[爆卦]品牌核心價值英文是什麼?優點缺點精華區懶人包

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品牌核心價值英文 在 椛塢記事 HuaWoo Diary Instagram 的最佳貼文

2021-07-06 06:43:59

. 「關於品牌經營的大小事-貼近自己的真實分享」 前陣子,在動態和大家分享IG粉絲破萬的消息,終於我也是有往上滑連結功能的人了! 破一萬並不代表什麼,因為還有段長長的路要走,我也不想自己被社群那不確定性的榮譽感綁架。 所以我一直都沒有很在意粉絲人數與觸及率,雖然偶爾為了課程曝光,還是會買廣告,...

品牌核心價值英文 在 BusinessFocus | 商業、投資、創科平台 Instagram 的最佳貼文

2021-03-30 15:22:27

【@businessfocus.io】HUGO BOSS總部重申不容忍強迫勞動 立場先後不一遭内地網友揚言抵制 . 内地近日就多個國際企業拒用新疆棉花發起抵制行動,引起不少國際品牌與藝人等紛紛表明立場,避免遭殃於這一波來勢洶洶的抵制浪潮。德國品牌HUGO BOSS(ETR: BOSS)在上周四(25...

品牌核心價值英文 在 S風格社群工作室 Instagram 的最佳解答

2021-04-02 00:21:24

#8集連假必聽podcast 中秋連假就在眼前了! 身為S風格社群工作室的鐵粉 你們一定已經想好要做哪些事情來充實假期 並好好放鬆平常辛苦打拼的身體 假期開跑的前夕! 我們就要來推薦你 「假期也能輕鬆成長輕鬆聽的podcast節目!」 ▸那些你不敢跟老闆說的事s3 ep.5 @cady.sooo...

  • 品牌核心價值英文 在 WorkFace Taipei Facebook 的最佳貼文

    2021-09-22 21:53:59
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    【台北x台中x成都 | 09/22 #創變夜Live】

    對很多人來說,2021年是世界驟變的一年!
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    🟡 WorkFace成都--敏姐(石敏)| WorkFace全球創業者社群 社群大使

    「敏姐是如何與三所有結下良緣的呢?」參與夥伴-- @馮逸華分享到:對人和社群充滿好奇的敏姐,主要的動機是強調所有人服務所有人,以己之力所能及,共創立所不能及,透過連結每個人的一部分,在社群中皆能有所貢獻,同時建立線上連結感,讓每個人都能參與和付出。


    「如果選三個段落,我會說這邊收穫最多!」參與夥伴-- 葉奕伶的精華是...

    🔹不給挑戰貼上對錯好壞的標籤
    可以感受到敏姐關關難過關關過的戰士精神,面對社群這個日新月異變化的魔王,所有挑戰都是值得且珍貴的。

    🔹不假裝知道未來
    先承認自己對未來的無知和恐懼,在腳踏實地的投入解決辦法。對處於動盪不安現階段的我來說,都是非常珍貴且實用的建議。

    🔹你的影響力,是透過這些人去產生感應的
    想要製造社群影響力,就必須創造一群認同你理念或想法的人,並讓每個人成為節點,再多次擴散出去。

    對於未來社群的想像,參與夥伴-- 陳怡如說到...

    👉最後,敏姐送我們兩句話:「不假裝知道未來」、「人生的反向指標」。未來不斷在變動,過去我們認為要訂定目標,往目標邁進,但做社群卻是反其道而行,人與人的連結越多、信任就越多,相對的社會資本就越多。

    只要認為方向是好的就持續做,至於要長成如何,那是社群成員共同創造的。所有的探索不給好壞對錯的標籤,在發展中自我成長,那便是「連結」帶領社群前行的未來。
    .
    🟢 WorkFace台北-吳思翰 Henry | TutorABC-T館

    「這是一個打群架的時代。」
    TutorABC T館館長 Henry分享的開場白,就。很。Impressive。

    參與夥伴-- 盧韋廷分享到,這是一個打群架的時代,你我互助,創造雙贏!

    🔸面對嚴峻疫情下,要如何找到線下場館定位?
    起初因遇到客戶、家長的需求,沒有實體店面參觀,便有了線下場館的誕生,解決需求讓大家安心。而在既有資源下如何突破、和大家分享,還能結合虛實整合,透過Henry分享也提煉出很多新的思考點:

    🔹思考點一:空間設備不變,人和內容時時變化,內容輸出即是新突破口
    TutorABC從線上英文課程發起,慢慢地發現除了學科類的輸出,所謂的職人類課程也成為大家想學習的內容之一,便有了@GoGoldTalk 平台的產生,人人都可以成為講師,在線上分享所見所學,打破空間+區域的交流,成為一個知識匯聚之地。

    🔹思考點二:這場疫情成為我們的常態,未來的備選都需要增加一個選項「與之共存的疫情」
    這場疫情會結束,但不會消失,它反而會讓我們適應更多新生活方式或新商業模式的產生,我們要做的,必須化被動為主動,彼此互助,科技打破關係的疆界,也讓關係更快建立。

    👉參與夥伴--林昕潔也和我們分享到,其實T館的競爭對手不僅侷限於教育界,包含Netflix、遊戲廠商等都成為分散人們注意力的來源,所以觸發學習的意願是必要的,讓坐在沙發上學習變成一種輕鬆方便吸收知識的模式。

    疫情在這個時代變成常態,即使疫情過去,它已經改變我們的生活模式,因此產業必須將疫情考量進去。

    🔵 WorkFace Taichung-李庭毅 Kevin | 博智雲端科技 數位成長顧問

    「數據經營或許很難與人產生直接的關聯,而在Kevin的分享當中,這兩者的緊密連結卻可以一覽無遺。」參與夥伴-- @林家伃分享,起初對數據也不感興趣的Kevin,其實對於創造力的工作最富有熱情,直到漸漸發現數據與人其實才是最息息相關的,便開始主動發掘數據裡所隱藏的語言與意涵:

    1️⃣品牌的基礎是人,而人是由數據所構成!
    在Kevin的眼中,數據其實掌握著不同用戶的期望,透過每天與數據培養感情,是Kevin了解用戶很重要的功課,從每一個細微的變化當中,關注業務指標,隨時採取對的行動。

    2️⃣細膩的溝通流程如何透過數據達成?
    首先要設定明確的目標,接著進行業務流程梳理,其中報表也是關鍵要素,重點是歸納過程裡的邏輯,最後確認數據指標,透過分級設定不同區間,來制定、安排不同計畫並執行。

    3️⃣理性的數據是為了感性的溝通存在。
    整場講座中,Kevin不斷強調溝通的重要性,數據是以人為本的核心出發,建立品牌的同溫層;數據使策略有跡可循,達到能夠被複製、可重現的規模化策略,最後品牌方能往更明確的方向前進,透過數位化經營使品牌價值有所發揮。
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  • 品牌核心價值英文 在 龔成 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-04 12:00:24
    有 147 人按讚

    【龔成問答信箱】(Q21921-21940)

    Q21921:

    老師,上完最後一堂,多謝你既分享同教導。

    我follow左你個page好耐,但都係今年先開始認真學投資理財,以前以為只要儲錢叻就ok.

    自問儲錢唔算差(當然無老師勁), 以前一個月揾一萬左右都儲到7至8000左右,因為細個開始就想收租退休

    (大學個時我靠幫人補習都儲到10萬畢業)不過總係儲唔到大錢,次次一儲到一筆仔,就會係無厘頭既情況就會用左

    直至認真睇投資書,認真睇致富心理先發現原來我方法算ok, 但心態唔好

    老師,尋晚你話俾個終極目標自己,我好認同。收租退休都仲係我終極目標,但係依家學識要set short term goals

    話說我買左樓,唔係最理想既,但都係我心水地方之一。新界藍籌屋苑,希望會係我第一間有既樓,之後會再換大啲/買多層收租,希望一步一步向目標前進。

    多謝你過去8堂授課。雖然我未明得晒,不過都照報左進階班!希望可以學多啲野!

    暫時我都只係做緊月供,見次次你講親既優質股都偏貴。同埋啱啱買完樓要少少時間回氣,差不多差左袋。

    不過我會留意多啲股票市場,等自己既投資唔好集中晒係層樓度,雖然依家有mortgage link account, 但我諗揀啱股票既回報會更高,更快可以幫我買第二層樓然後開始收租。

    Sor for 太長氣

    龔成老師︰

    其實你未掌握晒,係正常。但只要你努力溫書,再去實踐。好多你唔明的知識,就會慢慢變得明白。

    因課堂教你們的,只是一些知識、技巧和經驗分享。你必需要去實踐,去累積經驗,我教的知識才會有用。

    你現時投資想法,大致都正確。由於你財富組合,偏重係物業類。現時你應用新資金,先集中投資優質股。而你未對平貴太有把握前,可維持月供模式去做。

    而第二個物業,你唔洗太急,最好隔長少少時間,先再考慮,以減低週期性價格風險。

    至於進階班,其實你掌握到初班的7成知識,你就應該應付到。如果你覺得自己未到7成,你就在此期間,比心機溫,為進階班好好準備。

    進階班見!

    ------------------------------------------------

    Q21922:

    你好啊,想請教下因為計劃緊買樓。

    1. 你覺得應該放哂全部股票去比多啲首期好,定係留返部分股票唔放之後比少啲首期較好?

    2. 另外,如果諗住可能半年-2年內買樓,係咪唔應該再做月供?

    因為我同男朋友現時月供我:$5000 / 男朋友:$8000

    龔成老師︰

    1) 現時按息不高,我建議你借多D,空出來資金,用來投資增值,效益會較高。

    而且,我地投資都會講求一個組合平衡性。如果你買樓,而要盡固股票,令成個財富組合,完全偏晒去一邊,其實係唔理想。

    2) 要視乎你月供資金,係唔係需要用來置業。如果不用,你維持月供係無問題。

    若要動用,你就要睇有多久,才會動用。若只有半年至1年,最好就不要月供,直接現金持有。

    如果長少少,可以去到2年,你都可以維持月供。但選股上,就唔可以太進取,盈富(2800)係可以。

    但比亞迪(1211)和小米(1810)這類潛力股,波動性太大,我唔建議。

    另外,你可以考慮收息股,佢地增長力不高,但勝在股價波動較細,又有一定股息,都值得你考慮。

    收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)或收息基金(3110)都可以。

    ------------------------------------------------

    Q21923:

    老師,我係你股票班學生,上年上你堂,真係獲益良多,感謝你一直既分享,同發放正能量,令我覺得自己都有機會做到。

    但可惜我剛上完堂,婚姻出現問題,呢半年我經歷情緒問題,好想自己慢慢放下件事,好想向前行

    想為自己打算,要靠自己係香港置業,決定自己生活,但睇過好多小單位,一個人供真係好吃力,供得樓黎,又無多餘錢投資,令我覺得無希望一樣。

    睇住自己之前建立既股票組合,阿里同中煙都跌好多,而令到心情更差,好似已經努力存資金,但覺得唔會達到財務目標一樣,好灰心。

    想多謝你的正能量分享,有時令我覺得仲有希望。另一方面我對唔住你,發生件事後,我無好好溫習,可能課程內容已經俾反晒老師你了。

    但我呢排情緒好轉,我亦打算抽時間溫習,希望會pick up 反。感謝

    龔成老師︰

    每個人一生中,難免都會經歷一些人生起跌。在不順境時,會覺得做什麼事都很困難,有一種無形的無力感。

    但你要明白,這個世界,唔會永遠只係給你不如意的事。就好似大雨過後,你是總會看得到晴朗的藍天一樣。

    你可以給自己一個時間,去慢慢調整自己心情。有需要時,你可以尋找專業人士意見(如社工、醫生)。之後,你再調整投資和置業計劃都未遲。

    中煙國際香港(6055)和阿里巴巴(9988)都有質素,中短期波動總會有,但佢地質素無明顯變差,你照長持有就可以。

    月供方面,如果你係用我之前建議,你就照進行,就可以。

    記住,你要先照顧好自已,才進一步去計劃其他的事。只要我地要按部就班,一步步去處理眼前問題,總會找到方向。

    ------------------------------------------------

    Q21924:

    龔成老師,我最近買了一些股票,比亞迪1211,恆大汽車708,中國平安2318,信義光能968,中芯國際981,工商1398,粵海270,這些股可以長期持有嗎?需要set止蝕嗎?

    另想問問中國有贊8083有潛力嗎?想買黎長線投資,值博率高嗎?

    另完美醫療最近兩日回了不少,現價8蚊左右可買入嗎?還是等待合理價4~6蚊再買?

    VESYNC 2148我12蚊買,依家跌到10蚊想問需要止蝕嗎?佢係小家電龍頭,但由於之前有部份股權有禁售期,黎緊18號解禁,我怕會再大跌,請問需要止蝕嗎?但看佢基本面是強的,唔該哂。

    補充一下買價︰

    比亞迪1211:$171{佔比10%}
    恆大汽車708:$36・35{佔比10%}
    中國平安2318 :$83 {佔比20%}
    信義光能968 :$13・93{佔比10%}
    中芯國際981:$24・75,{佔比10%}
    工商1398:$5・02{佔比20%}
    粵海270:$11・5 {佔比10%}
    阿里巴巴9988:$217・8 {佔比10%}

    龔成老師︰

    這些股票都有質素,係一個偏向進取的組合。若你係年青至中年人士,這個組合係可以。

    但比亞迪(1211)現價係貴,現貨可持有,但加注最少等到$135以下,才好考慮。

    另外,恆大汽車(0708)雖然可能有潛力,但風險高,佢資金投入的確強,大力發展新能源車,但這些仍未有賣產品真正的實力,長遠能帶動多少收入,未知。

    由於仍有好多未知數,而股價已經大升左好多(比半年前),因此,這刻要自己衡量風險。

    可能佢真的有潛力,但連基本的銷售銷售都未有,我地作為投資者,就好難分析,只可以話佢股價會大上大落。

    我唔係話佢無投資價值,只係不確定性較高。投資時,必需控制注碼,不能太大注。

    中國有贊(8083)集團主要於中國從事經營電商業務及支付服務業務,業務分類如下:

    (1)電子商貿:透過電商品牌「有贊」提供各種有關虛擬批發及零售之線上及線下解決方案及服務,如「有贊微商城」

    以有「有贊零售」等SaaS軟體產品及人才服務、面向開發者的「有贊雲」PaaS雲服務、面向品牌商的「有贊推廣」與「有贊分銷」、以及面向消費者的「有贊精選」與「有贊微小店」。

    (2)第三方支付服務。

    (3)一鳴神州:提供第三方支付系統解決方案及銷售綜合智能銷售點裝置。

    (4)一般貿易。

    近年業務發展快速,生意增長力,不過,現時估值高,業務變化較大,整體有好大的不確定性。加上佢過往在核數師報告出現過「保留意見」,盤數可能有古怪,雖然已是數年前的事,但都會扣分。

    佢不是無潛力,但風險較高,這刻投資值博率不高。

    完美醫療(1830)現價依然唔平,你最好等佢有明顯回調,才慢慢小注儲貨。

    VESYNC(2148)有少少潛力的。佢係美國小家電線上市場的市場參與者。根據報告,在小家電零售商中,佢係美國就通過亞馬遜產生的零售額而言排名第三及通過所有線上渠道產生的零售額而言排名第五。

    業務不算差,發展有潛力,但企業規模始終較細,業務未穩定,整體都有風險。若你只係小注,持有無問題,但就要明白當中的風險。

    至於解禁,解禁唔代表股東一定沽貨。而且與企業質素無關,你係唔應該考慮。

    ------------------------------------------------

    Q21925:

    龔sir, 最近我睇完你一篇關於現金貶值的文章,這樣

    你讚不讚成加按物業去做投資,例如股票、基金或年金?

    龔成老師︰

    現金長線都只會係貶值,我地今天借錢,明天雖然要回歸還同等金額的現金,但當中價值,其實已經係貶值了。

    在現時低息環境,加按物業去投資,係可以考慮。

    但大前題係你有無個明確的投資目標,可以確保你有效運用這筆資金,去增值自己的財富。優質股、基金或年金都可以考慮。前2者,你可以比較翻個回報,邊個較理想。

    而年金,由於本身回報唔算十分高,若按息增加,有機會令你賺取的息差收窄,甚至消失,你要明白這個風險。

    之後,我地就要因應你年紀,去睇翻自己現時負債水平,係唔係適合再加重負債。

    若你係30歲,總負債相對總資產去到90%,都可以。但若年紀較大,到50歲時,就最多只可以50%。

    ------------------------------------------------

    Q21926:

    龔sir. 我現有的股票組合ok嗎?

    恒生 16.97%
    中國銀行 4.08%
    領展 26.87%
    中國人壽 11.28%
    港鐵公司 15.38%
    阿里巴巴 14.93%
    小米 10.49%

    月供組合ok? 已供1年

    盈富基金 53.14% ($4000)
    恆地地產 21.99% ($1000)想停供,供左1年都未供到一手...
    小米 21.99% ($1500)
    香港電訊 2.88%(供左1個月停供左,因為你說要先增值才再現金流)

    想放左恆基轉投2800,想利用沽左既錢每月加大供2800月供金額到5000元,龔sir,請問你的睇法,謝謝

    龔成老師︰

    先講現有持股,質素上係可以。以你41歲年紀計,都適合你。

    中國人壽(2628)質素只算中等,不宜持有太多。

    另外,任何股票、任何行業,我們都不應太過集中,因為一個行業就算更有優勢,也有機會面對行業週期及突發風險,太集中會對你整個財富組合不利。

    因此,你要建立一個平衡的投資組合,當中有不同的類別、不同的行業,這是最好的平衡風險方法。相同行業不可佔組合多於30%,而單一企業不要高過15%。

    但要留意,銀行業營運模式較特別,風險會比一般行業為高。必需堅守30%這個準則,如果可控制在20%以內,會更好。

    另外,盈富(2800)係不受此限,因為它是一個包含58間優質企業的基金,這些企業來自不同行業。因此,盈富(2800)就算在組合中佔較大比重,都唔會造成過度集中性風險。

    你現時恆生(0011)、港鐵(0066)和領展(0823)係超標,但由於佢地都質素,因此你不用沽出,只要利用新資金,去慢慢拉翻平衡,咁就可以。

    月供方面,無問題。如果你想集中供盈富(2800)係可以,但唔建議沽恆基(0012)現貨,因為此股係有質素,碎股唔應該係你持有一隻股票與否的考量。

    現時大市只在合理區,每月資金唔好盡用。最好留有部份,等大跌市出現時,可以用來掃貨。

    ------------------------------------------------

    Q21927:

    龔老師想請教一下,早前以26蚊入左2手 0241 阿里健康,今日跌到18蚊,請問如呢幾日以18蚊入番1至2手,呢隻股下半年,有無上升既潛力?

    ^_^感激不盡!

    龔成老師︰

    我地投資股票,其實等同投資一間企業。希望透過其自然增長,以達至財富增值的目的。

    所以,我地投資一定係長線,而唔係短期炒賣,去賺差價。

    阿里健康(0241)這是潛力股,佢營運醫藥電商、互聯網醫療等業務。

    「醫藥電商業務」,這業務主要有兩種業務模式,由自營電商和天貓代運營,涉及非處方藥品、醫療器械、計生用品等。

    另外,就是「互聯網醫療業務」,阿里健康與國內多家二三級醫院建立合作關係,患者可以通過阿裡健康、支付寶等平台,做到線上掛號、問診、諮詢用藥等等的服務。

    阿里健康利用醫療AI系統「DoctorYou」去進行營運,該系統包括臨床醫學科研診斷平臺、醫療輔助檢測引擎、醫師能力培訓系統等,輔助醫生睇病。

    業務上,有好大的潛力,不過,本質波動,股價上落大,消息多,市場炒作多,這類股風險都不少。最大問題是無人能正確估值,市場現時只是估估下,推將唔到佢將來的價值。

    我唔知道佢下半年會升定跌,但以長線潛力計,這股有投資價值。但由於不確定性較高,這類股只建議小注持有,但你預佢股價上落大。

    若你資金非常充裕,就算再加1,2手,都只係佔你組合比重好少,否則不建議加注。

    ------------------------------------------------

    Q21928:

    龔sir, 你好! 有問題想請教你意見,本人43歲,而家住緊一層已供完既未補地價居屋,先生剛剛又買了一層新樓大約明年底可收樓,之後打算住新屋。問題是我層居屋可以點處理好呢?

    我唔會補地價放租,亦唔想冒險放租。咁樣應唔應該賣左層樓佢呢?

    層樓大約可放到450萬左右,加上我有130萬現金,可否用500萬買一啲收息股來用作生活費。理想係有每月2萬5,我今年開始冇做野,家中無小朋友,先生亦都唔想我再工作。

    新樓方面先生可以自己供無問題及支付到大家既生活費。先生亦提出話如果賣左層樓之後10年股票收入會唔會追唔到通脹?

    如果真係賣樓轉買股票請問邊啲會合適?(是否銀行股和公用股好)麻煩龔sir比啲意見我呀。唔該晒你。

    龔成老師︰

    你個情況,比較複雜。我一般會建議,最好將空置物業放租,避免浪費了收取現金流機會。

    但你不考慮去補地價放租,我建議可以的話,你們先住居屋。新樓則放租出去,用以租養樓的策略。變相,你先生每月都可以空出一些資金,去用作生活開支。

    如果你地都係希望賣樓,去買收息股,都可以。只要你選擇的股票係有質素,長線必然係跑嬴通漲。

    但由於收息股作用,主要係提供穏定現金流,去支援你生活開支。因此,你唔好預佢有明顯增長力,只會係收下股息而已。

    若你希望每月有2.5萬蚊現金流,以股息率6%計,你需要本金500萬,故你賣樓後,資金係足夠的。

    目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)或收息基金(3110)都可以。

    如果你能承受到風險,有些更有超過8%、10%的高息股,但股價就略有風險,要自己衡量,佐丹奴國際(0709)、中石化(0386)、互太紡織(1382)等(記住,股價略波動,只能小注)。

    (你可睇下我本《50穩健收息股》當中仲有好多)

    現時大市只在合理區,你可以先用一半資金,慢慢咁分注入市。餘下就等大跌市,才出手入平貨。

    但你要緊記,唔好太集中係個別企業或行業,成個組合要平衡。相同行業不可佔組合多於30%,而單一企業不要高過15%,否則會有過度集中性風險。

    ------------------------------------------------

    Q21929:

    龔成老師,你好。手上有幾隻股我列為灰色股,已持有好幾年,已經跌到一個點,現在想重組下,我應該放哂佢,還是那些可以繼續持有,搏翻身?希望你可以給我意見,萬分感謝

    1)1165,順風潔能,均價1.3,持有30000股
    2)1848,中國飛機,均價9, 持2000股
    3)6136康達環保,均價1.75,持23000股
    4)1668華南城,均價1.65,持14000股
    5)1800 中交建,均價7持6000股
    6)1186中鐵建,均價7.6,持3500股
    7)665海通,均價3.7,持30000股

    希望你能抽空看一下

    龔成老師︰

    順風清潔能源(1165)睇唔到有明顯投資價值,你最好係沽出。

    康達環保(6136)質素好一般,長線建議你換至其他優質股,會對你較有利。

    華南城(1668)、中交建(1800)、中鐵建(1186)、海通國際(0665)質素只算不過不失,這些股唔建議持有太多。

    中國飛機租賃(1848)本身質素不算差,但又未到好好,主要原因是負債太高。佢利用高槓杆的模式,進行飛機租賃等業務。

    其實佢業務有獨特性,在行內有規模,有長線投資價值。

    最大的風險來自佢高負債,佢業務原理是借錢,買飛機,再租出給飛機公司。

    航空業不確定性較大,對佢有影響,加上佢利用槓杆,風險點都會有。不過,這只是中短期情況,長遠仍是不差的。

    現貨可持有,但總投資注碼不能多。

    我相信你投資,存在不少核心性問題,例如選股、定價、理財概念等等。

    見你持有股票,不單係質素較弱,而且好多時都係買貴貨。你要明白,買股票就同買企業,你必需要了解企業架優勢,點賺錢、行情有無發展,財務狀況等。

    唔好聽消息,或者只係知個號碼,就去投資。另外,你要學識點樣去做估值,點去定平貴。

    唔好受大市氣氛,影響你判斷。大市好狂熱,人人買股票,你就要小心。因為個價好易被炒高晒,影響你長線回報。

    在你再投資前,我建議你先睇我寫架《80後百萬富翁》、《財務自由行》和《股票勝經》,相信可以幫助到你,去認識正確的理財概念。

    之後你再重新計劃,你往後投資之路。

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    Q21930:

    早晨龔成老師 我想問一問關於6666恆大物業 自從我係16.4入左4手之後就一直跌到依家 跌左差唔多一半

    我買之前都有做功課見佢持現金比例都好高 賺錢能力又唔錯 見佢管理物業嘅面積都增加緊 但預計嚟到佢9.8配股 佢母公司3333恆大又出債務等壞消息

    想請問老師對6666前景睇法點 現價算唔算平 同埋如果母公司出事對佢有幾大影響 唔該晒老師

    龔成老師︰

    恒大物業(6666)其實都有質素,有長線投資價值。

    佢係物業管理服務運營商,佢係中國物業服務百強企業中,以項目所覆蓋城市數目計,佢排名第二,如果以總收入、總毛利及總淨利潤計,排名第三。

    類別為中高端住宅物業、寫字樓及商用物業,並已訂約管理其他物業類型如主題樂園、產業園、康養項目、特色小鎮及學校等。

    佢絕大部分物業管理服務收入,來自集團控股股東恒大集(3333)所開發物業提供的服務。

    至於配售,暫時只係預測,而且2.7億佔已發行股數,係一個好少的比例,影響不大。我地投資與否,應集中翻係企業質素本身。

    恆大(3333)和恒大物業(6666)是2間獨立公司,就算恆大(3333)出事,財務上都唔會直接影響到恒大物業(6666)。

    但恒大物業(6666)不少收入,是來自母公司提供之物業。若母公司恆大(3333)出現債務問題,影響其物業發展速度,將有機會出現負面影響。

    你買入價略貴,近期股價回調不少,但都只算係合理區頂部。若你持貨不多,可以守。但持貨較多,最好沽出部份,去平衡風險。

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    Q21931:

    老師,好鍾意你本新書,教左我一樣好重要的事,失敗係必然,有機會去錯係好事。。。。但我都想問一樣你無咁專的事,就係我到30歲先知自己過度活躍症加d亞斯保加。。。

    越來越覺得自己好難打工,因為唔鍾意跟大隊,唔明老闆的暗示,無法一心二用,易得眾人,短期記憶差。。。。。。

    但我睇野好通透,危急時好應變到,長期記憶好好,觀察力好強,數理好好,英文好<<<其實都比較係這兩個病常見的特質

    你所講那5條路,邊條你覺得我行好?

    謝謝阿sir

    龔成老師︰

    首先,多謝你支持我的新書。

    你的健康問題,可以先請教醫生意見。以我理解,係可以透過藥物和一些訓練去治療的。

    至於5條路點選擇,其實好睇你個人意向、興趣和專長。你現時健康上的問題,我相信唔會明顯影響到你行任何一條路。

    「經紀團隊」、「專家」你可試下。其實「生意」都可以,但你可以試左「經紀團隊」、「專家」先,在這兩個類別,有好多你這些無法明老板想甚麼的人,反而更成功。

    其實,行這些路重點唔係你當下能力。而係你是否願意投放時間,將自己磨鍊成一位專家。

    當中會經歷無數次失敗,你覺得自己有否能力堅持下去,才是成功與否的重點。

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    Q21932:

    龔sir,有財務上嘅嘢想你幫手分析

    本人30歲,已婚,暫時未有子女,但將會計劃生小朋友,與太太收入共50k左右嘅穩定收入。

    資產:

    1)約100萬現金
    2)60萬基金保險儲蓄
    3)一隻價值約30萬手錶(非必要不會變賣)
    4)一層300呎一房單位,價值500萬左右,位於新界元朗區,於2018年做9成按揭上會,月供15000左右

    現時與太太居住於家人嘅住所,每個月會俾番$5000家人作租用

    有2個問題:

    1)我應該作出投資嗎?因為驚拎錢出嚟投資,將會有小朋友需要用錢時,擔心未能即時調動

    2)我應唔應該賣咗現時擁有嘅物業,因為我想買番近少少自己現時住嘅地方,當初置業係一時衝動,現時想平手賣出現時物業,並以9成按揭買另一較大嘅物業。

    龔sir,我應唔應該賣出現時嘅物業再買入另一較大,樓齡較舊嘅物業?求解答,好困擾

    龔成老師︰

    1) 現金長線只會一直貶值,不作投資,變相你的實際財富,其實一直在減少。當然,我地都要因應實際情況,去預留一些現金,作日常交易和應急之用。

    所以,你要睇翻你自己人生規劃,去調整投資大計。若你短期內,例如1-2年就打算生小朋友,時間較短,故這部份資金,最好以現金儲起備用。

    但餘下的資金,我建議你進行投資增值,咁會較好。

    你現時財富組合,已經有物業類。將來投資,我會較建議用優質股進行增值,這樣財富組合平衡會較好。

    以你30歲,可以選擇一些「平穩增值股」+「潛力股」作投資目標。

    以現時大市合理區狀況,你可以考慮用部份儲蓄,進行月供股票。你可以每月先用一半儲蓄,另一半就先儲起架策略。

    由於你投資知識不高,因此可較集中在平穩增長類股,至於潛力股,只宜小小注。此期間,你最好是努力提高投資知識,才慢慢增加翻潛力股比例。

    大市現處於合理水平,那100萬資金(要先扣除,有需要預留的資金),你可以先用一半,以"分注"形式慢慢入貨。餘下一半和每月儲蓄,就等大跌市機會出現,才大力度掃貨,並長線投資。

    2) 至於換樓,你要先想清楚。因為香港買賣樓宇成本,其實唔細,一買一賣你當中會無左唔少錢。

    作為自住樓,除非佢好唔適合你"長線"生活所需。或者投資價值好弱,否則我唔建議作出變動。

    若你真係有實際需要,要轉換自住物業。你可以有2個方法,一個當然是沽出現貨,再換另一間。

    另一個就係將而有物業放租,自己另租自住物業。這樣做,就可以保留你這個物業資產,同時也可以滿足你生活需要。

    但大前題,係你這個物業要有投資價值,最少有能力跟大市同步,否則就無投資意義。

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    Q21933:

    你好,我買了2618(京東物流),現在我心態放寬,等盈富再跌,再入

    京東9618 我也賺了少少時放了,把錢集中在剩下中

    都是因為龔sir 建議,已留名你澳門班

    龔成老師︰

    京東物流(2618)都有質素的。

    京東物流係中國領先的技術驅動的供應鏈解決方案及物流服務商。通過科技賦能提供全方位的覆蓋各個業務領域的供應鏈解決方案和優質物流服務,從倉儲到配送,從製造端到終端客戶,涵蓋普通和特殊物品。

    根據一些調查報告,按總收入計,這企業係中國最大的一體化供應鏈物流服務商。

    2018、2019 及 2020 年,京東物流營收分別為人民幣 379 億元、人民幣 498 億元和人民幣 734 億元。

    京東物流於 2018、2019 及 2020 年產生的虧損淨額分別為人民幣 28 億元,人民幣 22 億元及人民幣 40 億元,不過,如果扣除一些非現金流的開支,又未算太差。

    佢表示,上市集資所得,部分將用於升級和擴展該企業的物流網絡;部分將用於開發與供應鏈解決方案和物流服務相關的先進技術。

    企業有優勢的,長遠發展正面,但中短期股價未必有好強的表現,這股都有投資價值,但現階段未必值得大額投資,小注投資係無問題。

    至於沽出京東(9618),若你係因為風險承受能力,而作出的調整,係可以。

    但從財富增值角度,緊記優質股係一定要長線持有,才會有理想效果,唔好升少少就沽,目標要放遠少少。

    希望疫情盡快受控,可以早點,可以回澳門跟大家見面,澳門班見!

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    Q21934:

    老師,買了你的書看,學到不少價值投資法。本身持有自住物業,打算月供股票計劃約行2年左右,我都比較保守,想上落較少+慢慢增長,以下組合可行嗎?

    進行了約半年:

    1)AIA $3000/月
    2)HKEX $3000/月
    3)建行 $3000/月

    打算加:

    4)新鴻基 或 領展 $3000/月

    供完余下每月約$10000 cash flow作buffer,有其他投資推介嗎?

    龔成老師︰

    你現時打算月供的股票,都係有質素。當中港交所(0388)盈利較受大市波動影響,會係較高風險的一隻。但只要你長線持有,以上5隻都係無問題。

    這個組合算係平穏增長型,若你係年青至中年人士,這個組合都係可以。

    新地(0016)和領展(0823)都有質素,但增長潛力,領展會高少少。至於餘下$10000,我建議你先儲起,等大跌市機會,才出手掃平貨。

    緊記月供係一個長線計劃,月供最少維持3年,並持有這些股票5年以上,才會有較理想效果。

    你月供2年勉強都可以,但再優質的企業,都要時間去增長,所以你必需要用長線持有模式,去處理這些月供得來的股票,才會有好回報。

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    Q21935:

    龔sir你好,今次係第二次聯絡你,過去半年期間,我買晒你所有著作睇晒(除左買樓4部曲果本),亦閱讀左好多巴菲特同凱恩斯講價值投資既書,叫做開始慢慢理解股票係乜野一回事

    我背景今年34歲,月入只有約18k,加埋太太都係只有約30k,上年買左層6m新樓,月供約15k,今年年尾亦會多個新生命,本黎以為一世人就要供樓供到60歲退休,

    但自從睇左龔sir既經歷同著作,我深深相信只要有無窮既意志力同不斷增加知識,一樣可以改變人生,就係呢團火令我將所有非必要既支出cut晒,

    放工/放假亦搵多份part time增加收入去投資(雖然真係好攰),所以我先多謝龔sir令我改變左人生態度!而我亦係呢幾個月開始建倉,詳情如下:

    66@500 $45.75
    175@1000 $24.75
    270@2000 $13.16
    1099@400 $17.7
    1177@1000 $7.74

    1928@400 $38.4
    1972@200 $23.75
    3067@200 $18.96
    9988@100 $217.6

    暫時仲有約$250k(全副身家)係morgate link

    有幾個問題想請教龔sir:

    1)你對我所持股票組合有無乜建議?如果我目標係以增長為主,有無邊隻應增持/減少?或加入邊隻股票?

    2)現有組合算平衡嗎?

    3)我理解龔sir所講,優質股如果股價下跌,反而有加注既機會,但有樣野唔明就係如果我買入一隻股後,股票從未跌穿買入價,咁應該如何去𧗾量加注與否呢?

    因為對於資金唔多既小股民,如果只持有一兩手,財富增值一定有限,但如果高於買入價加注咪會拉低左回報囉?

    4)我打算短期內最多只會動用多50k投入股票市場,因為要再增加收入/同儲蓄後先會再拎出黎投資,餘下200k就留低以備不時之需,

    但現在是否未到時候?係咪應該留起呢50k,等大市有明顯回調先動用?

    5)1810&1448我自己好想入,如果無貨幾錢入第一注好?還是起碼等到合理價先入貨?論增長力是否1810會比1448高?

    再次多謝龔sir你改變左我人生觀!由於我現時做零售業,夾唔到時間上你堂,但我已決定過埋今年就轉工,希望到時可以夾到時間見到龔sir你真人

    Thank you sir!

    龔成老師︰

    1) 你持有的股票都係有質素和增長力,是適合你的,你照持有就以。

    2) 大致上都平衡,但留意一點,以你年紀,潛力股大約佔5成就好了。若你投資經驗較少,要再下調多1,2成。盡可能控制在這個範圍,以免組合中風險過高。

    而且,你要隨著年紀增加,要慢慢將潛力股比重下調。去到50歲時,大約只宜佔2成。

    3) 你要用買入價,作為入市標準。我地去制定入市策略時,應用企業平身估值平值,去做決定。只要在合理區,我地就可以有計畫地,慢慢分注入貨。但升越合理區,開始貴的時候,我地就要等時機。

    若你可用注數不多,第一手是在合理區頂,我地另一注,最好等有較明顯回調,才出手。

    若你注數較多,第一手是在合理區中間買入。但由於手上持貨不多,就算回升至合理區中上,你都可以再入小注,再增加持貨。

    當然實際操作,我們除了可用注數外,都要考慮埋大市情況,此股質素和潛力等,去得出個最終方向。

    你可以參考我<<股票勝經>> P.316-317 中的"金字塔式買入法"。我們分配資金模式,大致上就會用這個方法。

    4) 這50K,我建議你儲起,因為現時大市只在合理區,不宜將全部可用資金入市。要留有部份,用來等大跌市機會。

    5) 小米(1810)和福壽園(1448)都有好有質素的潛力股,增長潛力上,我會比小米高少少分數。

    現價計,小米(1810)略貴,要回多1,2成才算合理。而福壽園(1448)算合理區頂至略貴,無貨先入一注都可以。

    我的書本,只是給你一些投資知識、技巧和經驗。真正令你改變人生觀的,其實是你自己。

    我有時都開星期六班,你可以留意。雖然你暫時夾唔到時間上堂,但唔好因為咁,就停左學習。要多睇財經新聞、年報、相關書籍,去提升自己技巧,長線投資才做得好,加油!

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    Q21936:

    龔成老師,你好: 上年才認識你, 開始爬文.

    本人己是中年,現在份工已做了13年(有中年危機), 但一點都唔開心, 只是求生活, 月入3萬, 物業Mortage尚有300萬, 只有40-50萬現金,上年開始供股$4000 AIA & $4000 銀娛.

    想請教:

    1) 現在開始步會否太遲?

    2) 如果想用儲蓄錢(40-50萬) 加碼在每月供股部份, 應該怎每月供幾多, 買邊隻比較安全?

    3) 需要點做才有被動收入3萬達到財務自由?

    每月可以儲多$2000現金

    龔成老師︰

    1) 現時起步雖然唔算係早,但只要你用正確方法和心態去投資增值,都可以做到一定效果出來。

    2) 以中年人士而言,都有增值需要,但策略上要保守少少。你可以選擇一些「平穩增值股」,作為投資目標。

    以現時大市合理區狀況,你手上50萬,我唔建議盡用。你大約可以20-25萬,分開3年,每個月加大$5500-7000去做月供。

    平穏增長股:盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)、長建(1038)

    你可以從中選擇多2隻,更好方法,就是全數加入盈富(2800),佢係包括55間質素不錯上市公司股票的組合,有助你平衡組合中的風險。到你有一定能力,才買其他我建議的股票。

    餘下現金和每月多儲的$2000,就是等大跌市時才出手。如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。

    3) 如果你希望每月有3萬蚊現金流,以股息率6%計,你需要本金600萬。

    你要透過以上方法,去累積這筆資金。到有足夠數量時,就將佢換成收息資產,去創造現金流,支付你退休生活的開支。

    我假設投資回報有10%(連股息再投資),你每月投資$10000 + 50萬本金,15年後大約會增值至590萬,故這樣安排相信很大機會達至你的財務自由目標。

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    Q21937:

    龔sir, 現為大學year3, 預計畢業後有20-25萬資產。暫為14萬資產,5萬由屋企人保管投資,2.5萬貴金屬, 4.7萬股票,其餘為現金。

    今年內預計會再有5萬現金收入作為增長,暫時收入以補習教學為主,7-8、12為收入高峰。現為21歲,如果想5年內有100萬資產,應如何部署增加收入?

    小妹在投資市場上曾入手港股1.06 元入手432及美股以64usd 入手Nio,而432已離開,仍手持nio, 但虧損波幅較大。

    我可以承受中等風險的投資,但仍未搵到合適自己的投資組合

    龔成老師︰

    當我地進行人生財富累積時,會運用「先增值,後現金流」方法。年輕人應著重於增值類資產,而較年長的,就應著重保守類別。因年輕人財富系統未成形,同時負擔較少,可以承受較高風險,所以應以增長為先。

    例如初期投資較有潛力股票,令財富增值較快,到一定金額後,可轉較平穩增值的股票。最後有相當財富時,才換成收息股去為自已創造穏定現金流。

    你現時大學year3,相信是十分年青的年紀,是財富增值的黃金時期。除了盡力儲蓄、投資、學投資知識外。也要把握這個黃金時間,做好財富增值部份。

    策略上,你應以增值為主。

    貴金屬(如金銀、黃金),主要係用來對沖突發性事件。佢本身唔會創造現金流,不宜持有太多。佔組合3%左右,其實就足夠,最好以實貨持有。

    蔚來(nio)有質素的。佢係中國高端電動汽車市場運營,生產電動汽車,同時間佢發展緊自動駕駛,以及人工智慧等下一代技術的創新項目。

    例如型號EP9、ES8、ES6、EC6,通過佢自己的銷售網路銷售汽車。長遠發展正面,前景就無問題,現貨可持有。

    但你預佢之後的股價上落仍大,投資一定不能太大注。可長線的,注意風險。

    盈大地產(0432)過去多年都出現虧損,加上負債不輕,睇唔倒佢有投資價值,不要再投資。

    由於你現時無投資知識和經驗,對企業估值,點去定平貴未必會太了解。所以你先利用月供模式,去做增值,可以減低買貴貨風險,對你而言會較理想。

    你可以投資「平穏增長股」和「潛力股」。你每月5成儲蓄做月供。其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。

    你現時無太多投資經驗,潛力股這類風險較高的股票,你就不要持有過多,最多維持2-3成好了。你相再保守點,甚至先集中係平穏增長股類。

    到你有一定投資經驗﹐潛力股比重可以相應調高,佔組合約3-5成,視乎你當時投資經驗多寡和了解這些股票程度而定。

    現時大市只是合理區,你現有25萬資金可以先投入一半,用"分注"形式,慢慢買貨。餘下一半和每月所儲倒的資金,就等大市出現一定程度的下跌,才大力度掃貨,然後長線投資。

    我假設投資回報有10%(連股息再投資),你每月投資$8000 + 25萬本金,5年後大約會增值至100萬。你可以就著這個預算,去計劃你的理財方案。

    當然,這個金額只係一個參考。你還很年青,負擔相對較少,應該盡力儲蓄去做增值,儲蓄比例最少要達至收入一半,才算理想。

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    Q21938:

    龔成老師你好,我今年32歲,月入$45,000,每月可儲$20,000至$30,000。

    1. 目前持有股票:盈富基金2800 5000股@24.5、希慎興業0014 500股@29.5、粵海投資0270 2000股@12.08,以上是希望可以長揸收息。

    2. 另外還持有:偉易達303 1300股@89.30、易大宗1733 12000股@0.78、中國銀行3988 20000股@3.29、碧桂園2007 10000股@14.57、明源雲909 1000股@60,

    雖然部份都有息收,但股價一直上不回家鄉價,要不要考慮止蝕。

    3. 現有$300,000現金,考慮再買入以下股票:金沙中國有限公司1928,國藥控股1099,阿里巴巴9988,銀河娛樂0027,京東集團9618,中國平安2318,

    請問以上推介那一隻呢?建議買入價是多少?

    麻煩晒

    龔成老師︰

    1) 你個財富增值概念,唔係太正確。

    當我地進行人生財富累積時,會運用「先增值,後現金流」方法。年輕人應著重於增值類資產,而較年長的,就應著重保守類別。因年輕人財富系統未成形,同時負擔較少,可以承受較高風險,所以應以增長為先。

    例如初期投資較有潛力股票,令財富增值較快,到一定金額後,可轉較平穩增值的股票。最後有相當財富時,才換成收息股去為自已創造穏定現金流。

    以你現時32歲去計,應先做好增值部份,而唔係去諗點收息。你現時持有股票,其實都有一定增長力,係平穏增長股類,都適合你,你長線持有就可以。

    2) 你唔好用買入價,作為判斷一隻股票優劣的標準。你應著眼佢本身有無質素,如果有,中短期價格波動,令到出現帳面虧損,係無問題,照可以長線持有。

    但如果係無質素,就算而一刻是賺定蝕,你都要將佢沽出。重點分析的地方,係企業質素,而非股價上。

    你上述持股有質素,但偉易達(0303)、中國銀行(3988)只係收息股,增長力好一般。碧桂園(2007)負債水平好高,風險唔細。

    而明源雲(0909)不確定性較高,這4隻股票,你都不宜持有太多。

    至於易大宗(1733),此股投資價值不高。最大的問題,就是核數師意見,過往多年都出現「保留意見」,反映核數師認為佢盤數「有古怪」,有些問題,這類股,沽出較好。

    3) 這6隻股票,都係有質素的增長股,都適合你。阿里巴巴(9988)和京東集團(9618)偏向潛力股類型,風險會較高﹐故要控制注碼。

    現時這些股票,都在合理區,現價可以入1注。但由於未算平,故資金不要盡用,最好多等每回調10-15%,才再考慮加注。

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    Q21939:

    成哥你好,想問下你隻1024快手,我330入,依家大概回到去204,見佢業績都麻麻,請問可唔可以長線持有,定升返d轉其他。

    另外本身個組合想入返d實業類,蒙牛乳業同農夫山泉,想問下咩價位入比較合理。

    謝謝你抽空幫忙。

    龔成老師︰

    快手(1024)係全球數一數二大的直播平台,絕對是一隻優質股,有獨特性,有客戶群,有潛力,長遠的發展力正面。這股有長線投資價值。

    快手與業務夥伴合作提供了一系列產品和服務,於滿足平台上自然產生的多種需求。快手提供的產品和服務包括娛樂、線上營銷服務、電商、網絡遊戲、在線知識共享等。

    快手科技已建立了穩定的用戶,在全球已佔據了重要的位置,企業有一定的優勢,以及獨特地位。加上用戶仍在快速增長,以及增長趨勢仍持續,預期有一定的發展。

    雖然這刻盈利不多,甚至因加強發展業務而出現虧損,但這類股的分析特點是將來,等之後的收成期。

    由於已擁有一定的優勢,以及仍增長中,企業要將用戶化成現金並不困難,只是時間問題,以及多少問題,預期2022年盈利模式已穩定,同時有一定的盈利。

    簡單來說,企業有質素,有發展,你現貨可持有,但你預佢短期股仍會十分波動。

    蒙牛乳業(2319)有質素。

    佢於中國從事乳製品生產及經售業務,乃中國領先的乳製品生產商之一,以蒙牛為主要品牌提供多元化的產品,包括液體奶(乳飲料及酸奶)、冰淇淋及其他乳製品(如奶粉等)。

    無論品牌、銷售網絡、發展,都不差,長遠正面。這股有長線投資價值,不過現價就唔算平,回翻10%先慢慢分注入,會較好。

    農夫山泉(9633)有質素的。由於有一定的品牌價值,因此企業質素與發展正面,財務數據不差,生意與盈利都有理想增長。

    不過上市不久,股價較波動,同時上市前數據可能執靚過,因此要注意風險度。現價合理區頂至略貴。

    若想入貨,現價小注投資好了,這股適合長線的。

    ------------------------------------------------

    Q21940:

    您好龔成, 訂閱您Fb已多年, 以下有一問, 十分煩惱,未知閣下能否抽空賜教:

    情況:媽有一個自住三房私人舊樓單位,樓齡32年, 估計如賣出約560萬。 因該樓舊需要夾錢換𨋢, 大約每戶比20萬, 暫時不知何時要付。

    她已60+歲退休弄孫, 她除家用外無收入。我們3個子女現為搬出,但家姐租樓多年,有意和姊夫跟一細女回去同住,他們儲蓄20萬左右未夠錢買樓。

    她有幾個選擇, 哪個是最好的財務安排?

    1. 賣出,媽出首期比家姐買較新的樓, 家姐供樓 ,然後:

    1A: 4人(媽,姊,姊夫, 一細女即孫 )同住, 可能繼續住元朗/轉去東涌/青衣。媽每月比少少租家姐當幫手供。或

    1B: 自己另外買細單位自住,其餘投資/買股票做每月收入 (唧種可推薦給她這些退休人士而是比較高收入,低風險?)

    3. 繼續自住, 家姐搬回, 每月給媽家用

    或有其他選擇, 但現時未想到。

    十分感謝!

    龔成老師︰

    其實係財務層面,這3個選項都係可以。反而我覺得,選擇邊個方法的重點,應該是你媽媽自己的想法。

    因為香港一買一賣的成本較高,因此,未有明確目標前,(3)是較好。

    當然,另外兩個方案其實都可考慮,最重要是你地成家人的意願,因為現時影響多人。進行(1)的方案時,要大家傾好各自的權益,清清楚楚是最重要,大家要「先小人,後君子」。

    如果你媽媽,係想和你姐一家同住。若現有自住樓係配合到佢地長線生活所需,咁就可以。

    除非有好大生活上問題,否則不建議換樓,因為香港買賣樓宇成本唔細,一來一回,會唔見好多錢。

    若你媽媽不想同住,佢可以沽出現時物業,換一間較細自住屋。再將餘下資金,投資一些收息股,去為自己創造現金流,支援自己退休生活上的開支。

    目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)、高息基金(3110)都可以。

    另外,有些更有超過8%的高息股,但股價就略有風險,你可以小注考慮,例如佐丹奴國際(0709)、中石化(0386)、互太紡織(1382)等(記住,股價略波動,不能太過大注)。

    現時大市只係合理水平,資金不宜盡用,你可以先將部份,以分注形式買入上述股票。餘下資金,就等大跌市出現,才加大力度掃貨。

    ----------------------------------------------

    若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。

    另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。

    由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。

  • 品牌核心價值英文 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-25 21:42:42
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    《#強勢品牌成長學》部落格文末抽書 x2 本
    你想過這一個問題嗎:「為什麼同樣是阿拉比卡豆沖泡出來的咖啡,裝進星巴克的杯子裡就特別有格調,你也願意用相對高昂的價格去買?」你可能就是有一種說不出口的「感覺」,這就是所謂的品牌效應。生活中隨處可見品牌對我們的影響,你知道企業是如何打造品牌的嗎?你想學習如何打造一個品牌嗎?
    部落格圖文 https://readingoutpost.com/power-brand/
    Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
    .
    【這本書在說什麼?】
    《強勢品牌成長學》的作者是資深廣告人王直上,他曾於奧美集團服務23年,專注於品牌專業知識的耕耘。他在這本書中大量引用行為經濟學的觀念,搭配他的「品牌恆星」架構,依序用六個打造品牌的步驟,帶我們瞭解打造一個品牌的完整心法和流程。

    這些步驟包含診斷出消費者的目標,活用指導方針來設計品牌主張、品牌聯想。採取協調一致的行動來達成有名、有情、有形的目標。這三大部分缺一不可,透過這些元素彼此的整合,就能確保一個品牌整體策略的完整,並且落實成清晰的具體行動。
    .
    【行為經濟學扮演重要角色】
    作者大量引用諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾.康納曼(Daniel Kahneman)在名作《快思慢想》的發現,人類大腦的思考模式分為「系統一」和「系統二」。

    「系統一」就像是大腦的自動導航系統,主宰日常生活中大部分的選擇和無意識的行為。人類無法用意志力去控制系統一,但它卻包辦了95%左右的決策。「系統二」是大腦中的理性思考機制,重視的是邏輯與推理,但是用起來又慢又累,除非不得已,否則人們會下意識地避免使用系統二。

    「品牌」就是善用消費者大腦中「系統一」的各種本能和直覺反應,把品牌的元素不知不覺間埋進消費者的大腦裡面。作者有一句話說得很好:「品牌不在老闆的保險箱哩,也不再企業的財報裡,品牌在消費者的腦袋裡,只有消費者能擁有品牌。」

    那麼,要如何打造一個深植人心的品牌?關鍵就是要打造出足以影響人類大腦「系統一」的各種元素。以下介紹作者圍繞著這個觀念而設計的「品牌恆星」中的六大步驟。
    .
    1.消費者目標
    消費者能夠透過有效率地「雇用」品牌,大腦喜歡用直覺快速想到的東西,當消費者想要解決問題、想要獲得滿足的時候,才會想起品牌。

    作者強調,人們消費是為了滿足「目標」,如同哈佛大學行銷學教授希歐多爾.萊維特(Theodore Levitt)說過一句廣為流傳的名言:「人們要的不是四分之一吋的電鑽,他們要的是四分之一吋的孔!」所以企業必須深入瞭解消費者心裡真正的目標是什麼。

    打造品牌要注意一件事情,品牌是否能幫消費者滿足與實現他們的自我目標,尤其是內心深處的「隱性目標」。當一個品牌滿足的目標愈是一個普世價值,舖蓋面就愈廣。
    .
    2.品牌主張
    品牌要實現的「核心價值」與「承諾」,能夠直指消費者目標,並回應企業的生意思考,樹立品牌在競爭環境中的獨特身分。厲害的品牌主張除了能滿足顧客的顯性目標,還能精準地滿足顧客的隱性目標。

    像是特斯拉電動車,顧客的顯性目標是買一台車、從A地可以開到B地。但是特斯拉的品牌主張滿足了顧客的隱性目標:優越感、環保先鋒的光環、站在科技前端。顯性目標是「理性」的外顯功能和規格,隱性目標則是「感性」的內在情感和價值觀。
    .
    3.品牌聯想
    規範品牌在任何接觸點上產生「一致的抽象感覺」,讓品牌在消費者的「系統一」累積固定的痕跡。工具包含了「品牌聯想詞」和「品牌情緒版」兩個部分。

    品牌聯想就很像浮在海上的冰山,露出水面的部分是我們看到品牌的有形元素,藏在冰山下面的則是我們對品牌產生的抽象聯想。例如星巴克的品牌聯想詞就是:優雅、友善、咖啡師。全聯福利中心的品牌聯想詞則是:很台、很實在、冷幽默、生活哲學。

    前可口可樂行銷副總哈威爾.拉米拉斯(Javier Lamelas)曾經說過:「卓越的行銷不是給人們他們想要的東西,而是讓人們感覺你想讓他們感覺到的東西。」品牌聯想帶給消費者的就是一個抽象的感覺,會引起人們的情緒,以及和特定實物產生聯想。
    .
    4.有名
    指的是品牌的知名度,來自於「人類覺得容易回想起的東西比較重要」的人性本能。「有名」能推動品牌的市場滲透率,需要靠重複曝光與擴大鋪貨來建立。

    心理學有一個術語叫做「單純曝光效應」,說的就是我們接觸越多、越熟悉的事物,我們就傾向於越喜歡他們。曾經有心理學家做過實驗,讓受試者連續看許多不同形狀的幾何圖形,然後問他們比較喜歡哪一個。結果規律很簡單,人們會喜歡他們看過最多次的那個幾何形狀。

    科學家則這麼解釋,這就很像人類演化發展出來的本能:「如果你能認出自己看過的動物或植物,就代表它還沒有殺掉你」。這些現象再次說明了「系統一」的強大,重複曝光的效果,能夠喚起人類本能的熟悉感,也能讓人在潛意識內對品牌產生喜歡的印象。
    .
    5.有情
    指的是品牌的情感力,來自於「帶來正面情緒的東西就是好東西」這條捷徑。「有情」帶動的是市場佔有率的成長,除了廣告之外,也能透過互動與體驗建立。

    「情感」在英文的名詞是 emotion,這個字來自拉丁文字根 movere,意思就是「移動」。如同科學家發現的,情感會推動我們產生「行動」。曾經有實驗找來一些動過腦部手術的康復者,他們腦中負責處理情感的部位已經受損。這些人的共通現象是無法做出決定,即使平常可以理性思考┬但是連吃什麼、穿什麼都難以抉擇。

    所以品牌需要在消費者的心中埋下情感的連結,讓人們在潛意識中,再次遇到相同的事物時,「系統一」就會本能地把這個感覺提取出來。因此,作者才會強調要持續帶給消費者正面的情緒和體驗,讓他們再次看到品牌時,就能夠直接跟情緒產生連結,進而採取行動。
    .
    6.有形
    指的是品牌的識別流暢性,因為「系統一」認定容易快速辨識的東西更有價值,所以「有型」決定了品牌的溢價空間。流暢性要靠「顯著性」來建立,有十大類元素可供選擇。

    人類的演化發展出一種本能:「每當遇見容易辨識、理解的事物或資訊時,就會讓『系統一』處理起來又快又輕鬆,不需要消耗太多大腦的能量,感覺順暢、舒服、省力,因此對所辨識的東西產生正面評價。」

    這種流暢性泛指人們接觸到品牌的顏色、圖案、聲音、包裝、商標等元素,越流暢的感覺會讓人們情不自禁地給予高評價。一切的行銷和品牌設計,都要訴求能夠帶給消費者一致的流暢性。
    .
    【後記:我該怎麼用?】
    《強勢品牌成長學》書中舉例非常多耳熟能詳的企業案例,搭配具體的品牌恆星框架和六個執行步驟,在每個章節之後還有條列式的重點整理,讓我非常快速、有效率地吸收這個打造品牌的方式。我覺得這本書真的非常適合初入門想學打造品牌的讀者閱讀。

    書本的尾端有提到小企業和一人公司怎麼使用,其中一個關鍵就是,每個打造品牌的環節背後,都是為了滿足「讓顧客更容易選擇你」的科學邏輯。這些步驟和行動要落實的對象,終究還是有血有肉的消費者,具有科學和行為經濟學支撐的策略,想必會非常通用。

    我很享受這本書介紹的各種品牌故事,讓我在讀的時候非常有「代入感」,再加上我自己也持續在學習品牌和行銷等相關的知識,希望能活用在自己閱讀前哨站部落格和下一本讀什麼 Podcast 的經營。

    透過這篇文章的重點整理,我也找到了更多的靈感,即將一步步落實在未來的經營當中。我想,打造品牌或許就是這麼一回事,必須從以往不曾想過的觀念和視角切入,在影響別人的腦袋之前,我們得先改造自己的腦袋。
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  • 品牌核心價值英文 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文

    2018-06-26 19:00:01

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    =============================
    以下為本段內容文稿:

    在我進入心理學的領域之前,我曾經是一個業務主管,在20多歲那個時候,成為一個業務主管,其實為我的人生帶來很特別,而且也很豐富的經驗,等於說是我透過業務的工作,還有在帶領業務員的過程當中,我直接的對人性、對於一個人的行為,跟他的思維是怎麼互動影響的,有一個最具體的認識。

    簡單來說呢,我是先從Street Smart開始的,那於是呢,在工作的過程當中,不斷的進行自我探索,一直到最後我下定決心回學校念研究所,也就是跨領域的去讀心理學的研究所。

    所以呢,一直到回學校念研究所,於是呢,我才在心理學的這個部分,有了一個在學術跟理論架構上面的認識。在這樣的背景底下,很多人就會覺得上我的課,往往除了聽到有系統、有架構的東西之外,又可以在此同時很快的運用到自己的真實情境面,不會有那種理論上聽起來很對,但事實上不知道怎麼樣去使用的狀況。

    我想人生沒有白走的路喔,也因為這樣的一個歷程,我把真實的工作經驗包含之後的創業經驗,結合到心理學的一個理論架構,把「理論」跟「實際」結合起來。

    於是呢,在我成立『啟點文化』的時候,啟點文化的課程,還有它在市場上的口碑,才有今天的狀況。當然這個部分更要感謝長期支持我們的朋友,沒有你們的支持,我們也走不到今天。

    今天做這樣的開場,其實主要想要跟你分享的就是,我過往在還沒有學心理學之前,我在業務工作裡面的一些小小經驗,那個時候身為一個業務主管,總是要帶領一些業務同仁。

    從現在的角度回想當年的經驗,就會發現哦,不管在任何團隊裡面可能都會有兩種人,一種人就是你不管怎麼「推他」都「推不動」的人;而另外一種人就是你不管怎麼「踹他」都「踹不走」的人。

    當年呢,我在業務工作裡面,我就遇過很多那種怎麼推都推不動的,他總是有很多的藉口,我說很會找藉口的,這叫做顯性的典型。然而呢,還有一種推不動的叫做你跟他說什麼,他都「是是是」、「好好好」、「對對隊」,甚至於會跟你說「謝謝,他收到了你的心意」…等等之類的。

    但是呢,它在實際的結果跟具體的行為上,並沒有「本質」上的改變。我說喔這種類型也是推不動的,那麼這樣的類型,我說他是隱性的。他不像是那種找藉口的這麼張牙舞爪。可是事實上、在本質上,他們這兩者並沒有什麼不同,就是怎麼推都「推不動」的類型。

    然而另外一種類型,叫做怎麼踹都「踹不走」。這樣的成員往往對團隊有一個打自內心的認同,但是當你深入的去思考,難道他只有對團隊有認同嗎?其實不是,他更核心的部分是在於,他對於自己的角色身份,跟他為什麼要做這件事情,有一個深刻的相信。

    於是呢,不管外面刮風下雨,不管這個市場是在走上坡、還是走下坡,他都會堅持下去,因為他很清楚,他為什麼在這裡,還有他在這裡要得到的是什麼?那這樣的人呢,我說怎麼踹都踹不走,其實是有一點言重了。

    因為我身為一個業務主管,遇到這樣的同仁,他們通常都自動自發,而且都能夠定期的產出結果,在這樣的情況底下,如果你是我,你又有什麼理由要去踹他呢?

    只是呢當你聽到這邊,如果你想起你的團隊裡面,有那種喔你都很生氣的踹他,你都跟他講很難聽的話,他依然不走,可是事實上,他在動作的本質裡並沒有前進、也沒有創造出具體的結果。那我就會說其實這種人叫做「既推不動、又踹不走」,這是剛剛沒有說的第三種人。

    那麼我今天其實真的想跟你分享的,倒不是說怎麼樣去推的動那個「推不動」的人,或者是怎麼樣去對付那些「既推不動、又踹不走」的人,我倒沒這個企圖。因為時至今日,我對於這樣的人,我也是無解。

    那既然無解,我是怎麼樣一步一步的去建立我的事業,跟我的品牌呢?既然我跟你一樣,都有可能遇到這樣的人,所以談到這裡,其實我今天真的要跟你分享的,就是如果你是一個團隊領導人,那麼你何不去深思,你把你的時間都放在誰的身上?

    你會發現我們經常會花時間,在那個「推不動」的人身上,或者是花很大的力氣,去跟那個「推不動、又踹不走」的人溝通,然而那個真正「踹不走又有生產力」的人,往往因為他的穩定,我們卻沒有真的花很多心力在他們身上。

    更吊詭的是,久而久之你可能會把那個踹不走的人,他的好表現當成是理所當然,所以你可能在思考加薪,或者思考獎勵的部分,往往會忽略這樣的人;可是卻對那些「推不動」的人,好不容易「動」的那麼一咪咪,你就給他很大的鼓勵,不管在實質還是非實質。

    或者是對於那個「既推不動、又踹不走」的人,你總是對他抱持著很大的希望,以導致於其實你在客觀時間的安排上,你真正重要事情並沒有前進,因為你把你的時間跟盼望都放在這個人身上。

    那我說如果是這樣子,你卻不自知的話,很快的你的事業一定會遇到困境,這個困境就是你覺得你很忙、你覺得你很累、你覺得你對你的部屬很用心,但是為什麼你的事業沒有前進?

    到了這個地步之後,你再去責怪你的部屬、你再去罵那些「推不動」的人,或者是「推不動、又踹不走」的人,我說它的意義到底何在呢?

    其實當我回想今天,如果『啟點文化』得到大家那麼一點點的注意和很肯定的話,我想或許可能是在我這幾年的時間裡,我把時間多數都放在那些「踹不走」的人。

    而且給他們具體實際的獎勵,讓他們很實際的感覺到自己的努力、自己的忠誠,它是很有價值的,不管在實質的、還是非實質的。所以今天跟你分享自己的一些小小的經驗,希望對你有幫助,我是凱宇。

    如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過我們所做製作的內容。

    那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明都有相關的連結,凱宇很期待有一天在啟點文化的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收聽,我們再會。

    #啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長

  • 品牌核心價值英文 在 Tao Youtube 的最佳解答

    2018-04-24 17:45:01

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    我們開始拍吧

    大家好
    昨天晚上我們去淡江大學
    跟大家做一些自己在創業上面
    還有品牌經營上面的一些經驗分享
    覺得真的很謝謝大家
    昨天有來淡江大學聽我講大概兩個多小時
    真的很謝謝你們
    有些甚至還從南部 嘉義台南上來
    我真的是很感動
    真的很感動
    他們專程搭高鐵上來聽完兩小時以後
    然後又搭高鐵回去
    我真的覺得滿
    受寵若驚你知道嗎
    但昨天晚上其實我回到家的時候超累
    想說我明天不想要錄了你知道嗎
    但是我就想到說
    如果我今天不做的話
    我可能很容易就會被超越
    所以我就一定要
    今天不管再怎麼累還是要做內容
    做影片出來
    我今天有一個主題想要跟大家分享
    就是
    很多人很像要得到他們心中的答案
    或是他們有個問題想要得到答案
    但是往往我看到很多在我的影片底下留言的人
    都不會問問題
    你要得到你想要的答案
    你必須要問正確的問題
    對的問題
    假如說你今天要問我問題的話
    我時間非常有限
    我看到一個問題是非常籠統的敘述的時候呢
    我可以跟你舉例
    很多人問問題的時候
    就不會把他所有的背景
    或是他需要提供的東西給對方
    當一個人時間非常有限的時候
    看到這種很籠統的問題
    第一個不知道該怎麼回覆
    第二個可能就不會回覆
    因為你沒有問到正確的問題
    那當然 除此之外
    我想到我以前讀到的一本書
    這本書等一下回到公司的時候再跟你講一下
    但是這本書它很厲害的一個地方是
    它告訴你說為什麼問正確的問題是很重要的
    所以我們等一下來討論一下該怎麼樣做這件事
    該怎麼樣問正確的問題
    還有這本書的核心價值是什麼
    為什麼我今天推薦給你這本書
    我剛剛在
    在處理一些事情的時候
    看我的instagram
    在我自己的私訊裡面有看到一個訊息
    這訊息是我以前高中的同學
    他打很長一篇
    他打很長一篇
    主要他是跟我講說
    因為以前在高中的時候他就是
    一直在
    就是玩饒舌
    他是個rapper
    然後他寫了很多歌詞這樣子
    其實他滿有天份的
    寫的東西也是滿有內容的
    也是真的很會饒舌
    只是說他就是一直不知道該怎麼樣
    在youtube上面或是instagram突破
    他看到很多他認為沒有像他這種天份的人
    還是在網路上很紅
    他覺得他應該
    他值得更多的這種
    我想應該是關注度
    或是他的知名度
    但是他一直沒有辦法在上面有突破
    他不知道該怎麼辦
    然後
    他剛剛又跟我說
    他第二個訊息就是說
    他最近的時候在
    他最近發生一些事情
    這事情就是他
    有一天晚上回家往窗戶看
    發現他的後院有人在他的車旁邊
    好像要撬開他的車
    他就衝出去追上那兩個人
    因為他們要偷車嘛
    結果沒想到那兩個人有帶武器
    就是帶那種 crowbar
    ( 鐵撬 )
    鐵撬 對
    然後就把他打傷了
    打到重傷進醫院
    他四天前才從手術病房出來
    然後在他的腿那邊裝了兩個
    兩個那什麼
    ( 鋼釘嗎 )
    不是鋼釘 它是metal rods
    就是固定的
    反正就是他的腿被打斷了這樣子
    反正就是他的腿被打斷了這樣子
    看到這種訊息就覺得很難過
    因為這是完全跟今天的主題沒有關係
    但是在溫尼伯 ( winnipeg )
    但是在溫尼伯 ( winnipeg )
    就是以前住的地方就真的這麼亂
    而且很多地方就是
    你在晚上的時候出門是一定要左看右看
    你一定要非常的有警覺性
    然後
    他講的這個問題就是怎麼樣在youtube上面突破
    我覺得你東西一定要夠好你知道嗎
    也許他今天認為說他的
    其他同行的人沒有像他這樣子的天份
    但是也可以在youtube上面成功
    表示說這些人一定有做一些事情是他沒有在做的
    或是說他沒有突破的點
    我覺得不能把心態放成是說
    為什麼他們都沒有我好但是他們可以成功
    應該把心態整個轉過來試試看說
    他們到底做了些什麼東西
    然後大家都在看 大家都喜歡
    也許我可以把那些元素加入在我自己的內容裡面
    或是我的饒舌上面
    因為有些人
    看你今天的目標是誰
    如果你今天是那種主流的
    那你可能不能夠太過深奧 對吧
    如果你想要做的就是這種風格
    那你的客群你的聽眾就是完全不一樣了
    因為是屬於一個較特殊的圈子
    是很小的一個範圍
    但我今天要講的主題跟這個沒有太大的關係
    我只是剛剛在看訊息的時候就看到
    想說哇操 這太
    ( 是很好的朋友喔 )
    不算是很好的朋友但是我知道他
    我跟他party過幾次
    我也算是跟他
    就不是說點頭之交
    比點頭之交還要再更好一點
    我看到很多訊息
    尤其是我在facebook或是
    主要是在instagram甚至是微博
    如果你還沒有加我instagram的話趕快現在加
    ricegvng
    還有微博
    ( 我幫你上new icon 再上一次 )
    我們還要改一下那個icon
    很多人在問問題的時候呢
    都會問一些很籠統的問題
    所以在問問題的時候是有一個
    是一定要精準的
    把很多的元素列出來
    你要知道說
    這個問題該怎麼問才能得到正確的答案
    像如果你今天問說
    我體重這麼重 身高這樣子該不該減脂
    說實在的 我不知道你該不該減脂
    因為我不知道你現在增肌了多久
    訓練了多久
    你目前有沒有在計算你的營養素
    或是說
    你是不是已經減脂了一段時間
    然後現在開始又要再減脂
    就很多這些因素你都要考慮進去
    而不是只是丟一個問題上去
    然後沒有經過太多的思考
    因為你通常如果是這樣子的話
    你是不會得到正確的答案
    有一本書叫做
    The one thing
    The one thing這本書呢
    這本書他主要的核心就是在強調說
    你要問對問題才能找到正確的答案
    它這本書有一個很重要的問題就是說
    你每天這麼多事情要做
    很多人都不知道從何做起
    或是從哪一件事情開始做
    或是把它的優先順序列出來
    你要去不斷的思考這麼多事情裡面
    有哪一件事情是
    當你做了這件事情以後
    即使其他事情不做都不會有很嚴重的後果
    就是你要找到這麼多事情裡面
    這麼多事情裡面的輕重緩急
    這麼多事情裡面
    你要怎麼樣找到那一件事情是
    當你做了這件事情以後
    即使不做其他的事都不會有太嚴重的後果
    或事反過來說
    如果你今天不做那件事情
    即使做了其他事
    都不會
    都不會有任何的
    都不會比你做這一件事情還要來得有效
    ( 這有點模糊 )
    這對我來說太困難了
    我試著把英文翻成中文來解釋
    但我希望你們都能了解
    所以你要找到那件事情是
    這件事情是最急迫的
    然後也是最重要的事情
    因為我們每天在處理不同的事情
    你真的不知道該怎麼樣去規劃你的時間
    有的時候我看到很多人在問問題的時候
    包括我自己以前在學工程的時候
    很多時候你要自己去尋找答案
    當你在尋找答案的時候
    你問的問題要非常的精準的去
    問這個問題
    例如說你要歸列出很多情況或是處境
    把這個問題縮小化了以後呢
    你才能找到你需要的答案
    所以剛好就是從這個方面很多人不會問問題
    然後讓我想到說有這本書我覺得應該要推薦給大家
    因為這本書真的是改變我很多做事的方式
    包括我現在除了處理自己的事情以外
    還要處理TAIGER的事情

    TAIGER其實有很多不同的雜事碎事
    哪些事情是最急迫的
    我應該立刻去處理
    如果我今天不處理這一件事情的話
    即使我做了其他瑣碎的事情
    都不會比處理這一件事情還要來的有效
    所以這事我每天都會遇到的問題
    每天都會遇到的情況
    所以說我就要一直不斷的用這個策略
    然後去運用我的時間
    去歸類說那些是最急迫的
    如果你對於時間的規劃不知道該怎麼做的話
    因為很多時候我們其實不是沒有時間
    而是我們把時間浪費在很多沒有意義的事情上面
    ( 或是不急的事情上面 )
    對 或是完全不急迫的事情
    所以我希望你可以看這本書
    不知道有沒有中文版的
    這種書算是滿熱門的滿熱銷的
    應該會有中文版的書
    所以建議你去看
    真的非常非常推薦
    然後我們今天重訓方面的話呢
    我們會做不一樣的
    我們今天其實是休息天
    所以說我們今天會做一些高強度的有氧
    加上低強度有氧
    就差不多算是我們今天的訓練
    所以再等一下Ashlee 她等一下就好了
    我們就會馬上去健身房
    我們現在在健身房
    我們今天的計畫就是在三十分鐘內解決
    HIIT一個循環然後加上一點點的LISS
    low intensity steady state
    就是輕度的有氧
    所以我們前面的話
    HIIT會做兩分鐘的暖身
    接下來十二循環的衝刺休息
    衝刺的話是二十秒衝刺
    就是全力以赴在做有氧
    然後後面的四十秒完全是放鬆
    像走路這樣子
    總共十二個循環
    十二個循環結束以後呢
    我們就開始繼續做LISS
    大概做一百卡就差不多了
    總共加起來三十分鐘一下就結束了
    因為今天是休息天 所以就是做有氧而已
    不做任何的重訓
    所以馬上進健身房
    走吧
    ( 幫我拿一下那個好不好 謝謝 )
    ( 走吧 )
    剛剛做完HIIT加上低強度有氧
    你可以看到我剛剛是爆汗超快
    所以說如果你今天沒有什麼時間做有氧的話
    強烈建議你
    不一定要用跑步衝刺的方式
    因為如果你今天體重過重的話
    跑步其實對你膝蓋滿傷的
    尤其有些人不太會跑步
    跑步其實它是有個
    其實有學問在後面的
    很多人跑到最後膝蓋都有問題
    因為它可能跑步姿勢都不對
    所以你可以用橢圓機看看
    做有氧

    今天講了一些內容
    像是那本書推薦給你
    如果你今天不知道該做什麼或是沒有一個方向的話
    都可以先從書開始
    所以希望你可以從這影片中得到這些內容
    希望你喜歡今天的內容 我們下次見
    Peace

    哈哈哈 我一直狂叫你
    你都沒聽到
    這會不會錄下來阿
    ( 不會錄 )
    他不會剪進去
    ( 對 不會剪進去 )

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