今年二月我們家愛犬去世後，我的行程開始變得相當地忙碌。16年的陪伴，對我而言是場生活中的巨變。

之前因為狗兒臨終前的老年照護，我很捨不得離開家裡，也因此推辭了些工作機會。處理完他的後事，我開始一一主動把這些案子要回來。專欄，培訓，拍攝工作，私人課程，出版社討論新書企劃等等等。

說穿了，就是用忙碌掩蓋哀傷，還沒到消化完畢的時間點。

我發現我開始睡不好，白天的思緒也變得緊繃。看看行日曆，距離上次的整天沒課休息日已經是六週前。

情緒堵塞，是會反應在身體狀況上的。
最近的我，覺得喉嚨有點緊繃，大概是有苦說不出，或是不想麻煩到別人來訴苦，喉輪不健康了起來。

比較值得注意的，我這輩子第一次長了汗疱疹。觀察其他朋友們的經驗，會像富貴手般龜裂雙掌。而我唯獨只發在食指的第一指節。不多不少，時好時壞，但就是只發生在這區。

心想著季節交替，忙起來免疫力也下降，難免會發生（汗疱疹並非接觸傳染症狀，而是自體免疫問題）。後來認真做作業，它是發在大腸經經絡上的商陽穴附近。大腸經的堵塞，主要來自於壓力及負面情緒，主懊悔及煩惱。歡喜自在的人，才能夠保持這條經絡線的健康。

訓練本體感覺及外在身體的觀察，可以增加自己對情緒的敏銳度。也希望自己快點能夠渡過這假性平靜，實則哀傷的過程。

自我認知是跨出正念練習的基本功，情緒的反應，真的藏不住在身體裡。

---療癒瑜伽作品資訊---
博客來79折優惠：https://goo.gl/TGefrs
香港讀者可以到誠品門市或網路書店購買。
馬來西亞的讀者可以至城邦馬來西亞網路書店訂購。

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之前因為狗兒臨終前的老年照護，我很捨不得離開家裡，也因此推辭了些工作機會。處理完他的後事，我開始一一主動把這些案子要回來。專欄，培訓，拍攝工作，私人課程，出版社討論新書企劃等等等。

說穿了，就是用忙碌掩蓋哀傷，還沒到消化完畢的時間點。

我發現我開始睡不好，白天的思緒也變得緊繃。看看行日曆，距離上次的整天沒課休息日已經是六週前。

情緒堵塞，是會反應在身體狀況上的。
最近的我，覺得喉嚨有點緊繃，大概是有苦說不出，或是不想麻煩到別人來訴苦，喉輪不健康了起來。

比較值得注意的，我這輩子第一次長了汗疱疹。觀察其他朋友們的經驗，會像富貴手般龜裂雙掌。而我唯獨只發在食指的第一指節。不多不少，時好時壞，但就是只發生在這區。

心想著季節交替，忙起來免疫力也下降，難免會發生（汗疱疹並非接觸傳染症狀，而是自體免疫問題）。後來認真做作業，它是發在大腸經經絡上的商陽穴附近。大腸經的堵塞，主要來自於壓力及負面情緒，主懊悔及煩惱。歡喜自在的人，才能夠保持這條經絡線的健康。

訓練本體感覺及外在身體的觀察，可以增加自己對情緒的敏銳度。也希望自己快點能夠渡過這假性平靜，實則哀傷的過程。

自我認知是跨出正念練習的基本功，情緒的反應，真的藏不住在身體裡。

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🙌🏻🙌🏻有懷孕的病人告訴我，她太攰，想做按摩，可不可以？

其實,我非常理解懷孕又攰，水腫，適當的按摩可以緩解孕婦的腰背酸疼感💆🏻💆🏻;但絕對不能亂按。有一半以上的准媽媽會在孕期發生腰腿及背痛，因為身體的體重突增而做成肌肉不適。

💁🏻‍♂️💁🏻‍♂️太太懷孕時，我幫手舒緩按摩。以輕柔手法為主（準Daddy 們可以幫忙）

🌈針對腰酸背痛，除了熱敷外，可以按的穴位：
委中穴
位置：膝關節後側，中間處

腎俞穴：
位置：背部腰椎第二節向外約2指處與肚臍呈水平位置

🌈緩解小腿抽筋，可以按的穴位：
承山穴
位置：小腿正後方中間，伸直小腿或上提腳跟時後方的凹陷處

🌈改善孕吐，可以按的穴位：
商陽穴
位置：食指指甲部位
內關穴
位置：前臂內側，位於手掌下三指位

🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️有些穴位，容易導致流產的，不要亂按：
💥合谷穴
位置：位於手背虎口處
原因：此穴位會疏通氣血， 對於有身孕婦女而言， 容易引起先兆流產。

💥三陰交穴
位置：位於內踝尖上直上3吋， 約4指幅寬， 按壓有一骨頭為脛骨， 此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
原因：此穴調暢人體氣血的作用， 瀉三陰交反損不足之血， 震動胎氣， 容易引起滑胎。

💥肩井穴
位置：在大椎穴與肩峰連線三中點， 肩部最高處。
原因：按摩肩井穴時太強，造成對胎兒不利。

💥缺盆穴
位置：位於人體的鎖骨上窩中央
原因：按這個穴位可造成對胎兒不利。

💥昆侖穴
位置：在足部外踝後方， 當外踝尖與跟腱之間的凹陷處
原因：按這個穴位可以散熱化氣

❌❌其次，不能亂貼活血祛瘀的熱敷藥和膏藥， 如麝香鎮痛膏、活血止痛膏以及熱療等，容易導致滑胎。

其他提醒：
❌如有早產現象，不建議穴位按摩
❌不要直接按摩肚子和腳底（因太多穴位反射不同器官）
✅以側躺方式來減少對腹部的壓迫
✅3個月前不能按身體，只能按頭和臉
✅懷孕4-6個月，按摩背部和臀部有助於放鬆和睡眠
✅懷孕7-12個月，按摩的重點應放在背部、頸部特別是雙腿，以減輕疲勞

如果自己不太清楚，最好找專業人士按比較理想。

#孕婦按摩要注意

◆〈播出時間 〉
每週六晚上21:30 首播 : http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30
➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
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古中醫治療喉痛，辨證清楚 、用藥簡單，對證下藥，療效佳，不傷身。可是現代的中醫師會用的已不多。

一般傳統中醫對於喉痛的辨證分熱性發炎及寒性咽痛。在《圓運動古中醫學》一書中說：喉痛分為中虛喉痛、陰虛喉痛、溼熱喉痛、外感喉痛、陽虛喉痛、爛喉痧、普通喉痛 七種，非常詳細。如能對證下藥，效果立竿見影

這一集我們邀請到林貴中醫師來到分享中醫如何治療喉痛。

這一集內容主題如下：

1.《圓運動古中醫學》一書中,喉痛分為7種，喉嚨痛的辨證論治

2.喉嚨痛中醫穴道治療

3.炙甘草妙用