2021是需要努力的一年，
疫情時代我們暫別自由外出的生活模式，
長時間在家的作息型態，
我除了WFH也不想放棄維持健康的基礎運動💪🏻
就趁這段時間 #練出更好的自己 吧🖤

Garmin VENU 2 是我近期貼身的 #健康生活教練 😊
時刻用最科學化的方式監測我的健康數據，
隨時掌握最即時的心率、血氧飽和濃度、行走步數、卡路里消耗狀態！
最酷🆒的是它的進階睡眠監測功能，連睡眠期間也不放過😴
可以依據深、淺層以及REM睡眠階段佔比，評估我的睡眠品質，並提供睡眠分數與改善建議🙋🏻‍♂️
像我就測出89分的高分睡眠，可見我真的睡得不錯😂
另外，裡面還有即時健康快報功能，只要2分鐘就可以測到健康即時數據
真的是全天候的健康生活教練😂

再來聚焦一下我特愛的運動「訓練」功能！
進階健身訓練模式可以完整記錄我的訓練部位、重訓組數、重量
訓練所對應的肌群則會以肌群分布圖方式呈現，讓我能有效健身！
另外還可以依照想要的訓練類型、訓練肌群、強度、時間
在手機GARMIN Connect APP 中下載適合自己的課表
依照VENU2上的指示即可✅運動，
都是在家可以自主完成的訓練內容😁

最後是GARMIN送我的「型動練習包」，
很明顯是針對現代人高壓生活、水喝不夠、太少運動而設計👍🏻
除了運動水壺、彈力繩，
竟然還有「人臉舒壓球」！！
在VENU2提醒我壓力等級過高時，我就會開啟呼吸引導訓練，再搭配它來舒壓一下🤣

現在防疫三級警戒延長至7/12，
正是時候在家 #練出更好的自己 ！
一起動起來讓身體年齡凍起來🙆🏻‍♂️

Garmin Venu 2系列共推出2個尺寸
有大錶徑的Venu 2和小錶徑的Venu2S，可以依照自己的風格來搭配！
官網資訊 : https://bit.ly/3wF72yw

#VENU2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練 @garmintw

渣打馬取消太無聊嗎?
練好了怎麼辦?
當然不要浪費啊!!!
來看2021渣打一輪盃解解悶

這是跑步以來的第四支馬
對於長距離42K總是心懷敬畏!!!
看臉部表情就知道XD

雖然有點痛苦
但認真覺得這是人生必體驗清單之一!!!!
如果你沒體驗過….一定要來玩一次!!!!

影片告訴你
334神秘數字怎麼來的??
一輪能不能破3:57的PB??
🎦https://youtu.be/SF4Ks_UuGLI

影片中app介紹:
是方i健康
健康管理從平常做起
1.可連接googlefit.Applehealth，自動計步
2.智慧評估：健康風險，包括心理壓力測驗
3.飲食管理：有龐大資料庫可供查詢、飲食顧問AI提供個人飲食建議
4.運動管理：自動發送本日天氣與空氣品質 提供運動建議
5.健康管家：提供精選文章、每周每月活動分析

下載APP連結：
APP store: https://apps.apple.com/us/app/id1468194483
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=chief.health

🐂臺灣企業「牛」轉乾坤的關鍵：重新啟動

🦠 COVID-19 疫情蔓延全球，全球經濟仍呈現冰封狀態，民粹的政經情勢讓世界走向兩極化，科技躍進帶來破壞性創新，一場疫情，為臺灣企業帶來多大的改變？

📑PwC Taiwan今日正式發布《#2021臺灣企業領袖調查報告》，探究臺灣企業領袖對景氣的看法、對成長的信心，以及如何因應這場時代的鉅變，協助企業迎接2021金牛年的到來。

重點發現：
✅56% CEO樂觀看待2021全球經濟表現
✅逾三成對未來營收成長極具信心
✅傳染病、匯率動盪並列2021年首要威脅
✅歷經COVID-19，56%重新評估公司風險承受力；五成以上企業會提早為系統性風險做準備並強化風險資訊蒐集
✅84%以「提升營運效率」促進2021年營收成長
✅持續降低對中、美依賴度，進行供應鏈重組
✅數位轉型，成為疫情時代決戰關鍵
✅53% CEO啟動新世代人才培養計畫
✅經歷COVID-19疫情，31%臺灣企業將調整企業使命；企業更重視永續經營與ESG
✅57%認為應向利害關係人加強溝通「企業價值觀」

🔔#資誠所長周建宏 建議，企業可透過重新修復(Repair)、重新思考(Rethink)、重新設計(Reconfigure)、重新建立資訊品質標準(Report)以及重新啟動(Restart)的「5R」行動，應對各種巨大改變，塑造更美好的未來👉http://pwc.to/3pPgKuM

🎬五分鐘影音掌握重點 https://youtu.be/xGVh__v0pEQ
📥下載《深度訪談專刊》https://pwc.to/3jnI54R
🏷+IG 搜尋 pwc_tw
🏷+TG https://t.me/PwC_Taiwan

#渣打馬拉松#跑步#是方i健康
渣打馬取消太無聊嗎?
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這是跑步以來的第四支馬
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雖然有點痛苦
但我覺得這是人生必體驗清單之一!!!!
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影片中app介紹:
是方i健康
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2.智慧評估健康風險
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/攝影器材//GoPro Hero 7 Black Sony a6400 Insta360x2 DJI

《相關影片》
【運動與咖啡】https://youtu.be/vvw4PJAUYg8
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
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