維持媽媽一整天的活力！

弟弟君尚一歲了🎂 一直期盼可能長大之後會好一點，畢竟媽媽已很久不知道什麼叫一覺到天亮了。

雖然姊姊白天有上幼稚園，但下午接下課後，我就得一打二了，週末假日也沒能休息，還會安排活動出去玩，畢竟孩子成長只有一次，媽媽我能做的就是盡力陪伴！

弟弟生日時我幫他許了睡過夜的願望，但不知多久才會實現，因為母奶沒有戒斷，半夜還是必須醒來餵奶，長時間這樣下來其實滿痛苦的，而且醒來就睡不回去。

身旁好多媽媽友推薦我芝麻明EX，說真的很有感，不會睡起來反而身體覺得沉重。起床精神好多了，不然之前常泡奶都算不清楚已經加了幾匙奶粉，或是忘記給孩子穿制服去上學，還得靠咖啡才會清醒～😩

我對藥丸有恐懼症，但芝麻明EX不是藥，是保健食品，卻吃起來完全沒有奇怪味道，非常好吞，一天三顆就能讓人維持好體力。

因為芝麻明是天然成分萃取出來的，能幫助睡眠，讓我睡得更好，睡得好才有精神面對整天的育兒挑戰！出門帶小孩去遊樂場玩的時候，不再追得氣喘如牛只想休息滑手機，真的精神、體力都能跟上孩子腳步！不然自己常常陪睡的時候都跟著睡著，家事沒能好好來做～現在睡得好，元氣飽滿的情況下，生活也更上軌道了。

這邊買🔗https://wellness.suntory.com.tw/lp/FBAALal200805ZSXi2?goods_id=30&adv=1&qty=1

#三得利芝麻明EX
#芝麻素

到目前為止我已經執行全植物飲食三週了，這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等，這是我第一次嘗試plant based diet，我覺得跟我之前吃奶蛋素時的感受差很多！以前也有吃奶蛋素過，當時除了明顯感覺排便比較暢通之外，並沒有其他太大的感受，但這次直接把奶跟蛋都戒斷後，大概才三天吧我就覺得身體很不一樣的！以下是我這三週身體的感受：

1. 💩排便非常通暢，全植物飲食前我一天大概排便一次吧（有人想知道嗎😂）現在大概一天三次，吃飽沒多久就想排便所以肚子都很扁很舒服☺️

2. 😸精神很好。我覺得精神變好是我最明顯感受到的部分，剛好在開始全植物飲食頭幾天，女兒跟兒子又相繼感冒，半夜一直哭醒睡不好，照以前來說我跟老公白天都會很疲憊精神不濟，但自從吃素後我跟老公白天都還很有精神工作、運動，這真的很神奇！

3. 💪運動時感覺肌肉力量變得很扎實。我老公有跟我同樣的感覺，通常健身到後面在運動期間會感覺越來越沒力，除了肌肉沒力之外，更常感覺到的是精神上讓我覺得自己撐不下去了，一般來說這個現象可能要喝一些運動前補給品（咖啡因）來解決，但我對咖啡因很敏感，每次喝運動前補給品都會讓我暈眩想吐又心悸，但自從全植物飲食後連咖啡都不需要喝了😙運動時的無力感都消失了覺得身體變的很好控制👌

4. 😴睡眠品質變好。我是一個很淺眠又睡眠時間很短的人，但因為健身的關係我常常會逼自己多睡一點，不然肌肉修復速度會很慢，健身後我很常身體很累還需要繼續睡，但我的腦袋卻醒了不想睡😢 不過最近三週幾乎沒有這種感覺了，醒來以後身體與精神都是睡飽狀態😊

5. 🥰心理的滿足感。我本來會以為因為不能吃很多東西限制很多，我一定會受不了、壓抑或感到空虛之類的，但出乎我意料的完全沒有！反而是看到肉是一點慾望都沒有，而且在幫自己準備食物、挑選食物的時候，會有一種「我現在真的對我的身體很照顧☺️」的滿足感，還有心底默默覺得自己在為地球奉獻一點小力量也是很不錯的動力。

6. 💨脹氣的問題。我在剛開始執行的第一週真的是一天狂放幾十個屁那種😂 跟老公根本在比賽誰屁多，但到了第二週後有發現排氣脹氣的情況少了一半，到現在第三週了大概只剩下10%不到😄 之前怕過文有查到，腸道裡面有很多壞菌正在重整需要時間，可以給身體一點時間去適應執行的新飲食法，我現在確實也是這樣的感受。另外就是雖然說吃豆類會脹氣，但我身體給我的反應比較偏向- 這樣的氣是排的出來的，而不像吃肉的時候，一吃完飯肚子就腫起來一直到晚上，現在的飲食雖然吃很多易產氣食物，但是不一樣的是我覺得很好排出來，肚子整天都扁扁的。

以上大概就是我執行全植物飲食目前為止的感受，我現在還是想要繼續執行下去☺️ 之後會不定期分享我的感受💚

為了想推廣大家跟我一起嘗試全植物飲食，現在社團正在舉辦『買健身飲食計畫送全植物飲食指南』活動！全年最低價還附贈雙倍飲食指南😍 快加入社團下單索取屬於你的全植物飲食指南，體驗看看我的體驗❤️

臉書社團搜尋： Meet the new me

我的Instagram: instagram.com/mimichellelin
我的YouTube 頻道: http://bit.ly/31uIpow

到目前為止我已經執行全植物飲食三週了，這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等，這是我第一次嘗試plant based diet，我覺得跟我之前吃奶蛋素時的感受差很多！以前也有吃奶蛋素過，當時除了明顯感覺排便比較暢通之外，並沒有其他太大的感受，但這次直接把奶跟蛋都戒斷後，大概才三天吧我就覺得身體很不一樣的！以下是我這三週身體的感受：

1. 💩排便非常通暢，全植物飲食前我一天大概排便一次吧（有人想知道嗎😂）現在大概一天三次，吃飽沒多久就想排便所以肚子都很扁很舒服☺️

2. 😸精神很好。我覺得精神變好是我最明顯感受到的部分，剛好在開始全植物飲食頭幾天，女兒跟兒子又相繼感冒，半夜一直哭醒睡不好，照以前來說我跟老公白天都會很疲憊精神不濟，但自從吃素後我跟老公白天都還很有精神工作、運動，這真的很神奇！

3. 💪運動時感覺肌肉力量變得很扎實。我老公有跟我同樣的感覺，通常健身到後面在運動期間會感覺越來越沒力，除了肌肉沒力之外，更常感覺到的是精神上讓我覺得自己撐不下去了，一般來說這個現象可能要喝一些運動前補給品（咖啡因）來解決，但我對咖啡因很敏感，每次喝運動前補給品都會讓我暈眩想吐又心悸，但自從全植物飲食後連咖啡都不需要喝了😙運動時的無力感都消失了覺得身體變的很好控制👌

4. 😴睡眠品質變好。我是一個很淺眠又睡眠時間很短的人，但因為健身的關係我常常會逼自己多睡一點，不然肌肉修復速度會很慢，健身後我很常身體很累還需要繼續睡，但我的腦袋卻醒了不想睡😢 不過最近三週幾乎沒有這種感覺了，醒來以後身體與精神都是睡飽狀態😊

5. 🥰心理的滿足感。我本來會以為因為不能吃很多東西限制很多，我一定會受不了、壓抑或感到空虛之類的，但出乎我意料的完全沒有！反而是看到肉是一點慾望都沒有，而且在幫自己準備食物、挑選食物的時候，會有一種「我現在真的對我的身體很照顧☺️」的滿足感，還有心底默默覺得自己在為地球奉獻一點小力量也是很不錯的動力。

6. 💨脹氣的問題。我在剛開始執行的第一週真的是一天狂放幾十個屁那種😂 跟老公根本在比賽誰屁多，但到了第二週後有發現排氣脹氣的情況少了一半，到現在第三週了大概只剩下10%不到😄 之前怕過文有查到，腸道裡面有很多壞菌正在重整需要時間，可以給身體一點時間去適應執行的新飲食法，我現在確實也是這樣的感受。另外就是雖然說吃豆類會脹氣，但我身體給我的反應比較偏向- 這樣的氣是排的出來的，而不像吃肉的時候，一吃完飯肚子就腫起來一直到晚上，現在的飲食雖然吃很多易產氣食物，但是不一樣的是我覺得很好排出來，肚子整天都扁扁的。

以上大概就是我執行全植物飲食目前為止的感受，我現在還是想要繼續執行下去☺️ 之後會不定期分享我的感受💚

為了想推廣大家跟我一起嘗試全植物飲食，現在社團正在舉辦『買健身飲食計畫送全植物飲食指南』活動！全年最低價還附贈雙倍飲食指南😍 快加入社團下單索取屬於你的全植物飲食指南，體驗看看我的體驗❤️

臉書社團搜尋： Meet the new me

我的Instagram: instagram.com/mimichellelin
我的YouTube 頻道: http://bit.ly/31uIpow