🥺在戶外時帶著口罩😷加上天氣悶熱 進到室內又吹冷氣，這樣皮膚在冷，熱快速轉換下，肌膚真的會變得很敏感欸都泛紅了，真的很需要立即的舒緩急救一下 #CHARLIZE #高效調理保濕晶露PLUS 保濕補水💦神器 肌膚也是需要補水的，現在實在越來越懶得擦一堆瓶瓶罐罐的保養品 懶人的輕鬆保養法，今天立即來分享 超級方便簡單又🈶️光，能立即舒緩肌膚 的保養品 💁‍♀️化妝水加精華液的結合=高效調理保濕晶露 添加了九大美肌養護成分，也太強大了吧👍🏻 👉玻尿酸、精氨酸、蘭花、吉拉索蘆薈、洋甘菊、摩洛哥堅果油.....等 #白松露萃取（改善肌膚暗沉、促進角質代謝、抗老化使皮膚更加亮白） #聚麩胺酸（天然保濕因子）讓皮膚更加光滑有彈性」 #PMA抗敏鎖水 （能將水分鎖在肌膚最底層，防止水分流失） 好吸收而且擦起來不黏膩，讓我妝感變得很服貼，肌膚喝水喝飽飽，就不會乾巴巴了，我通常會早晚使用，維持肌膚的彈性與光澤👏👏👏 #B5醒膚面膜 夜間的保濕，我會再加上面膜，主要材質是凝水蠶絲布，敷在臉上非常輕薄服貼，透性極佳 💁‍♀️最重要的是添加了 維生素原B5，深層提升肌膚的保濕度，能有效鎖住水分，恢復肌膚彈力 含有紅寶石甜菜、綠寶石秋葵、鎖水磁石....等 敷完臉之後多的精華液，千萬別浪費呀！ 我會拿來擦手，🦶，脖子，增加皮膚的光澤度，皮膚12分鐘有感喔💯💯 好康報報來了💃 🌟 現在加入會員填寫會員資料 ，或是加入LINE好友，就能馬上領取好禮喔～🛍 👉趕快關注夏利斯粉絲專頁不錯過任何優惠消息📩 ⭐️9/14前，加入會員完成資料💾 就可以領取 高效調理保濕晶露「七日體驗包」🛍 ⭐️即日起至2021/8/31有至官網消費❗️都可以參加官方抽獎呦❗️ ⭕️最高好禮🎉還有機會抽中肌膚導入儀呦‼️ LINE@官方帳號 「@359erlbm」 🔎IG: @charlize.tw #夏利斯CHARLIZE #保濕晶露#B5醒敷面膜#面膜#美妝保養#美妝 #居家生活#保濕#老化 #保濕 #二合一 #日常保養 #保養品推薦 #面膜推薦 #cindy推薦

#成為你自己心中最強的教練 11年前，我坐在健身房的休息室， 那時我剛考到FISAF的證照，深感自己的專業知識不足，正在利用吃飯休息時間狂課一下解剖學。 一位學長開門走進來， 因為他很跩，我私下都叫他超跩哥。 超跩哥雖然上課都會滑手機， 卻是20位教練裡面業績最好的， 對同事態度又很差，但是大家覺得他很厲害， 卻敢怒不敢言。 超跩哥看到我在看解剖學， 就呵的冷笑了一下， 那股冷笑讓我瞬間有坐在冰庫的感覺。 我露出😬假掰的笑容問說：「學長，怎麼了嗎？」 超跩哥彷彿跟櫻桃小丸子的花輪一樣 撥了頭髮後🙄說： 「你覺得現在看這些有用嗎？」 我知道這是😡挑釁，我心裡很想對他說： 「我做教練的熱情不亞於哥吉拉噴火的溫度，進修專業有問題嗎？上課愛玩手機的學長？」 但因為我太菜，這時不易得罪人， 我只好維持假掰😬的笑容說：「呵呵，學長不然你建議看什麼呢？是指業務相關的書嗎？」 😤超跩哥冷笑三聲：「哼哼哼，你覺得呢？」 然後……………就沒有然後了。 我繼續吃我的飯看我的解剖學， 超跩哥繼續玩他的手機， 五坪的小空間 安靜的只剩下冷氣咻咻咻的聲音外。 但剛剛的挑釁有如核爆一樣， 把我的自尊炸的連碎片都不剩了。 「你他媽跩殺小？總有一天我會超越你， 讓你連車尾燈都看不見。」我在心裡暗自竊語。 那次之後， 我不只每天狂看專業， 每個月規定自己要看兩本行銷的書。 因為我知道，只有專業真的不夠， 不夠讓我在這間健身房贏過這些人， 更不能夠讓我的收入往上爬。 但很遺憾的，我的業績一直贏不過超跩哥， 超跩哥有五個大咖，能讓他業績馬上就追過我。 讓我領悟到了一件事情，自己強是不夠的， #要有機會讓能力夠強的人願意幫你。 就在我思考要怎麼反敗為勝的時候．．． 我卻莫名其妙的贏了這場戰爭， 為什麼突然會贏？ 不是突然有救星降臨， 而是超跩哥自己玩火自焚。 2015年，公司因為政策改變， 調來了一位新的經理， 決定把品格不良的員工汰除。 超跩哥因為私下偷扣公司的課， 上課玩手機被截圖傳到老闆大金剛那， 大金剛就授權新的經理， 用秒殺的速度把超跩哥FIRE掉了。 雖然我給自己訂下的比賽， 是以這樣的結局來獲勝， 當下有一點不甘心， 卻讓我領悟到， 有些不正派的手法能讓我們一時領先， 卻不能保證永遠領先。 在那之後，我快馬加鞭地報了很多學習課程， 看書的內容也越來越廣泛， 從公眾演說、網路行銷、心靈成長， 溝通表達、聲音表情，到孫子兵法， 任何讓自己變更強的課程或書籍， 我都毫不猶豫地砸錢買下去。 你可能會想問， 學了那麼多東西， 到底．．．．有沒有派上用場呢？ 有句話說得很好「#越努力就越幸運。」 這句話真的在我身上發酵了， 當我理解的事情越多， 我跟同事還有上司相處的就越圓融。 後期我職涯有如開外掛般快速進化， 2017年被挖角升上了教練經理， 2018年被升遷升成了俱樂部經理， 2019年被迫離職， 卻順勢轉職到輕適能做了區經理。 （輕適能是當時最大的連鎖健身工作室） 就在我以為能在輕適能好好發展時， 公司卻在2020年1月31號的時候結束營業。 這讓我傻眼， 但好在我當時已經營自媒體一年多， 累積的數位影響力，讓我開班授課不只順利， 更讓我的收入是在前東家的兩倍以上。 幫助的教練已超過3000位以上， 開班授課的學員已超過400位。 這讓我知道只要有一顆想要變強的心， 就有能力讓更多人向上向善， 所以如果你也是想讓自己變得更強的教練， 查德現在推出了一個 付費訂閱方案《#最強教練之路》 為什麼會做這個訂閱制呢？ 因為我想創造一個平台， 是可以幫助想要成長的教練能夠有一個平台能夠持續學習、互相交流，一起成長。 那訂閱最強教練之路會提供什麼服務給你呢？ 訂閱制內容包含： 1️⃣每月八篇精選電子報文章（內容包含：教練個人品牌經營、線上成交技巧、如何打造教練的商業模式、增加獲利的知識和學習方向。） 2️⃣會員專屬交流社團（查德會在社團內回答你想問的問題） 3️⃣每月一次的直播交流 4️⃣實體聚會和課程優惠 5️⃣線上教練課程規劃簡報模板 6️⃣日常發文搶先觀看 如果這樣的分享你有興趣的話， 👇連結在這邊😍 https://bit.ly/2Toj1ll 或著私訊查德索取連結🔗 查德個人IG頁面也有連結 @chenchadwarrior 讓我們一起成為自己心中最強的教練吧！ #訂閱 #懶人包 #私人教練 #文字分享 #健身查德 #文字語錄

🥚 . • 鐵鍋煎牛小排 • 牛番茄 • 燙黑葉白菜 • 家吉大哥愛心麵包 • 雞蛋沙拉 • 燜燒罐水煮蛋 • 氣泡水 ============= 週末早上總是比較忙碌 盤點冰箱、線上買菜、吸地拖地⋯⋯ 終於閒下來，當然要吃個很舒適的早餐 這次的 #蛋沙拉 作法很簡單， ❶ 水煮蛋一顆，蛋黃、蛋白分開 ❷ 蛋白切碎 ❸ 加入一大匙沙拉醬、北海道煉乳1/2小匙、鹽巴、黑胡椒粒 ❹ 全部攪拌就可以吃了唷！ @rb_dailydaily #早餐 #擺盤 #餐桌風景 #自煮 #飲食記錄 #相機食先 #懶人料理 #朝ごはん #日々 #日々の暮らし #onthetable #treebread #2eat2gether #朝ごはんプレート