咖哩庫克先生三明治
#懶人蔬食譜

不論是主婦或是有在家裡煮飯、備餐習慣的人
最怕的是吃不完的食物
放到最後壞掉、丟掉有夠浪費 😩
婉兒秉持著懶人主婦的精神⭐️
不浪費珍貴的純素咖哩
變出創意料理—『咖哩庫克先生三明治』
做法真的超級無敵懶人🥴
但做出來的外觀跟味道意外的成功🙌🙌🙌
用咖哩代替原本的白醬🍛
香料味道比較豐富也比較不膩口👅

🐽食材：
3片吐司
3-4片 新餐肉
適量 咖哩醬
1~2片 起司片 （可用純素起司）
適量 乳酪絲（可用純素起司，用淺色的顏色會比較美！）

🐽步驟
1️⃣烤箱預熱180度
2️⃣將每一片吐司塗上一層咖哩醬
3️⃣把煎好的新餐肉、起司片撲上去
4️⃣第二片吐司放在上面，重複2, 3的步驟，再加最後一片吐司
5️⃣在上面撒上乳酪絲
6️⃣放進烤箱烤5-6分鐘 或到起司變成金黃色

做法真的超級簡單👌
下次你有吃不完的咖哩時可以試試看😄
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OmniFoods
Green Monday
#House好侍 #好侍素食咖哩 #好意識
#新豬肉 #OmniPork #OmniFoods
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🔥藥局特價中🔥

👯‍♀️Grüner-Kaffee-Kapseln 減小腹纖腿燃燒脂肪助代謝～

🇩🇪德國原裝 Sanct Bernhard
天然萃取 綠咖啡豆膠囊

容量：120粒 (二個月份)
🉐️特價 💰790元含國際運費
（原價$980）

國內運費65~80元🉑️併運
➕1、私訊或Line：@wny7585b
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⭐️產品介紹
Sanct Bernhard為德國老字號草本品牌，綠咖啡膠囊可以使瘦身效果加倍又無副作用！

經臨床證實22天平均減退10%體重 16%脂肪比例！

有苗條計畫時，平時管住嘴；多運動是健康減肥不二法門，但有了綠咖啡的加持事半功倍！

綠咖啡中含有「綠原酸」能降低身體糖分吸收，加快脂肪在體內燃燒的速度。膠囊中特意添加的「鉻」，能平衡血糖水平，避免過分節食帶來的低血糖，保持正常的營養代謝。

綠咖啡膠囊含有咖啡植物（咖哩咖啡）的綠色未焙炒豆被指定為綠咖啡。

其主要成分🌿綠原酸🌿 ，具有降壓、抗腫瘤、抗氧化等作用，也可用作保健食品中，使保健食品香甜可口味道好。

（未焙炒豆含有豐富的綠原酸，焙炒過的咖啡豆，綠原酸 大部分被破壞掉了）

✅有助於維持健康的血糖水平和大量營養素的正常代謝 。

✨不含咖啡因的咖啡生豆咖啡樹水果提取物，俗稱為綠咖啡豆提取物。

🔺會抑制食慾，減少對食物的渴望。

🔺降低飢餓感。

🔺促進正常的 新陳代謝，有助於減少脂肪的儲存。

🔺可以幫助 改善身體脂肪比例和形成，進而幫助減脂。

✅來源於天然，不含咖啡因的咖啡生豆。

🌿每粒膠囊含有
綠色咖啡豆提取物400mg，含有200mg綠原酸和50μg鉻的生咖啡提取物。

❌不含麩質，酵母，牛奶衍生物，鹽，乳糖，人造色素，香精和防腐劑 ！

⭕️服用方法
每天二次，早晚飯前半小時服用一顆，直接用溫水送服。

👌🏻適用人群
成人，易胖者。

‼️十六歲以下、經期、懷孕或哺乳不建議服用。

🌟貼心：如個您每天喝五杯以上的濃咖啡，是有害健康的，多勞爆食少運動，不如每天早晚吃「1顆綠咖啡豆膠囊」吧。

🇩🇪德國百年品牌🇩🇪
介紹一下這家👍🏽德國百年草藥廠👍🏽它們除了在德國具有百年歷史之外，這家草藥廠出產所需要的草本植物，全是它們自己種的喔‼️擁有超過3000平方米，種植超過500種以上的藥用植物，現在已經有500個不同的天然保健品和天然萃取草本化粧品。

//老姐一個人的休假安排😍//
餐飲業為流動排班，我跟小廚師休假常會錯開😅
起床漱洗、紀錄體重體脂、喝咖啡☕️看氣象
一邊敷面膜一邊打開冰箱，看哪些食材該採買及哪些該煮掉
把洗衣籃的衣服分類，廚師服跟圍裙上的污漬先噴上洗前去污劑，
等待去污劑生效的十分鐘，一邊用耳機聽音樂/打電話，一邊洗碗（最近特價購入喜歡的菜瓜布，很開心😁）
洗完碗、把衣服丟進洗衣機、開始刷廚房、刷馬桶、掃地吸塵
（繼續用抗噪耳機聽音樂，因為洗衣機一旦運轉，會有很多噪音）
打掃完，在房間噴抗菌噴霧、澆花

開電腦，收發emails，看新聞
把冰箱該處理掉的食材煮掉，以燉煮居多（四物湯/泰式咖哩/滷肉），所以可以一邊煮飯一邊在電腦上處理文書❤️
#我習慣重要的文書跟食譜都整理到雲端，這樣需要時隨時能從手機提取

把洗衣機洗好的衣服晾好，出門運動順便倒垃圾
步行20分鐘到健身房、心肺/肌力/伸展各30分鐘💪，會聽自己準備的快節奏音樂
結束後到邊邊的大賣場採購生活用品，通常會買3~5公斤的東西，
賣場比castco還大，東西也比住家附近的超市都還要便宜😍，
上個月囤了300顆打四折的咖啡膠囊，牙膏舒酸定打六折，也手滑了三組…（必需時，會用手機上Amazon比價）
雞肉一公斤150新台幣，豬肉也不貴，但之後要走25分鐘回家，所以要帶保鮮袋不然很容易壞掉🤢
回家後，馬上把生鮮食材分包好，一半放冷凍庫😃

我們家奉行「＃省小錢才能花大錢」主義，平時開源節流，才能去渡假旅行、在各地吃吃喝喝、以及買想要的東西❣️（今年聖誕節，想替自己買個好音質的真無線耳機）

圖片是甜點世界冠軍Alvarez在巴黎半島酒店的下午茶‼️
額外招待的甜點，之後再跟大家分享😘
#東奧最後一天台灣加油💪🇹🇼
#祝大家父親節快樂❤️

一次吃那麼多種口味吃到味覺壞掉啦哈哈哈哈啊
超爽DER!! (恩？竹竹還好嗎
好喜歡吃零食WW
大家有推薦什麼不錯吃的也可以來告訴我喔～
🤤今天試吃的東西有
樂事ｂｂｑ秘製韓式炸雞口味厚切洋芋片 1:10
樂事鹹酥雞味洋芋片 2:15
樂事太妃糖奶茶口味洋芋片 3:19
湖池屋 平切洋芋片-北海道玉米濃湯口味4:10
聯華食品卡廸那全天然洋芋片 咖哩口味4:49
咔拉姆久厚切椒麻雞洋芋片6:04
樂事青雪鹽青梅風味沾醬洋芋片7:12
卡迪那經典系列牛排口味洋芋片8:07
湖池屋純粹薯-極品岩塩味8:52
樂事梅子果茶洋芋片9:25
樂事青雪鹽可樂風味沾醬洋芋片10:26
咔辣姆久厚切洋芋片-和風辛口咖 11:09

🎥 企劃:竹/ 攝影:蛋捲/ 剪輯: 蛋捲
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🧡想看甚麼主題的影片?想問甚麼問題?
快點來私訊竹的粉專告告訴我
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然後竹竹的IG可以FOLLOW
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💛合作信箱 cts01357@gmail.com

想要自己做日式便當？
介紹很可以簡單做出來的做法
超級酥脆&Juicy的雞塊
還有搭配鬆軟的玉子燒&可口的馬鈴薯沙拉
常溫&加熱吃都很適合～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m

日式炸雞便當/鶏の唐揚げ弁当
【唐揚雞】
[ 2人份 ]
雞腿肉 Chicken thigh—1片
醬油 Soy sauce—1大匙
味淋 Mirin—1/2小匙
蒜頭末 Garlic paste—1/4小匙
薑末 Ginger paste—1/4小匙
鹽巴 Salt—少許
太白粉 Potato starch—1/2碗
【蔬菜玉子燒】
花椰菜 Broccoli—5粒
紅蘿蔔 Carrot－10g
雞蛋 Eggs－3粒
日式高湯 Dashi－30cc
鹽巴 Salt－1/4小匙
【咖哩風味馬鈴薯沙拉】
馬鈴薯 Potato—1個
碗豆 Snap peas－3～4片
美乃滋 Mayonnaise—2大匙
咖哩粉 Curry powder—1/2小匙
鹽巴&黑胡椒 Salt & black pepper—適量

『裝便當的注意點』
裝便當盒裡面時候要特別注意衛生面！

注意1:食物要全熟
-肉,魚,都要全熟,尤其是絞肉,蛋類容易壞掉特別要小心!

注意2:食物要冷卻後再裝
-食物還熱，直接放在便當盒的話,盒子內會太燜。食物容易壞掉。
做好的料理先放在盤子上冷卻後再裝
或裝在便當盒裡後不要馬上蓋起來 等到食物完全冷卻後再蓋起來。

＊我介紹的料理是日式便當 可以常溫(不加熱直接)吃的。
但是加熱也當然沒有問題的！
蒸一下或放入微波爐，看各位的習慣&方便喔～！(๑´ڡ`๑)b

＊如果可以的話請幫我翻譯英文字幕～！m( _ _ )m 謝謝..
＊Contribution for texting 中文&English caption is much appreciated!
◎MASA ABC翻譯/Caption Editing Platform: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA&tab=2

＊歡迎合作(開發食譜,活動,推銷) Contact：bigway1688@gmail.com
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＊食譜書：📘www.masa.tw/masas-book
＊沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
＊鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋24cm
＊鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
＊鍋具：BEKA Titan 單柄附蓋平煎鍋 24cm
＊BGM：
MusMus
OtoLogic
甘茶の音楽工房
ポケットサウンド
PremiumBeat
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens

更多IG日常：https://www.instagram.com/arielsvlog_816/

拍攝日期：2019.12.14
終於來到北海道最後一集

1.SAPPORO FACTORY
超級大的一個shopping mall
裡面賣的東西都很好買 但也非常貴..

2.中餐-Outdoor cafe meer lounge
拜託你們一定要去吃那個甜點
我完全不是個甜點控 但這道我可以
鹹食就好吃 但沒什麼記憶點

3.札幌車站
超級多mall連在一起讓你逛
可以耗一個下午 但你會逛得頭昏眼花

4.再次回到狸小路
上次去的時間太晚很多店都關了
建議大家早點去有很多小店可以挖掘

5.晚餐-Soup curry King
這間我完全大推！
我一直以為湯咖哩就是咖哩面
沒想到原來是咖哩做得比較水配上飯
有夠好吃啦

謝謝大家看完北海道連載
雖然記憶卡壞掉但還是救回了70%左右
我已經買了好多新的記憶卡了
不會再發生這種事了啦～

下一系列我們沖繩見！

北海道ep.1：https://reurl.cc/EK3vR0
北海道ep.2：https://reurl.cc/5g6N8v
北海道ep.3：https://reurl.cc/6g1RLb
北海道ep.4：https://reurl.cc/L18oXL
北海道ep.5：https://reurl.cc/EK3vX0