拌均勻，蓋上鍋蓋小火悶煮5分鐘。
4.打開鍋蓋，大火煮滾，最後加入洋車前子殼粉或太白粉勾芡水，攪拌均勻，完成。
..
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🎭
謝謝果陀劇場的邀請
看舞台劇一直是讓人感到精神飽滿的事，從觀眾們各自從不同的地方前往到場，坐上座位時身體還冷冷的，眾人的思緒還在遠方，到幕升，《 #我的大老婆 》開演，從導演、編劇、演員、服裝設計、舞台設計到燈光音效等，每一顆螺絲釘的努力，將自己熱愛的事鑽到底，這樣的凝聚力也將所有觀眾集結起來，從掌聲到笑聲到啜泣聲，都能聽見觀眾和台上演員合而為一，跟著一起哭、一起笑，笑中有淚，淚中也將破涕為笑，帶著熱熱的身體鼓掌👏

「黑夜無論怎麼悠長，白晝總會到來。」
謝謝在如此艱困時期，你們仍不畏疫情的艱難持續排練，如此艱辛的時刻，更要用力支持，戴上口罩一同觀賞優質好劇！

專治幸福更年期加映場
https://www.artsticket.com.tw/CKSCC2005/Product/Product00/ProductsDetailsPage.aspx?ProductID=rotyiUrPteRU1cPWF0kx1Q

#演員們的表現無疑是今夏最扣人心弦的演出

【 #春光出版 小編：《#烽火再起1墨血風暴》連載2】
過年期間送上墨血風暴連載內容，再來個 #直播預告。2/11晚上8點半，凌大將直播與大家聊新書喔！請屆時記得上線，不見不散~

　　🔥🔥🔥🔥《連載正文》🔥🔥🔥🔥
艾瑪左右看一下，確定沒有其他人，把走廊的教學電視打開，輕輕在手機一撥，畫面立刻轉到空中的大螢幕。

紀律

斗大的黑底白字幕出現在螢幕中央，然後背景慢慢轉入一片戰場般的廢墟。

商場的玻璃碎裂一地，一、二樓的角落已經被炸開，地上全是坍塌的石瓦和水泥塊，消防車灑過水的路面泥濘一團，泥灰、血跡都有，知名的天使雕像已經坍倒，幾具躺在路旁的屍體被打上馬賽克。警車和消防車的警鈴在背景形成音效，餘悸猶存的倖存者從傾倒的大門驚惶逃出，兩名衛士留在門口控制現場，其它十幾條忙碌而安靜的黑影在廢墟間穿梭著。

突然間，有人喊了一句：「這裡有另一顆炸彈！」

然後，一道黑影從被炸開的二樓直躍而下，猶如從天而降的飛將軍。

無畏

「啊 」尖叫。狂奔聲。啜泣聲。

「出去、出去、出去！」頎長冰冷的男人厲喝。

所有人往外衝，他卻是跑進去。

忽地，一名抱著兩歲女孩的媽媽被後面的人撞倒，母女倆滾在地上，眼看即將被驚慌的人群踐踏而過。

那頎長的男人突然折回來，在最後一刻撲過去，抱住母女倆滾了兩圈，堪堪避開踐踏的人潮。炸彈在這時爆炸了！

守護

激烈的爆炸威力甚至撞翻攝影機，有十幾秒鐘，鏡頭看出去唯有一片灰白色的煙塵，牆壁坍塌的聲音裹在濃煙裡一起飄向天際。

秦甄沒發現自己是屏住呼吸的。

逐漸的，在一團濃煙裡，走出一條高大的身影。懷中橫抱著一個女人和小女孩。

他的黑袍沾滿污泥，滿頭滿臉都是煙灰，但依然掩不住他英俊深刻的五官，冰藍色的寒眸直直刺入每個觀眾的心中。

紀律公署　我們永遠都在

電視螢幕轉為黑暗，三個女人久久無聲。

「哇。如果是他，我可以。」若絲琳終於在電話裡說。

「他是我的，別跟我搶。」艾瑪嘆息。

「妳已經有老公和兩個小孩了。」若絲琳提醒她。

「女孩們，如果奎恩總衛官此時出現在我面前，十個老公和二十個小孩都擋不了我！」

「他看起來好像⋯ ⋯不太高興。」秦甄想著畫面黑掉之前他逼人的目光。

「嘿，那男人剛剛被恐怖份子的炸彈炸翻，可想而知，OK？」艾瑪翻個白眼。

可是秦甄總覺得他不爽的不是炸彈，而是一直跟在他身後的攝影機⋯⋯

「紀律公署哪裡找到一個這麼優的總衛官，連形象廣告的錢都省了？」若絲琳評論。以前紀律公署推出的形象廣告就跟所有政府廣告一樣，平淡無趣，根本沒人看。

兩年前紀律公署換了一間形象公關公司，某個腦筋動得快的經理人突然想到，公署裡眾多的實戰影片就是最好的素材，於是他們把一些低機密性的畫面剪接起來，做成一支類似微電影的形象廣告。

沒想廣告播出之後，在全國引起熱烈回響，那支影片正是取材於奎恩總衛官的行動。他高大英俊，陽剛強壯，一副堅不可摧的模樣，頃刻間成為全國的英雄偶像。

男人都希望自己像他，女人都希望自己的老公像他，小孩都希望長大像他。那一屆報考紀律公署的人多了六成。紀律公署眼見成效如此良好，於是後續推出的影片繼續以他做為主角，有時甚至讓攝影小組跟拍一些低危險的出勤。

(未完待續)

-----《烽火再起1：墨血風暴》-----
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