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[爆卦]咖啡生活語錄是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇咖啡生活語錄鄉民發文沒有被收入到精華區：在咖啡生活語錄這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 咖啡生活語錄產品中有234篇Facebook貼文，粉絲數超過2,431的網紅涵寶寶，也在其Facebook貼文中提到， 你不是無法專注，而是不懂自己 -- 在職涯輔導過程中，最常聽到的有： 「那個大專案，我也想要好好準備，好好表現，但是一整天的工作，可以讓我專心去完成它的時間太少了...」 「我也想要專注做完老闆交代的任務，但是工作期間，太多干擾，時間好快就過了。」 「工作久了，好多事要同時忙，我都快不知道『專注』...

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「咖啡生活語錄」的推薦目錄
  • 涵寶寶

    咖啡生活語錄 在 涵寶寶 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 22:54:41
    有 16 人按讚

    你不是無法專注，而是不懂自己

    --
    在職涯輔導過程中，最常聽到的有：
    「那個大專案，我也想要好好準備，好好表現，但是一整天的工作，可以讓我專心去完成它的時間太少了...」
    「我也想要專注做完老闆交代的任務，但是工作期間，太多干擾，時間好快就過了。」
    「工作久了，好多事要同時忙，我都快不知道『專注』的感覺了。」
    「我真的很希望，可以更有效率完成工作，這樣我才可以有其他學習或上線上課程。」

    專注力是會被消耗的，他是一個固定值，會依照專注強度、時間長短、頻率，進而消耗，

    專注力 = 專注強度 X 時間長短 X 頻率

    所以當專注強度提高，時間若拉長，例如在學校時，準備期中考，高度專注，讀一整天，但是真的沒辦法連續7天都如此，到最後會發現，自己有看沒有讀進去，

    這也為什麼有些人建議反復性學習，每天很專注背單字、閱讀，但是一次不要超過2個小時，每天都可以這樣做，累積下來，也是很大的學習量！

    很多人，不是不懂的專注，而是沒有觀察，自己的專注度是在什麼時候、花到哪去了。

    而這樣的概念原則，我把它應用到我的生活與工作上：

    Step 1.觀察每一天，甚至每一週，可能哪個時段，自己自容易專注

    有些人早上專注度特別高，有些人則是下午3:00 開始，每個人因為身體狀況、習慣不同，其實專注的時段是會有所差異的，但你要先找出來，這個時段出現在這邊。
    若很難觀察自己的專注度，也可以反過來，觀察自己最容易放空、感覺到累、無法聚精會神，至少可以確定，那是一個比較難專注的時段。

    Step 2. 為事情定義專注需求度

    不是每一件事情都需要高度專注，所以請把專注留給直得的事項，所以每件事情，甚至是每天的待做事項們，可以為他們標籤「高專注需求」或是「低專注即可」，例如刷牙洗臉、泡咖啡，甚至是報帳、整理發票、整理記錄等，都是相對低專注的事情，但若要分析數據、寫報告那就可能是高度專注的事情了。

    Step 3. 把專注需求度高的事情，盡量安排在自己高專注的時段

    我們常常不經意的，把自己容易專注的時候，做一些不需要專注的事情，例如吃早餐、吃下午茶、跟同事聊天，不是說這些事情不能做，而是，可以選擇在相對專注度不高的時候做，把高專注的時段留給需要專注的事情。

    Step 4. 選擇與安排，本身就是高專注的事情，所以頻率不要高

    「要先做A還是做B呢？」「今天閱讀還是明天閱讀呢？明天感覺比較有時間呀。」「今天要不要去運動呢？」當我們在思考這些決定時，就又浪費了我們的經歷與專注了。

    所以建議可以把固定的事情，盡量固定，這樣就可以再把專注力，保存在更值得的事情！

    大家有什麼其他提高專注的方式呢？歡迎留言跟我分享！

    今天分享的示範為 Groww and Gloww 2022日帳本
    2022的設計真的很棒！我自己拿到時超喜歡的❤️
    裡面的表格和金句都有我平日跟大家分享的影子
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  • 咖啡生活語錄 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 18:41:39
    有 418 人按讚

    回高雄踩點，今天突然下大雨
    之後在來分享新的咖啡廳

    經驗是需要時間累積的
    走的路多了
    看的事廣了
    許多事情就能看淡
    風雨過後 彩虹自來
    #ivy生活語錄

  • 群益期貨多莉兒

    咖啡生活語錄 在 群益期貨多莉兒 Facebook 的最佳解答

    2021-09-22 08:24:02
    有 343 人按讚

    上班=有錢，有錢=快樂，
    所以上班=快樂，
    我天天都好快樂(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

    🌟本日焦點🌟

    週二(9月21日)美元小幅走低，在週一觸及8月23日以來最高後，美元在平盤上下游走，在華爾街指標股指盤初漲勢降溫後，美元一度走高。

    黃金期貨價格連續第二個交易日收漲，美元回落以及對金融危機潛在風險的擔憂使金價得到支撐。

    油價收高，市場預計美國能源信息署本週公佈的能源產品庫存報告將顯示美國上周原油庫存連續第七周下降。

    🔔多莉小提醒🔔
    港交所、韓國首爾證交所休市一日
    🇨🇳09:30 中國至9月22日一年期貸款市場報價利率
    🇯🇵11:00 日本央行公佈利率決議
    🇯🇵14:30 日本央行行長黑田東彥召開新聞發佈會
    🇺🇸22:00 美國8月成屋銷售總數年化
    🇺🇸22:30 美國至9月17日當周EIA原油庫存
    🇺🇸次日02:00 美聯儲FOMC公佈利率決議
    🇺🇸次日02:30 美聯儲主席鮑威爾召開新聞發佈會

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