【人人也想排毒】你有試下這些方法嗎？

#減肥瘦身是一輩子的使命
#大部分人總試過一至兩種
#星期六放鬆身心

五花八門排毒法
說起排毒，每個人總有自己一套方法，再上網看看，排毒方法更是五花八門，再稀奇的也有，有些則聲稱有醫學理論根據，其實很多時都是希望藉著「排毒」這個詞，來讓減肥瘦身相對輕鬆及合理化，事實又是否如此？你有否試過以下的排毒法呢？

1/ 酵素排毒法
酵素又稱為酶，是一種蛋白質。人體本身已有數千種酵素的存在，進食時也要靠酵素來消化分解，因此近年流行吃酵素以作「排毒」，有稱可幫助消化、排便及減重。其實不少相關產品中都添加以纖維及促瀉成分，自然會令進食者增加排便以達至減磅的效果，但同時有可能出現嚴重腹瀉的症狀，因此在沒有醫生的處方下還是不應胡亂以酵素減肥。

2/ 斷食排毒法
這又稱為「辟穀」，本來是道家的修練方式，以氣功配合，讓身體休養生息，現在多為人所認識的辟穀是蔬果汁斷食法或喝水斷食法，有人會每5天斷食2天，只靠流質及水分維持身體所需，讓腸胃休息及增加排便。還是同一句，中醫講求飲食均衡，寧可每餐吃少一點，清淡一點，也比斷食更好，也別過量飲用生冷果汁耗傷脾胃。

3/ 炭丸排毒法
炭丸是一種黑色藥丸，以活性炭製造，在泰國很流行食用以作排毒，聲稱可清除體內毒素。其實在醫學上炭丸的確有用途，當有人急性中毒時，醫生會處方炭丸以減少腸胃黏膜吸收，減低毒素吸收，又或是可在吃錯東西後盡快食用，以減低吸收不潔食物，而非大家以為在大吃大喝或吃熱氣食物後吃炭丸能有助「排毒」。不正確地進食炭丸其實會影響胃部功能，出現胃痛、便秘等症狀，甚至會阻礙營養吸收。

4/ 飲油排毒法
曾經有女星表示自己在11天內只喝油排毒，身體比之前更健康。首先只偏重於一種食品已經不健康，而且過量攝取油脂，即使是天然油分，也會為心血管帶來嚴重的負擔，並沒有醫學根據，千萬不要亂試。

5/ 洗腸排毒法
市面上亦有不少浣腸中心進行洗腸／灌腸排毒法，主要是將與體溫相近的純淨水，灌入結腸以軟化大便再排出，藉著清洗腸道以排出積貯的食物殘渣及宿便以作排毒，達至美容及減肥之效。其實西方有長久的洗腸歷史，而中醫古藉也有提到以蜂蜜或豬膽汁灌腸通便，但在香港，中醫不會採用灌腸這種方法 。除了一般的純水灌腸外，更有較進取的咖啡灌腸，有時更會配合喝油作為一個排毒療程。洗腸在香港雖然是認可的醫學療程，主要用於有嚴重便秘問題的患者身上，但一般坊間的洗腸療程卻沒有法例規管，大家採用前還是先諮詢醫生意見更穩妥。

6/ 無花果排毒法
無花果被認為能抗氧化而且擁有能幫助消化的酶，在中醫理論中無花果則有潤腸通便之效，因此被公認為排毒功效一流的食物。方法是在午餐前吃一個新鮮無花果，晚餐前再吃兩個，也加入菜色中如沙律內或Energy bowl內。中醫主張對症下藥，無花果雖好，但也要配合體質食用，由於其功效為滋陰潤燥，適合陰虛體質人士，身體有濕人士則不宜吃過多。

All kinds of detoxification methods
When it comes to detoxification, everyone has their own methods. If you check on the web, they become even more varied- some can be odd, others claim to have scientific basis. A lot of times, people use the term detox to make weight loss simpler and more justified. Have you trird the below methods? 

1/ Enzyme detoxification
Enzyme is a type of protein. The human body itself has thousands of enzymes. It also relies on enzymes to digest and decompose food consumed. Therefore, in recent years, it has been popular to consume enzymes for "detoxification", which is said to help digestion, defecation and weight loss. In fact, many related products are added with fiber and diarrhea-inducing ingredients, which will naturally increase the effect of defecation in the diet to reduce weight. But at the same time these may cause symptoms of severe diarrhea, so enzymes should not be used for weight loss without medical advice.

2/ Fasting detoxification method
This is also known as "breatharianism". It was originally a Taoist practice with the combination of Qigong and letting the body rest. Nowadays it is known as juice fasting method or the drinking water fasting method. Some people will fast for 2 days every 5 days, relying on liquid and water to maintain the body's needs to let the stomach rest and promote bowel movements. As we always say, Chinese medicine emphasizes on a balanced diet. It is better to eat less and lighter at each meal than fasting. Do not drink too much cold/raw juice to harm the spleen and stomach.

3/ Charcoal tablet detoxification
Charcoal tablets are black pills made from active charcoal and are popular in Thailand for detoxification, claiming to remove toxins from the body. In fact, charcoal pills do have a purpose in medicine. When someone is acutely poisoned, the doctor will prescribe charcoal tablets to reduce the absorption of gastrointestinal mucosa, reduce the absorption of toxins. Some take this when they have eaten something wrong to reduce the absorption of unclean food. Charcoal tablets are not for consumption after excessive eating or having heat-related food to help "detoxification." Inappropriate consumption of charcoal tablets can affect stomach function, cause stomach pain, constipation and other symptoms, and even hinder nutrient absorption.

4/ Oil detoxification method
There were some actresses who said they only drank oil for 11 days to detox, and the body was healthier than before. First of all, having only one kind of food is unhealthy, and excessive intake of oil, even natural oil, will bring a serious burden to the cardiovascular system, and there is no medical basis, so do not try this.

5/ Colon cleansing detoxification
There are also many colon cleansing centers to provide colon cleansing/enema detoxification. The main purpose is to pour pure water at body temperature into the colon to soften the stool and then discharge it. Discharging accumulated food and stools by washing the intestines is supposed to achieve effect on beauty and weight loss. In fact, western countries have a long history of colon cleansing, and traditional Chinese medicine has also mentioned the use of honey or pig bile juice to clean the bowels to relieve constipation. In Hong Kong, Chinese medicine does not use enema. In addition to the general method like pure water enema, there is a more aggressive method like coffee enema, sometimes with oil drinking as a detoxification treatment. Although the colon cleansing is an approved medical treatment in Hong Kong, they are mainly used for patients with serious constipation problems. There is no law regulation in the general colon cleansing treatment. It is more secure to consult doctors before using it.

6/ Fig detoxification
Fig is considered to be an antioxidant and has enzymes that help digestion. Chinese medicine believes figs have the effect of loosening the bowels to relieve constipation, so it is recognized as the first-class food for detoxification. The method is to eat a fresh fig before lunch, eat two more before dinner, and also add to dishes such as salad or energy bowl. Chinese medicine advocates the right medicine according the symptoms. Although fig is good, but it should be consumed based on your body condition. As its effect is nourishing yin and moistening dryness, it is suitable for people with yin deficiency, and people with dampness should not eat too much.

#男 #女 #我狀態OK #便秘

素人父母group admin終於上水了！
就讓我們一起看一下

<香港好危險: 生仔要考牌>

素人谷原文:
// 家長: 「細女 11 個月大時發燒抽筋入院, 入院後食咗退燒藥後咳嗽斷斷續續...除此之外無病過。

現加17個月, 琴日突然發高燒, 有精神肯進食keep 住幫佢按摩, 抺身浸暖水加尤加利擴香, 中午退到38.5 到, 瞓醒覺熱咗幫佢浸完返而再高到39.8, 仲開始有抽筋現象, 怕怕下餵咗退燒, 睇西醫話佢喉嚨有1 粒白點( 可能手足口), 但夜晚已經開始無燒到今日中午都無再燒。

但夜晚又有返燒, 應該點做好, 我怕半夜係唔知情況下又抽筋...

1516好無餵退燒藥呢!!? 」//
___________________

不時在網上熱心為家長解答兒童健康疑難的素人父母，在素人谷回答:
「尤加利太凍，若用請用熱性精油」

家長:
「即用薑/ 乳香精油擴香? 因為用尤加利係想針對殺菌」

另一家長:
「但我上次用薑退不到啊」

素人父母:
「所有精油都殺到...
薑，肉桂，香草類如rosemary thyme basil oregano都是熱性」

素人父母:
「(Tag 另一家長) 要搽得密」
___________________

醫生筆者在此話你知， 其實麻疹病毒感染也可以令患者喉嚨出現白點，英文叫 Koplik's spot. (會用精油來為其子女「殺菌」的父母，會打齊疫苗針如麻疹針的機會大約是... 零吧?)

「所有精油都可以殺到菌」? 那殺的是什麼菌，是細菌? 還是病毒? 都不重要吧... 說不定孩子發完燒，更可以如素人父母的說法，得到新的技能， 彈琴連升兩級呢!
___________________

言歸正傳， 衛生署衛生防護中心(1)指出:
「受感染的人初時會發燒、咳嗽、流鼻水、眼紅及口腔內出現白點。3至7天後皮膚會出現污斑紅疹，通常會由面部擴散到全身，維持4至7天，亦可能長達3個星期，留下褐色斑痕或出現脫皮。病重者的呼吸系統、消化道及腦部會受影響，引致嚴重後果甚至死亡。」

而「麻疹病人應避免與未有免疫力人士接觸，尤其是抵抗力弱人士、孕婦及未滿一歲的兒童。」

讀者們可否轉載這篇文章， 告訴這位「精油家長」，用自己發高燒的子女做實驗，用精油殺菌是一回事， 但請她也為其子女戴上口罩，以及多洗手來保持雙手清潔，以免這「尤加利精油」神奇殺菌效能殺得不夠徹底，感染其他人... 畢竟，孕婦如果未有免疫力而感染麻疹，是有機會流產的。
___________________

古有日本 731 部隊、德國納粹黨做殘忍的人體實驗， 現今竟然有素人谷父母，用精油為其子女做生化實驗? 好得很，好得很，原來現實世上真的有 Thanos 正默默工作。素人父母們加油，繼續努力!

到底香港政府、衛生署是不是要等到有兒童死亡，才會對這些網上危害公眾的「 純經驗之談家長」、「專家」採取行動?
___________________

請各位讀者能夠花一分鐘的時間，按下「分享」鍵再「留言」分享你的看法， 好讓有更多的市民能夠看到這篇文章。

為了你孩子的健康，請廣傳。打擊偽科學，你我有責。

( 筆者今次不在 cap 圖上劃圓圈了.. 讀者們在溫書時，有沒有試過用螢光筆把全篇課文 highlight - 因為每一句都很重要，每一句都值得 highlight? )
__________________

重溫前篇抽擊偽科學文章:

<香港好危險之: 咖啡灌腸醫癌症?> https://www.facebook.com/eyesupersuperUK/posts/2314207388815807

<香港好危險之: 邪教式反麻疹疫苗 - 危害公眾>
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=2331412953761917&id=2087023804867501

<香港好危險> https://www.facebook.com/eyesupersuperUK/posts/2289506121285934

(Ref 1) https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/24/31.html
___________________

Koplik spots 圖 (慎入): https://www.google.com/search?q=koplik+spots&tbm=isch

PS. 這算不算是喉嚨出現的白點，筆者也不知道。不過如果小孩發高燒發致抽筋，作為家長只是上網問功課般的求助，也太過份了吧?

Really insane parents

<香港好危險: 生仔要考牌>

素人谷原文:
// 家長: 「細女 11 個月大時發燒抽筋入院, 入院後食咗退燒藥後咳嗽斷斷續續...除此之外無病過。

現加17個月, 琴日突然發高燒, 有精神肯進食keep 住幫佢按摩, 抺身浸暖水加尤加利擴香, 中午退到38.5 到, 瞓醒覺熱咗幫佢浸完返而再高到39.8, 仲開始有抽筋現象, 怕怕下餵咗退燒, 睇西醫話佢喉嚨有1 粒白點( 可能手足口), 但夜晚已經開始無燒到今日中午都無再燒。

但夜晚又有返燒, 應該點做好, 我怕半夜係唔知情況下又抽筋...

1516好無餵退燒藥呢!!? 」//
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不時在網上熱心為家長解答兒童健康疑難的素人父母，在素人谷回答:
「尤加利太凍，若用請用熱性精油」

家長:
「即用薑/ 乳香精油擴香? 因為用尤加利係想針對殺菌」

另一家長:
「但我上次用薑退不到啊」

素人父母:
「所有精油都殺到...
薑，肉桂，香草類如rosemary thyme basil oregano都是熱性」

素人父母:
「(Tag 另一家長) 要搽得密」
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醫生筆者在此話你知， 其實麻疹病毒感染也可以令患者喉嚨出現白點，英文叫 Koplik's spot. (會用精油來為其子女「殺菌」的父母，會打齊疫苗針如麻疹針的機會大約是... 零吧?)

「所有精油都可以殺到菌」? 那殺的是什麼菌，是細菌? 還是病毒? 都不重要吧... 說不定孩子發完燒，更可以如素人父母的說法，得到新的技能， 彈琴連升兩級呢!
___________________

言歸正傳， 衛生署衛生防護中心(1)指出:
「受感染的人初時會發燒、咳嗽、流鼻水、眼紅及口腔內出現白點。3至7天後皮膚會出現污斑紅疹，通常會由面部擴散到全身，維持4至7天，亦可能長達3個星期，留下褐色斑痕或出現脫皮。病重者的呼吸系統、消化道及腦部會受影響，引致嚴重後果甚至死亡。」

而「麻疹病人應避免與未有免疫力人士接觸，尤其是抵抗力弱人士、孕婦及未滿一歲的兒童。」

讀者們可否轉載這篇文章， 告訴這位「精油家長」，用自己發高燒的子女做實驗，用精油殺菌是一回事， 但請她也為其子女戴上口罩，以及多洗手來保持雙手清潔，以免這「尤加利精油」神奇殺菌效能殺得不夠徹底，感染其他人... 畢竟，孕婦如果未有免疫力而感染麻疹，是有機會流產的。
___________________

古有日本 731 部隊、德國納粹黨做殘忍的人體實驗， 現今竟然有素人谷父母，用精油為其子女做生化實驗? 好得很，好得很，原來現實世上真的有 Thanos 正默默工作。素人父母們加油，繼續努力!

到底香港政府、衛生署是不是要等到有兒童死亡，才會對這些網上危害公眾的「 純經驗之談家長」、「專家」採取行動?
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請各位讀者能夠花一分鐘的時間，按下「分享」鍵再「留言」分享你的看法， 好讓有更多的市民能夠看到這篇文章。

為了你孩子的健康，請廣傳。打擊偽科學，你我有責。

( 筆者今次不在 cap 圖上劃圓圈了.. 讀者們在溫書時，有沒有試過用螢光筆把全篇課文 highlight - 因為每一句都很重要，每一句都值得 highlight? )
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重溫前篇抽擊偽科學文章:

<香港好危險之: 咖啡灌腸醫癌症?> https://www.facebook.com/eyesupersuperUK/posts/2314207388815807

<香港好危險之: 邪教式反麻疹疫苗 - 危害公眾>
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=2331412953761917&id=2087023804867501

<香港好危險> https://www.facebook.com/eyesupersuperUK/posts/2289506121285934

(Ref 1) https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/24/31.html
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Koplik spots 圖 (慎入): https://www.google.com/search?q=koplik+spots&tbm=isch

PS. 這算不算是喉嚨出現的白點，筆者也不知道。不過如果小孩發高燒發致抽筋，作為家長只是上網問功課般的求助，也太過份了吧?

咖啡灌腸(2)靚靚養生之道 ~ [相聚一刻] ep175
播出：2017年8月28日, 8pm
嘉賓：Katherine Ng 吳群心, [活得自在生活館]老闆娘
主持：Esther Lee
監製：Weller Choi
場地：匯智社

繼上一集咖啡灌腸之後，今集再請來[活得自在生活館]的老闆娘，Katherine Ng(吳群心)，為我們講嘢如何用一些簡單、非常便宜的工具，去矯正坐姿，讓脊骨、盤骨歸位。經常飛出香港，到處去學養生之道、療法的Katherine，今次又帶來一些新的方法，包括幫助睡眠的工具。甚麼是”骨立肉降”?

Part 2, Katherine親自示範如何利用很簡單的工具，例如兩個網球排毒，三條繩和一個瓷枕去重整整副骨骼？

女士都想瘦、愛美，Part 3, Katherine會深談甚麼是升糖指數？升糖指數關你、我甚麼事？甚麼食物是高升糖指數？你可能會嚇一跳，原來一些看似健康的食物，是很高升糖指數的。

為什麼飲水要坐著？站著飲東西有甚麼危險？為什麼飲水要坐著？站著飲和食東西有甚麼禍害？為什麼要慢活，不要急？今集資料豐富，多謝收看。

由於女皇現正在美國北卡羅萊納州上緊堂，時間剛剛調轉，所以特登準備咗短片給大家～
下星期會返嚟同大家再見面並分享上堂心得～

主持：生酮女皇

《關於預約「生酮女皇」作健康諮詢》
預約方法：(1) 上www.hkketo.com點擊右上角「預約面談」選擇日子和時間 (2) WhatsApp 9170-2922 預約安排

《「生酮感受」節目》
播放時間：每月頭三個星期一晚10時許，每月最後一個星期六5時「生酮酮學會」現場節目

《關於「生酮酮學會」》
日期：每月最後一個星期六
地點：Wellness Wonderland 銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
時間：5時
費用：全免
適用對象：有問題想發問，或有生酮故事想分享的聽眾朋友
注意事項：場地所限，位置不多，請WhatsApp 9170-2922登記

生酮女皇的背景和學術資格
- RYT 500 Andiappan Hatha Yoga & Yoga Therapy Teacher Training
- 哈佛大學 Global Health Delivery
- 薩滿療法 Shamanic Studies
- 脈輪及氣場療法 Chakra and Aura Healing
- 銅鑼及頌缽治療師 Gong & Singing Bowl Therapy
- 聲音療法 Sound Therapy
- 功能醫學 Functional Medicine
- 功能營養學 Functional Diagnostic Nutrition
- 功能營養學血液測試分析 Functional & Nutritional Blood Chemistry Analysis
- 史前人類營養學 Paleo Nutrition
- 東西綜合草本學 Professional Herbology
- 生酮飲食及輕斷食 Ketogenic Diet & Intermittent Fasting Coaching
- 史前人類飲食及營養 Paleo Nutrition
- 癌病關注 Cancer Awareness
- 失眠治療 Insomnia Practitioner
- 抑鬱症輔導員 Depression Counsellor
- 情緒釋放治療 Emotional Freedom Technique
- 同種療法 Homeopathy
- 自然療法 Naturopathy
- 肌感療法 Kinesiology
- 花精療法 Bach Flower Remedies
- 香薰療法 Aromatherapy
- 水晶療法 Crystal Therapy
- 色彩療法 Colour Therapy
- 綜合能量療法 Integrated Energy Therapy
- 靈氣療法 Reiki

收看方法:
FOURum 專頁 https://www.facebook.com/hkfourum
「生酮感受」專頁 https://www.facebook.com/hkketodiet/