早安，Happy Friday!

在職場上我們經常碰到一種狀況：面對需要投注大規模人力和資源的任務、充滿挑戰但能學到很多的機會、從沒共事過的新團隊…，明明是充滿希望和可能性的好事，內心卻都是「這感覺很難，我們能搞定嗎？」、「萬一做不好怎麼辦？」、「怎麼又是我！」等負能量。

面對好事，卻無法用100％的正面心情擁抱它，未免太可惜！ 其實，面對不確定性時，產生恐懼、擔心等心情，是人類為了保護自己免於危險的情緒本能。關鍵在於要怎麼透過不同的方法刻意練習，把擔心和恐懼轉化成自我激勵的正能量。以下分享幾個實用方法：

1. 切割任務
2. 先淡定再轉念
3. 正面思考
4. 主動爭取

https://www.storm.mg/lifestyle/3925804?page=2

#出賣我們的都是小細節
#公關人蔘的體悟

女孩們吵架好多天了。

先是女孩１這幾天經常窩在我身邊唉聲嘆氣，後來又聽到女孩２和女孩３向我生氣說著女孩１的種種。

女孩們的怒氣似乎沒打算消退，一些刻意的迴避與耳語，容易帶來傷害，也讓教室的氣氛變得很僵。

沒想到，這麼早我就得處理班上的女孩戰爭了……（泣）

今天早上我主動出擊，和女孩１坐在校園中庭的木椅上談心。女孩１說著說著都快哭了。我先為女孩打個預防針，說我會幫她處理，不過她也要耐著性子，聽看看好友們怎麼說。

我把三位女孩找來，坐在我身邊，讓她們輪流說說到底發生什麼事情，以及彼此心裡的感受。

女孩２和女孩３說了不少，女孩１倒是沒什麼辯解，只是不停的擦眼淚。於是我讓女孩１先回座位，再來和女孩們深入的談心。

我表達我的立場：「老師希望幫大家把話說開來，讓大家能夠愉快的相處。也許大家話說開後，還是當不成最好的朋友，但至少大家還是好同學，可以當不錯的朋友。大家好好在這間教室裡相處，不用一天到晚生悶氣。」

我試著幫她們釐清她們所在乎的、生氣的點是什麼，我說：「你們剛才說的內容都沒錯，都值得生氣。」

「不過，剛才的對話，因為你們是兩個一起指責同一個人，這樣的力道有些強，聽的人會受不了。如果是我們自己和某個人吵架了，對方兩人都這麼說自己，我們自己也會很難受的。」

兩位女孩都是有同理心的孩子，能夠明白我在說什麼。

「你們說的，大概有幾個問題。其中一個問題是，女孩１她並不知道，因為從來都沒有人跟她說過。因為連你們也不好意思說，所以用這點來說她，她會覺得很委屈。」

「另外一個問題，其實是因為害怕。女孩１太害怕好朋友不跟自己好了，所以當下就用那種方式來表達。她其實只是害怕而直覺式的反應。很多時候我們並不知道當下的行為，會讓對方感到十分不舒服，只有事後才會體會到這行為不太恰當。」

「所以，你們可以和她好好的把事情說開嗎？說說你們不舒服的事情是什麼，看看有沒有辦法解決。」

「不過也請留意，我們是要把問題解決，所以要用對方能接受的方式來說給她聽。」

女孩們點點頭，說她們要討論一下該如何表達，究竟要分開來說，還是一個一個輪流慢慢說。

後來，就是三個女孩圍坐在一起互相分享心事的暖心畫面了。

這三位女孩算是高ＥＱ的孩子，表達能力也十分好，所以他們聊了好久、好久。一個早修聊不夠，又跟我要了一段時間再去聊。

下課時，三位女孩飄過來我身邊，對我說：「老師，我們事情都處理好了。」

我笑著問她們：「事情都說開了嗎？」

女孩子們都點點頭。

我又問：「大家的心裡都舒服了嗎？」

女孩們表示心裡都感到舒服了，臉上洋溢著笑容，尤其是女孩１臉上有著開心到爆炸的神情。

又過了一節課，看到她們在下課時聚在一起玩耍，沒有之前的壁壘分明，反而有種重拾友情的親密感。

看著這畫面，我微微笑，這樣真的很好。

我長年帶高年級，總會看到高年級女孩們彼此之間戰況激烈，得花去好多時間為他們排解這些人際關係的紛爭。

但是，既然「人的煩惱都來自於人際關係」，也許在中年級時，就教會她們如何與他人溝通的方法。讓她們學習用同理心轉念，將彼此的關係修復得更加圓滿。

及早學會，孩子才會真正能夠在未來獲致幸福，而這也是我們祝福孩子們的最好方式了。

【粗生像鐵樹 不靠灌溉仍能做支柱】
每一個能夠從失敗中站起來的人
都是靠自己 不靠別人來治癒

失戀的時候 我會突然買很多很多書
希望令自己忙一些 不會胡思亂想
同時 又希望令自己學懂一些甚麼
感覺自己在失戀期間
即使每天困在家裡
都沒有在浪費時間
總好過 每天怨天尤人 唉聲嘆氣過活

『#無言無語總可孤獨地自娛
十個寒暑總可驕傲地獨處
#尊重也許不用施予
將生命抱住 #不靠某某仍能治癒
#閒餘時間要有智慧看看書
#比怨地怨天會對我多點好處
#身心可抵抗雷雨 一個人共處…

#一生很多套名著非愛情鉅著』

p.s.4如果我突然又去買一大堆書
代表我……
真係好鍾意睇書
p.s.5 但我近期比較喜歡打機

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#鐵樹
唱：#林欣彤
詞：#林若寧 曲：#JUDE
編/監：#徐浩
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#歌詞 #歌詞插畫 #廣東歌 #魔法 #治癒 #哈利波特 #失戀的人站起來 #看書 #衝衝攻 #白鮮液 #火焰盒 #怪獸書 #氣象咒

《pop'n music 15 ADVENTURE》
凛として咲く花の如く / Rin to shite saku hana no gotoku / 宛如凜風中綻放的花 / Like a flower that blooms bravely
作詞 / Lyricist：あさき
作曲 / Composer：紅色リトマス（TOMOSUKE）
編曲 / Arranger：紅色リトマス（TOMOSUKE）
歌 / Singer：オカマチコ
翻譯：CH（CH Music Channel）
意譯：CH（CH Music Channel）
English Translation: from the wiki

背景 / Background - 灯篭 - カット:
https://www.pixiv.net/artworks/58137405

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中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=5270562

英文翻譯 / English Translation :
https://popnmusic.fandom.com/wiki/Rin_to_shite_saku_hana_no_gotoku

日文歌詞 / Japanese Lyrics :
春深く夢の輪郭を　ぼかして　行き過ぎて　舞い戻る　
花びらは仕草を追いかけ　薄明かりの下で　密やか

つまさきであやす月の兎は踊り
星の間を飛び回る　口笛吹き

飛沫　あがる　わたし　掛ける
追いかける星は　まわる　まわる　ちいさなつぼみ

さいて　さいて　月にお願い　おだやかな影に薄化粧
しらず　しらず　えいや！と投げた　つぼみは行方知れず　のまま

見下ろして小さくなった雲の間に
芽を出した線香花火　つぶらな夢

飛沫　あがる　火花　翔る
問いかけた星は　かわる　がわる　顔を変えた

さいて　さいて　くるりとまわる　舞姫の如く　たまゆらに
思い思いに動く影と　背中を合わせて　ああ　走る！

弧を描き　影は延びる　陽炎の先に
さいた　あった！　まあるい花が

さいた　さいた　星の欠片が　月の裏側で泣いていた
気付かぬうちに　隠れていた兎も　また弧　描く

さいて　さいて　月にお願い　おだやかな影に薄化粧
しらず　しらず　えいや！と投げた　つぼみは　行方知れず

さいて　さいた　風に揺られて　おだやかな坂は薄化粧
下駄鳴らして口笛合わせ　凛として　はんなりの　こころ

中文歌詞 / Chinese Lyrics :
春意正深，浸暈了夢的輪廓，花瓣紛飛、舞態極妍
薄曉微光下靜悄地，飄揚的繁華隨著動作飛繞於身

月兔墊著爪稍舞蹈
吹著口哨，在群星間來回穿梭

水濺花揚，我奔跑著
追逐的明星，正轉啊、轉動著，恰似幼嫩的花蕾

「綻放吧、綻放吧！」向月娘祈禱，並為靜宓的月影淡施薄妝
「不明白、不明白呀！」唉聲嘆氣，始終無從知曉，渺小花蕾的蹤跡

因俯瞰而微渺的從雲間隙
綻放恰似花蕾的線香煙火，燃著甜美的夢

激起水沫、揚起火花
於此叩問的繁星，一張接著一張，反覆變換面貌

「綻放吧、綻放吧！」反覆迴旋，猶如稍縱即逝的輕巧舞女般
想念著、想念著的那個身影，與記憶形影交織，就這樣走吧！

舒展身姿、描繪形影，在此驕陽之前——
凜然地綻放了一朵，好完滿的花啊

綻放吧、綻放吧，於月娘身後哭泣的、宙海繁星的殘片
卻沒有注意到，躲著的兔兒也再度描起新月的身姿

「綻放吧、綻放吧！」向月娘祈禱，並為靜宓的月影淡施薄妝
「不明白、不明白呀！」唉聲嘆氣，始終無從知曉，渺小花蕾的蹤跡

「綻放吧！綻放啦！」風兒搖曳，為沉靜的丘壑淡施薄妝
木屐鳴響、口哨伴歌，凜冽綻放的是，那顆明潔絢爛之心

英文歌詞 / English Lyrics :
The outline of spring's deep dream
That had blurred way too much returns to me
When the flower petals chased after my moves,
Quiet under the dim twilight

Balancing on tiptoe, moon rabbits dance,
Whistling and flying through the stars

In a splash of color,
I begin chasing
A star spinning round,
Spinning round, a small flower bud

"Bloom, bloom!" I begged of the moon,
"And dress the gentle shadows in your light makeup."
But I never knew, never knew, augh! I give up!
I still don't know where this little flower bud will end up.

Looking down through the shrinking clouds of smoke,
A sparkler suddenly blossomed to life
In a blinding dream.

In a splash of color,
Sparks begin
And the strange stars
One after another, changed their faces

Bloom, bloom! Twirl right around
Like a ballerina for a fleeting moment
But I think, I think something's moving in the shadows
From behind my back, ah, run away!

The arc of shadow drawn
On the moon extends beyond the heat haze
And, it bloomed already! Into a round flower,

It bloomed, it bloomed! Fragments of stars
Cried on the other side of the moon and unnoticed to me,
The hidden rabbits continued
To draw an arc

"Bloom, bloom!" I begged of the moon
"And dress the gentle shadows in your light makeup."
But I never knew, never knew, augh! I give up!
I don't know these little flower buds,

But they bloom, they bloomed!
Blowing in the wind, dressing the gentle hill in light makeup
Their footsteps ring, whistling to one another
From their dignified, quietly beautiful hearts.

《Mr.Weather Man》
曲：黎曉陽 / Nic Tsui
詞：林若寧

要踢波一天才連場暴雨 球衣擁抱爛泥 要野餐一天才愁雲密佈 蒲公英也豔麗
甚麼 心境 感覺到甚麼的天際 甚麼 風景 取決於內心的機制
要享受 這種浪漫行為 陽光心裡複製 何妨任水花亂濺 雨季何來忌諱

攔路雨 應該阻不到你 請奉信 每個人有他一種天氣
為現實嘆氣 會太過可悲 其實樂與怒 決策人唯有你

與結他高歌唱民謠助興 颱風中去露營 約了放風箏才滂沱大雨 和風箏去蝶泳
捕風 捉影 天氣差是你的感性 樂天 憧憬 何不帶點任性
細雨雖未停 你世界亦會天晴 陽光可以感應 行雷像一首搖滾 叫你隨時盡興

攔路雨 應該阻不到你 請奉信 每個人有他一種天氣
為現實嘆氣 會太過可悲 其實樂與怒 決策人唯有你

和自己 天陰陰去嬉戲 一落雨 我們踢波不講天氣
浪漫是勇氣 會帶你起飛 留在落雨路 有太陽全靠你
遺憾的趣味 抵消唉聲嘆氣

#黎曉陽 #MrWeatherMan
#谷Live #香港音樂人 #香港製造 #MadeInHongKong #廣東歌 #香港人撐香港音樂 #撐廣東歌撐谷Live #香港音樂 #StudioLive
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男人都唱得！！

既然無得去唱K，喺屋企唱吧啦！ 唔識唱就去
https://youtu.be/-g-lhbmTp00
聽下學埋點唱啦！ 包你減到肥！
聖誕快樂

呢份係本大人送比大家嘅聖誕禮物 希望大家鍾意

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MAW = Middle Aged Woman

導演 ／剪接
Mihiel Wong 阿寧

演出： 馮熙庭／Joe Chan/Wing Lui / 韓雪

攝影：Quinton Wong
機燈：Cage Fu
製作助理：Rachel Wai
化妝：Wing Lui @ Wing Liz Makeup 化妝妹妹
茶水： Pam Chung

特別鳴謝： 陳德健／鄧永威/Jacqueline Lam/Kevin Boy/Kristy /Natalie／泉哥


明明愛你
曲： 鍾達茵
詞: 鍾達茵
編: Jacky Yu@ White Music
監制： 陳德健／鄧永威／鍾達茵
結他： Joey Tang 鼓： Kevin Li (kb) 低音結他： Chan Siu Kei (基仔）
和音： Pam Chung
OP: Plamasonic 鍾小姐

我已沒有力氣 盡算著你心理
扮多一秒嫌悲
只何怪罪我沒法避開你

離有盡時散盡時有話兒 心只想得你歡喜
明明愛你不講 多麼詭秘

＊我在整裝預備 暗地去守護你
太敏感卻假裝不生氣 存在危亦有機
無奈是我了解你 喜愛的不是了解你
這想法 愚蠢加膚淺 勉強去用妄想擁有他 儘管從未分離


Chorus
*我想 用一生的等待愛著你 容我納我在身邊是福氣
誰沒有妒忌 我用我把戲 去充當他不會愛的知己

我不想 用一世紀等待責備你 如有自信自主都屬於美
原諒我沒有話放下戒備 終於到再會期
我找到的不是你＊

A2
我努力放低你
何需唉聲嘆氣
留下定遠飛 真不想鬥氣
痛過以後 放開 獨個 都會快樂

離有盡時散盡時有話兒 可充當一世知己
明明愛你都好 應該捨棄

Repeat ＊ - ＊

我想 用一生的等待愛著你 容我納我在身邊是福氣
誰沒有妒忌 我用我把戲 去充當他不會愛的知己

我不想 用一世紀等待責備你
“容我任性地覓我福氣”
慣性出於妒忌 漸漸迎合你
終於已到了限期
我真不想這般的兒戲

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