2020.10.21
倒數的日子來臨,
因為泰國及咱們要搭乘的航空公司規定,
必須具備搭機前72小時所做的核酸檢陰性測報告及適航證明,
因此咱們今天的重點就是去做核酸檢測以及開立適航證明啊!

咱們事先預約的桃園敏盛醫院是十月才加入核酸檢測單位,
不同於大多醫院,
敏盛醫院的急件($7,000/人)是當日下午採檢,
隔天下午五點拿報告,
而泰泰因為有加英文診斷書($200/人),
所以要隔日下午七點才能取件!

阿公今天中午飛奔從學校將哥姊接回後,
咱們快速地吃完午餐,
趕緊在規定的時間(下午一點至兩點)內抵達戶外篩檢報到地點,
首先要在戶外櫃檯領資料表填寫,
再連同自費檢驗申請表及相關所需文件一併交給工作人員,
工作人員檢視完畢之後會將資料都交還給本人,
接著刷卡結帳領收據,
大夥就到旁邊等著了!

下午兩點時間一到,
跟診護士按照報到結帳的順序唱名,
泰泰觀察後猜測大約是6~8人為一個單位,
醫師會先依序問診個一輪之後,
再換到採檢處一一採檢,
和原本想像中不同的是,
這裡不是咱們以為的戳鼻孔戳到腦中深處耶!
而是像去耳鼻喉科看診一樣,
張開嘴巴然後採集咽喉處的檢體,
整個採檢過程大概五秒鐘不到就結束了,
並沒有咱們以為的極度不舒適感!

因為敏盛醫院並沒有開立適航證明的科別項目,
因此採檢結束後,
咱們緊接著到泰辦名單裡中正路上的偉勝耳鼻喉科看診,
在櫃檯說明來意後,
直接將護照交給工作人員,
然後繳交費用($600/人)即可,
很快地便輪到咱們進診間看診,
醫生先是詢問咱們開立適航證明的用意,
然後和做核酸檢測時一樣問診,
問咱們有沒有哪裡身體不舒服呀?
有沒有發燒、咳嗽、流鼻水呢?
最後再檢查耳、鼻、咽喉,
而四寶們都在檢查咽喉時有作嘔的情況,
出診間後直說感覺今天做核酸檢測比看耳鼻喉科還要舒服呢!
不出多久,
櫃台小姐便和我核對適航證明中的資料與護照是否相符,
核對無誤後讓她蓋章就完成嚕! ρ（^o^）♪

總而言之,
咱們一步一步走到今天,
返泰進度算是完成90%嚕!
再來明天預計要大整理打包行李一整天,
泰泰直和老杯嚷嚷著好累、好想睡覺啊!
老杯除了幫泰泰加油打氣以外,
還安慰泰泰說再過幾天看我要怎麼睡到翻掉都可以啦!
想想真的可以嗎?!
以哥姊有辦法一大早爬起來想盡辦法看電視、找樂子的經驗來說,
泰泰覺得難度頗高啊!!!! ╮(╯_╰)╭

#老杯要泰泰到時候出個隔離日記會有人想看嗎

舊文回收
這篇寫於某期教練俱樂部/研究班招生之時
雖是不折不扣的葉佩雯
但希望大家能夠從裡面看到理想和溫度

如今我自己回顧這篇文章
我們可以很驕傲地說
初衷不改，只有內容不斷創新和精進

【怪獸訓練體能教練俱樂部第十一期】
請填寫報名資料表
審核後會email通知
審核時間約一週
通過者會通知繳費
報名資料表由此去: https://bit.ly/30YD2xa

【深耕】
什麼時候我們才會脫離文化被殖民地的迷思，不再覺得凡事從外國輸入的，就是好的？
什麼時候我們才能脫離僵化的學科教育，認為只有被寫成英文文獻的東西，才算科學？
什麼時候我們才可以認可自己的成就，不再需要更的高權威同意，就能過得有自信？
什麼時候運動訓練可以脫離時尚，脫離潮流，成為真正改變國人生活型態的關鍵技術？

肌力及體能訓練在台灣是一個新興的領域，是一個趕時髦的領域，是一個即使不懂也不能承認的領域，因為，這麼時髦的東西，承認不懂，不就是承認自己落伍了嗎？但是，在我們援引國際名家的言論，開口閉口就用學術期刊的專有名詞，瘋狂追逐國際運動機構的證照和技術系統，以試圖證明自己很專業的時候，我們可能正在涉入另一個更深的危機。

名家的言論飄忽不定，說了又說，改了又改，你說他前言不對後語，他說他的改口是因為功力更加精進。學術期刊今天有了新的發現，所有人忙不迭地跟著改變說詞，表明立場，深怕被人罵一句「不科學」，但沒想到，看似革命性的「發現」隨即被南轅北轍的「新發現」挑戰，甚至推翻。國際運動機構每年推陳出新，證照綁學分，學分綁活動，永遠參加不完的「進修」，又有誰發現，內容早已換湯不換藥？

別誤會，現在並不是在探討上面的現象對或不對，而是在思考，為什麼我們會成為技術上的弱勢，被引領風騷的人擺弄？明明都是個人體悟，為什麼外國人的體悟比較值錢？為什麼我們會卡在國際健身掏金熱的下游，持續貢獻出金錢向國外購買進步感？為什麼我們好像是食物鏈的最底層，無論教練還是學員，其實人人都只是消費者，在國際品牌的大旗下，花錢享受短暫而空洞的激情？為什麼健身教練在業界像是逢場作戲的臨時演員，今天玩這個活動，明天跑這個方案，衝出亮眼的業績讓有錢人玩金錢遊戲，然後對自己交給民眾的課程感到既迷惘又困惑？�

為什麼，主場永遠不是我們自己？為什麼專業人員成為用過即丟的拋棄式員工？

因為，我們從來就沒有真正深耕。

所謂的深耕，就是真正在自己的土地上撒下汗水，真正「執行」、「修煉」、「檢視」、「改進」我們的訓練方法，這樣子，一套技術系統才會因此發芽茁壯。紮根，就可以灌溉，灌溉，就會發芽，發芽，就會有新枝，新枝，就會長新葉，新葉，就可以帶來新氣象，而當枝繁葉茂，根基厚實的那天來到，我們不再需要國外的影片，才知道「樹」長得什麼樣子，我們不再需要纏七夾八的科學文獻和專有名詞，才能理解一棵樹怎樣茁壯，我們不再需要跟外國的機構繳交規費，才能夠相信自己看到的東西真的是樹。我們需要紮根，我們需要深耕。

我自己在肌力及體能訓練的學思歷程，伴隨著我從小到大打爛架的選手生涯，是由幾個階段組成：不怕苦不怕難的土法煉鋼階段、無師自通的初探階段、閱讀外國文獻的發現新大陸階段、留學美國的取經修煉階段、在大學教書的實務應用階段、教學過程觸發的檢討反思階段，以及至今的研究發展階段。在這個過程裡，我經歷過漫無目標的摸索，我經歷過病急亂求醫的焦慮，我經歷過唯先進國家馬首是瞻的順從，從這些泥濘裡逐步走向今天，跨過學術理論的虛無屏障，跳脫實務機構的本位主義，終於走向真實世界。

反省自己所學過的一切，看見傳統學校教育及健身產業的局限性，再看清我們當前面對的問題。我們必須認清一件事，國外的訓練方法，不過就是國外的教練在解決國外的問題的時候所歸納出的方法，這許多的方法都有特定的時空背景，除去月亮比較圓的跨國崇拜效應之外，其實這些方法有很多水土不服的地方。此時此刻，與其需要取更多經，我們更需要把所學的知識真正應用，讓理論接受現實的考驗，在現實中衝撞出新的局面，不要在知識上面談知識，不要在理論上面見理論，不要以為行銷成功就是產業的成功，也不要再昧於每天遇到的真正問題。睜開眼睛，真實世界就在眼前。

我們的國家其實從上一個世代就在取經，取經了多年之後，我們及我們的晚輩還要繼續取經，而且越取越多，怎麼取都取不完，原因無他，『忙於取經，忙於內耗，無暇深耕爾』，因為多年沒有深耕，所以多年的荒蕪只能用繼續崇拜先進國家來掩蓋。

『如果你想要栽種一棵樹，最好的時機是十年前，第二好時機是現在』，深耕，亦是如此，我們要如何開始累積有用的學思歷程？要如何開始累積有意義的經驗和腳步？我們必須要用每一天每一秒累積出十年的茁壯。肌力及體能訓練是學問，也是技能，需要好土好水好好灌溉，換句話說，要成為一代高手，必須要放下一切焦躁，開始踏踏實實的勤學苦練。教練俱樂部，提供想要在這條專業路上自我成長的專業教練一個思考、學習、訓練和討論的平台，有研究所等級的資訊交流，有專業運動員等級的肌力及體能訓練，有專屬的網路社團可以隨時丟出問題進行討論，這，才是我想要開的課程。

【注重事前消防管理 莫枉送消防員寶貴生命】

桃園敬鵬公司平鎮廠區發生大火，造成5位消防員及2位移工罹難，根據「全國火災次數起火原因及火災損失統計資料表」，桃園市在2015-2017年間，火災死亡人數在這三年都在20人以上，同時鄭文燦市長在任期間，已有多達11名消防員因公殉職，智翔與時代力量提出五點呼籲：

一、內政部成立調查小組，調查過程詳細透明，調查結果完全公開，將整起事件過程詳實向國人說明，以慰死者並給家屬一個交代。

二、廠方在災害發生之際，必須要提供完整資訊給現場救災人員，以增加現場處理之判斷基準。

三、消防應著重事前風險管理，自廠房設計、消防設計及防災計畫的改善等，必須落實。

四、調查結果出爐後，應確實依法究責。

五、開放消防員籌組工會，保障消防員之職業安全及勞動權利，健全消防員之勞動環境。

另外智翔想就本身對於化工的知識，談談這次火場與廠區工安的議題。

首先提醒附近民眾要注意，因PCB電路板製造工廠內有大量樹脂基板、硫酸、鹽酸以及各類化學溶劑，大火發生時，空氣中會瀰漫有毒粉塵、硫氧化物(SOX)、氮氧化物(NXOY)、氯化氫(HCl)等有毒氣體，建議周遭居民這幾天盡量配戴口罩，並適時清洗生活環境。

智翔因過去在PCB產業有過化學品服務的工作經驗，也算是了解PCB電路板工廠環境，以下說明過去我在敬鵬平鎮廠觀察到的現象，但其實桃園有很多PCB電路板製造工廠都有著與敬鵬相同的問題。

１、廠內空間場地規劃混亂，由於工廠生產線設備很多，動線規劃不明，如果不是每天生活在裡面員工，初次進廠的民眾肯定迷路，就連深入火場的消防員，也很難掌握火場逃生路線。

２、若廠房建立年份久遠，樓層間的水泥可乘載磅若過低，加上電鍍生產設備重量高，大火發生時，很容易造成樓層坍塌。

３、國內大多數的PCB電路板大廠，大多數的操作員都是東南亞移工，人力流動量很高，而工廠內部的溝通狀況，在移工與本國籍勞工之間，因中英文語言程度差異，常有溝通上的問題，總括來說工廠消防安全工作（自衛消防安全編組）很難落實。

我們不能把風險留到災害發生時才靠消防人員應付，而是應該注重事前防災與管理。 從廠房的設計、消防防災計畫與設施改善，到有效的教育訓練與演習，讓自衛消防安全編組機制確實落實。

桃園PCB產業發展非常發達，市內的PCB工廠數量非常多，政府部門應在強化消防工作之餘，嚴加審查認證工廠消防安全。雙管齊下改善缺失，別再讓災害發生時將消防員推入火場地獄，讓下一次憾事發生。

＃預防災害勝於救災
＃支持消防員組工會
＃成立調查小組過程公開透明

圖／桃園市消防局提供