大家週末愉快啊！

談到交易，很多人都把重心擺在『如何評估未來的市場』，
這完全走錯方向了！

未來根本是不可預知的，你永遠也無法預知。

要把重心，拉回自己身上。
自己的『交易標準動作』『交易計劃』才是最重要的！

大家想一下棒球之神鈴木一朗站上打擊區以前，
是不是有一致的準備動作？
球棒從頭上拉到身後，左右轉一轉伸展一下身體，
再來拉一下袖子，右手把球棒順勢往前舉，
對著中外野停頓個幾秒，深吸一口氣把球棒拉回來，
專注看著投手。

這一切有沒有很熟悉？
他，不在乎打出去的球會不會被接殺。
但他絕對不追打壞球！
所以站在打擊區時仔細選球，
要出棒時注意身體姿勢有沒有跑掉，
有沒有維持一致性。

打出去後勒？
跑就對了！
會被接殺？ 會變成二壘安打？ 三壘安打？
這些都無法事先預知。
甚至，有沒有可能沒揮到直接被三振？
當然有啊！
但他不會因為被接殺就回來調整姿勢，
如果他該做的準備都做了，剩下就交給老天爺了。

我們在做交易也是一樣，
市場怎麼沒有如期翻亞當到目標價？ 誰知道，正常啊～
市場怎麼突然跌下來？ 正常啊！
市場上發生任何鳥事都是正常。
因為這本來就是未知的市場。
所以你花再多的心思研究市場，根本沒有意義。
不如把時間拿去陪家人，甚至睡覺都更好。

要花時間要花苦心的，
是自己的交易計劃，
進出邏輯、出手方式等等，
這些才是交易上最重要的。
－－－－－－－－－－－－－

最後，
附上每次直播後面，都會帶著大家唸的咒語！
這咒語超級靈驗！
每天早晚唸一遍就對了！

#每天都是好棒的一天！
#會有好事發生在你我身上！
#我會盡力幫助身邊的人，
#讓他們也過得更好！

#我們每天讓這個世界有一點點的不同!

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你要的都在Youtube直播內
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透過自己對自己說出「肯定」的話，有助於達成目的的情報整理集中，並與過去的知識或是體驗產生連繫，使得「說出口的話」得以實現。

有效果的「肯定效果」做法，有下列幾項重點：
一、以「我」為主詞；
二、用現在進行式表示；
三、用斷定的形式表示。

「我可以在眾人面前發言，真是一件幸福的事情。」
「我可以沉著冷靜地發揮平常的實力。」
……

摘錄自《#適度緊張能力倍出》

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各位朋友，早安：

這本書我歸類為「壓力管理」的書，對於提升自信，舒緩身心緊張，有學理也有實務，可行性很高。如果還沒看過直播的朋友，歡迎點開直播連結，有更詳細的討論。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/397162054724699

透過這篇摘文，我們可以看到我們平常要人「不要緊張」，反而可能增加他人的緊張。其實，會緊張是好事，可以幫助我們多專注在等一下能操之在己的部分，展現出我們平常的練習。

祝願您，能學會自我肯定，讓壓力成為我們的動力！

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【文/ 樺澤紫苑】

藉由嘴巴確實將正向、積極的話說出口，就會有好事發生，這就是「肯定」。近來，在腦科學的研究中，也釐清了肯定效果的作用機制。

透過自己對自己說出「肯定」的話，可以刺激腦部的腦部網狀活化系統（RAS），更換腦內神經路徑的配線連結，讓有助於達成目的的情報整理集中，並與過去的知識或是體驗產生連繫，使得「說出口的話」得以實現。為了活化RAS，「透過嘴巴說出口」、「透過文字寫出來」是有必要的。如果只有悶在心中想或是只有暗自默禱的話，是完全不夠的。

所以，請將正向積極的話掛在嘴邊。「肯定」或是「咒語」是減緩過度緊張相當有效的方法。

￭ 「肯定效果」的做法、唱頌方法

具有效果的「肯定效果」做法，有下列幾項重點：
一、以「我」為主詞；
二、用現在進行式表示；
三、用斷定的形式表示。

下面，我們就來列舉一些例句吧！

「我可以在大家面前從容地發言。」
「我可以愉快地享受在人前發言。」
「我可以在眾人面前發言，真是一件幸福的事情。」
「我可以相當放鬆地在人前發言。」
「我不管什麼時候，都能發揮自己的實力。」
「我的集中力越來越高。」
「我一定可以通過考試。」
「我可以在考試中拿下最好的成績。」
「我能掌握考試中的所有答題。」
「我可以沉著冷靜地發揮平常的實力。」

請參考這些範例，找出適合自己的「肯定效果」的話吧！據說，「肯定效果」的話，在早上或是睡前唱誦特別有效果。唱頌時，請同時運用想像鍛鍊的要領，試著將言語的內容做出視覺化的想像。

平常就將適合自己的「肯定效果」的話掛在嘴邊，讓它成為口頭禪。等到真正上場感到過度緊張時，就請重複地唱頌。

「語言情報具有鎮靜杏仁核的效果」、「就腦科學來說，肯定是具有確實效果的」，請帶著確信的心情去唱頌適合自己的正向積極的話。只要這份確信沒有動搖，一定可以減緩過度緊張的情緒。

￭ 你是不是在唱頌「惡魔的咒語」？

我想各位已經理解「肯定」在腦科學中是極具效果的做法。可是，卻有很多人一直在進行「錯誤的咒語」。那將會招來負面效果，甚至也被稱為是「惡魔的咒語」。

「今天絕對不緊張！」
「這次絕對不會失敗」
「已經努力這麼久了，應該不會不合格的」

這些，全都是「惡魔的咒語」。

據說人腦不能辨識否定語。比方說，一個戒菸中的人越是告訴自己「我不吸菸！」、「我絕對不吸菸！」可是腦中卻越會意識「吸菸」這件事，因而會變得更想吸菸。對腦來說，雖然可以理解否定語的意思，但卻無法辨識否定語中無意識的部分。

以「今天絕對不緊張！」這句話為例。頭腦無法辨識「不」這個否定部分，只會對「緊張」這個詞彙產生強烈意識。一旦產生「緊張」意識，實際上意識也會朝向緊張趨近，因而變得緊張起來。那麼，應該要怎麼說才好呢？

「今天就放鬆一下吧！」像這樣就可以了。

「這次絕對不會失敗」這句話也是一樣。由於腦部無法辨識「不」這個詞彙，只會對「失敗」這個詞彙產生強烈意識。一旦產生「失敗」意識，身體也會不自覺地施力，導致真正的失敗。

這時，只要用「就照平常一樣來做吧！」這句話就可以了。

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以上文字摘錄自
《#適度緊張能力倍出》
「緊張」不是阻力，而是助力！善用恰到好處的緊張，從此人生超常發揮
https://www.books.com.tw/products/0010871899

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