𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩. 斜槓夫妻華生×阿西 你聽過這首歌嗎？​ 裡面的歌詞唱著—「在哪裡跌倒 在哪裡躺好」 你覺得這是一句幹話，還是有它的道理呢？ - 早安！ 我們是今天的客座文章作者—華生×阿西 「在哪裡跌倒，就要在哪裡站起來」 「面對困難你要勇往直前、越挫越勇」 「要積極地跨出舒適圈、嘗試改變」 這些話你一定聽過 更有可能從小就這樣被教導、深信不疑著 但你有沒有曾經感覺到… 越努力、越無力，越改變、卻越焦慮？ 好想就這樣擺爛、跟阿姨說我不想努力了 大聲說出來自己就是沒有夢想、沒有目標 但是當這樣的念頭冒出來時 又會感到深深的自責和罪惡感… - 人在焦慮迷惘時，常會出現三種經典心裡 ▪️不停拿現在和過去做比較 ▪️想儘快透過“改變”來擺脫低潮 ▪️陷入“自責—焦慮—放縱”的負面循環 其實，低潮就像這個世界的自然規律 唯有先度過秋冬，才能迎來春夏 低潮期也正是我們能產生真正改變和成長的機會 不要急著去隱藏它、跳過它 靜靜閉上眼去感受這個強大的負面情緒 然後問問自己三個問題 ▫️我現在面臨的問題是人生的常態？​還是真的必須改變的事情？​ 就像我們偶爾都會感覺諸事不順 失眠、或是心情不好​ 這些都是人生的常態​ 如果錯把這些當作必須解決的問題​ 那改變可能很難產生效果​ 還會產生更多問題 ​▫️如果不要急著做出改變，​事情自然發展下去會如何？​ ​ 植物從種子發芽，到開花結果​ 孩子從慢慢爬行，到會走會跑​ 萬事萬物都有自然發展的歷程 沒經過思考就急著跳到下一步 很可能就斷送了我們成長的機會​ ​ ▫️你決定做出的改變，是「內容」上的改變？​還是「應對方式」的改變？​ ​ 心理學中有個“第二序列改變”​ 指的是人們總只想到改變第一序列—「內容」(像是工作/生活/感情)​ 但真正需要思考的卻是第二序列—「應對方式」(就是換工作/搬家/換伴侶等行為） ​ 如果每次都選擇用熟悉的方式來應對問題 這個行為反而會變成另一個心理舒適區​ 成為我們逃避「真正轉變」的正當藉口​ ​- 我們是斜槓夫妻／華生×阿西 追蹤我們 @wawalulutalk 每週整理優質好書給忙碌的你 陪你一起悄悄實現自我提升✨ - 今天由華生×阿西推薦 Jolin 的《消極掰》 這首歌的最後唱到— 「休息夠了 重新上緊發條 頹廢夠了 活動活動手腳 消極夠了 掰掰告別煩惱 活著就有希望 一切都是治療」 tag 你那常常感到焦慮迷惘的朋友 把這首歌分享給他 留言大聲說： 「在哪裡跌倒，就在哪裡躺一下沒關係」 馬上就是週末啦！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #蔡依林 #呸姐 #經典語錄