#GINA玩台灣 #宜蘭礁溪 #抹茶山
各位觀眾！！我昨天去了目前腿已廢
版友問我還好嗎？ 我：很！不！好！
😂😂 完全沒靈魂回台北了
把去年一整年的沒出國的運動量
一天內直接補回來🙃🙂
（步行2萬多步小意思
畢竟姐以前出國都在走路 重點是爬山累啊）

更多美照在我的IG_「ginalintw」

我們比較晚上山 建議提早入山比較好
因為我們後半段下山路很暗 蠻可怕😢
-12:12開始爬山 正中午爆熱😂😂
（還好現在冬天天氣涼爽
還有人穿無袖 但山上會冷喔）
-12:35 「五峰旗聖母朝聖地」
海拔168公尺 走4.3公里繼續上山路
沿路有看到竹林跟一些些的櫻花🌸？！
-13:45「通天橋」休息到14:15 休息20分鐘
從聖母朝聖地走到這裡大概是4k
從這裡上去聖母登山步道大概1.63km
這段路程真的很ㄍㄧㄥ 整個下半身運動
山友途中會一直說加油😊很溫暖
-16:00左右到達終點「聖母山莊」
（若要睡在這裡需要登記才可以
有個小木屋的樣子 木板通鋪）
-16:45下山 18:55到停車場
（下山的路無敵暗 尤其是六點過後
不過有看到滿天星星 彷彿回到澳洲）

很可惜這次沒有看到猴子🐒
但有聽到叢林的聲音 可能是我們沒有發現
下山最後2公里多幾乎摸黑在走

*爬了快6小時 中間有停下來休息
跟吃東西加上去的話就是7小時
🚗 抹茶山= 五峰旗山
開車導航 「五峰旗停車場」
收費是50元/天
（有看到一些車往前開 停在路邊）

這應該是我人生中在台灣本島
第一座爬的高山了⛰️「抹茶山」
海拔950公尺 路線全長來回需11.26公里
我們算是新手不常爬山的人
所以才需要快6小時
體力好或快的人應該很快走完

其實走路我很能走 國外自由行也走習慣了
所以前面一點點坡度的地方我都覺得還好
第一個經過的大點「五峰旗聖母朝聖地」
停車場爬上來路都好走大概20分鐘左右
⚡️ 這邊如果你已經覺得很累的話
-如果是純爬山走走倒是可以繼續
反正不行就下來就好 沒壓力的爬山
（中間可以看看瀑布這樣）
-但如果是想純追抹茶山的話
覺得真的很累很累無法爬山 走不動
我覺得你就可以走回頭路 回去停車場了🅿️
因為再上去真的會更困難 沒有舒適的路線
這邊過後開始爬的都是石頭路的山路了

⚡️再來最困難是這段
過了「通天橋」上山的路很艱難
還要小心這邊的地滑
一直一直都是「樓梯式的石頭路」
完全沒有退路那種！！這邊真的就進退兩難
也是有看到人家在這裡放棄就下山
真的很可惜 因為真的就快到了！只是還要爬！

抹茶山攻頂後，再過去通往「三角崙山」。
小百岳很可惜這次時間有限 就沒有挑戰
但還好看得到抹茶山本尊 也算是任務有達成！
P.S最後一段1.63k下山真的會走到腿軟
難怪上山時 看到有一位男生攙扶著女生
（女生腿超抖 後來我下山這段也是～）

✨ Gina覺得必備物品 🌟
（爬山就以輕便為主 不要帶太多東西）
*登山鞋或布鞋（最好要厚底）
建議GORE-TEX的防水鞋款
*帽子（最好可以掛下巴的登山帽 風大會飛走）
*毛巾 ！會爆汗！
*水1000cc*以上 （山上登頂有泉水）
我自己帶了1800cc多都有喝完
車上最好在準備水
下山後若天暗 附近沒有賣東西
爬山真的需要補充水分 遇到一群學生
一直在山頂找水喝 （尤其是夏天應該更需要）

*可以帶一點食物
麵包、水果、蛋糕、巧克力或餅乾等零食充飢
專業的人應該還會帶泡麵之類哈哈
（吃完了垃圾 記得自己帶下山）
*太陽眼鏡（視天氣）今天是不需要
*登山杖（我這次沒有用也可以爬 ）
但建議有會更輕鬆（尤其是不能爬山的人）
*手套🧤 我有帶 但今天沒有用到
*如果穿短袖 請帶防蚊液

之前在國外爬山的經驗
其實都是考驗耐力啊 本人真的不愛爬山
但看到美照就會不顧一切去追
（尤其是工作的時候特別有勁🌝）

附上之前Gina有寫的遊記

【濟州島漢拿山】冬天漢拏山
御乘生岳路線（9.4km）海拔1169
爬山之看不見盡頭 韓劇我是金三順
韓綜爸爸去哪裡拍攝景點
https://ginatw.com/jeju-hallasan/

【澳洲墨爾本秘境景點】威爾遜岬國家公園
（Wilsons Promontory National Park）
澳洲人帶路｜美麗的河Tidal River
日落海邊Squeaky Beach
中度健行行程（路程約 6 - 8 公里）
https://ginatw.com/wilsonspromontory-nationalpark/

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#聖母登山步道
#五峰旗聖母朝聖地 #五峰旗風景區
#宜蘭旅遊 #礁溪旅遊 #宜蘭美食
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#GINATW #GINA環球旅行生活

我是超級勇敢的膽小鬼
<文～很～長>

前幾天和一個完全是冒險狂的朋友去騎馬，
結束後我跟親切的馬場教練在聊天，
他說：「馬充滿好奇心，但是又很膽小。」
我聽完情不自禁地說：「天啊！跟我一樣！」
就這樣，活了25年，
我第一次說出我很膽小這件事。

小時候我很害怕一個人去樓上，
一片漆黑簡直是我的惡夢。
5歲的時候我到了泰國，
看起來天不怕地不怕的我卻不敢去鬼屋，
最後選擇和導遊姐姐待在車上。
/
6歲的時候第一次浮潛，
絢麗的海底景色並沒有使我心曠神怡，
反而一波波無法控制的海浪使我害怕極了。
(而且好多魚還啄我的腿肉😗🐠🐠)
/
7歲的時候第一次站在教室的台上表演，
結果我只是兩個小拳頭緊緊握著，
緊張到忘記怎麼講話。
老師驚訝的說：
「妳平常這麼活潑？怎麼這麼不大方？」
可是大家的目光就是使我動彈不得啊！
活潑的人一定不畏懼別人眼光嗎？
/
10歲的時候我終於看到一輩子最喜歡的動物-馬，
但真的騎上去時，
馬匹的高度以及所散發出來的力量，
讓我全身因為緊張而僵硬到不行。
(照片裡的我臉僵到我看了都尷尬)
/
11歲的時候到了紐西蘭，
導遊說報名高空彈跳的時間到囉！
我很想去跳但又會害怕，
耳邊不斷有人問：「妹妹妳要報名嗎？」
同時，
有個大我一兩歲的女孩毫不遲疑的要報名，
於是有人說：「看來她比較勇敢。」
但後來因為高空彈跳人數報名人數已滿，
我們這一團誰都沒辦法去跳，
我偷偷的鬆了口氣，
這樣就可以跟別人說我是因為無法報名而不能跳了。
/
13歲的時候第一次玩小賽車，
我興高采烈的說：我要玩我要玩！
沒想到踩下油門那一剎那我又被速度嚇壞了。
反觀我姐姐淡定的飆車，
好像電影裡帥氣的賽車手一樣，
我很懊惱：「為什麼我這麼容易害怕？」
/
15歲的時候第一次坐公車，
毫無方向感的我又緊張了，
完全不知道我到底坐去了哪裡，
當下我認為我這輩子一定無法去國外自由行。
/
18歲的時候參加了山野社，
第一次在溪河間跳水，
看著大家一個一個自由自在的跳躍，
站在岩石上的我卻再次感受到自己的僵硬，
明明我還穿著救生衣呢！
為什麼我還是會害怕呢？

我總是躍躍欲試，但也總是怕到不行。
可是我的外顯行為和給人的感覺總是：
很活潑、很外向、熱愛冒險、無所畏懼的，
所以我其實不乏聽到人家對我說：
「原來妳這麼無膽。」
「天哪原來妳這麼弱！」
「喔喔喔原來妳這麼膽小！」
說這句話的同時，
難免伴隨有一點「哈哈哈」的語氣。
即使對方無心，
我還是會聽進耳裡放進心裡，
我好不喜歡容易緊張害怕的自己喔！
覺得自己好不厲害、好弱～
我想要把這個面向藏起來，
畢竟「膽小」這兩個字始終偏向貶義詞。
但害怕的情緒不容易隱藏，
僵硬的肢體和神情也難以控制，
終究還是會被別人看出來，
藏不太住。

可是，

後來，
我一次次獨自跑到烏漆抹黑的樓上，
直到漆黑對我來說不算什麼。
有一次停電我還對我姐大喊：
「姐姐不要怕！我來了！」
/
後來，
我再次跑去浮潛，
一開始的確因為忘記怎麼呼吸還是慌了一下，
可是我開始慢慢欣賞五彩繽紛的海洋，
靜靜感受水流，
最後甚至喜歡上了徜徉海中的感覺。
/
後來，
我參加了唱歌、跳舞、演小短劇等表演，
雖然不是很厲害，
甚至因為緊張導致走音、跳錯舞步等等糗事，
(所以人家聽到我參加過New jazz以為我很會跳舞，我都會開玩笑說我只是圓夢組的。)
可是我不害怕大家的目光了，
我甚至體驗到享受舞台的樂趣。
/
後來，
也就是前幾天，
我又跑去騎馬了，
剛開始坐上去一樣緊張，
(和小時候的緊繃感完全一樣)
而且我那隻馬兒還有點小活潑，
驚嚇瞬間可不少，
但越到後面越能學會相信牠，
安心的在馬背上欣賞山間溪水的景色，
幾個片刻竟有幾分自在和心曠神怡。
/
後來，
我再次去玩賽車，
這次決定油門整個給它催下去！
結果整個愛上速度感，
盡情的飆了一圈又一圈，
(所謂速度與激情啊😎)
/
後來，
坐公車在台灣迷路算什麼？
我都迷路到國外啦！
和好朋友一起去了日本、肯亞、英國自由行，
還搭遍了當地的交通工具，
連以前在電影才會看到的招便車也出現了😆👍
/
後來，
我有成功跳水嗎？有的。
儘管身體僵硬，
我依舊深呼吸了一口，
雙腳一蹬，躍向空中，
原來飛起來是那種感覺！
即使只有一秒，但棒透了！
接著濺起大量水花，
溪水真的好沁涼、好舒服～
於是在不久的之後我又跑去跳水，
而且這次！
連救生衣都沒穿了😊
(ps.以上跳水皆在有人陪同，並且無急流之處)

以上所有的「再嘗試」，
都承載著以前害怕的記憶，
但我還都再去做了！
所以，
#膽小真的不是勇敢的相反詞，
#勇敢並不代表一個人天不怕地不怕，
#而是即使害怕，
#他還是克服了，
#他還是去做了。
這才是「勇敢」的可貴之處。

所以誰說膽小的人不能愛冒險？
誰說膽小的人做不到很多事情？
欸不是，人會害怕本來就是正常的，
只是我們膽小的人剛好生存警覺比較高而已嘛😗

所以如果你跟我一樣，
膽子不大，
但你內心渴望完成很多事情，
在嘗試時因為顯露恐懼而被人開玩笑，
你可以跟他說：「#你很大膽，#但我很勇敢。」

如果你身邊有和我一樣(尤其是孩子)，
容易害怕但總是努力嘗試的人，
不要笑他「你好膽小」，
反而可以告訴他：「我覺得你很厲害耶！！！」
#讓他知道他可以害怕，
#因為這並不代表他不是一位勇敢的戰士。
我永遠記得我媽在我賽車後對我說：
「很多事情第一次總是會令人害怕的，
但妳很願意嘗試啊！」
我這才釋懷了許多，
給了自己一點小掌聲😊

真正強大的人，
不會透過嘲笑去展現自己的優越，
而是會分享自己的力量溫柔的扶持別人。
與其加劇他人的恐懼，
不如成為別人的勇氣。
給所有勇敢的膽小鬼：We Rock!!!!🤘🤘🤘

🔎IG：olaonjourney
#但我還是怕鬼屋哈哈哈
#高空彈跳還沒有機會但我一定會去嘗試
#謝謝每個陪我勇敢的好朋友們
#你們陪我完成了很多對我來說不容易的事情
#擁抱自己想隱藏的個性真是舒服

我是超級勇敢的膽小鬼
<文～很～長>

前幾天和一個完全是冒險狂的朋友去騎馬，
結束後我跟親切的馬場教練在聊天，
他說：「馬充滿好奇心，但是又很膽小。」
我聽完情不自禁地說：「天啊！跟我一樣！」
就這樣，活了25年，
我第一次說出我很膽小這件事。

小時候我很害怕一個人去樓上，
一片漆黑簡直是我的惡夢。
5歲的時候我到了泰國，
看起來天不怕地不怕的我卻不敢去鬼屋，
最後選擇和導遊姐姐待在車上。
/
6歲的時候第一次浮潛，
絢麗的海底景色並沒有使我心曠神怡，
反而一波波無法控制的海浪使我害怕極了。
(而且好多魚還啄我的腿肉😗🐠🐠)
/
7歲的時候第一次站在教室的台上表演，
結果我只是兩個小拳頭緊緊握著，
緊張到忘記怎麼講話。
老師驚訝的說：
「妳平常這麼活潑？怎麼這麼不大方？」
可是大家的目光就是使我動彈不得啊！
活潑的人一定不畏懼別人眼光嗎？
/
10歲的時候我終於看到一輩子最喜歡的動物-馬，
但真的騎上去時，
馬匹的高度以及所散發出來的力量，
讓我全身因為緊張而僵硬到不行。
(照片裡的我臉僵到我看了都尷尬)
/
11歲的時候到了紐西蘭，
導遊說報名高空彈跳的時間到囉！
我很想去跳但又會害怕，
耳邊不斷有人問：「妹妹妳要報名嗎？」
同時，
有個大我一兩歲的女孩毫不遲疑的要報名，
於是有人說：「看來她比較勇敢。」
但後來因為高空彈跳人數報名人數已滿，
我們這一團誰都沒辦法去跳，
我偷偷的鬆了口氣，
這樣就可以跟別人說我是因為無法報名而不能跳了。
/
13歲的時候第一次玩小賽車，
我興高采烈的說：我要玩我要玩！
沒想到踩下油門那一剎那我又被速度嚇壞了。
反觀我姐姐淡定的飆車，
好像電影裡帥氣的賽車手一樣，
我很懊惱：「為什麼我這麼容易害怕？」
/
15歲的時候第一次坐公車，
毫無方向感的我又緊張了，
完全不知道我到底坐去了哪裡，
當下我認為我這輩子一定無法去國外自由行。
/
18歲的時候參加了山野社，
第一次在溪河間跳水，
看著大家一個一個自由自在的跳躍，
站在岩石上的我卻再次感受到自己的僵硬，
明明我還穿著救生衣呢！
為什麼我還是會害怕呢？

我總是躍躍欲試，但也總是怕到不行。
可是我的外顯行為和給人的感覺總是：
很活潑、很外向、熱愛冒險、無所畏懼的，
所以我其實不乏聽到人家對我說：
「原來妳這麼無膽。」
「天哪原來妳這麼弱！」
「喔喔喔原來妳這麼膽小！」
說這句話的同時，
難免伴隨有一點「哈哈哈」的語氣。
即使對方無心，
我還是會聽進耳裡放進心裡，
我好不喜歡容易緊張害怕的自己喔！
覺得自己好不厲害、好弱～
我想要把這個面向藏起來，
畢竟「膽小」這兩個字始終偏向貶義詞。
但害怕的情緒不容易隱藏，
僵硬的肢體和神情也難以控制，
終究還是會被別人看出來，
藏不太住。

可是，

後來，
我一次次獨自跑到烏漆抹黑的樓上，
直到漆黑對我來說不算什麼。
有一次停電我還對我姐大喊：
「姐姐不要怕！我來了！」
/
後來，
我再次跑去浮潛，
一開始的確因為忘記怎麼呼吸還是慌了一下，
可是我開始慢慢欣賞五彩繽紛的海洋，
靜靜感受水流，
最後甚至喜歡上了徜徉海中的感覺。
/
後來，
我參加了唱歌、跳舞、演小短劇等表演，
雖然不是很厲害，
甚至因為緊張導致走音、跳錯舞步等等糗事，
(所以人家聽到我參加過New jazz以為我很會跳舞，我都會開玩笑說我只是圓夢組的。)
可是我不害怕大家的目光了，
我甚至體驗到享受舞台的樂趣。
/
後來，
也就是前幾天，
我又跑去騎馬了，
剛開始坐上去一樣緊張，
(和小時候的緊繃感完全一樣)
而且我那隻馬兒還有點小活潑，
驚嚇瞬間可不少，
但越到後面越能學會相信牠，
安心的在馬背上欣賞山間溪水的景色，
幾個片刻竟有幾分自在和心曠神怡。
/
後來，
我再次去玩賽車，
這次決定油門整個給它催下去！
結果整個愛上速度感，
盡情的飆了一圈又一圈，
(所謂速度與激情啊😎)
/
後來，
坐公車在台灣迷路算什麼？
我都迷路到國外啦！
和好朋友一起去了日本、肯亞、英國自由行，
還搭遍了當地的交通工具，
連以前在電影才會看到的招便車也出現了😆👍
/
後來，
我有成功跳水嗎？有的。
儘管身體僵硬，
我依舊深呼吸了一口，
雙腳一蹬，躍向空中，
原來飛起來是那種感覺！
即使只有一秒，但棒透了！
接著濺起大量水花，
溪水真的好沁涼、好舒服～
於是在不久的之後我又跑去跳水，
而且這次！
連救生衣都沒穿了😊
(ps.以上跳水皆在有人陪同，並且無急流之處)

以上所有的「再嘗試」，
都承載著以前害怕的記憶，
但我還都再去做了！
所以，
#膽小真的不是勇敢的相反詞，
#勇敢並不代表一個人天不怕地不怕，
#而是即使害怕，
#他還是克服了，
#他還是去做了。
這才是「勇敢」的可貴之處。

所以誰說膽小的人不能愛冒險？
誰說膽小的人做不到很多事情？
欸不是，人會害怕本來就是正常的，
只是我們膽小的人剛好生存警覺比較高而已嘛😗

所以如果你跟我一樣，
膽子不大，
但你內心渴望完成很多事情，
在嘗試時因為顯露恐懼而被人開玩笑，
你可以跟他說：「#你很大膽，#但我很勇敢。」

如果你身邊有和我一樣(尤其是孩子)，
容易害怕但總是努力嘗試的人，
不要笑他「你好膽小」，
反而可以告訴他：「我覺得你很厲害耶！！！」
#讓他知道他可以害怕，
#因為這並不代表他不是一位勇敢的戰士。
我永遠記得我媽在我賽車後對我說：
「很多事情第一次總是會令人害怕的，
但妳很願意嘗試啊！」
我這才釋懷了許多，
給了自己一點小掌聲😊

真正強大的人，
不會透過嘲笑去展現自己的優越，
而是會分享自己的力量溫柔的扶持別人。
與其加劇他人的恐懼，
不如成為別人的勇氣。
給所有勇敢的膽小鬼：We Rock!!!!🤘🤘🤘

🔎IG：olaonjourney
#但我還是怕鬼屋哈哈哈
#高空彈跳還沒有機會但我一定會去嘗試
#謝謝每個陪我勇敢的好朋友們
#你們陪我完成了很多對我來說不容易的事情
#擁抱自己想隱藏的個性真是舒服