為什麼這篇咖喱 血壓鄉民發文收入到精華區：因為在咖喱 血壓這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者petroleum1 (viceroy)看板cookclub標題[問題] 有高血壓的人這樣吃好嗎...
咖喱 血壓 在 ????????????? ????????? Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:37:27
大家好～ 今天終於要跟大家分享【港式茶餐廳篇(1)】啦！ 一直都收到很多讀者的回饋說想要看茶餐廳的營養資訊。 很多上班族大多數都會選擇去茶餐廳吃碟頭飯吧～ 有沒有一些時候想要吃得健康，但會很苦惱不知道該選擇什麼才好。 那麼，今天就跟大家揭曉部份碟頭飯的營養價值吧！讓大家看著餐牌選擇時，可以參考...
因為我有遺傳高血壓
早餐跟中餐想要開始自己作，不然公司附近太油了
早餐:
蘋果幾片.
煎蛋x1
一杯沖泡咖啡
(本來想做三明治，爬文一下好像麵包.吐司類 對高血壓很恐怖)
中餐:
咖哩飯(去家樂福買咖哩塊 再燙個青菜派)
義大利麵(通心麵搭肉醬 也是再燙個青菜配)
但早餐似乎真的太乏味了，我一定會吃不飽
大家對這份菜單有建議嗎?
謝謝
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推 gleemoore:高血壓 為什麼不能吃麵包 ？ 08/01 11:39
→ gleemoore:我覺得主要少油少鹽為主 咖哩 和肉醬 其實鹽分很高 08/01 11:39
推 ace68102:以清淡為主 量多沒關係 但是咖哩跟肉醬 就不建議了 08/01 11:43
→ ace68102:吃煎蛋 不如吃水煮蛋 早上吃點沙拉不錯 08/01 11:44
→ stexenone:因為製程的關係即使是白吐司白麵包鈉含量依舊很恐怖 08/01 11:46
→ stexenone:更不用說其他有加料調味的麵包了 08/01 11:47
推 cloudstr:你為什麼不要問營養師.... 08/01 12:03
推 vikiwei:早餐再加個麥片 就是把握不要吃加工品 保持清淡 08/01 12:16
→ vikiwei:你買咖哩塊 肉醬 都是加工品 建議都是自己煮 青菜 肉都行 08/01 12:17
→ meisterhaft:會營養不良吧 08/01 12:18
→ vikiwei:你應該先清楚高鉀的食物有哪些 訪間有針對高血壓的食譜書 08/01 12:19
推 kzzoz80:麵包是真的不能吃 含鈉量很高 其他的問醫生吧 很多食譜 08/01 12:24
→ kzzoz80:你不要油就不要煎蛋 茶葉蛋白煮蛋 水煮清菜跟水煮魚肉 08/01 12:25
推 malisse74:咖哩塊 非常油 建議開始學會看背面營養成份 脂肪和鈉量 08/01 12:26
推 iloveannasui:去大型醫院都有營養科，花點錢掛號，你會有收穫的！ 08/01 12:47
推 btfy:咖啡、加工品最好不要吃，食物愈接近原貌愈好。 08/01 13:11
→ holymoon99:去問醫生/營養師 高血壓原因很多的 08/01 13:51
推 pommedeterre:青菜 水果 豆類 穀類等 較適合 08/01 20:07
→ chungjan:分享我的早餐：生菜沙拉/蛋餅/無糖優格+水果，沾醬少量 08/01 21:04
→ zvezda:建議去找營養師諮詢 08/01 21:25
推 greenscat:問營養師+1，你這看起來只是避免表面上的油脂，但加工品 08/02 03:10
→ greenscat:隱藏的油脂、熱量、納含量、添加物…長期吃你確定是健康 08/02 03:10
→ greenscat:的嗎？這只是方便的菜單，不是健康的菜單… 08/02 03:10
推 maize21:營養師 08/02 20:55
推 edwsqa:麵包想吃的話自己做囉. 08/02 22:38
推 sy789:咖哩塊非常油，煎蛋不如水煮蛋，另外煎蛋的油要用好油 08/03 03:03
→ sy789:麵包的隱形油脂和鈉很恐怖，更別提其他的添加物 08/03 03:04
推 jack19928186:多攝取洋蔥 對降血壓有益 08/03 12:37
推 MPLeo:你的菜單連健康都稱不上..更不用說針對高血壓了.. 08/05 11:41