2019最終17天英文歌挑戰 Day15
2019Last 17-Day English Song Challenge Day15
Say Something - A Great Big World
2019 Reflection Part 1/3
這一年,時間飛快地過去了。
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2019最終17天英文歌挑戰 Day15
2019Last 17-Day English Song Challenge Day15
Say Something - A Great Big World
2019 Reflection Part 1/3
這一年,時間飛快地過去了。
猛一回眸,才發現好多事情都在今年發生,好多事情我來不及深深地擁抱也就過去了。
今天想先聊一聊關於憂鬱那件很大的小事。內容會有些沈重冗長,請有興趣的朋友再閱讀即可。
2019的一月,我的身體開始出現狀況,從歌唱老師那裡我先知悉我的喉嚨可能有些狀況。
於是,我去看了喉科,醫生說是慢性的咽喉炎,開給我胃食道逆流的藥,希望我按時服用再回診觀察。
接著,二月我開始無法順利入眠,睡前都在查找沙啞的資料,也害怕是不是長了瘜肉甚或是瘤、癌?心底很是擔心。
對演員來說,沒有聲音,簡直是夢魘一般的考驗,以前一點小感冒都足以讓我自責、痛苦很久。
再接下來,我的婦科也出狀況,頻頻發炎,看好幾次婦科,醫生都困惑我是不是有激烈的床事,我本來只是羞赧地說沒有,也確實沒有,然而後來幾次細心的女醫師一直好意提醒,說萬一男友非要,一定要注意衛生和安全措施等等,我心裡著急,一邊點頭一邊說:「其實真的沒有。」。
記得那位女醫師微微皺眉,望著我素顏、有些擔憂的神情,說:「沒事的,妳不要擔心好嗎?」
那次之後,我還是做了一連串的檢查和治療,包含HPV、性病等等。等待檢驗結果出來的一個月,也著實讓我無法專心工作和生活。
那段時間,我在腸胃、咽喉、婦科來回看診,我的身心俱疲,也再無力閱讀冷冷的醫學資料,每天睡前躺在床上,讀著看過三四遍以上的文章,無法入睡的我只想要找到有個人告訴我:「女孩,妳會沒事的。」
再下來,我開始陷入無法挽回的憂鬱時期,我可以三四天不洗澡,東西都亂吃,喜歡下廚的我不煮飯了,每天製造一堆垃圾。
有好一段時間,我開始想像自殺,剛開始,我會害怕會掙扎,漸漸地想得越深入,我越沒有感覺了,到最後我不得不開始規劃我的喪禮,因為我希望透過想像家人、朋友的可能悲傷,去挽回我再也不想活下去的喪志。
終於,朋友、家人都建議我去看醫生,找諮商輔導,我也確實找了,看到諮商費用,我真的無法前往,我想:「我賺錢去治自己的心病,這是什麼恐怖的邏輯?」
於是拖著快要壞掉的身體,四月底我去看了人生第一次的身心科,在那個醫院的角落,望著身邊等待叫號、雙眼渙散、低頭呢喃的病人,我恨不得手上有面鏡子,我想看看自己是不是也變成那種樣子,因為當時我已經很久很久沒有照鏡子了。
吃了一次抗憂鬱和安眠藥後的隔天,我整個人空掉了,一切嘈雜的思緒不見了,只剩最後一個清明的聲音說:「妳這樣⋯還能做什麼⋯⋯事情呢?」
隔週,婦科的報告出來,我什麼問題都沒有,女醫師看到我的身心科資料,問我怎麼會去看,我說我很憂鬱睡不著,她嘆口氣說:「台灣的藥不是原廠,妳不要吃好嗎?多喝水、好好休息,妳的身體沒什麼好擔心的。」
我當時真的要哭了,謝謝還哽在喉嚨,我說:「我只吃了一次,就沒吃了。」
她望著我,誠懇地說:「妳還年輕,沒有什麼事情需要這樣壓力大的,沒事的,放心吧!也不用回診了,好好休息。」
然後一位剛生產完的媽媽帶著水果,進到診間說要感謝醫師的接生。
就這樣,那一段話和後來的這一幕算是部分地拯救了我後來的生活。
也就開始有後來大家看到的各種30天挑戰。
我一步一步把自己找回來,重新安靜下來冥想、閱讀、練功、寫字。
特別感謝這一年同事、朋友、家人在我躲起來自憐的時候,從不催促我趕快好起來,因為這樣我才能自己長出力量!
感謝2019,這是一個身心受傷的一年,也是我深刻體會身心必須強壯、富有的一年。
接下來,還會有兩篇反思,若你閱讀到這裡,希望我的文字有帶給你一些溫暖。
親愛的,一切都會沒事的,無論你現在在哪裡。(擁抱)
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咽喉逆流喝水 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的最佳解答
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✅心得文:請看此貼文&照片分享
很多粉友跟著茜茜入手 #好吃好喝好寶寶大全套 後,因為寶寶年紀較小,紛紛問我:「有沒有推薦的吸管杯?」
茜茜家是防漏杯、吸管杯都會使用,就像大人會用杯子喝水,也會用吸管喝水,因此我覺得兩種喝水方式都要學習唷。茜茜在比較多品牌的吸管杯之後,B.box是目前覺得容易學習又可愛,所以持續幫大家開團。
可是我每一團都會相隔大約8個月的時間,所以看到有開團就要把握機會喔!
#新品上市
💜Kitty系列兜兜、升級版防漏水杯
💜咬樂美
💜野餐便當盒
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⭐️茜茜如何評比多款吸管杯?
開始比較的時候,秦秦還太小不會用,我首先請屁寶把這5~6款吸管杯吸過一遍,然後問他的意見。
茜茜 #自己也全部吸過一遍,一一紀錄和分析,最後選出了現在要分享給大家的「B.box吸管杯」。
⭐️B.BOX較於其他款吸管杯的優點
⭕️吸管頭柔軟 ▶保護寶寶咽喉不受傷
⭕️吸管中有防漏+防逆流設計 ▶平躺喝也沒問題
⭕️配件越少越好 ▶好清洗,不易藏汙納垢
⭕️不需要太費力就可吸水 ▶寶寶才會愛用
⭕️吸管尾要有加重吸管球 ▶任何角度都吸得到
⭕️團購價格可愛 ▶媽媽的重點😆
#BBOX全新升級後的優點更多
⭕️重力球可拆解清洗
⭕️吸管頭改為寬扁型
⭕️墊圈有易拉起設計
⭕️吸管卡榫有易拉起設計
而且有迪士尼系列餐兜搭配吸管杯可愛死了😆
餐兜是可以收納湯叉的,清洗完記得要晾乾,不要濕濕的捲放入媽媽包唷。
⚠️挑選吸管杯的不買原則
❌沒有吸管球不買
❌吸管頭太硬不買
❌鴨嘴杯不買 ▶這超雷😅
以上是茜茜在比較多品牌的吸管杯之後,歸納幾個心得,也是大家在挑吸管杯時可以注意的關鍵🤔
(有沒有手把我倒覺得還好,都不特別影響寶寶愛不愛。一定要小心的是市面上有幾款的吸管頭是直挺挺偏硬的,在寶寶還不會拿捏的時候,很容易戳到受傷。)
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#秦秦當時7M學習狀況👶🏻
我剛生完就刻意讓秦秦有親餵也有瓶餵,一來要戒母奶時寶寶不會太痛苦,可以用配方無縫接軌;二來開始吃副食品時,要從奶瓶轉換成吸管水杯會比較快。(比重可以親餵多,瓶餵少,但不要完全沒瓶餵)
秦秦大約6M開始學喝吸管杯,一開始一定傻呆不知道這要幹嘛...茜茜引導她的方法跟「教寶寶從吸管杯~防漏水杯」很像。
#奶瓶轉換成吸管杯的小秘招☝🏻
1⃣️準備裝水的奶瓶&裝水的吸管杯
2⃣️先給寶寶喝奶瓶的水,吸個幾口很順後,立馬換成吸管杯
3⃣️大概來來回回個8-10次,秦秦就會吸吸管了
頭幾次一定還是呆傻不會吸,可能有些寶寶還會生氣,如果還沒生氣,就繼續試,如果生氣了,就明天再試,只要爸媽有耐心多陪寶寶一起練習,寶寶比我們想像中都還聰明,沒多久就會了👍🏻👍🏻👍🏻
也會有媽咪問,如果會用防漏水杯了,還需要用吸管杯嗎❓
茜茜的觀點是都要學會喔。
學會這些技能,是為了讓寶寶在未來的生活中,吃飯喝水都能適應大人的步調。大人有時候也會有吸管,有時候也會水杯,寶寶當然也是一樣的都要學習囉❗️秦秦1Y2M+時吸管杯、防漏水杯他都用得很好,所以要用水杯喝水,要用吸管喝水,都難不倒他。
如果想知道什麼時候用什麼好物來 #幫助寶寶比同齡有更好的表現,可以參考茜茜的建議。
▶ 0M~ 喝奶都用奶瓶
▶ 4M~6M 如果想開始讓寶寶喝水,可以先用奶瓶接吸管+吸管球。
▶ 6M 開始使用吸管杯/防漏水杯
可先使用吸管杯,再練習用防漏水杯
▶ 1Y~2Y 2歲前正式轉換成多使用防漏水杯
也有媽咪繼續讓寶寶喝吸管杯,這我倒覺得無大礙,就看每個家庭習慣來調整即可。喝水是每天都要做的事情,如果一開始就入手會讓寶寶願意喝、容易學習的吸管水杯,
那對爸媽來說當然是件輕鬆的事情啊😁也不用煩惱不愛喝水怎麼辦...
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#關於保溫水杯
有媽咪想找保溫瓶,於是我使用過覺得OK。
寶寶好吸,保溫真的可以3~4個小時,還有透氣孔可以避免打開時熱水飛濺噴到寶寶。
不過沒有吸管球,吸管口也沒有防漏設計,所以不能平躺喝喔!
有溫度的水會產生蒸氣,都會影響防漏效果,所以想要裝比較熱的水(40度以上)卻沒有防漏設計也是正常的。
#這次想特別分享三用碗
因為我們家沒有喝麥片牛奶的習慣,所以我一直很少用到三用碗的吸管功能,但他當零食杯蠻好用的!家裡還有M牌的不鏽鋼零食杯,實際用下來覺得兩款各有優缺點。
M牌多了蓋子可以蓋起來、不鏽鋼很耐摔,不過拿零食時站立的穩定度沒有B.box來得好;B.box因為左右兩個長腳可以穩住又很好握,所以略勝一籌。兩款都是有附蓋、蓋可拆洗、無毒安心材質,如果想要有替換清洗,倒是可以都買來用用。
/
B.Box除了防漏吸管水杯,還有收納圍兜、副食品湯匙、三用碗、湯匙叉子組,以及食物不鏽鋼燜燒罐、透明隨行水壺。
本來我是跟廠商說,除了防漏吸管水杯、收納圍兜(可收納方便)、吸管保溫杯、三用碗,其他我沒用過,不想列入開團品項。廠商跟我說,如果只有這三樣就無法推出優惠的組合價,又說了三用碗和湯匙叉子組一直都很熱賣,應該也會有媽咪需要。
我想了想,如果有媽咪想入手,卻因為這樣讓大家錯失 #優惠組合 我也會過意不去,所以還是有在團購單裡面讓大家選購,但我沒有使用過,所以無法分享心得歐(非常誠實)
⚠️要不要購買就自行斟酌看看惹😆
/
📍團購時間:即日起~11/29(日) 23:59止‼️
📍安全報告:
1.240ml / 6個月以上可使用
2.瓶身耐熱~130度C / 吸管耐熱~220度C
3.採用食品級矽膠&不鏽鋼吸管球
4.不含PVA、雙酚A、PVC、塑化劑
5.吸管建議2個月更換一次
📍茜茜團優惠組合:
優惠一:全套B.Box入手 現省$1325 <不含迪士尼款>
優惠二:B.Box kitty款優惠組(升級版水杯+圍兜) 現省$571
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咽喉逆流喝水 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的最讚貼文
昨天的新聞😔前總統登輝爺爺過世
今年2月,因喝牛奶🥛時嗆到而導致吸入性肺炎住院
今天來淺談一下什麼是 #吸入性肺炎⁉️
🌳吸入性肺炎 常發生在年長者身上👵🏻🧓🏻
當吃東西或喝水時不慎嗆到,吞嚥過程中因為肌肉或神經的不協調,會厭軟骨沒有關閉完全,誤跑到氣管而導致的肺炎
🌳除了長輩們,家中若有長期臥床、罹患巴金森氏症、失智、中風、心肺功能不佳、慢性疾病、胃食道逆流、吞嚥功能退化的人,都是高危險族群‼️
🌳不是每個人不小心嗆到都會導致吸入性肺炎
咳嗽反應好的人,一旦有異物進入氣管,就會藉由咳嗽將異物排出(回想一下🤔喝水不小心嗆到時
是不是努力咳嗽個幾下就沒事了😳😳😳
🌳年長者因為吞嚥功能退化、咳嗽能力下降,一旦食物誤跑到氣管,沿著氣管下去就會跑到肺部,而且我們口腔中本來就存有細菌,當不小心嗆到時,細菌會跑到氣管內,而氣管的纖毛會自動來清除細菌,肺部也會發揮功能,可是若發生在免疫力不好的人身上,就容易引發肺部感染😱😱😱
🌟注意5點,來降低吸入性肺炎的風險
1️⃣ #進食時採取正確的坐姿
✔️要坐正、頭要稍向前傾;但有些中風患者完全無法坐起,
可斜躺約60度,再用枕頭和毛巾將頭部墊起向前
✔️進食後30分鐘以內,不可以躺下,因為容易發生胃食道逆
流,而導致吸入性肺炎
2️⃣ #食物製成適合的大小與質地
✔️依照牙口咀嚼狀況,來調整固體食物的質地,如剁碎、細
碎、泥狀等,但過於細碎且乾燥的食物(如碎堅果),在
咽喉容易卡到而誤入氣管導致嗆到,要小心
✔️若有吞嚥障礙,則可以調整液態食物的流動性,因為液體
食物若是在咽喉流下速度太快,很容易誤入氣管
3️⃣ #適時使用增稠劑
白開水、湯品、牛奶🥛、果汁🧃、食物切細碎的粥品、泥狀稀飯等可添加增稠劑,降低食物離水及流速,以避免嗆咳
4️⃣ #放慢用餐速度 #專心吃飯❤️
進食速度太急,就容易提高嗆咳的機率,建議慢慢吃、小口吃,不要邊聊天邊吃飯;並且可將會分散專注度的電視先關閉,等吃完飯後再開啟📺
5️⃣ #保持良好的口腔衛生習慣🦷
「口腔細菌」是引發吸入性肺炎的關鍵,所以要維持良好的口腔衛生保健習慣,勤刷牙、漱口有助於維持口腔內菌叢正常、避免細菌滋生,也可以減少口腔細菌進入呼吸道,降低吸入性肺炎的發生
✨建議有相關需求的長輩,應至復健科門診請醫師、語言治療師來進行評估、甚至進行吞嚥相關的訓練
✨建議65歲以上銀髮族或高風險病人施打 #肺炎鏈球菌疫苗
👆👆👆這個超重要‼️
👩🏻⚕️希望大家都能健健康康❤️好好喝水🧊好吃吃飯🍱
咽喉逆流喝水 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的最佳貼文
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