【TED：靜觀的技藝】 皮科 艾爾

我這輩子都是個旅行者。 即使還是一個小孩子的時候， 我便瞭解，事實上， 去讀英國寄宿學校會比 去加州父母家附近 最好的學校就讀還來得便宜。 所以，當我 9 歲時， 我會在一年中獨自飛行幾回， 穿越北極，就只是去上學。 當然，飛得越頻繁，我越是愛上旅行， 所以就在我高中畢業後一週， 我獲得一份清理桌子的工作， 為了讓自己可以在 18 歲那年， 在地球的各大陸上， 分別待上一季。 接著，幾乎不可避免地 我成了一個旅遊作家， 使我的工作和志趣 可以結合在一塊。 我真的開始發覺 如果你可以幸運地 漫步於西藏的燭光寺廟， 或在音樂的繚繞間 悠然信步於哈瓦那海岸， 你便能將那聲音、天際 與靛藍海洋的閃爍光芒 帶回給你故鄉的朋友， 捎來些許神奇， 點亮自身生命。 除了，如你們所知， 當你旅行時，你學到的第一件事情是 你必須以正確的視角看世界， 否則大地依然黯淡無光。 你帶一個易怒的男人爬喜馬拉雅山， 他只會抱怨那裡的食物。 我發現，有點怪異的是， 最好的讓自己可以培養 更專注的和更珍惜世界的視角的訣竅是 哪裡都不去，靜止於原處即可。 當然，待在原地正是 我們許多人尋常就能得到的東西， 我們都渴望在快速的生活中獲得休息。 但那卻是我唯一的方法， 讓自己可以重歷自身的經驗幻燈， 理解未來與過去。 如此，我驚異地發現， 我發現無所去處 和遊覽西藏或古巴一樣，令人興奮。 無所去處，只不過意謂著 每天花幾分鐘， 或每季花幾天， 甚至，如同某些人所做的， 在生命中花上幾年 長久靜思於某處， 尋找感動你最多的一瞬， 回憶你最真實的幸福時刻， 並記住，有時 謀生與生活 彼此是處於光譜線上的兩端的。

當然，這是明智的眾生歷經幾百年 從每個傳統中所告訴我們的。 這是一個古老的概念。 早在兩千多年前，斯多葛學派提醒我們 並不是我們的經驗 成就了我們的生命， 而是我們用那經驗做了什麼。 想像一下，一陣颶風 迅速撲向你的城市， 將所有一切化為廢墟。 某個人身心遭受終身頓挫， 但另一人，也許甚至是他的兄弟， 卻幾乎感覺釋懷， 並認定，這是一個可以 使自己重獲新生的重要機會。 這是同樣的事件， 截然不同的回應。 沒有什麼是絕對的好壞，正如莎士比亞 在《哈姆雷特》中所告訴我們的， 好壞由思維決定。 這無疑就是我 作為一個旅者的經驗。 24 年前，我完成了一次 最不可思議的旅程： 橫跨北韓。 但這次旅行只持續了幾天。 這經驗對於無所去處的我來說， 允許我可以在心思中回朔， 試著瞭解它， 讓它在我的思維中尋得一個位置， 在那裡已存留了 24 年， 而它很可能會在我這生中， 一直持續下去。 換句話說， 這次旅行， 帶給我一些驚人的景致， 但唯有處於靜止的狀態 才讓我得以將這些風景 化為更長的見識。 我有時會想，我們的生活 有太多東西發生在我們自己的腦袋裡， 在回憶中，在想像裡， 透過詮釋，或是猜疑， 如果我真想改變我的生命， 我可能最好從 改變我的思維開始。 同樣，這一切都不是新想法； 這就是為什麼莎士比亞和斯多葛學派 在幾個世紀前就告訴我們， 然而，莎士比亞從未面對過 一天收到兩百多封電子郵件的日子。 （笑聲） 據我所知，斯多葛派的學者們 也沒掛在臉書上。 我們都知道，在我們 充滿各種需索的生活中， 一種最迫切需要之物 就是自己。 無論我們處於何處，處於何時， 無論是夜晚或白天中的任何時刻， 我們的老闆、垃圾郵件、 我們的父母都能找到我們。 事實上，社會學家近年來發現， 當今美國人的工作時間 竟然比 50 年前還少， 但我們卻覺得自己的工時更長。 我們有越來越多的 可以用來節省時間的設備， 但有時，時間似乎越來越少。 我們比以前更容易與 身處地球另一端的人們聯繫， 但有時候，在那過程中， 我們與自己斷了線。 作為一個旅行者， 最讓我詫異的事情之一就是 我發現，時常，往往就是那些 最使我們能夠走向世界各地的人 卻最希望身居原處。 換句話說，正是那些 創造了打破舊時限制 允許人自由出遊的科技的人們 才是最有智慧的個體， 他們理解限制的必須， 甚至在面對科技本身時，亦是如此。 有一次我造訪 Google 總部， 我見到了所有你們聽說過的事； 室內樹屋、蹦床、 以及那些正在體驗 20% 的 屬於自己付費工時的員工， 這讓他們的想像自由漫遊。 但更讓我感到印象深刻的是， 當我正在等待我的電子身份證時， 有位 Google 員工告訴我一個案子， 說他正打算教許許多多的 Google 員工 來練習瑜伽，並成為瑜伽訓練師， 而另外一個 Google 職員 向我述說了一本他正想寫的書， 一本關於內在尋索的書， 以及科學如何經驗性地證明 打坐，或冥想 不僅能夠促進健康、明晰思維， 甚至可以增進情緒智力。 我有另一個在矽谷工作的朋友， 他的確是當前最先進科技的 最有說服力的代言人， 他是《Wired》雜誌的創始人之一， 凱文．凱利。 凱文當時正在寫一本有關最新科技的書， 但他家裡卻沒有智慧型手機、 筆記本電腦，或者電視。 如同許多住在矽谷的人們， 他非常努力地觀察 那個稱為網路安息日的東西， 在每個星期中，有 24 或 48 小時， 他們會徹底下線， 以尋求一點方向感， 用來重新調整，並汲取 他們重新上線時之所需。 有件科技可能尚未給予我們的 是如何可以更聰明地使用科技。 談到休息日， 讓我們看看十誡吧， 其中只有一個字的形容詞涉及「神聖」， 那就是安息日。 我拿起猶太聖典《托拉》， 它最長的章節，也是關於安息日。 我們都知道，這真是 我們擁有的最大奢侈之一： 空。 在許多音樂作品中，停頓或靜默 賦予這作品美麗形貌。 我知道，作為一個作家， 我時常會在頁面中留下空白之處 讓讀者可以完整地 領會我的思維與句法， 以留給想像呼吸的空間。

現在，在實際的領域中， 當然，有很多人， 倘若他們稍微富裕的話， 會試著在國內擁有第二個家。 我從未有過那些資源， 但我有時記得，任何時候，若我想的話， 我可以給自己放一天假， 來適時地，獲得第二個家。 當然，這從來就不容易， 每次我這麼做， 對於所有多出來的 會壓垮我隔日工作天的憂慮就會出現。 有時我會覺得，我寧願 放棄吃肉、性生活，或紅酒， 也不願失去任何一丁點 查電子信箱的機會。 （笑聲） 每個季度，我的確給自己三天假期， 但關於丟下我妻子 以及忽略那些 老闆寄來的看似緊急的郵件， 以及錯過朋友的派對， 我內心某處仍然覺得有負罪感。 但一旦來到某個真正安靜的地方， 我才瞭解，只有去那裡， 我才能擁有全新的、 有創意的，或快意之事 和我妻子、上司或朋友分享。 否則，天啊， 我能夠加諸於他們的 僅僅是我的疲憊或分神狀態， 這實在黯然無光。

所以當我 29 歲時， 我決定要重整自己全部的生活， 為了獲得那無所去處的體驗。 有天晚上，我從辦公室回家， 當時午夜時分，我正在計程車上， 經過了時代廣場， 我突然驚覺，自己倉皇度日 以至於永遠無法趕上自己的生活。 而我的生活，在那時已 差不多就和我小時夢想的一般。 我有非常有趣的朋友和同事， 我在公園大道和第 20 街口 有個非常棒的公寓。 我有個對我來說絕佳的工作， 這工作讓我可以撰寫一些世界事務， 但我從來未能將自己和它清楚分開， 讓自己傾聽自己的思緒， 或，去理解自己是否真的快樂。 因此，我放棄我夢想中的工作， 就為了待在一個位於日本京都 某後街裡的單間房內， 這地方長久以來產生了一種強烈的 對我來說極為神秘的吸引力。 甚至在我孩提時代， 我會看著一幅京都的畫作 並感覺，我認出它來了， 在定睛審視它之前，我便知如此。 但它也是，如同大家所知， 是一個群山環繞的美麗城市， 充滿 2000 多座寺廟和神社， 人們在那裡靜思了 800 年以上之久。 就在我搬到那裡不久， 我和現在的妻子、孩子 擠在一個有兩間房的公寓裡， 在一個不毛之地， 我們沒有自行車，沒有車， 沒有可以理解的電視節目， 我還得以作家和記者的身份 撫養我的至親家人， 因此很明顯地，這對職業生涯、 對文化探索， 或對體驗社會紛繁來說， 都不是一個理想的規劃。 但我理解，這賦予了我那些 我最珍愛的日子， 與時刻。 我在那裡從未需要使用手機。 我基本上幾乎無須看時間， 每天早上我醒來時， 在我眼前展開來的一天 是一片敞開的草地。 當生命向你拋出某個重大驚喜時， 它會不只出現一次， 當一個醫生來到我房裡， 臉上帶著肅穆的表情， 或一輛汽車在高速公路上 突然改道，轉進我車子前方， 我知道，在我骨子裡， 正是那無所去處的時光 幫助我持續保持平靜， 那比起我在不丹和復活節島 所度之日都要有幫助。

我永遠都會是個旅者， 那是我生活之所繫， 然而旅行的美好之處在於， 它讓你將沈靜之心 帶到這莽撞與躁動的世界之中。 有次，我在德國法蘭克福搭機， 一位年輕的德國女子坐到我身旁， 與我展開非常友善的對談， 近 30 分鐘， 接著，她就轉過身去， 靜靜坐在那裡 12 小時之久。 她未曾打開螢幕， 她也沒拿出書本， 甚至從未睡去， 就只是靜靜地坐著， 她那明晰和沈靜已傳授於我。 近來我注意到 有越來越多人刻意地 試圖在他們的生活中打開一片空間。 有些人參加黑洞之旅 他們會一晚花上幾百美元 只為了將自己的手機與電腦 交給度假中心接待處。 有些我認識的人 並不會在睡前玩手機， 或觀看 YouTube 影片， 反而就只是關燈，聽音樂， 他們知道，這樣會有更好的睡眠， 在隔天一早將更神清氣爽。 我曾經有幸地 駕駛於洛杉磯旁 高聳黯黑的群山之中， 那裡曾住了一位偉大的詩人樂手 -- 舉世皆知的李歐納．科恩。 他曾在那附近作了好幾年的全職僧侶， 就在博帝山禪學中心。 當他在 77 歲發表了 自己的唱片專輯， 他故意給這個專輯取了個 非常不性感的名稱「舊思維」， 然而這專輯在全球 17 個國家衝上排行榜首位， 在另外 9 個國家衝上前 5 名。 它觸動了我們許多人 內心裡某種東西， 觸動了躁動的人們 一種親密、深刻與沈靜的思緒。 我想許多人擁有這種感覺，我當然也是， 我們站在一個巨大的螢幕前， 距離大約兩英吋， 人聲鼎沸，摩肩接踵， 每一刻都在變動著， 而那螢幕即為我們自己的人生。 唯有向後退一步，再回頭一步， 沉靜地屏住氣， 我們才能開始瞭解 那畫布上描繪之物， 並以更寬廣的眼界洞察世界。 有些人已如此做了，他們無須來去。

因此，在這個快速轉變的時代， 沒有什麼比慢下來還要振奮人心。 在這個失焦的時代， 沒有什麼比凝神專注來得奢侈。 在這個不斷變動的時代， 沒有什麼比靜思來得急迫。 所以，下一次當你們 去巴黎、夏威夷或紐奧良度假時， 我保證你們會有一段美好時光， 但如果你們想回家， 期待滿懷全新希望， 愛這個世界， 我想，也許你們應該試著 哪裡都別去。 謝謝。

http://www.ted.com/talks/pico_iyer_the_art_of_stillness?language=zh-tw#t-196404

三更半夜不睡還在想到底要不要買這組 Tegu 的磁鐵積木⋯⋯

之前看 QQmei 開團時就頗心動，但是想想好像不需要再買玩具，我本人就是女兒最好的玩具了。昨天看到小麋鹿的同學家準備要買，內心也小小動搖了一下，但還是想說忍著忍著等過陣子也許會看到更合適的玩具，勸誡自己千萬不要衝動。

殊不知今天中午午休時看到一篇文章，大意是訓練孩子獨玩的能力對她是重要的，讓她依賴成性反而不好。這一句當頭棒喝，讓我再次陷入要不要買 酪梨壽司 這團 Tegu 磁鐵積木的天人交戰之中啊啊啊啊啊啊。

安全的玩具和環境才能安心把她放在原地玩耍，實在很怕廉價玩具會掉皮掉漆掉毛的讓寶寶吃得一肚子⋯⋯不過我這麼沒創造力的媽媽會不會疊不出什麼新花樣啊？真的該買嗎？這個月還有預算嗎？

⋯⋯好啦夜深了我不要想了，我要來轉帳，等下轉好要去睡覺了。XD

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延伸閱讀：

in 媽咪的專欄文章，《小孩懂得自己玩，好處多多！》
http://goo.gl/dw6bIU

「在某個程度上，小孩是因為覺得跟我們在一起有安全感，喜歡和我們黏在一起的感覺。專家認為小孩不懂得自己玩，絕大部份都是父母的責任。因為父母的過度介入，讓小孩變得太依賴而失去了自發性。 」

【揪團】質感滿分、創意無限的美國Tegu安全無毒磁性積木

讓大家望穿秋水的Tegu磁性積木終於開團了！從一到一百歲都能玩的Tegu，結合傳統積木與樂高玩具的優點，不只是居家外出的育兒好幫手，溫潤的天然原木質感和時尚配色，也是上班族辦公室絕佳的療癒系小物、最有趣又有型的居家擺飾。

由於Tegu太搶手，原廠漲價又一天到晚缺貨，我使出渾身解數爭取了好久還是只能開預購團。由於等待期不短，家有一歲以下幼兒的媽媽也可考慮趁團購優惠提前購入，預算充足可盡量選大組的，以免小組玩不過癮想加碼，要再等上幾個月。

提醒大家，本預購團採「先匯款再填單」，請自行計算想購買的產品總價後，完成匯款再填單，未匯款先填單的訂單一律不成立。下單後就無法更改款式顏色。建議讀完【我家的Tegu使用經驗談】和【款式色系選購指南】後再匯款填單。提交訂單前請務必再三確認訂購內容和帳號後五碼無誤。

★本團專屬好康：只要「按讚並公開分享本則團購貼文」+「在Hi Bornni粉絲專頁按讚」，並在訂單內勾選「我要抽Tegu噗噗車」，就有機會得到Tegu熱銷單品綠色噗噗車一台！（共兩名）

★訂單連結：http://goo.gl/FBdwjB （表單預計開放至8/13下午3點，一定要匯款完成後才能填單喔）

跟Tegu不熟，不知該從何下手？請繼續看下去：

【我家的Tegu使用經驗談】

幾個月前認識Tegu磁性積木，第一眼先被質感滿分的外型和配色所惑，第二眼就愛上積木中內嵌磁鐵的創意設計。

磁性積木結合傳統積木與樂高積木的優點，除了促進手眼協調、提高精神集中力，更能刺激幼兒的創意和想像力。

此外，磁性積木比傳統積木更具挑戰性，因為要對上正負極才能相吸，並不是每一面都能任意堆疊，要不斷嘗試錯誤，才能拼出想要的作品。孩子可藉此訓練耐心與邏輯思維，在玩樂中自然而然學會磁鐵相吸相斥的特性。

進一步研究，我也發現這是個有良心的環保品牌，使用安全無毒的水性塗料、不漂白底層原木、重視樹木自然生長週期、支援重新造林，對生產地宏都拉斯的員工和環境都非常友善。

當然，沒有什麼東西是完美的，Tegu的缺點是價格不夠親切和經常性缺貨（是要等樹長大嗎？），所以一旦被網友們推入這坑，我就立刻聯絡代理商爭取團購優惠。

根據親友和網友經驗分享，通常兩歲以上的幼兒才會用磁性積木堆出有意義的作品，三歲以後玩得更上手。因為媽媽腦波弱又貪玩，寶包大約是十個多月就開始接觸Tegu，當時的他還只是個好奇的小動物，忙著拆解媽媽的作品、抓著積木把玩啃咬，最愛聽磁性積木吸合時獨特的清脆喀喀聲。

我也不急著教他怎麼玩，就讓他自由探索。即便口腔期寶包拿到什麼都放進嘴裡，Tegu觸感圓潤無銳角，尺寸小到適合小手抓握、又大到無法吞食，水性塗料也安全無毒，讓媽媽很放心，母子倆每天都大玩「我堆你拆，你丟我撿」的遊戲。

陪玩兩三個月後，一歲起寶包逐漸開竅，開始有意識地將積木吸在一起，一歲兩個月後能模仿媽媽自行堆疊兩三塊積木，無法吸附時也會表達疑惑情緒，媽媽引導他換一面試試，重試成功就樂不可支。

最近他走到哪都抓著他的寶貝積木，還會自動將積木「收納」進玩具箱、小背包、爸爸的公事包或垃圾桶裡。我家的14系列就有三塊積木這樣一去不復返，提醒大家記得每晚檢查垃圾桶啊。

由於1Y2M的寶包還不會拼什麼厲害的作品，想進一步了解Tegu多變玩法，可上網搜尋網路分享文，或參考以下兩支YouTube影片：
http://youtu.be/PIUbvW2eas0
http://youtu.be/XmtWrsKmJCs

【款式色系選購指南】

Tegu款式和色系選擇多樣，許多網友私下問我該怎麼選，以下整理出個人心得：

★關於款式組合：

口袋組是外出用餐和搭乘長途交通工具時最好的安撫玩具，三角和經典款因為積木形狀迥異，拚出的作品大不同，若有預算可各買一組搭配使用。我通常短程出門逛街用餐帶一組，長途旅行時兩組搭配著玩，娛樂指數加倍，媽媽也能喘口氣。

積木組系列也是片數越多愈好玩，其中只有42系列附四顆活動車輪，能讓積木動起來。我家當初選的組合是14系列，玩了幾個月後就嫌片數太少不過癮，最近入手42系列後才驚嘆怎麼明明是同一種玩具，片數增加、多了幾種不同尺寸和形狀的積木就好玩這麼多！寶包開箱第一個反應就是抓輪子，愛不釋手。

如果家有兩寶或計劃生兩胎，14或24絕對不夠搶，建議直上42系列，能創造的作品種類更多，以Tegu受歡迎的程度，若不合用要轉賣或送人也不難。

★關於色系選擇：

淺木色最純淨天然，幼兒啃咬也不怕掉色，與其他積木組合的搭配性也最強，缺點是比較單調；叢林色實品質感極佳，是我私心最愛的一組，很適合當大人的玩具、家居或辦公桌擺飾；在Tegu廣告中曝光率最高的「調色盤」繽紛可愛，最吸引幼兒目光，遊戲時還可順便認識各種顏色；「尼爾森」配色最帥氣有個性，但因色彩飽和，邊邊角角露出少許原木底色時會特別明顯（正常現象，不是瑕疵品喔），建議完美主義者不要選這色。

我家剛開始玩的是三角口袋組的淺木色和趣味14系列的叢林色，一試成主顧，最近又入手探索42系列的調色盤和經典口袋組的尼爾森。如果有機會重選一遍，我會挑一組42系列的調色盤＋兩組口袋組（一組三角一組經典，分別選叢林色和淺木色）；若預算有限，就選24或14系列的調色盤+一組叢林色的口袋組。

Tegu包裝時尚大方，除了買來自用，也是彌月禮或生日禮物的好選擇，收到的人一定又驚又喜。討喜的調色盤或叢林色送禮最不容易出錯，至於要買小組或大組的，就視送禮預算和交情有多好決定吧。

團購只開到8/13週三下午3點，若有使用經驗或選購上的疑問，歡迎留言問我。

【廠商客服窗口】

Hi Bornni為美國Tegu原廠授權的台灣區總代理，商品符合台灣玩具商檢局、美國CPSIA2011及歐洲EN71認證要求，品質保證安全無慮。
客服聯絡電話：02-27128909 / 許小姐 ( 週ㄧ至週五9:30~18:00 )
客服信箱：service@hibornni.com.tw
官方網站：http://www.hibornni.com.tw
官方粉絲專頁：http://www.facebook.com/hibornni

【預購期間】

2014/8/11（一）上午10點~2014/8/13（三） 下午2點 （最遲請於8/13下午3點前回填表單）

【價格 & 運費 & 獨家好康】

✿ 預購品項與優惠價格：
經典口袋組 （調色盤、尼爾森、叢林、淺木） $ 835
三角口袋組 （調色盤、尼爾森、叢林、淺木） $ 765
趣味14系列 （調色盤、叢林、淺木）$ 1425
進階24系列 （調色盤、叢林、淺木）$ 2190
探索42系列 （調色盤、叢林、淺木） $ 3825

✿ 運費：
台灣本島免運費，本團不寄送馬祖與海外
金門與澎湖運費預估約360元，運費將由送貨司機隨貨收取，匯款時只需匯訂購商品金額

✿ 本團獨家好康：
只要「按讚並公開分享酪梨壽司臉書Tegu團購貼文」+「在Hi Bornni粉絲專頁按讚」，並在團購訂單中勾選「我要抽Tegu噗噗車」，就有機會得到價值NT$ 1,780的Tegu熱銷單品綠色噗噗車一台！
（獎項共兩名，得獎名單將隨對帳結果公布在酪梨壽司臉書專頁，獎品隨貨寄出）

【匯款 & 填單流程】

✿ 請先自行計算所需商品總金額，匯款至：
國泰世華013（民權分行）
帳號：019-50-6066-959
戶名：許維庭
✿ 匯款完畢後再填單，填完後按下「提交」，訂單才算成立。未匯款就先填單的訂單恕不成立。
✿ 下單前請務必確認款式與顏色，預購商品匯款回填表單後及收到商品後就不能更換了喔！
✿ 若使用無摺現金存入，匯款單備註欄記得寫上匯款人姓名，以利對帳。
✿ 請再三確認填寫的匯款帳號後五碼是否正確。如不確定帳號，可提供多組以利對帳。
✿ 若使用網路銀行轉帳，請勿填寫匯款備註，以免備註文字蓋掉帳號後五碼，造成對帳困難。

【對帳 & 出貨 】

✿ 團購結束隔天開始對帳，約需8個工作天，不含週末假日。
✿ 對帳結果將公布於酪梨壽司粉絲專頁及Hi Bornni粉絲專頁。
✿ 出貨時間：預計11/10開始出貨，10個工作天內（不含週末假日）出貨完畢。

【小提醒】

✿ 商品顏色在電腦顯示上會與實物略有差異，包裝配色僅供參考。
✿ 磁性積木表層為無毒安全水質塗料，底層原木皆未漂白處理，天然深淺色均為自然現象。

【訂單連結】

http://goo.gl/FBdwjB 一定要先匯款完成後再填單，訂單才算成立喔！

#空姐 #空姐報報 #布萊N #一名空姐的流水帳日記 #Emily報報 #podcast

Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》9/9 上市

購買連結：https://lihi1.com/MdtLw

這一集是訪談喔，到了「欸！你的護照帶了沒？」的節目上專訪

是大家都非常熟悉的「布萊N 機票達人 ＆ 一名空姐的流水帳日記的 Zoe 」

約了好久的專訪終於有機會開錄囉，航空人果然話匣子一打開就停不了

「某家航空公司福利很好，好到不想離職」，甚至讓 Zoe 後悔萬分？

三個人最愛去的地方竟然不謀而合，甚至都有「最愛的」這種稱號出現了！

還有面對網路酸民我們是怎麼處理、怎麼個不開心，來聽聽我們這一集精彩的對話吧！

本集精華：

📍3年就可以升座艙長
📍生重病也不想離職
📍心目中最喜歡的外站是哪裡
📍三個旅遊達人最愛的城市
📍最困難的事是朝九晚五
📍在機上蹲著跟王力宏聊天
📍從不喜歡到愛上文字
📍三個人面對酸民嗆聲都怎麼處理
📍自媒體人的取暖大會
👱🏻‍♀️高端服務力 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk

你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa ，也可以留言鼓勵我喔

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聽起來Podcast，有關於自我成長、工作甘苦、世界文化與旅遊時事等相關內容：https://lihi1.com/CIGQ9

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