一起來看看你有沒有這些技能，又該如何去練習它！
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人生話題舊作選
中秋節快樂
今天，許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢？我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中，有一章「尋找快樂」，收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。

快樂不是擁有多而是計較少
台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員，在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後，一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜，但脾氣火爆，每次到店裏來，總會看見她對妹妹進行「機會教育」，最常聽見的有：「你是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿？」「你是白癡呀！明明寫買一送一，你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹，居然一聲不響，依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，便和她聊起天來。「妹妹，今天怎麼只有你一個人？」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔！」我說。「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛，神情相當愉快。「她每天那樣罵你，你不生氣嗎？」我問。「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議。反觀自己，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了。
「阿姨，我要買這個。」妹妹拿一支冰棒（雪條）到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品，就對她說：「妹妹，這個現在買一送一喔！你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜，不料她卻對我說：「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去，我有很深的感觸：這個小女孩太特別了，挨罵，她可以不在意；多的，她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇都不會發生了吧！
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。

快樂不是單純的高興
馬修．李卡德（Matthieu Ricard）是生物學家，科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉，與達賴喇嘛及發現ＥＱ即情緒商數的作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）一起對話，他用最新的科學方法，記錄腦波，研究襌定，發現正面的情緒，真的會對腦部的發展有影響，發現快樂真的可以學習。
他說快樂不是單純的高興。當然，這不是說我們要捨棄高興，而是說不應該期待高興就會帶來快樂，因為高興與快樂沒有直接關係。
如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實，比如建築在謊言上的高興，那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙，它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂，於是花絕大部分時間去努力改善外在條件，但是，我們對世界的控制是有限與暫時的，甚至是不真實的。
所以最重要的，還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有，還是可能極度不快樂；相反地，我們即使面對磨難，還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心，來駕馭環境，是李卡德「快樂學」的要點。
李卡德說了一個故事：某個下午，他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上，雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪，他們在地上鋪一些磚塊，作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來，邊抱怨說：「真噁心，如果我掉到泥濘中去怎麼辦？這個國家甚麼都髒。」接着，另一個朋友走過來，她在磚塊上一邊跳一邊說：「跳！跳！跳！」最後到了乾地上，她大呼：「真好玩！」接着說：「雨季裏最好就是無灰塵。」
兩個人，兩種不同的看世界方法。人類有六十億，因此有六十億個世界。

快樂不能從外在追求得到
李卡德引用一位哲學家的話：「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上，那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
追求種種外在的、能令你享受的成果，是永無止境的。這種追求，與達成之間，總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘，卻奔向悲慘；人類想要快樂，卻遠離快樂。我們聽過許多次，也有無數事例，說明錢買不到快樂，權力帶來腐化，名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
李卡德認為快樂是一種能力，是一種生活方式。但它不是一種天生的能力，而是必須學習才會有的能力。他說，快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界，可能很難，但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
他還提出了學習快樂的具體方法，其中一個是「檢驗快樂的原因」，包括：
•找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己：你快樂的原因是來自外在的環境嗎？是愛情、家庭、健康、財富等等嗎？
•問自己：有多少快樂是來自你的心境，以及你經驗世界的方法？倘若快樂是來自外在的情境，檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。（比如股票升跌影響財富的穩定，人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……）
•倘若快樂是來自內在心境，想一想你可以如何再進一步培養它。
這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想，越來越多人了解，必須靜思才能駕馭、轉變心靈，朝向滿足與慈悲的生活。

快樂可由自己作主
遇到不快樂的事，怎麼會快樂？許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的，不過讀到一篇報導，幾位心理學家在世界各地抽樣調查，得出的結論是：在一定的程度上，快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」，其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
第一，珍惜平常人生，珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
第三，越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢，還貪婪地想取得更多，永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。
第六，良好的人際關係，包括與夫妻、子女、家人的關係，有親密的朋友，這樣的人會快樂。
第七，面前的半杯水，悲觀說它半空，樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
第八，常懷感恩之心。常說「謝謝」，而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
第十，「捨」。要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂。有了還會想再有，就不會快樂；珍惜自己所擁有的就能自得其樂，即使在別人眼中無足輕重。

斑比大約七年前開始接觸保健食品
當時的市況對於保健食品接受度不高
甚至會排斥
覺得就是藥品 幹嘛整天吃藥？

原本也是別人的小小代理
從第一個客人慢慢累積 做好售後服務 專業產品知識等等
我認為的賣家必要條件
到第一千個客人 斑比從沒馬乎過
一路上最重要的就是堅持和精進

到後來會出自己品牌 也就是現在的HBD
第一 是真的在其他品牌找不到自己的堅持
第二 是想要把保健品更普及 讓大家知道保健品的必需和對身體的重要性
第三 是想把這市場做得更完善 認證 專利等 想做到別家做不到的規模

當時很多的品牌是不在乎是塊 只想求快
對於也是客人出生的斑比
當然不會成為它的代理商

於是一步一腳印經過一年多的打樣
就有了今天的HBD
在效果很好和理念與堅持的過程中
也有了現在妳們能看到在市場上的HBD菁英部隊

如果了解微商的人 就會知道
我們旗下的代理商數算非常少
一般和HBD有相同知名度的品牌
代理人數至少上千起跳
但我們一直維持在2-300百人
嚴格的篩選以及淘汰制度
高階的系統課程設計
和最重要的完善的市場發展

希望現在的新進保健食品類的微商人或電商人知道
現在的市場接受度是很多前輩忍著那些被罵的難受所不斷推導換來的

「她竟然跑去賣藥了？」
「他竟然參加什麼奇怪的團隊？」
「她整天發那些東西 我真的很想封鎖」

人前人後 真的他們都承受很多
我很謝謝一直以來不管是和我一起打拼
或者我從不認識的微商夥伴
和我一起面對世界的懷疑和批評
一直到現在終於能見光不死 好好努力

如今對於保健品的市場真的是越來越普及
雖然HBD之前很少正式找過代言
因為我認為前期所該打下的基礎是質而不是聲
經過四年的洗禮 我們真的都是靠客人的喜歡和認同 走到現在
目前公司行銷部門也在規劃尋找中
喜歡我們的也歡迎自薦🥳

現在也越來越常看到有社群影響力的人
漸漸對於保健品也會嘗試接觸以及代言
這是以前很少見的
斑比樂觀其成這行業的未來發展
表示社會上的接受度也大幅提升

這就像以在以往保守的年代
內衣總給人一種比較隱私 太多又會情色
不適合大方拍照的概念
但因為後來許多前輩的努力
到現在內衣也可以有非常健康形象
甚至發展了很多能外穿也能內搭的款式

這告訴我們：時代的變遷 要跟上跟好

那保健品是什麼？
保健食品不是藥
別再拿上個年代膠囊藥物思維放在2021
之所以裝在膠囊裡 除了方便更是好食用
像我們品牌的製作 連膠囊都堅持把關
純素 自然 無不良味道

以我們四年來第一隻新品極光植萃來說
裡面的高規成份
·
血橙 富含高單位花青素營養
余甘子 美國專利
柑橘類黃酮C 吸收速比一般維生素更強
松樹皮萃取物 擁有珍貴OPC達70%以上
葡萄籽萃取物 多酚保健 養顏美容
玫瑰果萃取物 大地植物果實之冠
玄米賽洛美 最高階日本嚴選專利技術
玻尿酸 保濕水潤純度95%以上
藻類DHA 嚴選海洋黃金微藻萃取
·
裡面成份同級最高外
全部都是會讓身體達到更佳的運作
每天所需的營養都在裡面
最重要的維生素C和膠原蛋白一瓶完美飽和
頭髮 膚質 健康循環 一瓶搞定

我很喜歡我的工作
每天起床第一件事都是吃自家產品
這次25-30的AZ大戰
HBD系列產品輔助表現也可圈可點

努力這些年
我們更是從不明品牌跳脫
成為大家信任的好商品好牌子
這次中秋節很多大老闆 因為吃過愛上
直接跟我們包箱要送禮 送他們重視的客戶
斑比真的非常謝謝信任和厚愛
往後日子 絕對會有更亮眼的佳作

在最後想跟妳們說
身體該補充的一定要記得吃
每天食物妳不可能攝取都均衡
保健品是現代人類除了狗狗最好的朋友

「我覺得沒有人愛是真的滿孤單的」
「平常你看不見你朋友的出現，一到晚上朋友就都出現了」
「得救以後沒有什麼比神的愛更讓人喜樂，跟我原本那個世界真的不一樣」

桃姐從事電商數位行銷之務，也是老闆應酬的得力助手，私生活也是夜生活多采多姿，不缺有錢的朋友。為了虛榮砸各樣大錢—醫美、名牌、包包—也在所不惜。

只是... 愛在哪裡？白天見不到所謂的朋友，一到晚上就都出現了。無數個酒醉的夜晚，換來什麼東西？心情又是如何？這一集帶你來認識曾經的夜店咖的世界。

【二胡談心】「每隔週五」更新！歡迎按讚、訂閱、分享！

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註：本集所有影片（含片尾曲）於2021年2月19日至4月26日間拍攝。現仍處於疫情尖峰期間，提醒大家仍要做好防疫措施，勤洗手、戴口罩並保持社交距離。水深之處關心您！

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逃出香港 自創命運 ~ [相聚一刻] ep98 Part 1

播出：2015年10月12日, 8pm
嘉賓：Instant (尹思騰) 青年企業家/[逃出香港]創舉人
主持：Esther Lee
監製：YY
場地：匯智社

欲收看所有節目，可成為免費或正式會員繼續收看。
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內容：
今集屬於[劈砲唔撈]系列，Instant(筆名，尹思騰)，已出書四本，只有三十歲的他，廿歲已開始創業，讀大學的時候，已決定一生都不要打工！聽聽都開心。他要闖天下，做過股票經紀、市場推廣、會所管理等，又與一群戀愛專家創辦了Love Decode，dating公司，舉辦社交派對。後來，他思考到科技與人際之間的關係，人為什麼這麼抽離？所有溝通都靠手機？科技可拉近人際距離嗎？由這些問題開始構思，三年前他和友人創辦了密室遊戲[逃出香港]，短時兩、三間間，已設立6間密室，合共30多個不同主題的密室遊戲，入場人次達30萬，生意更擴展至中國內地、新加坡、印度、台灣、加拿大、意大利等。

智商(IQ)超過148，是全球天才會Mensa成員，加上正統大學學位，對於任何人來說，都是一項優勢。不過，高IQ就並等如一帆風順，有時反而會弄巧成拙。如Steve Jobs和Apple的關係，Instant亦經歷過被vote out的慘痛經歷，原來成功的延續，需要的不只是高IQ，還要有高AQ(逆境商數)和高EQ(情緒商數)。

看著自己的心血漸漸被侵吞，年紀輕輕的他怎樣改變局勢？運轉乾坤？怎樣創造win-win結果，又可以復位？他自己又有甚麼反醒？今集且聽表面冷酷，內心激情澎湃的Instant分享他的商道及人生智慧，不容錯過。

Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=YoyN1gfR4b0&feature=em-upload_owner
Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=DjWmloyg_Ek&feature=em-upload_owner
Part 3
https://www.youtube.com/watch?v=Ze1__psnt1c&feature=em-upload_owner
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尹思騰 將未來帶到現實(田佩芬)
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Lost Escape 迷逃 - 鬼屋密室
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