咖啡灌腸能排毒減肥？  「清宿便」=「排毒」？  事實上，醫學上沒有『宿便』這名詞。  常見的說法 宿便=隔夜的大便  然而食物變成大便首先需經過6-10小時胃、小腸消化，剩餘的進入結腸，大量的水跟一些電解質也會在這被吸收（約20小時），最後才抵達直腸變成大便  結論：大便都是隔夜的（超過24小時）  排便後確實有未形成的大便還在結腸裡，但後續過程大部分是電解質與水分的吸收。  所以也沒有「吸收毒素」這玩兒。  灌腸不過就是欺騙直腸與大腦讓身體提前排便。  大家都被騙的感覺很不好，你們有體諒大便的心情嗎？（誤）  灌腸會影響電解質與水分在結腸的吸收  長期使用還會導致脫水與嚴重的電解質紊亂，結腸炎，直腸穿孔，心肺衰竭⋯⋯等  能減肥更是無稽之談 不過就是提早大便跟脫水罷了  人類本身就有完美的一套代謝、排泄、解毒的系統 不用刻意去「排毒」  如果已經影響到生活，嚴重便秘、無法正常排便，求助專業醫生才是整解。

【人人也想排毒】你有試下這些方法嗎？  #減肥瘦身是一輩子的使命 #大部分人總試過一至兩種 #星期六放鬆身心  五花八門排毒法 說起排毒，每個人總有自己一套方法，再上網看看，排毒方法更是五花八門，再稀奇的也有，有些則聲稱有醫學理論根據，其實很多時都是希望藉著「排毒」這個詞，來讓減肥瘦身相對輕鬆及合理化，事實又是否如此？你有否試過以下的排毒法呢？  1/ 酵素排毒法 酵素又稱為酶，是一種蛋白質。人體本身已有數千種酵素的存在，進食時也要靠酵素來消化分解，因此近年流行吃酵素以作「排毒」，有稱可幫助消化、排便及減重。其實不少相關產品中都添加以纖維及促瀉成分，自然會令進食者增加排便以達至減磅的效果，但同時有可能出現嚴重腹瀉的症狀，因此在沒有醫生的處方下還是不應胡亂以酵素減肥。  2/ 斷食排毒法 這又稱為「辟穀」，本來是道家的修練方式，以氣功配合，讓身體休養生息，現在多為人所認識的辟穀是蔬果汁斷食法或喝水斷食法，有人會每5天斷食2天，只靠流質及水分維持身體所需，讓腸胃休息及增加排便。還是同一句，中醫講求飲食均衡，寧可每餐吃少一點，清淡一點，也比斷食更好，也別過量飲用生冷果汁耗傷脾胃。  3/ 炭丸排毒法 炭丸是一種黑色藥丸，以活性炭製造，在泰國很流行食用以作排毒，聲稱可清除體內毒素。其實在醫學上炭丸的確有用途，當有人急性中毒時，醫生會處方炭丸以減少腸胃黏膜吸收，減低毒素吸收，又或是可在吃錯東西後盡快食用，以減低吸收不潔食物，而非大家以為在大吃大喝或吃熱氣食物後吃炭丸能有助「排毒」。不正確地進食炭丸其實會影響胃部功能，出現胃痛、便秘等症狀，甚至會阻礙營養吸收。  4/ 飲油排毒法 曾經有女星表示自己在11天內只喝油排毒，身體比之前更健康。首先只偏重於一種食品已經不健康，而且過量攝取油脂，即使是天然油分，也會為心血管帶來嚴重的負擔，並沒有醫學根據，千萬不要亂試。  5/ 洗腸排毒法 市面上亦有不少浣腸中心進行洗腸／灌腸排毒法，主要是將與體溫相近的純淨水，灌入結腸以軟化大便再排出，藉著清洗腸道以排出積貯的食物殘渣及宿便以作排毒，達至美容及減肥之效。其實西方有長久的洗腸歷史，而中醫古藉也有提到以蜂蜜或豬膽汁灌腸通便，但在香港，中醫不會採用灌腸這種方法 。除了一般的純水灌腸外，更有較進取的咖啡灌腸，有時更會配合喝油作為一個排毒療程。洗腸在香港雖然是認可的醫學療程，主要用於有嚴重便秘問題的患者身上，但一般坊間的洗腸療程卻沒有法例規管，大家採用前還是先諮詢醫生意見更穩妥。  6/ 無花果排毒法 無花果被認為能抗氧化而且擁有能幫助消化的酶，在中醫理論中無花果則有潤腸通便之效，因此被公認為排毒功效一流的食物。方法是在午餐前吃一個新鮮無花果，晚餐前再吃兩個，也加入菜色中如沙律內或Energy bowl內。中醫主張對症下藥，無花果雖好，但也要配合體質食用，由於其功效為滋陰潤燥，適合陰虛體質人士，身體有濕人士則不宜吃過多。  All kinds of detoxification methods When it comes to detoxification, everyone has their own methods. If you check on the web, they become even more varied- some can be odd, others claim to have scientific basis. A lot of times, people use the term detox to make weight loss simpler and more justified. Have you trird the below methods?   1/ Enzyme detoxification Enzyme is a type of protein. The human body itself has thousands of enzymes. It also relies on enzymes to digest and decompose food consumed. Therefore, in recent years, it has been popular to consume enzymes for "detoxification", which is said to help digestion, defecation and weight loss. In fact, many related products are added with fiber and diarrhea-inducing ingredients, which will naturally increase the effect of defecation in the diet to reduce weight. (to be con’t in comment) #男 #女 #我狀態OK #便秘

有醫師在咖啡灌腸、研讀「排毒聖經」，還有營養師在推薦排毒的書。 排毒的書會寫『藉由食物、果汁、草藥、芳香療法、運動和呼吸等自然療法，28天逐步淨化你的肝、膽、腎、血液、泌尿、呼吸、淋巴等系統。』 『透過遠離環境、飲食毒素，不讓荷爾蒙受干擾，讓營養進入細胞並清除身體廢物。毒素排出了、肝膽腸胃修復了、代謝就重新活絡了！』 但是真的有這回事嗎？ 在幾位營養學教授合著的書 "Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals" 【醫師和健康照護人員的營養指南】，其中一個章節 "A Plague of False and Misleading Information" 【錯誤和誤導資訊之害】談到排毒，節錄內容翻成中文如下： 『排毒的概念，是毒素累積在體內造成疾病，經由排除這些毒素就可以治癒疾病。 廠商搭上排毒潮流，推出可以幫助排毒的營養補充品。排毒在營養和健康圈風行，也有大量書籍。 排毒的另一種形式是講自毒作用 (autotoxicity)，通常是透過灌腸，來清除大腸內的毒素。更極端的作法是洗腸 (colonic irrigation)，是有可能過度擴張腸道的危險行為。 但是改變飲食方式、攝取草藥或營養補充劑、禁食、或灌腸等排毒療法，其實都沒有可信的證據顯示能排出身體的毒素。也沒有證據顯示這些療法能促進健康。』 #阿災 #蔡偉傑joe