今天一整天會很忙 所以特別早吃早餐 這樣才有精力烘培訂單 大家私訊的吐司已經在目錄上了喲～ 是核桃乳酪、火腿乳酪2款！（低碳可食） #早餐吃什麼 🔹咖樂迪摩卡咖啡 這個即溶咖啡，也是我常常在喝的，粉末狀直接拌勻就可以，可可香氣濃厚，微苦但不酸澀。 . 🔹盧筍胡蘿蔔蛋捲 今天蛋捲一樣用千張當基底，這樣更有厚實感，盧筍跟胡蘿蔔我有先燙過小炒再捲入（β-胡蘿蔔素經過加熱才會釋放），再擠上煙燻魚子醬捲起來即可；然後我會用小火讓它定型不易散開。 . 🔹清炒鮮蔬、水煮蛋 這就單純想吃些配菜，用煎蛋捲的鍋上方，小火拌炒，非常方便而且省時又省洗鍋。 今天水煮蛋只有半顆，其他都給孩紙吃了，然後今天是做成7分熟蛋黃不乾帶點濕潤很好吃。 . 🔹火腿乳酪吐司佐堅果醬、芋泥球 火腿吐司歡迎私訊訂購喲，低碳可食！成分簡單又健康～ 可以單吃也可以抹醬或做成三明治🥪非常推薦囤起來當冰箱常備料理。（冷凍可保存一個月） 我今天抹上自製的堅果醬，以及芋頭搭配著吃，非常香醇而且口口吃的到堅果顆粒還有火腿乳酪的香氣，重點吃完真的超飽足。 . 🔹氣炸雞翅 雞翅用韓式燒肉醬少許醃5-10分鐘，直接氣炸170度8-10分鐘即可。 雞翅是我們全家大小都很愛的肉，因為非常軟嫩好入口，搭配韓式醬汁微甜口感真的非常香嫩多汁。 #湘湘兒食堂 #湘湘兒廚房 #雙寶媽咪 #媽咪日常 #煮婦人生 #自己做 #低碳飲食 #低碳廚房 #低碳 #food #foodpic #fromabove# foodporn #foodstagram #mmm #nom #yummy #生酮飲食 #生酮台灣 #生酮料理 #生酮烘培 #生酮烘培訂購 #生酮 #Keto