喝咖啡會引發腎結石嗎？

有研究報告這樣說：
⭕️每天每飲用240c.c.下列飲料，可降低腎結石的危險為：
含咖啡因咖啡(caffeinated coffee)：10% (95% confidence interval 4–15%)
去咖啡因咖啡(decaffeinated coffee)：10% (3–16%)
茶(tea)：14% (5–22%)
啤酒(beer)：21% (12–30%)
紅酒(wine)：39% (10–58%)
💢而蘋果汁與葡萄柚汁反而會使結石風險增加35%與37%。

⭕️增加水分總攝取量能減少腎結石的發生(An increase in total fluid intake can reduce risk for kidney stones)。

🍀 #預防草酸鈣結石的飲食注意事項 🍀
資料來源 : http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/urologic-disease/diet-for-kidney-stone-prevention/Pages/facts.aspx

⭕️飲用足夠的水量，每日２－３公升，可以預防多數種類的腎結石

⭕️ #針對草酸鈣結石的預防，請
🔑 減少鈉（食鹽、醬油、加工食品等）的攝取
🔑 減少動物性蛋白質，如肉、蛋和魚的攝取量
🔑 進食的同時吃足夠的鈣質或吃鈣質補充品
🔑 避免吃含草酸量高的食物，如菠菜、大黃、堅果和麥麩

詳細說明請見
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《喝咖啡會引發腎結石嗎？》
http://blog.udn.com/dietitian/164224807

【無糖茶當水喝 當心提升腎結石風險】

夏天到，您習慣每天來一杯手搖飲嗎？喝含糖飲料不只會讓體重上升，更可能會出現腎結石，但不要以為喝無糖茶就沒事，茶類裡的草酸，會增加腎結石風險，而且因為茶類利尿，所以更需要補充水分，提醒您，白開水是無法被任何飲料取代。😲😲😲😲😲

#手搖飲 #含糖飲料 #腎結石 #無糖茶 #草酸 #利尿 #補充水分 #白開水 #小甜甜 #江守山 #黑咖啡 #無糖飲料

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【開團中--舒瑪仕液體鈣】
#口感像果汁不愛喝牛奶的人新選擇
#不含防腐劑人工色素
#添加酪蛋白CPP幫助吸收
#比一般鈣片更有助維持孩子骨骼和牙齒發育

大家知道嗎？因為國人愛吃可樂、咖啡、酒精、太鹹..等不好的飲食習慣，加上太宅不愛曬太陽，平均每十個人就有八個人鈣攝取不足，所以日常補鈣真的很重要！

而我會認識液體鈣，是因為元元從小一開始陸續掉牙，但是卻變得不愛喝牛奶和挑食，再加上都是吃外食居多，所以營養不均衡，到了小二，還有幾顆牙未長出來，其中還有牙齒是已經掉了一年多了，這中間我給他吃過很多鈣片、鈣粉、羊奶片...，都沒有用，後來是藥局的人建議我給元元喝鈣飲看看，因為鈣飲喝起來像果汁一樣，酸酸甜甜的，和牛奶口感不同，但是因為很貴，小小一瓶50ml就要100多元，當下我真的是咬牙買了20瓶給元元喝，大概喝了十來瓶，真的有一顆牙長出來，當時心想是否巧合，所以就停了半年沒有再喝，我甚至還帶元元去看過2個牙醫，牙醫都說等他自已長出來就好，不用急，結果這中間元元又掉了幾顆牙，後來我想說再給他喝鈣飲看看，一樣也是喝了十來瓶，真的又長牙，之後我持續給他喝沒有斷，牙真的陸續冒出來！所以很明顯是真的因為鈣不足才長不出牙來！

不過因為元元掉的牙太多，其中還有兩顆並排的牙掉了未長出來，結果新冒的牙竟然長在兩顆牙的中間，後冒的牙沒有位置，只好從前面牙齦冒出來，那期間元元天天喊牙齦痛，現在好不容易長好了，卻是一口歪牙，牙醫說只能以後再用牙套慢慢校正了！因為一口歪牙，元元變得笑都會常常遮嘴不自然，也怕同學笑他，所以我就在想，若當初我不要停，讓他繼續喝，不要等兩顆牙都掉再喝，或許就不會有歪牙問題！因此我個人對鈣飲，真的評價很不錯，但是就是覺得有點太貴！

去年11月的時候，因為有廠商得知我懷孕，送了這瓶舒瑪仕液體鈣祝福，希望我孕期也能補好鈣來！所以元元從原本藥局喝的牌子（LCP）換成了舒瑪仕，喝起來舒瑪仕比較酸一點，但是舒瑪仕的鈣含量比較高，以同量都是50ML計算，舒瑪仕的鈣含量算下來有400毫克，原本牌子只有300毫克，這些日子喝的情怳也還不錯，所以我就主動和廠商提了要求想要開團，因此若有鈣攝取不足問題，像是牙長不出來、長不高、或是老人家常常骨頭不好....，我真的建議可以喝看看，尤其是不愛喝牛奶的人，是很不錯的另外一種選擇哦！

以上，個人的小心得就提供給大家參考了，很棒的鈣飲，若有需要的人，現正開團中，價格比我當初買的漂亮很多，除了玻璃瓶裝750ML的，也有隨身包裝（一包25ML）的唷~

❤簡介
1.高科技專利配方及製造技術，原料來自荷蘭甜菜根之發酵技術，以高溫殺菌去除有機污染物。（經熱傳透實驗通過）
2.唯一不添加防腐劑及人工色素的液體鈣，孕婦可用，開封後需置於冰箱冷藏。
3.由荷蘭進口甜菜根製成的乳酸鈣，植物性製品，素食可用。
4.「非」由牡蠣製成的碳酸鈣，碳酸鈣易與草酸結合易產生結石
5.糖尿病患者可使用，但仍需注意整體飲食控制。
6.不添加維生素D，不會造成過量，新技術添加比維生素D更好的吸收成份。
7.添加酪蛋白CPP（Casien Phospho Peptide）及聚麩胺酸r-PGA，輕鬆雙效吸收。
8.發效乳酸鈣吸收率比一般乳酸鈣更好，蘋果口味，酸酸甜甜好喝，沒有藥水味，適合全家使用。
7.與國立台北科技大學產學合作，經多位專家教授及博士醫師推薦。
8.用量：25ml /杯 ，一天一至兩次
9.保存方式：本產品不含防腐劑，開封後務必放入冰箱冷藏保存
10.保存期限：2年

❤團購時間
每月固定10-16號開團

❤團購網址：http://www.obodo.com.tw/
（記得要去加會員唷）

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談古論今話中醫(238)中醫如何治療尿路結石【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 《腎結石》在我們古人認為它是一種腎虛、是種濕熱、鬱積下焦，造成氣化不利，這個意思就是說，"腎虛就是老化"。一般來說結石，的確它是屬於在四十歲到五十歲是個高危險群。一般男生還是比較多，因為他的濃縮尿液的能力是比較強，和飲食習慣，菸酒高張力、高壓力；尿液的排毒系統也會比較差。現在年輕人二十歲到四十歲，你晚吃、晚睡、熬夜，容易老化。腎為先天之本，腎老化跟熬夜、晚睡有關。

平常多喝水，尿液比較淡化一點，就比較不容易結石。很重要，這個有研究過，你只要一天的排尿量低於1,000毫升 1,000㏄的話，你的結石的風險就大大的提升三成，尤其是有家族遺傳的。

熱天來了，你冷氣整天待；熱天一直出汗、一直排尿，你就發現你的尿液特別濃縮；所以有結石的也有發現，他在春夏季結石的發作機率大大的提升。環境、生活習慣也有一些影響。

你的消夜就是晚餐的，你發現你的結石發作機會也增加了三成。？晚餐的部分注意!!你晚餐特別晚吃，或者以消夜當晚餐的人，他裡面的排鈣系統，你的腎臟排鈣的能力就比較弱。餐後我們的血鈣會大量的上升，我們食物裡面的鈣質這些大量上升，它大概在二到四小時才會到一個排鈣的高峰。可是你晚吃的時候，還不到二到四小時你就要睡覺了，你的消化機能來不及，對你的腎臟的排毒系統、排鈣系統就會大幅的下降。所以有發現你要是說痛風發作，你發現你是不是最近都是特別晚吃，跟我們的生活作息是息息相關。

結石的成分有研究過80%它一般都是跟草酸鈣有關。草酸鈣最多的就是菠菜、馬鈴薯、番茄、橘子。跟家族史遺傳有關。水腎、尿毒症、痛風體質的腎結石它的後遺症跟併發症比較嚴重。結石最常見八成是這個草酸鈣結石，事實上還有一成多是屬於尿酸結石，就是屬於跟痛風體質有關，痛風本身也是跟體質有關。就是說你的體質是比較高普林飲食不能吃的，像菇類啊，菠菜也是屬於嘌呤類比較多的。痛風忌：海鮮類，內臟的，這都是跟尿酸有關。

結石是跟尿液過度濃縮有關，戶樞不蠹流水不腐，這個循環好，那個管腔就不會有狹窄有阻塞。中醫如何治療尿路結石：原則：清熱利濕，莊腎建腰，活血化瘀。

《一天一蘋果醫師遠離我》蔬果汁一般寒涼，有傷腎陽，盡量就是一天一份，大概250㏄到300㏄就好了。溫水為主，包含茶、咖啡這些有咖啡因成分也是不要太多。

多吃一些微鹼的食物，人家研究過對預防腎結石有一些養生保健的作用。第一是黑木耳，第二是核桃生薑跟牛奶，茶類是藥茶(養生茶)，我們可以選用禾本科的玉米鬚茶，還有荸薺、金錢草；中藥材金錢草比較合適(不會太寒涼)有通淋排石的作用，它對膽結石也有幫助。黑木耳真的很好，我每天都會打一杯黑木耳露，乾品然後給它泡軟，泡軟、泡一個晚上，調理機打一打，喝起來是黏黏的，你覺得味道很淡，可以加點桑葚甘蔗汁，但不要太甜滿好喝的。

我每天都一杯黑木耳，我發現我體重精神都變很好，為甚麼呢？黑木耳是我們身體很好的清道夫，為甚麼對尿路結石特別有幫助。有研究過它裡面很多酵素，跟它裡面的生物鹼(鹼性物質)，它可以預防我們這些草酸鈣、尿酸鈣、磷酸鈣的沉積，所以它對我們的預防尿路結石很有幫助。

所以家裡面長輩，或是你有體質有很容易有結石的，黑木耳真的很好。白木耳不行，為甚麼？我們說黑入腎，它有雙重的作用就是
在植物裡面，有些植物花青素，真的是對預防我們血管的氧化、老化、預防充血發炎真的是不錯。

假如說你真的結石，吃點黑色的食材，譬如說核桃也是一個滿好的，核桃也是入腎的，因為裡面很多不飽和脂肪酸。核桃不是補腦嗎？因為它形狀不是像腦形，我們說腦為髓海，腎主腦髓，就是說這個核桃它本身很多油脂，它可以保護我們腎臟的，跟我們輸尿管的細胞膜的穩定。我們人不能都沒有油，有一些堅果類的還是要攝取，就是好的油脂類(橄欖油、核桃)。

不過生薑比較意外，生薑理氣消脹有關，理氣消脹就包含陳皮生薑，它都可以放鬆我們輸尿管的平滑肌，預防痙攣、預防它收縮。所以吃一點辛香料，薑、蔥、蒜、陳皮，天然的揮發這個植物精油都是很好的。