🧨過年前四天要跟公婆還有姐姐們一起出遊
現在沒辦法出國,國內小旅行就用出國的規格看待
一樣要做指甲,一樣要把頭髮整理好😚😚

/
頭髮只有上髮廊才有放下來的可能
每天都是一睜開眼就用鯊魚夾把頭髮盤起來
然後開始一整天的忙碌💦
謝謝 潼漾髮藝 hair salon -JOY
妳都知道我要的是什麼🥰

/
上一次美甲是什麼時候我也記不起來了
一樣麻煩老朋友- AC Nails Studio
美甲師看我的手說：妳不要再碰清潔劑了,好幾隻手已經被咬了🥶🥶🥶
沒錯沒錯,我就是洗澡前會把馬桶浴室刷過一遍的人（純粹興趣不是潔癖哈哈哈）

已經被咬的手該怎麼復原???
美甲師說：睡前厚塗凡士林（一般護手霜不夠看了）,再包起來,大概要持續3-4天。

我的褓姆兔熊猴森寶寶，明天就要回協會了。

小小年紀就經歷開放性骨折及大小兩次手術。可是樂觀的小朋友，就算腳腳還在復原中不能放風，還是有辦法每天在籠子裡面跳著開心兔子舞❤️

每天早上會為了吃早餐噗噗叫還想咬人，可是晚餐就不會那麼急，不知道為什麼😂 雖然討厭吃藥，但是抱抱和剪指甲卻都乖乖的❤️

說什麼不是我的菜、或什麼不會捨不得都是騙人的啦🥺 這麼可愛的小兔幾（我平常都這樣叫他）誰不會喜歡？

雖然腳腳裡面有個鋼釘，腳腳未來可能還是會稍微歪歪的吧，會需要有飼養經驗的拔拔麻麻（目前大約4個月大，尚未開放領養）

但是，我的小兔幾這麼可愛，以後一定要拐到一個愛你的拔拔麻麻喔🥺 一日褓姆麻麻，永遠都是愛你的褓姆麻麻❤️
#愛兔協會 #中途褓姆 #熊猴森

熊猴森小檔案
https://www.loverabbit.org/candy/prodshow.asp?ProdId=202012202015154247

昨天晚上演講、有人問到：
「＃我如何知道我的創傷已經復原了？」

當場我舉了我喜歡的心理學大師歐文亞隆為例子，

他是舉世知名的精神科醫師，他一輩子都在做心理治療（不管是治療別人或治療自己），至今八十五歲，他依然沒退休。

他的書被翻譯成十多種語言、行銷全世界，深受大眾喜愛，然而他卻說：「至今我依然有時會感到隱隱的不安與焦慮。」

在他的紀錄片裡，你會看見沉思的歐文亞隆仍會不自覺地在咬指甲，你們一定知道咬指甲所代表的意思，那是一種焦慮的表現。好吧，焦慮又怎樣？



所以、所謂的創傷復原，不是恢復成「原來的樣子」或跟某個標準做比較，你要變成別人的樣子。不是的。

「只要今天你活得比昨天更自在一點」、
「以前困擾你的人或事、今天你沒那麼在意了」、
「你最近『情緒再現』的比例變少了」、
或「你的情緒反應強度不像以前那麼誇張強烈了」，

其實這些都是療癒進展的「證據」。

而且，想提醒大家的是：＃療癒它不是一直前進的過程。

意思是：有時療癒是「前進一步，又退後兩步」，它是不斷反覆來來回回的歷程。

寫CPTSD的彼得‧沃克 （Pete Walker）如是提醒大家，我十分同意。

彼得要我們有所覺悟，要打破「救贖幻想」，去認清一個事實，

這個事實是：你的童年創傷，可能是你一輩子的功課，它可能永遠都不會有「療癒完成」的時候。

聽到他這麼說，請你不要絕望、也不要放棄。

因為在自我療癒與自我修復的過程中，你將對自身的生命有更多的認識與理解，這就是療癒的好處。

在療癒中，你將體驗到生命的脆弱與真實，你會跟自己的靈魂更加貼近。

在療癒中，＃你會驚訝於自己生命的韌性與不可思議的力量，

這個療癒的歷程，是讓你「成為你自己」、做「真實自己」的歷程，

它會讓你變成「＃你想要成為的自己」。

在這個療癒歷程中，你將會成為自己的拯救者、治療師，甚至成為一個出色的哲學家，

這就是生命帶給我們的「禮物」。
-------------------------
「＃我的創傷療癒是否療癒好了？我是否有進步？」，

如果你真想知道，以下的指標或許可以幫你做一個檢視，你倒是可以參考看看：

1. 我的「地雷」越來越少，「情緒重現」的頻率也越來越少。

2. 我的內在自我批判（內在挑剔鬼）的聲音越來越小了。

3. 我的「界線」越來越清楚，我可以自在的說「不」、而不會感到自責或罪惡感

4. 對於別人的評價，我漸漸不太在乎或過度敏感了。

5. 我在權威面前越來越放鬆、並能夠真實的表達我自己

6. 我可以接受不同意見，不會覺得別人是在找我的麻煩或批評我

（未完、共有13點，全文請點入：
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589325245）

----------------------------------

當我可以好好安靜喝一茶、看一本書、聽雨聲、感覺自己的呼吸...。

恭喜你、你的生命安穩了，這就是療癒的證據。

請注意，有進展就不錯了，請給自己拍拍手，

請學習肯定自己，這又是另一項進步。

請不要落入「全有全無」、「二元對立」的思維，

這就是讓你活著一直感到痛苦的原因。
-----------------------------------------
情緒過不去，關係好不了

不開心會生病

情緒、身體、能量手療

創傷修復、情緒治療

＃BEST創傷療癒工作坊（能量手療班）

最近心煩氣燥，皮膚極差，連拍片都唔知自己講咩，NG又NG都拍唔好，不過希望您鍾意啦。PART1
00:00 intro
PART 2 https://www.youtube.com/watch?v=1yEYQ...
PART 3 https://www.youtube.com/watch?v=cadoy...

(3:14)1－柔絲順滑亮澤噴霧－from 彩豐行($35)
(5:12)2－Essential 高純度蜂蜜髮膜 - from 藥房($45)
(7:44)3－*Innerskin H2o cleansing water - 試用 from pr
-Inner Skin 水潤光全效淨膚液125ml
-獨特加入法國原廠獨家保濕鎖水技術 Hydrowave-Tech，結合Hyalo-oligotm 小分子玻尿酸、AqualanceTM 水合保濕因子、MoistTM24
-無香料、無色素、無酒精、無油份、無PARABEN(一種致癌成分)
-卸妝同時做到保濕，亦可配合導出儀作深層清潔。
-售價:
-125ml hkd$49
-500ml hkd$119
-分銷商-我的公主My Princess : www.facebook.com/myprincessyoyo

(6:47)4－Joseristine H2o Hydrating gel - from 彩豐行 Sample/試用
(8:53)5－It's skin POWER 10 PROPOLIS - from 卓悅($59)
蜂膠有非常好的滋養作用，特別是針對膚質的改善，因為有相當多的研究結果證實，蜂膠可去除自由基及抗老化，在人體內具有超強的抗氧化作用，能夠防止過 氧化物在體內形成。同時蜂膠具消炎、抗菌、排毒等功效，有助減少粉刺、抑制黑色素提昇等美白效果，在美白同時亦能收細毛孔、減淡皺紋、提升肌膚緊緻度 及增加彈性。
【使用方法】：每晚一次，徹底潔面後，先以化妝水輕拍臉部至吸收，再取少量蜂膠精華原液，用指尖輕輕向上打圈按摩面部及頸部，直至剩餘的精華液被皮膚完全吸收

(10:30)6－Skin Ceramic Donkey Milk cleanser 驢奶洗面奶 - from 卓悅($99)
-這款skin ceramic驢奶洗面，原料來自意大利，是獲得ICEA認証的產品! 在護膚王國韓國加工生產而誕生。採用蠶絲技術，豐富泡沫。深層潔淨能力超?，同時添加了驢奶成分，讓深層清潔的同時，肌膚水感超好，不但不會因過度清潔引致的乾燥，還有滋養肌膚的果。

(16:17)7－*冰極棒 - 試用 from IG: @miniministore2
-門市地址:深水埗西九龍中心蘋果商場7樓7047號鋪(儀家箱店)

(11:53)8－Vaseline - from 藥房($9)
(12:23)9－*紫雲丹保濕萬用膏 - 試用 from http://www.crazymore.hk (Crazymore- 試用)
- 韓國Amore Pacific旗下美容品牌，人氣女神全智賢代言
- 採用韓國本土培植草藥成份，包括韓醫古方「紫草精華」，有效修復受損肌膚
- 成份天然，不含礦物油及化學防腐劑，易敏感或孕婦皆適用
- 多種用途，可保濕、滋潤、預防乾燥和爆拆、舒緩蚊叮蟲咬的不適感、改善妊辰紋和軟化老化角質等等
- 質地柔滑易推，更易塑造亮透裸妝
- 適用於身體各種部位，包括面部、嘴唇、指甲、身體及頭髮，滋潤每吋肌膚
- 輕巧方便，出外旅行便於攜帶
-$120/盒 或 $236/2盒 購買 Hanyul 韓律 紫雲丹保濕萬能膏 Ja Woon Dan Moisturizing Cure Balm (原價$536)

10－*Bio-Oil 專為肌膚進行護理 60ml - 試用 http://www.kkcenterhk.com (KKcenterhk)
-含獨特配方有效改善疤痕，妊娠紋之外觀及不均勻膚色，對老化 及缺乏水份的肌膚亦有顯著作用。
-Bio-Oil已經獲得 80 個護膚產品獎項，2002年開始向全球推廣，目前已經在11個國家中成為最暢銷的改善疤痕和妊娠紋產品。

(14:03)11－Caleb's 有機冷榨椰子油 - from 卓悅($180)
-雙手容易現乾躁、主婦手、濕疹、香港腳等皮膚問題的惱人之處，不但癢痒及影響外觀，而且容易復發，難以根治，市面上亦少有天然的方法改善症狀。 呵護主婦手 柔滑再現斯里蘭卡製造的「Caleb's 有機冷榨椰子油」主要成份是月桂酸(Lauric acid)，屬於中鏈脂肪酸，不僅可以軟化皮膚的表層和皮膚裡層的細胞組織，也具良好抗菌性質，可提升皮膚復原速度及抵禦細菌入侵。Caleb's 有機冷榨椰子油100%有機天然並持歐盟有機認證，GMP廠製造，品質保證，暢銷歐美。建議每次洗手後即塗2-3滴於手上，起抗菌、強化和補濕作用。

(*試用)
------------------------------------------------------------------------------
唔清楚可以留言問我咖:)
鍾意就記得要分享啦^^
隨時會有直播!!!記得要去睇啦.現場Q&A

白羊座，4月18： 好動白痴經常自high廢up既－【爆頭仔Bomb】
Instagram：poonpoon1997
WeChat：debbydomo
Blog：http://debbydomo.theztyle.com
Fans Page － https://www.facebook.com/DebbyDomo

★生活篇(≧ω≦)
★敗家篇(￣￣)
★talk / vlog(⊙＿⊙)
★遊戲實況 (￣ε(#￣