看到阿滴的發文，我不禁淚盈滿眶感同身受，謝謝他的勇敢去面對自我的軟弱，並用正面又溫暖的文字來表達他這一年多來的努力，很想為阿滴加油，並給他一個深深的擁抱 阿滴英文
阿滴原文分享在此: https://www.facebook.com/RayDuEnglish

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我在2019年底也在一次演講場合裡， 跟阿滴有一樣的狀況出現。原本要講的是「家庭與工作的平衡」， 卻突然感到一種窒息喘不過氣又暈眩的感覺，當下全身濕透又顫抖，在台上硬撐了10分鐘講了完全不知所云的話。那天之後對工作徹底的提不起勁，好像突然喪失了一些目標，也無法正常的正面思考，開始有很多負面情緒和討厭自己的想法。那次是我最後一次回台灣工作，後來美國疫情爆發， 直到現在也快兩年時間沒回台灣
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在美國疫情爆發的這段時間，我本來有非常恐慌的情緒，感覺看不到明天， 感覺人類要滅亡了， 還好上帝這時伸出了雙手拉我一把。 謝謝 數位時代 創業小聚 Meet Startup 還有好朋友詹益鑑 Dr. IC邀請我共同主持製作 矽谷為什麼? Silicon Valley Insight, 在疫情這段時間，我雖然關在家裡但開拓許多視野並認識很多新朋友，從每一集來賓身上，學習到人生裡有高有低，有成功也有挫折，在聆聽著來賓的故事裡，我還做了許多產業研究， 在這樣的過程裡，得到療癒並更認識了自己，也不再對未來感到恐慌
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關在家裡的這段時間裡，我跟阿滴一樣學會跟自己對話，每天出去種花，用體力活來分散我內心的恐慌和無力感，並告訴自己是這個世界上獨一無二的存在。同時也跟老胡和孩子，爸媽，妹妹和妹夫有更多時間的相處，讓我不至於感到孤單。 加上Clubhouse的崛起，也在那邊找到更多的朋友，在聆聽他人的故事和自己主動的分享中，對我內心的情緒起了非常正面的影響
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在過去兩年，很多朋友或粉絲私訊我，為什麼不再做菜?不再分享食譜心得? 只能深深吸一口氣，因為當原本最喜歡也最有成就感的事情，突然有一天變成一件厭惡又害怕的事情，連我都不能理解。 但在疫情這段時間裡，我很努力又充實的過好每一天，才逐漸找回喜歡做菜的能力。現在雖然還是不定時會在社群網路上失蹤好幾天，因為會有突然不想面對網路不想面對人群的狀況，大概很難想像，各種網路數字和留言都是一種壓力的來源，對於阿滴所說的各種情況，我能理解這種突然排山倒海的負面情緒。所幸花了好多時間逐漸恢復，走過這段死蔭幽谷，又更認識自己一次。人生的路途上本來就不是ㄧ帆風順，要幫助自己也要接受他人的幫助，每天早晨起來要用正面的方式告訴自己是獨一無二,值得被愛的人
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昨天 哇賽心理學 蔡宇哲老師在個人FB上，有談到網紅們的心理壓力， 他考慮要開課幫助大家。非常同意老師的想法，網路世界有太多莫名的負面情緒和壓力， 網紅們在帶給大家歡樂和各種領域知識時，要花很多時間做功課和準備，每一次的內容發布和數據表現, 都像交作業後的打分數

最近台灣疫情爆發，我想也有許多朋友陷入幽谷裡，有很多負面情緒和無力感， 我想給你們加油! 不要為明天感到憂慮， 每一天的我們都是獨一無二的存在，要多愛自己，慢慢的會找到生命的出口。 如果真的壓力很大，手心打開會比手心緊握更輕鬆一些，試著用更多正面角度來看待人生。雖然不能出門，但多看看輕鬆又正面的影片和充滿良善話語的文章，還有抱一盆綠色植物在身邊，看著植物花草每天冒出的新芽， 也是一種療癒的過程. 我們一起加油!

今天芷娟出沒在這兒：
👉 https://reurl.cc/OX3kV3

節目上芷娟分享：身邊有位好朋友有天騎車騎一騎，突然感覺從指尖麻到上臂，就醫檢查才發現，生活、工作壓力讓他身體出了點狀況！

現代人壓力真的不小！工作壓力！家庭壓力！還有網友留言：幫小孩想穿搭衣服也有壓力(這我真的無法理解！！XD)

今天直播就來聊很實用的：如何紓壓?如何正視壓力?如何處理不確定感?如何面對財務壓力?

好開心可以跟 宅女小紅 同台！光明正大聊家庭生活瑣事，就很紓壓啊~~~
哇賽心理學 蔡宇哲老師分享了一個"觀呼吸"的紓壓方式，芷娟覺得超級超級受用！
小張柏芝 Miya夏米雅 超美瑜珈老師現場教我們紓壓伸展操，辦公室就能做，非常實用！

總之，一小時直播內容非常豐富！而且參與壓力指數調查就能抽iphone12！(幸運中獎一定無敵紓壓哈哈哈哈哈)
https://m.cigna.tw/cbKcR

＂故事感，讓知識更有力量＂
#三創生活 #光年探索 Readmoo讀墨電子書 三月邀請 哇賽心理學 蔡宇哲擔任店長，為大家推薦選書😉

咖啡廳的昏暗燈光，有助於你成為創意文青？
旅遊時「手機先拍」的習慣，反而會減弱你對周遭景點的記憶？

「我第一次聽到『故事感』這個詞，是在吳明益老師的講座上，」心理學博士蔡宇哲，也是〈哇賽心理學〉創辦者與總編輯如此回憶，他致力將生硬的心理學知識變得平易近人，在理解「故事感」後，發現故事彷彿開啟知識殿堂的鑰匙，能轉譯知識為一般大眾有興趣、能聽懂的語言。

「其實學習心理學帶給我最大的影響，不是把理論應用在人身上，而是把這些科學理論內化到自己身上，讓我可以更覺察、了解自己，也更具備同理心，能更溫柔地同理別人、換位思考，」蔡宇哲指出，學習心理學讓他永遠都能看到第二種選項，看到更多可能性，也更理解人的多元與多面向性。

✨一起跟著蔡宇哲，走入讓人驚艷的心理學世▶https://readmoo.pse.is/3dt944
✨溫柔同理，讓科學走向日常，讓知識更有力量——專訪三月店長「哇賽！心理學」創辦者蔡宇哲▶https://readmoo.pse.is/3b7g7q

▌閱讀地點：7F 光年探索

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這集會聊到：

1 睡眠中複習有助於外語學習？

2 喝酒英文會變好？

3 為什麼講英文會緊張？

4 用外語來思考會更理性？

聽聽賓狗跟蔡宇哲教授怎麼說吧！



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