#機智中醫生生活
下半年我決定多留一些時間給自己，學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處，在於只跟我個人的興趣有關，並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術，帶給我很特別的體驗。

騎馬第一個挑戰，就是穩坐在馬背上再站起來，這動作如能配合慢速小跑的馬身律動，稱作「打浪」。這動作若做的理想，可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。

我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙，而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形，稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似，重點是不能死命地夾著馬腹，否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。

馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」，從足底湧泉穴延下肢內側，從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化，養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」：

1.雙腳尖平行往前，與肩同寬。
2.膝蓋打直，臀肌往前用力，保持收縮狀態，可用手戳看看，需能練到硬邦邦的。
3.同時間大腿往內夾，此時膝蓋可因內夾而微彎。（不可有往前跪的感覺，否則傷膝蓋）
4.挺腰，同時保持深度呼吸吐納至少十個。

養腎操挺累人的，但在WFH期間退化的身體，很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調，但在芭蕾舞中反而是重點，我也考慮去體驗成人芭蕾。

此外，因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點，但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後，我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺，是張口的外翼肌，咬合內翼肌，都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。

會陰、橫膈膜、下顎的舌底，以及顱底的蝶骨，共同特色都是橫向的結構，也同時是古代強身練氣的重點，古語有云「提肛養精，頂舌養氣，（眼）觀鼻養神」，過程用橫膈膜類似去拉風箱，用呼吸貫串全身。

如果不是騎馬與平素站樁，我很難體驗到這層。

從馬術中我也觀察到自己的習氣，由於我反覆出現剛騎順一小段，馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急，律動比馬快，反而是人趕馬，馬就生氣而罷工。

我從此覺察到我的底層信念，我總是想全力衝刺以免拖累別人，但馬術告訴我的是，不要急、穩定，才能跟別人協作。

生活只要用心體會，都蘊含許多道理。
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連家裡的貓孩子都過得舒適
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(灰色，有點傲驕，但比較不怕人)
弟弟叫Curry，台語外號咖哩🍛
(橘色，很膽小，但熟了之後超撒嬌)
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1）鹿野土雞🐔
(土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
2）烏骨雞🐓
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3) 紐西蘭草飼牛🐂
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4) 阿拉斯加野生鮭🐟
(野生白鮭，非養殖，雞的小心肝等)

來的時候船長嚇一跳
他們的罐罐竟是玻璃罐裝
這就表示不用擔心被雙酚A殘害

⚓️船長研究了一下
他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
難免會加些有的沒的
這次新的主食罐偏淡
還想說要加肉泥來吸引牠們
結果⚓️船長多慮了
都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
第一天就衝啊的搶食
啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
每次吃到一半
會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
然後還比平常乾淨❗️
這下船長放心啦
不用浪費肉泥

~~~一個禮拜後~~~
我們家Curry(橘色那隻)
之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
這部分⚓️船長會再觀察
會這樣是因為
Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
咬合功能給差評❌
導致吃東西時沒能好好咀嚼
間接影響腸胃系統
這也多虧野起來吃的罐罐
把🥩肉處理得比較細緻
口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
讓Curry更好消化

~~~原來是這樣~~~
就拿他們的土雞口味來說
因為用了整隻雞🐓下去打
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也就是說罐罐的香氣
會像雞精一樣
不需要跟你在那邊加五四三的
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防止金屬接觸食物而造成腐蝕
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老娘是船長，不開水上的船，
卻開太空飛船，帶船員們航向，
浩瀚無垠的電影宇宙。

信箱：tpcaptain00@gmail.com
臉書：http://a1.pise.pw/RL5CQ
IG：https://www.instagram.com/ladyiscaptain/
微博：https://www.weibo.com/u/6212443775?is...
Ｂ站：http://space.bilibili.com/362569013?

今回は超超超〜！お久しぶりの...
歯列矯正記録Part2になります！！！
(大変長らくお待たせいたしました🙇🏻‍♂️)

【歯列矯正記録 Part1 】はこちら↓
🎥 https://youtu.be/HKyjq6cvZ24

Part1から今に至るまでに少し矯正で進展?があったので
経過報告って感じで記録してみました。
(初めて矯正シミュレーション映像も載せてみました！)

そして、前回の記録動画でコメントが1番多かった
「金額」について全てお話させていただきました！

あくまで私の場合の金額や体験してのお話であり、
全てのインビザラインがこうってわけでは無いので
参考程度に聞いてもらえたらと思います💭

歯のメンテナンス費は、矯正のためというより
虫歯予防や歯周病治療などのために通っているので
今回の矯正にかかる金額と関係ないかもですが一応話しています🙏🏻

その他にもコメントで頂いた質問の中からいくつか
答えさせていただいたのでそちらも参考になれば幸いです*॰ॱ✍🏻


【目次】
00:00 オープニング
00:34 矯正の経過報告
03:12 矯正に関する質問に答えるよ！
03:27 歯列矯正代について
04:33 矯正やり直しに料金かかる？
05:55 矯正とは別にメンテナンスしてるよ！
06:59 過蓋咬合はマウスピース矯正で治せる？
08:59 横顔の変化は？
09:39 外出先での食事時どうしてる？
11:53 途中でマウスピースが合わなくなったらどうするの？
12:56 飲み物は水しか飲めないって本当？
15:17 学校生活だとインビザラインは大変？
16:47 エンディング


今日のお洋服：DRESSLAVE


\ 概要欄に目を通してくださりありがとうございます！ /

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(コラボコスメ) https://shop.mu-mo.net/avx/sv/list1?jsiteid=MAKE&categ_id=30941


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[BGM･効果音]MusMus/OtoLogic(CC BY 4.0)/PIXTA/DOVA-SYNDROME/効果音ラボ/f-stock/DOVA-SYNDROME
[무료 영상소스]Youtube channel "freeticon" https://www.youtube.com/c/Freeticon

中央宣布24日解禁海泳與浮潛，不過高雄到昨天傍晚才臨時召開記者會，宣佈開放海水浴場及室外淋浴。凌晨四點多，天還沒亮，西子灣、旗津就出現大量泳客，大家都很開心能解禁。浮潛也規定得自備咬合器，因此墾丁業者也備妥一定數量，讓顧客有需要時以成本價購買。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/541430

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由台灣公共電視新聞部製播，提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。

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