我在外面常常要跑活動、接案寫文章，回到家常覺得好疲憊。 阿堯是辛勞上班族，他每天七點半就要到公司，其實在外打拼不容易，他日夜操勞，不僅在公司為了保持元氣，咖啡不離手，下班回家他也都說覺得全身痠痛😢 找到這家 #一家人鈣肽高益生菌🤩品牌代言人是鼎鼎大名的 #胡瓜 呢！😎有名人加持，感覺更有保障。👍 每天二包，可以增強體力，補充健康，(隨著年紀的增長，鈣質流失也會逐漸加快，趁年輕趕快存好存滿，現在開始培養良好鈣質攝取習慣💪🏻維持能量平衡，打造強健身體。 他的成分都標示的很清楚～擁有Ca 500mg+三種有益菌株+三種特殊 #胜肽、六種黃金比例元素 🌟 高吸收率的 #檸檬酸鈣，好溶解、吸收快，隨時補充都好吸收🌟 ✨#咪唑二肽 可以支持強健 ✨#蛋黃多肽 可以增加關鍵支撐力 ✨#牛初乳蛋白胜肽，可以幫助正常發育， ✨#鎂鋅銅錳，幫助鎖住鈣質。 ✨#維生素D可以增進鈣質吸收。 特別增加✨三種乳酸菌，強化吸收。 補鈣加肽，留住鈣。🥰 可以補充鈣質，適合各年齡鈣質需求，包括我媽每天做瑜珈，覺得卡卡不舒服，我也很擔心，買給它一家人鈣肽高益生菌，她跟我說她每天都在吃，也很愛這款保健食品 通過SGS檢驗合格！👍 一家人的健康都顧到了，就交給一家人鈣肽高益生菌吧！ ❗️產品食用方式：建議飯後食用，1~12歲孩童每日1包，12歲以上每日2包 小包裝攜帶很方便！你也趕快試試看吧！照顧一家人的益生菌～😉 官網👉🏻https://www.ymmall.com.tw/

@raf_kampo 📍什麼是乳清蛋白？ 乳清蛋白為乳酪製程中的副產品， 蛋白質含量更勝牛奶的四倍！ RAF 漢方乳清蛋白， 使用歐洲歷史悠久乳源品牌， 不添加人工激素，品質保證， 經噴霧乾燥下來的乳清蛋白， 富含多種天然胺基酸， 最易被人體吸收， 而人體吸收乳清蛋白的速度， 大約3-4小時， 這也是為什麼大多數人 在運動後會馬上喝乳清蛋白。 📍為什麼要喝？ 蛋白質為人體主要的組成成分， 而蛋白質主要由胺基酸所組成。 除了人體自身會製造胺基酸外， 其他則需透過外在幫助來攝取， 乳清蛋白便是一個不錯的來源。 另外， 乳清蛋白內含有支鏈胺基酸， 有控制血糖、加速肌肉復原、 刺激肌肉生長激素分泌等功效！ 因此， 乳清蛋白不是只有運動的人才可以喝， 面對日常生活中的忙碌更該補充營養， 好好照顧自己的身體健康。 📍怎麼喝？ 其實想如何使用乳清蛋白都可以， 可根據自己喜愛口感上增添變化。 而這些， RAF漢方乳清蛋白都替您設想周到了， 總共推出5種風味，任君挑選。 今天挑選了3種不同風味的乳清蛋白 🥚山吹奶與蜜-舒眠養神 添加酸棗仁、靈芝、左旋茶胺酸等， 補氣安神、緩和焦慮感， 提升愉悅精神！ 🥚星辰咖啡-滋補強健 添加管花肉蓯蓉、靈芝、蛹蟲草等， 管花肉蓯蓉能增加睪固酮分泌， 強效提神補體增元氣。 幫助提升運動表現！ 🥚琥珀金鑽-養顏抗衰 添加珍珠蛋白、大豆異黃酮等， 提升真皮層膠原蛋白合成， 且富含抗老成分， 能有效緩解更年期， 讓您揮別黯淡無光， 帶出紅潤好氣色！ 另外， 還有利休抹茶、岩井烏龍奶； 雖說有添加漢方中藥成分， 喝起來卻完全沒有中藥苦味， 搭配天然食材風味， 口感更添香甜不膩！ RAF 全球首創漢方乳清蛋白， 搭配溫馴、古老的漢方草本， 專利製程技術去除中藥苦味， 留下高濃縮的漢方機能功效， 以循序漸進的方式調理身體。 是您方便快速又美味的選擇， 不僅可以補充流失的蛋白質， 更為忙錄生活的您方便攜帶， 打造呵護您身體的營養補給。 目前貼心推出彩虹綜合嚐鮮包， 5種口味、1次滿足。 如有送禮需求， 還能加購禮盒， 送禮自用兩相宜🎁 @raf_kampo 🔍RAF漢方乳清蛋白 🔗www.rafkampo.com  🔗 樂天市場： https://reurl.cc/14dxxm 另外， 目前樂天有單包買四送一499即免運的活動， 有興趣的朋友可以參考看看喔！ #全球首創 #RAF漢方乳清蛋白  #漢方調理 #中醫養身 #日常保養 #精心研發 #營養補給 #身體機能 #利休抹茶 #山吹奶與蜜 #星辰咖啡#琥珀金鑽 #岩井烏龍奶

天氣轉涼，肚子餓的時候，就想喝點熱熱的飲品暖暖胃，像芝麻糊就是很受歡迎且營養健康的選擇☕️ 在食物類別中，芝麻屬於種子果實類，而在東西方飲食文化裡，從甜品、烘焙、麵點，再到油品、湯品等鹹甜食物當中，都能見到其身影。不僅能為食物增添醇厚香氣，更能補充活力養潤身心 一顆小小的芝麻，裡頭蘊藏的營養能量卻非常豐沛，更是自古以來在養生食材當中，扮演著重要的角色。究竟芝麻對我們有多好呢？接著就一起來認識「5個芝麻的優點」吧！ ❶安神助眠顧元氣 內含芝麻素、色胺酸、麩醯胺酸、維生素B6、菸鹼酸、鈣等元素，是超級助眠的好食材。其中，具有高抗氧化性的芝麻素，可降低自由基侵害，緩和自律神經失調之症狀，進而優化睡眠品質，安定心神，維持豐沛活力與元氣 ❷利膽益智保健康 其所含的卵磷脂是人體膽汁中的重要成分之一，若膽汁中的膽固醇過高及與膽酸、卵磷脂的比例失調時，均會出現沉積而形成膽結石。而卵磷脂可分解並降低膽固醇，故能防止膽結石形成。亦是益智健腦，延年益壽的保健聖品 ❸彈潤飽滿氣色佳 當中含維生素E，能促進人體對維生素A之利用，並與維生素C協同作用，提升皮膚健康與防禦力，減少發生感染風險。亦對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有養潤作用，維護彈性並促進循環，以維持柔嫩光澤狀態。而以中醫的觀點而言，芝麻具有養血作用，皮膚能變得細緻飽滿且散發紅潤好氣色 ❹優質蛋白大補鐵 當中含近30%的蛋白質，甚至比肉類的蛋白質還多，蛋白質裡含二氨基異戊酸及氨基乙酸特別豐富，其中以二氨基異戊酸最重要，是人體內無法自製的養分，必須透過食物中才能取得的氨基酸。若缺乏該氨基酸，則易出現發育遲緩或神經過敏等症狀。且芝麻比菠菜所含的鐵質多三倍，因此對缺鐵性貧血症有助益 ❺調理養護心血管 內具有不飽和脂肪，如亞麻油酸，平時攝取優質多元不飽和脂肪酸可降低血液中的膽固醇水平，亦可稀釋血液濃度與降血壓。且芝麻的植物固醇是在各種堅果中最高，每100克約有400~413毫克的含量，植物固醇可阻止人體吸收腸道內的壞膽固醇，維持心血管健康。而被稱作「血管清道夫」之稱的芝麻酚，可降低血液中的膽固醇之外，還可預防動脈硬化。至於色胺酸，則對於穩定血壓及安定神經有助益 ❤️芝麻家族黑白配 ➡️黑芝麻 黑芝麻富含鈣質，鈣質含量多出同重量的白芝麻近二十倍，屬於高鈣食物。且芝麻裡的鈣質屬於非常好吸收的鈣質，可在一杯牛奶、豆漿中加一湯匙黑芝麻粉，補足一天所需鈣質的一半左右。至於黑芝麻能讓頭髮變黑？事實上，能發揮作用的的是當中的鐵質與鋅，能具有減緩白髮發生率，但無法從白髮吃成黑髮的 ➡️白芝麻 白芝麻的脂肪含量較黑芝麻略高，除了鈣質含量差異懸殊外，大部分的營養組成都與黑芝麻相似。白芝麻的鋅、鎂含量較黑芝麻高，鋅是人體重要的礦物元素，能有助提升免疫力，減少發炎並增進皮膚健康；鎂元素則有助於鈣質吸收，進而預防骨質疏鬆 ❤️芝麻小百科 ⚠️其具潤腸通便作用，腹瀉時不宜食用 ⚠️屬低GI的食物，適合糖友，但建議調味時仍要斟酌糖量，盡量以無糖為宜，避免造成身體負擔 ⚠️由於堅果種子類食物普遍具高磷特性，若腎功能耗弱或血磷值偏高者，建議由專業醫師指示下食用為妥 ⚠️中醫上芝麻性味甘平，入肝腎兩經，因其藥力平和，寒熱適中，香美可口，不傷脾胃，所以理論上是不會吃多上火的現象 ⚠️據衛生福利部每日飲食指南，建議一般人每日攝取1份堅果種子類，若全以黑芝麻換算，相當於2小茶匙的量(約8公克)多時則可能導致油脂攝取過多 ⚠️在六大類食物中，芝麻屬於油脂類食物，不論是黑芝麻或白芝麻，每兩小湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多熱量而胖起來 ⚠️麻油是以「黑芝麻」為原料壓榨而得的天然食用油。以傳統古法蒸氣炊熟黑芝麻後初榨的第一道油脂，就是麻油，未經高溫烘炒的麻油顏色會呈現如黑咖啡般的亮麗色澤，所以又稱為黑麻油 ⚠️依據《本草綱目》中記載：芝麻補五內、益氣力、長肌肉、填髓腦。久服，輕身不老。具滋補肝腎、強身健體、通乳、養髮等多種益處。對於養潤身體虛弱、貧血、腸道消化壓力等，具有良好保健作用 ⚠️黃麴黴菌喜歡濕熱環境，最常見有問題的就是花生，但在玉米、大麥、燕麥、高粱、芝麻等堅果上也會長。建議買加工品要選有檢驗合格報告的，勿買太大包裝，或是可分裝成小包裝，開封後沒吃完一定要冷藏或冷凍保存 ⚠️芝麻醬是用上等的白芝麻或是黑芝麻經過篩選、水洗、焙炒、磨醬等工序製成的芝麻醬，也稱麻醬。芝麻醬一匙就可以補充330毫克的鈣。但是，雖然芝麻醬含鈣量很高，因其油脂豐富，熱量高，建議每日用量最多約20克內為宜 ⚠️芝麻富含Omega-6，是「必需脂肪酸」，而它們是人體無法自行合成，必須從食物中攝取。omega-6它對大腦功能的正常運行有助益，但如果在體內含量過高，則會使炎症加劇 芝麻也含少量omega-3，若想通過食用種子來完整補充omega脂肪酸，可取1份芝麻、加上1份亞麻子，因亞麻子omega-3含量高，混合研磨成粉食用，能均衡攝取omega-6和omega-3，每日用量在8-10克內為宜 而通過食用種子油來均衡攝取omega脂肪酸，則可食用omega-3和omega-6比例為1:1的種子油 #凱鈞有食力 #5個芝麻的優點