「關於懷孕二三事」
⭕️飲食
很多媽媽會問我是不是有吃很多補給品，其實反而是第一胎蔡頭貴很安份的照吃了很多保健品（舉凡葉酸、新寶納多、魚油、珍珠粉、燕窩、滴雞精、膠原蛋白粉等），
第二胎了反而吃的精簡扼要，覺得要吃就是吃重點而不是當藥罐子ㄧ直猛吞～（之後來分享）
因為也有了第一胎的經驗，這胎除了正常的三餐以外，甚至是就像孕前一樣一天只有吃兩餐，偶爾再多一份牛奶或點心覺得就足夠了。
但我保持著什麼都吃，什麼都不吃多的原則（我的醫生只交代我生食不能吃）。
⭕️運動
很多媽咪都很訝異我竟然這一胎開始運動，其實真的是第一胎會比較緊張，但是有了第一胎的經驗以後，運動反而對孕期是好的。
好處除了不像第一胎那麼容易水腫外，到目前為止，都還不會覺得腰痠背痛到需要去做孕婦按摩，而且身上的肉感覺都是結實不會鬆軟軟的。
做了什麼運動呢？
P從孕期三個月以後開始就去跳Zumba、騎飛輪、上過幾堂瑜珈、皮拉提斯、最近是TRX。（因為發現瑜珈對我而言是伸展跟放鬆，但想要增加肌力還是需要比較強一點的像TRX）
前提是懷孕前就有運動的習慣，雖然懷蔡瓜水前我也跟大家一樣帶小孩已經荒廢了三、五年沒有運動，但P從小是個好動寶寶，運動神經是籃球跟短跑在學校都得過名的那種程度，所以應該還算好。
如果平常真的都沒有在運動的媽媽，就建議從孕婦瑜珈或快走、散步來開始。
⭕️胎教
第一胎真的是照書養，每天睡覺都放古典音樂、每天唸故事書、普門品給肚子裡的蔡頭貴聽。但其實第一胎壓力非常的大，親人長輩給予的關愛外、也因為足不出戶、小心翼翼反而造成自己給自己的壓力，常常以淚洗面⋯⋯
‼️雖然沒有一篇文獻可以證明孕婦的心情跟寶寶臍繞頸有關，但蔡頭貴那時真的常常臍繞頸，曾經還因為感受不到他的胎動而緊張（繞到嚴重打死結的程度被醫生告知要每天數胎動）。
蔡瓜水的當然就是每天陪伴哥哥睡前的唸故事書、唱兒歌。還有外加媽媽現在可以每天去運動、做自己喜歡的事、出國工作、假日帶哥哥到處走走。
心情格外開朗～
證明心情很重要！因為蔡瓜水到目前為止還沒有被醫生產檢到有臍繞頸的狀況發生。❤️❤️
以上。
分享給跟我一樣在孕期中的你們～
敬辛苦的孕媽咪們！🍷
每天只能ㄧ杯為限（笑）～