話說貝貝要等到8月先正式返K班，因為疫情嘅關係，除咗報屋企附近嘅興趣班，其實平日都無乜野做，一方面我又怕佢喺屋企太悶，我又有啲擔心上k嘅時候會唔會適應唔到，更加怕8月唔知會唔會又停課，貝貝小咗同人接觸又從來都無上過zoom嘅課程，唔知佢又適唔適應呢？

於是我search咗好幾間online課程，最後我決定試試專為2-4歲小朋友而設嘅Dr Kids™️ Easy Talk 幼兒英語啓蒙課程，佢地嘅課堂聲稱係通過互動遊戲，兒歌及講故事，寓學習於娛樂，希望讓小朋友愛上英語，最重要係全外籍導師授課，咁幾好喎！又可以迫貝貝習慣聽同講全英語，希望佢返學見到外藉老師會無咁怕醜啦！

貝貝暫時上咗3堂，我自己都覺得幾好喎！一班會有幾個同學仔，但情況又唔係想像中咁混亂，老師會喺適當嘅時候先畀小朋友發言，又會放大佢地個視窗，逐個小朋友問問題，等小朋友知依家係問緊佢，老師講野真係好生動，無時無刻都好有energy，小朋友好受落！

只係初初上第一堂嘅時候，會有少少唔適應，貝貝可能仲未係好知做緊咩，佢雖然望住個電腦但成日想離櫈，唔係好專心！有時佢又唔係好知老師問緊佢野，又會唔小心答咗中文，我喺側邊要不停提醒佢，「到你講嗱，老師唔識聽中文呀！」

但上第二堂之後，好明顯佢有好大進步，開始之前仲成日同我講：「我會坐定定架嗱！我會專心！我好鐘意返學架！」今次仲已經識自動用全英文回應老師，會自己跟住老師教嘅發音講出黎，完全唔駛我理，仲知點樣同老師互動！上完堂之後仲成日問我幾時再上，佢話好鐘意個老師，仲識得唱返成首教過嘅歌（真係好易記好洗腦）。

每個課堂過程大概如下：

1️⃣同小朋友打開話題，放低戒心
每堂導師都會留意住小朋友周邊嘅野，同佢地打開話題，令小朋友放低戒心。
例如貝貝有日用粉紅色橡筋紮辮，佢就會讚貝貝今日好靚，問佢最鐘意係咪粉紅色？貝貝超受落，即刻話自己最鐘意粉紅色。

2️⃣故事時間
全套故事書均由外藉專業導師編寫，導師會一邊講一邊圈住啲詞彙，令小朋友更留心。過程入面，仲會邊講邊問小朋友問題，同佢地數數量，問顏色或者動物名，鼓勵小朋友主動答問題。

3️⃣唱遊英文童謠
係貝貝最鐘意嘅時間，導師會播影片，邊唱歌邊學生字，字句好簡單，超上口，好洗腦，貝貝好快就記得點唱。

4️⃣小遊戲互動
有時仲有d小遊戲，超級互動，幾個小朋友可以同時參與。例如輪流擲骰仔，齊齊開圖案同埋一齊學寫字，實行從遊戲中學習。

最欣賞係老師每次見到小朋友答完野，都會撳個小獎盃🏆畀小朋友，以作鼓勵！貝貝每次知道自己做得好先有，令到佢更有信心繼續答問題，次次見到老師讚佢，佢都會好自豪好滿足咁望住我！
每堂課完成之後，仲會有張成績表，紀錄返小朋友今堂拎咗幾多個獎盃，活躍度高唔高，仲會有鼓勵語錄添！最正就係老師會cap低精彩嘅過程，可以重溫課程之餘仲可以畀我留念添！

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大家有比小朋友學coding嗎？
Coding = 編碼係程式設計嘅一種
我第一次接觸係Ronnie幼稚園嘅時候同學仔一齊學Coding
雖然香港未係好普及，好多國家基礎教育既指定必修課程，Coding 係另一種 Writing 既能力，將自己既諗法，以程式碼方式表現係電腦螢幕上。

特別係美國，正在推行小朋友學習程式設計既運動，成為大家係社會上生活既基本技能。
而學coding唔係要佢地成為最厲害既工程師，而係希望佢地能夠將自己既思維，具體表達出來。

最近Ronnie都學識咗Coding，仲創造咗好多好靚嘅作品。睇住普通話既動畫一步一步學，簡單易明，唔明白可以直接問老師，仲可以學埋普通話👏🏻👏🏻👏🏻
嚟緊佢哋仲會有英文版本kids Coding添
學Coding除咗可以段練思考能力之外，我見到Ronnie 遇到問題時學會分析，思考，再解決問題，變得更細心又有耐性
Coding仲可以提升創意同創造力，俾小朋友自由發揮，而家科技發達，數字化時代變化快，Coding就係未來既核心競爭力，好似以前既ABC咁。

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1️⃣零基礎輕鬆入門，簡單易學，好似玩積木咁一步一步學Coding
2️⃣移動化學習，學習時間靈活，用手機或平板，連上WiFi就可以，老師非常有耐性，服務貼心。
3️⃣涵盖多學科知識，如數學和英文，也可以學習生活常識，比如用火安全。
4️⃣趣味動畫，主題豐富，學習生動有趣。
5️⃣除了完成Coding Tasks，仲要完成講解任務，鍛煉presentation skills。然後老師會再給予評價，並檢查佢地學到既内容是否正確。

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【收藏！讓孩子愛閱讀，1歲左右就不該錯過的事】

老師的弟弟，是一位很注重小孩發展的好爸爸，在台灣的清華大學畢業，前後在兩家頂尖的半導體公司工作，而就在最近，他熱衷於分享小孩的學習經驗與身為父母的心路歷程。看了看他的分享文，有趣而不失深度，老師覺得很適合放在這裡，傳達一下無論孩子的起步是快或慢，適時適性的陪伴與引導，真的對孩子很有幫助…….

阿肥愛閱讀！從0.5本到55本的驚奇之旅
#原本只想寫140字，結果變成1900字的過程
#神奇樹屋目前55集
#文長慎入
#學習成長紀錄

【愛上閱讀需從一歲起】
來寫寫陳阿肥「愛上閱讀」的過程好了！是的，故事的主角阿肥，有著一個與體型全然相反的暱稱。這個故事要從很久很久以前，約略是阿肥一歲半的某個夜黑風高的晚上說起。那天，從阿肥媽媽的姐姐們口中，得知了一個驚天動地的消息『一定要開始幫小孩念繪本了，再不開始就晚了！』我當時心想，這不才18個月嗎？小小孩既是看不懂，也還不太會表達，甚至，要讓他靜靜的坐下來聽5分鐘的故事，也都是個艱難的挑戰。但是在大姐丶二姐兩位好姊姊的因循善誘丶殷殷期盼與強力督處之下，阿肥收下了分屬四位表姐，數以百計的繪本丶故事書與啓蒙玩具，一時之間，這讓原本就是不太寬敞的家，頓時又顯得更小了。

【難以點燃的鏈鎖反應】
時光飛逝，就這麽念了好幾年的繪本，一轉眼來到了2018年，此時的阿肥剛上了小學一年級。由於過去在幼稚園裡是全美語課程，所以阿肥是到了小學才正式開始學注音。當阿肥進階到開始可以自己拼注音的那一刻起，我們也馬上就著手引導他自己拼音丶讀字丶念繪本。一開始，我們選了幾本故事繪本當過渡的橋梁書籍，這些說大多都是他聽了不下數十次，甚至是都會背了的故事，一次又一次，我們不厭其煩的用手指著一行一行的字，每當在他自己念出來後，就稍加鼓勵地，讓他獲得些許成就感。會花心思安排這些套路，為的就是希望燃起他「自己想閱讀」的行動力。但人生不如意十之八九，世事難料且無法隨心所欲，在阿肥小一的這個階段裡，由於認識的文字還很少，讀起句子自然是稍顯吃力。而這個時期的他在念書時，多半是必須由父母先幫忙起個頭丶帶著念，拼拼湊湊的才能念完。就這樣手把手，牽著丶拉著丶拖著的過了半年。

【叛逆小兒自信黑暗期】
時間推進到2019，阿肥在小一下學期時，多了個弟弟，綜合了小一時期對自我要求高丶害怕犯錯，又偏偏學習成績不佳，各方面的表現也都無法讓他自己感到滿意；再加上長輩的關愛被弟弟瓜分的問題，屋漏偏逢連夜雨，這讓他迎來了人生階段的第一個叛逆期。這階段的他，表現出對自己的極度不自信，在學校下課時，寧可自己一人獨坐教室，也不願意跟同學玩，每天回家後，面對算是數量不多的作業時，還是難以獨自完成，時常對自己的失誤狂吼丶躺哭丶暴怒，而作為父母的我們，也只能多方面查看教養書，試圖在書上尋求解答（尋求自我安慰），還好，經過日以繼夜丶摩頂放踵的耙書與各式各樣的教育理念轟炸之下，最後我們確立了作戰指導方針，與其讓他去補習丶家教丶寫練習測驗卷讓成績上升，還不如先幫他找回讀書學習的樂趣，找回自信。

【緩兵妙計精力消耗戰】
有了噩夢等級的2019前半年（小一寒假與小一下學期）的實戰體驗，在阿肥升上小二的暑假，我們利用興趣丶才藝丶運動為主的暑期營隊，試圖把他的暑期時間排滿，希望藉以避開他在家暴怒的機會，這樣一來，白天在營隊消耗體力，晚上回家後確實是比較不容易暴怒。接著，就是想方設法的要燃起他的閱讀的興趣，愛讀書的小孩不會變壞，以至於在暑期的夜晚時光，我們還是盡可能的去引導他看故事書。

【神奇樹屋的奇妙救援】
忽然有一天，我又心血來潮，抱著幾本書來到阿肥的面前，這是表姐們擁有了十多年的橋梁書「神奇樹屋」，我讓他自己從封面挑出看似最感興趣的一集一起來共讀。其實這方法，我在數個月前也試過了一次，當時的效果很有限，但父母總是捨我其誰丶越挫越勇，一再再的故技重施不願死心，就是殷殷期盼有朝一日他能夠享受書中的樂趣（爸媽也享受著他安靜看書，不會來煩的片刻安寧）。而這一次，受到了幸運女神的眷顧，就像是中了頭彩，皇天不負苦心人，我嘴巴半開，兩眼直視著電腦右上方的數字時間，揉了揉眼睛，再對著鬧鐘上的指針做再次確認。一小時，無誤！他看了一小時，此時父母心中的跨年花火，瞬間噴發。

【虎頭蛇尾的草率後記】
就這樣，時空回到2020的秋天。文章很長，心裡的轉折很多，引導過程中雀躍的小激動當然還更多！阿肥讀書火被點燃之後的這一年，神奇樹屋這套55本的中英文合集橋梁書，中文一遍丶英文一遍，他一共看了兩遍。希望等下次阿肥的英文閱讀之火也被徹底點燃之後，再來記錄我是如何引燃這更艱難的「英文閱讀」核反應堆。

預告，下一篇是「有捷徑嗎？！怎麽引導八歲孩子愛上哈利波特原文書。」老師的弟弟也特別提醒，要我問問艾粉的意見：
是不是真的要在一歲左右就開始讀繪本？
這把讀書之火的點燃過程，是否真的這麽艱難？
除了神奇的神奇樹屋，是不是其他故事書也可以？
小孩的最初的叛逆階段是幾歲開始，男孩女孩有差異嗎？

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以下為本段內容文稿：

常常會有朋友問我，當我在上課、公眾演講、錄製「一天聽一點」，不管是聲音的還是影片的，在那之前是不是會很緊張？

那當然每一次我都跟大家說，其實每次我都蠻緊張，可是相信的人真的很少。無論你對於我會緊張這件事情，你相不相信；我要很嚴正的告訴你，我也是一般人，我還是會緊張的。

只是很多人，聽完我這麼說之後會反駁我，他說你看起來完全不像啊，你就是可以這麼自然的呈現你自己，那你到底是怎麼做到的？

談到這裡，就回到我本身是個心理學家，我就跟你分享一些，在心理學裡怎麼看待「焦慮」，跟透過有效的調整，讓「焦慮」不會成為你的「阻力」；反而會成為你在公眾呈現你自己的時候，一個很重要的助力。

焦慮，其實在心理學裡面的形容，叫做「高度激發」情緒，英文叫做high arousal emotion。當我們在焦慮的時候，我們是處於很高度的身理警戒狀態。比如說，我們的警覺性會飆高、心跳加速，我們會大量冒汗。

壓力荷爾蒙也會驟升，這些反應都是由我們的神經系統，自動控制的，我們沒有辦法用意志力去調整它。所以呢，一般人會告訴你「控制情緒、冷靜下來、不要緊張」，這基本上來說，是做不到的，而且是沒有任何幫助的廢話。

甚至於它有很大的反效果，就是當身旁的人，都告訴我們不要緊張、冷靜下來的時候；其實也是在「提醒」我們，我們自己看起來、或感覺起來，有多麼的不冷靜、有多麼的緊張。

所以這樣的內在暗示，又會讓我們更加的焦慮，形成一種惡性循環。可是這種「高度激發」的情緒也不一定是那麼的負面。事實上，它是可以有正面的呈現，就是「興奮」的自我暗示。

你可以感覺一下喔，你在焦慮的時候，跟你在興奮的時候，如果純粹監測你的生理指標，你會發現它幾乎是一模一樣的。無論你在「焦慮」還是在「興奮」，你的警覺性都會提高。

你的心跳都會加速、你的呼吸都會加快、你都會出汗、你的壓力荷爾蒙也都會上升 。所以，就有研究者告訴我們，我們或許沒有辦法消除，被激發的情緒；不過，我們可以改變對於這個情緒的「內在詮釋」。

所以呢，千萬不要花力氣，要把這些情緒壓抑掉。「不要緊張、冷靜一點」，這些都是無效的。你唯一可以做的事情，是把這些都會有的反應，從負面的解釋，變成正面的解釋。

也就是說，從「我很焦慮」的內在暗示，變成是「我很興奮」的內在暗示。其實這樣的想法，不是研究者的空口白話，因為，他們後面有做一系列的實驗研究。

這個實驗研究這樣做的，他們安排一些人，去面對那些會引發「舞台恐懼」的各種情境。比如說，要去歌唱比賽、要去公開演講。在每次的實驗當中，他們隨機指派這些研究對象，在事前告訴自己三種內在暗示。

第一組，讓他們自己告訴自己「保持冷靜」。就是我們平常說的「不要緊張、冷靜一點」，這樣的概念。

而第二組，給他們的內在暗示是「興奮起來」，我現在很興奮。而第三組，沒有給他們任何的內在暗示，當作是一個對照組。

所以，在這些會引發舞台恐懼的考驗當中，花時間把「焦慮」，重新設定為「興奮」的內在暗示。這些研究對象，他們的表現就會很明顯的，比他人來得更好。

然而，如果你還記得的話，事實上「焦慮」跟「興奮」，它們的生理反應是一模一樣的。所以，回到生命的調整跟前進，我們永遠沒辦法去改變，那個我們無法改變的事情；就像是要告訴自己心跳跳慢一點，這是做不到的。

但是，我們可以針對這些身心反應，去做適當的詮釋。我們越常把焦慮的反應，重新詮釋成現在自己很興奮，我們就有可能越快樂、越成功。因為這樣的調整，我們會更能夠「專注」在眼前的每一個瞬間；而不是在茲念茲那個無法控制的結果。

慢慢的透過這樣的自我強化，所謂的無所畏懼，所謂的更真實、更能夠跟眼前的狀態、更能夠跟當下連結。那這就是你如何自我詮釋，會造成你的生命的結果。

所以呢，談到這裡，回頭回答那個最開頭的問題，到底我在面對公眾演講，還有錄製這些內容的過程當中，會不會緊張？會呀，你們會有的生理反應，我一樣都會有，我也一個都不會少。

但是，或許我會讓你覺得，我是自然的、我是自信的、我是能呈現的很好的，其中的最大關鍵，就在於我只是「重新詮釋」了我的身體的反應。我把那些原本會詮釋成擔心、焦躁的部分，變成是興奮、期待。

而且是一種充滿好奇心的發現，接下來到底會發生什麼事呢？這個就是我每一次在上課、每一次在演講，或者是每一次在錄製「一天聽一點」的時候，的最主要的心情。

所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在1月26號開課的『幸福工作坊』。這一門課由嘉玲老師擔綱，她會帶著所有的朋友，找到在自己的生命當中，建立並有效經營親密關係的關鍵。

就同她說過的「愛是一個本能」，但是要怎麼樣經營好一份關係，尤其是親密關係，是需要學習的。『幸福工作坊』這一門課，就是幫助你怎麼樣去建立，並且維繫、經營好一段重要的親密關係。

無論你是已婚還是未婚，無論你現在有沒有伴侶，這一門課都會帶給你很大的幫助。更重要的一點是，這一次1月26號開課的『幸福工作坊』，也是我們很多、很多朋友，包含我在內，不斷的央求嘉玲老師，請妳再給大家一次學習的機會。

所以呢，她這一次，這一門課開完之後，她下一次什麼時候還會再開『幸福工作坊』，說實在的連我也沒有把握。希望有緣分聽到這一段內容的你，能夠把握這難得的機會，期待能夠在1月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。