#負面童年經驗測驗
你小時候「受過傷」嗎？
前幾天在找資料的時候翻到了 #留佩萱 心理師（ Pei-Hsuan Liu）這一篇*好文章，覺得很值得分享給大家。想一想，小時候（在你還跟家人同住的時候）下面這幾個項目，你符合了幾個？（修改自文章裡面提供的10個題目）

1.父母或其他家人，時常對你咒罵、羞辱、侮辱、說輕蔑的話、或做任何行為讓你覺得你可能會有任何肢體上的傷害？
2.父母或其他家人，時常推你、抓你、打你巴掌、朝你丟東西、或甚至是打你讓你身上有傷痕瘀血或嚴重受傷？
3.父母或其他家人，時常以你不喜歡的方式碰觸你的身體，或是要你碰觸他/她的身體，或是要求你做任何性相關的行為像是口交、肛交、或是性交？
4.你覺得家庭里沒有一個人愛你、認為你是重要或特別的，或是你覺得家裡的人並不彼此照料、彼此間並不親密或是支持對方？
5.你沒有足夠的食物吃、需要穿髒衣服、覺得沒有人會保護你，或是你的父母因為喝太醉了或是濫用藥物毒品導致疏忽對於你的照顧，像是你生病時沒有帶你去看醫生？
6.你是否失去一位親生父親或親生母親，因為離婚、棄養、或其他原因？
7.你的家人（例如母親）是否時常被推、抓、打、踢踹、被丟東西、或甚至是被人拿刀子威脅？
8.你是否有和有酒癮問題或是藥物毒品問題的人一起住過？
9.和你住在一起的人是否有憂鬱症或其他心理健康疾病、或是否有人曾經嘗試自殺？
10.你的家庭(或和你一起住的人)是否有人曾經入獄？

上面這些項目，回答「是」的話獲得1分，滿分是10分，看看你得了幾分？

如果你得到的分數很高，也不要太擔心，因為你不孤單。在ACE的研究當中顯示，美國中產階級白人當中，有2/3的人至少在這個測驗上面得到一分，有1/8的人分數大於4分。研究顯示，如果你這個分數較高，那麼成年之後（也就是現在）會有比較高的機率得到癌症、憂鬱症、或者是壽命較短等等。其他研究也顯示，肥胖、高血壓、以及各種生理心理的疾病的風險也會比較高。但這並不表示你沒有救。

請把一件事情放在在心裡：疾病或童年創傷都不等於你，那些過往的悲傷讓你覺得很糟糕，並不代表你很糟糕。雖然你可能會常常質疑：

—是不是我不夠好，悲劇才發生在我身上？
—是不是我不夠好，家人才把我丟掉？
—是不是我不夠好，他們才會對我動手動腳？

如果你也有這樣的感覺，請一定要記得，這一切跟你值不值得，夠不夠好無關，而和他們自己有關。或許是他們自身的情緒管理能力，或那時候遭遇到的事件，讓他們對當時還無力抵抗的你做出了許多害的行為，但這些都不是你的錯。

是的，請好好抱抱自己，跟自己說：這些都不是你的錯。

小時候發生的這些事情，很可能讓你大腦的邊緣系統遇到危險的時候就啓動「戰或逃」（fight-or-flight ）的模式，因為長時間處在高壓的情況下，你很容易變成驚弓之鳥**，一點小事就受到驚嚇，你可能會很容易看到事情負面的結果、當身邊的人表現出微小不悅的表情，你就會放大解讀、甚至是在別人還沒丟掉你之前，你就會先把對方丟掉。
.
不是因為你很難搞，是因為你太害怕、太害怕再次受傷了。

但現在你已經長大了，除了抱抱自己之外，你可以選擇請求專業的人協助。過往發生這些創傷不代表你一輩子的大腦都會浸泡在創傷當中，根據大腦的可塑性（neuroplasticity），透過心理治療和諮商***，良好的運動、飲食，以及愛你的人，我們都有機會慢慢地調整自己的大腦，逐漸看見黑暗的世界裡面有光。

「誰的身上沒有幾個傷口？但有傷口只代表你很勇敢地活過那些時候，並不代表你不夠。」一個學姐曾經這樣跟我說，安慰了很多我覺得自己不太好的時候。發生一些事情之後，你可能很難再相信世界的美好，但這並不代表，美好不存在，只是屬於你的那個好還沒有來，就算還沒來，你也可以相信自己是值得的。

真的不知道要做什麼的時候，就把左、右手的手掌交叉放在自己右邊跟左邊的肩膀上，緊緊的抱自己一下，深呼吸一口氣，跟自己說：別怕，有我在，我會一直陪著你，不會把你丟棄。

隨著時間，在記憶當中那個哭泣的小孩會慢慢地和緩下來，慢慢地願意敞開，然後慢慢地，試著去相信愛。

#標注那些你想要好好抱一抱的朋友
#抱一下
*值得一讀的好文章
https://reurl.cc/mqQzbA
**目前已知有一些腦科學的技術可以調整你「容易受驚的大腦」，可以參考這篇文章：
https://link.medium.com/4Z2YRen9qfb
***如果你需要諮商的協助，但是又擔心費用效果的話，這裡有整理平價的諮商資源：
https://link.medium.com/HpRjeju9qfb

「奇怪，十八號攝影機怎麼壞了？」
　
希普諾斯將雙手擺在背後，偷偷扔掉一樣小東西，「是嗎？您看，已經好了。」說著，單手替方才到場的黑桃總理大衛按下某個按鈕，刷黑的螢幕隨即恢復正常。
　
伊克洛斯在旁邊看著這一切，額頭冒出些許冷汗。這下可不得了了，第一，黑桃國總理蒞臨，想必要來找碴；第二……
　
這個第二點，才是他最在意的。
　
他剛才去外頭抽煙，想不到一出陽台就目睹希普諾斯捏爆第十八號攝影機的接收裝置，然後若無其事地請技術人員拿出備用機台。第十八號攝影機方才究竟錄進了什麼畫面？不用問也知道，跟那個名叫恩帝米歐的黑髮美少年有關。
　
希普諾斯難道有「那方面」的癖好？這位帥氣將軍多年來從來不近女色，該不會真是因為喜歡男人？如果是，伊克洛斯心想，自己反而要開心，以後說不定可以找希普諾斯玩一些以前沒機會玩的新遊戲。
　
希普諾斯不想待在把女人都叫來伺候的黑桃國總理身旁，抓起啟動測驗程式的晶片，「我去操控室啟動裝置。」
　
「我跟你去。」伊克洛斯抽回被豐滿女將軍悄悄握住的手，披上醫生白袍，抱持看好戲的愉悅心情，跟上希普諾斯的腳步。
　
　
兩千名考生聚集於廣場上，據璐平方才提到，廣場前的高塔名為「巴比倫之塔」，是本屆噬夢學院入學考試的舉行地點。米歐的目光緩緩往上移，高塔外牆以螺旋方式一層一層堆砌而成，塔尖穿入雲層，望不到頂。據說內部共有三百三十三層樓。這座塔又有「惡夢監獄」的別名，傳聞塔頂關著最初施打「魔導因子」的實驗者們產生的副作用──最強大、最邪惡的惡夢。
　
視線還未離開高塔，高塔外層的透明結界忽然閃現訊息文字。
　
「來了！測驗題目終於來了！」考生們興奮起來。
　
斗大的字體懸浮於高空，從左到右排列，組成考題：
　
歡迎各位考生參與第二十三屆噬夢學院入學考試，考試規則如下：
　
規則一：本次考試主題為「潘朵拉之盒」，必須在高塔中找到「希望寶箱」。
　
規則二：請先從「赤門」、「紫門」、「皇門」中擇一進入高塔。入口只進不出，其中有一扇門走五分鐘後是死路，無任何出口。
　
規則三：進門之後，所有考生將被植入晶片，生成適應黑暗的新視網膜。每人還將領取一只智慧型手環，能即時開啟高塔寶物圖鑑、高塔內部地圖，並能叫出即時積分。
　
規則四：一旦寶箱被打開，「希望」從箱內飛出，考試便宣告結束。打開「希望寶箱」的考生將可獲得三年免學費與鉅額獎學金的獎勵。寶箱開啟當下，半徑三公尺內的考生不管積分高低，皆可進入噬夢學院。其他存活考生將以積分高低判定入學與否。
　
評分標準：與惡夢戰鬥的表現、與夥伴間的合作、在高塔收集到的稀有寶物數量、PK勝利的次數。
　
錄取人數：九十九人。本次考試實況將在全球各大電視台與知名入口網站同步轉播，觀眾票選的人氣冠軍，若不在九十九人名單中，可破例作為第一百名錄取者。
　
追加註解：本次測驗考官一致同意考生可以進行PK，PK雙方的人數必須相等。失手讓對手失去生存能力者，將被扣分，但不需接受法律制裁。PK結束，考官會對雙方評分。PK以外的殺人行為，依舊會受到法律制裁。
　
「天啊！這是什麼爛規定！」
　
「這是要我們自相殘殺嗎？我才不要！」
　
考試規則播放結束，現場抱怨聲不斷。璐平支著下巴思索，奇怪，一向盡力保護考生安全的噬夢學院入學考試，這次居然破例同意了考生間的戰爭？這樣一來，只要把其他考生統統殺死，就算分數被倒扣，也能進入錄取名單。
　
不過換個角度想，打開希望寶箱，測驗才會結束。若把其他考生殺死，孤軍奮戰，大概很難在充滿高等級惡夢的塔裡存活。PK規則，應該是為了搶寶箱或稀有寶物而做的特殊設定。
　
「走了。」大部分考生都想結合眾人的力量要求更改規則，米歐卻反其道而行，大步走出隊伍。蜂鳥一樣的十八號攝影機穿梭於人群中，緊跟不放。
　
「等我一下！」璐平望向緊跟在米歐身旁的攝影機，真奇怪，他也是考生，為什麼鏡頭只捕捉米歐的畫面？
　
只有二十名考生脫離人群，走向三道大門，加上璐平則是二十一人。相較於將近兩千人的大團體，遵從考試規則者顯然是極少數。
　
「叛徒！你們難道喜歡自相殘殺？」
　
「先PK掉他們，再跟主考官抗議！」
　
米歐見身側站了十幾人，便不打算當先鋒，站到後方。璐平訊速架起結界，應付來自意見相反者的攻擊，「不喜歡官方訂定的PK，為什麼現在要出手攻擊我們？」
　
璐平剛喊完，額角就被一只迎面飛來的鐵罐敲上，「哎唷！」他只顧著幫米歐做結界，忘記了自己。
　
「即便少數人是正確的一方，團體行動仍不免有少數要服從多數的謬思。對了……」米歐靠近璐平，肢體微微相碰，讓璐平想起方才被吸血的畫面，米歐似乎親了一下他的傷口。思及此，一股熱氣從脖子竄上頭頂。
　
「你打算選哪扇門？」
　
璐平連忙在空中揮幾下手，揮開令人害羞的畫面，「其中有一條是死路，入口又無法當出口，選到死路的人一定要會瞬間移動，才能抵達其他路徑。」
　
遵從規則的考生們各自選了門，意外的是，他們都不選擇位於正中央的「紫門」。
　
「我不會瞬移，但你會。」
　
「就算我會，也不會丟下你瞬移去別的路。」璐平連忙解釋。
　
後方的憤怒學生群步步緊逼，連同璐平的結界，一起把他們逼向前。米歐卻表現得相當冷靜。
　
「很簡單，你先選門，五分鐘後，不管可不可以走下去，都跟我回報。考試規則可沒有限定何時得進入考場。」
　
璐平嚇得發顫，拉住米歐，「你、你是說，要我一個人先進去？塔裡面很黑很可怕耶！」
　
「你怎麼那麼沒用？」
　
「不行啦！我最怕黑了！」
　
「剛剛不是說了，進門之後，會生成適應黑暗的視網膜。」
　
「實質上還是黑的啊！」璐平還未替自己找到更多藉口，已被米歐一把推向大門。他哀怨地看看米歐堅持的眼神，吞了吞口水，又看看被結界暫時擋住的憤怒考生群，再看向三道門。　
　
「好吧，那我選紫色。目前的等級還不能使用通話功能，我會寫文字訊息給你，用紙牌。」
　
「嗯。」用紙牌？
　
米歐不清楚怎麼以紙牌通訊，疑惑地拿出牌卡研究，笨拙的行為讓璐平露出笑容，「我幫你設定群組。」
　
米歐點頭，將剛解鎖的紙牌交給璐平。
　
「手也給我。」
　
米歐不疑有他地伸出手，被璐平緊緊握住。
　
「喂！你幹嘛？」
　
「我要操作你的紙牌，不透過你是不行的。」
　
米歐尷尬地四處亂望，生怕被氣頭上的考生群誤會。
　
璐平翻開米歐的通訊錄，裡頭只有一個名字──「希普諾斯」，難道是噬夢學院的榮譽導師，那位黑桃J的將軍？他努力不讓自己表現出震驚，咬了一下手指，將染血的指腹貼上螢幕指定範圍。
　
「每次輸入都要咬破手指？」
　
「這是因為我總是忘記自己的ID號碼，只能用血來掃描。」璐平將血融入米歐的紙牌，如此一來，就算紙牌被重製，這個ID也會牢牢地留在牌卡的最深層記憶中，不會消失。他接著將自己與米歐的名字設成群組，組名叫作「Sweet Dreams美夢隊」，又輸入群組權限。
　
「幹嘛取這麼奇怪的組別名？」
　
「『祝你有個美夢』，這不是很好嗎？」璐平把紙牌還給米歐，米歐接過，立即抽回手。
　
「……美夢。」熄掉螢幕，黑髮少年沒有再說什麼，似是無奈地揮揮手，趕璐平去執行任務。
　
　

目送璐平離去，米歐留在原地觀察考生群的動向。
　
陸續有人走出抗議隊伍，決定服從考試規則，選擇入口大門進入高塔。也有一部分考生決定離場棄權。十分鐘後，滯留於廣場與進入高塔的學生總數約為一千八百人。
　
米歐選擇留下來，除了方便璐平探路，還有另一個原因：吸璐平的血時，他隱約感受到一股衝著他來的殺氣。公佈考試規則時，那股殺氣還在，而且變得越來越強。待到考試規則說明可以殺人，那股殺氣已經膨脹到要當場置他於死地的程度。
　
米歐側身望向從後方靠近的人影，紅髮刺蝟頭、護目鏡拉高到頭頂、身著技師工作服、扛著大砲的男考生。應該是偏向「製造」的武裝鍊金師類型。
　
「唷？不需要這麼緊張，我叫凱因，交個朋友如何？」
　
米歐沉默不語，目光跟隨自稱「凱因」的少年步伐移動。周圍鬧哄哄的，這傢伙不至於在這種地方找他PK吧？
　
「別人來示好，你應該要給點禮貌的回應。」凱因刻意走到人多的地方，將音量放大，「還是說，會吸血的人，都不懂得基本禮貌？」
　
果然，這傢伙目睹了他吸血的過程，米歐暗暗握緊雙拳。許多道目光都往這裡投過來，可他依舊沒有搭理紅髮少年的意思。距離璐平回報探路結果還有四分半，他不想為了無聊的人浪費時間。
　
胳臂被凱因捉住之前，他的確是這麼想的。
　
米歐迅速抽回手，轉身拔劍。凱因則將雙手擺到臉旁，「哎唷，別這麼兇嘛，我只是碰了你一下，反應幹嘛這麼大呢？因為我不是你的搭當，你就沒辦法親吻我嗎？」
　
「親吻？」年輕考生對這類的話題特別有興趣，幾個人立即圍過來。
　
「是啊！我親眼看到這個人親吻搭檔身上的傷口，那個傷口還是因為他去吸──」
　
「住嘴！」米歐全身燃起紅色火焰，滿溢而出的殺氣逼走意圖湊熱鬧的考生，「你的目的是什麼？」
　
凱因卸下背上的大砲，「不為什麼，因為我的家人都死在你這樣的人手中。」
　
米歐蹲低，銳利的目光直直盯住紅髮少年。只剩下四分鐘，他本來可以克制住情緒，不讓自己直接進入戰鬥模式，卻聽見凱因道出一句話……
　
「你的搭檔真可憐，還得負責當你的食物。」
　
凱因把重心擺在後腳，砲口朝上，大量光絲聚集，形成半徑一公尺左右的魔法陣型，巨大的機械三頭犬慢慢浮現。
　
召喚型？製造型？憤怒的米歐退後幾步，使用電，會助長機械的威力。自己除了電，還會什麼招數呢？
　
這是測驗開始後的第一場PK，十幾部攝影機圍在米歐與凱因身邊。
　
兩人還未進入高塔，自然沒有手環，現在的行為不列入積分評比，也不受扣分的限制。圍觀的學生越來越多，所有人都暫時忘記了，這段畫面會透過轉播傳送至世界各地，影響觀眾的投票。
　
不用多久，熱門的賭博網站果然開出了第一局賭盤：「恩帝米歐V.S.凱因」，一分鐘不到，下注超過了一億金幣，押米歐是1賠26。換句話說，玩家們普遍認為米歐的獲勝機率只有百分之四左右。賭場老手大多選擇押第一輪書面資料排名在一百一十六名的凱因。
　
在電視機前關注噬夢學院入學考試實況的觀眾被這場PK吸引，抗議入學規則和選擇入口大門的畫面再也無人關注。大夥紛紛開啟賭盤網站，押自己看好的選手。
　
一名站在米歐身後不遠處的男考生拿出「方塊七」的紙牌，進入賭盤入口網站，在恩帝米歐的人像下方，賭上一億金幣。如果米歐獲勝，他能得到一筆天文數字的獎金！
　
下注成功，他滿意地退出賭博網站，桌面隨即浮出二十幾則聊天訊息，全都都是剛認識的女考生發來的。他一律回傳相同的愛心貼圖，關掉螢幕。
　
收好紙牌，男考生悠哉地接近米歐。長及腰的淺色髮綁成公主頭，全身散發媲美王子的貴族氣息，所到之處皆有女孩投以愛慕眼光。
　
前方，米歐閃身迴避三頭犬的攻擊，地面遽然被劈出一道痕跡。又一個側空翻躲過下一波攻勢，他遲遲不敢發電，就怕反過來助長機器的威力。
　
魔法咒文圍繞於三頭犬身周，每發動一次攻擊，強烈的電子光線都會產生靜電，讓米歐感受如被千根針戳刺的痛。
　
「怎麼了？你只會吸血，卻不會使用魔法？這種人怎麼能通過入學考的書面審核？」
　
米歐持續壓低身姿，頭也低下，「囉唆死了。」忽地，整個人像風一樣衝過凱因身旁，持續加速。
　
「想跑？休想！」
　
米歐俐落地側翻，抽出璐平先前在武器街替他買的手槍，朝三頭犬與凱因各開一槍。魔法子彈隨即貫穿三頭犬的其中一個腦袋。米歐頭下腳上地被後座力彈飛，順勢又朝三頭犬的另一個腦袋開槍，身子旋轉半圈，穩穩落地。
　
凱因低頭，見腳踝被子彈擦過，流下鮮血。如果米歐的準頭再好一些，他的腳踝以下恐怕會當場壞死。
　
這點傷沒有嚇住凱因，他仰天大笑，砲口對準剛剛落地的米歐，篤定這回對方來不及閃躲。
　
「哈哈哈哈！去死吧！」
　
夾帶火焰的砲彈射向米歐的胸膛。不是防禦型的夢組魔法師，絕不可能抵擋凱因鍊出來的砲彈。他勾起嘴角，等待迎接幾秒後的勝利。

【三十歲以前，累積職涯馬拉松的能耐】
　
文章出處：今周刊756期 杜書伍口述、翁書婷整理
　
　　一到了畢業季，很多新鮮人都要踏入職場，開始要找工作。像我這輩子唯一一次應徵工作，就是來神通面試，因為我在當兵時就選定，一定要進神通工作，從此之後就一路待在神通集團，從小工程師到了現在。所以，我覺得新鮮人一定先想清楚自己要的是什麼。
　
　　談職涯規畫之前，要先對企業組織有基本概念。一個組織裡大概可以分為基層員工、基層幹部、中階主管、高階主管。其中，主管和幹部的平均比率大約是15％到20％左右；另外，最基層員工裡也有一些有潛力的，未來會升上去的人，大概占10％。
　
　　對社會新鮮人來說，就是要努力成為基層員工裡最有潛力的前10％。
　
職涯規畫
三十歲前成為基層幹部
　
　　而且，三十歲是一個重要關卡，你要在三十歲左右就進入基層幹部，為什麼是三十歲呢？用倒推法來算，我們六十歲左右就退休了，五十到六十歲是高階主管，四十到五十歲是中階主管，所以你必須在三十歲以前進入基層幹部，才有機會在四十歲左右升到中階主管的位置。所以從宏觀的角度來看，年齡是很重要的，一般企業裡很少有人在五十歲才當上基層主管。
　
　　所以新鮮人一定要知道一件事：三十歲以前的基礎工作要做得很扎實，同時讓自己累積成為一個幹部的特質和能耐。
　
　　可是很多人不了解這一點，一邊走一邊摸索，一直換工作，到二十八歲才找到自己真正的路，這就太晚了，錯過我所說的，「三十歲的關鍵」。
　
　　所以在大學時代就要探索，要對未來的工作有規畫，我的個性是活潑還是文靜？我的強項在哪裡？我要學什麼專業？這個專業適合什麼性質的工作？用什麼方法獲得這項專業？這樣的話，在大學時代你就會有個約略的方向，會有足夠的時間去準備，一畢業就馬上進入另一個歷程。
　
　　職涯中的第一份工作，就會建立起我們的職涯人格，就像原生家庭影響我們的人格一樣。不同的企業，有不同的文化模式，不同的經營觀念，社會新鮮人不知不覺就會吸收這些文化，變成你自己的企業認知，或是一種職場的態度和觀念。

　　所以對新鮮人來說，你需要有好的環境培養你的職涯人格。如果你進去的是家好公司，有長遠企圖和規畫的公司，它的營運模式就會非常的專業和正規。在這樣的經營環境中工作，自然而然就會知道，很多事情有制度有規畫，就可以從中培養出正確的企業人格。
　
求職技巧
不要被面試招數迷惑
　
　　相反的，如果進入一家不好的公司，經營上習慣於見招拆招，丟「擦邊球」，採取一些不正規的作法，而因為你是新鮮人，又沒有待過別的公司，就會以為企業經營就是如此。潛移默化之下，你就會小鼻子小眼睛，思惟格局不夠大。如果你是以擔任中階或高階主管為目標，你的格局要大，才能把企業帶大。
　
　　「不要被一堆面試的招數迷惑」，現在很多資訊教你應付面試，譬如面試時表現出很有自信的樣子，這些都是一些表面工夫而已。你是真有自信還是假自信，企業主又不笨，怎麼會看不出你是不是真材實料。
　
　　因此最重要的是，好好研究這一家公司，去面試的時候，你有所準備，你回答出來的答案就會很有條理和重點，千萬不要到面試的時候還在問，「你們公司在做什麼？」這顯示出你對自己一點規畫也沒有。
　
　　另外，在面試的時候，我會看這個人，表達事情的條理清不清晰。清晰，表示腦袋有在動；不清晰，就表示資訊都只是被塞在腦內的儲藏室裡，沒有融會貫通，無法活用，所以會有混濁的感覺。清晰的腦袋，就代表有思考的習慣，就容易吸收很多東西。
　
　　很特別的，我還會看這個人的成長過程，會不會從挫折中獲得體悟，例如被問到「你大學為什麼會重考？」有些人會掰一大堆理由，有些人會很坦誠地自我檢討，「因為高三的時候都在玩。」我要的人，是對挫折真正有感覺、會檢討的，不是船過水無痕、過了就算了。
　
　　正確的價值觀也是我的面談重點，其實，從應徵對象的言談間就可以知道，這個人急不急躁、願不願意投入，願不願意從基礎的事情做起。偶爾，面試時我會放出一些假設性的測驗題：「我們公司加班很嚴重喔！」然後看他的表情，是很勉強，還是欣然接受。
　
　　最後，就是彈性。如果這個人回答問題，很斬釘截鐵，鐵口直斷，我反而很怕。因為年紀輕輕、經驗不足的新鮮人，通常對問題沒有真正深入的了解，如果一下子就把話說得太滿，心態上恐怕就會缺乏彈性。最好的狀態，是對問題有自我的解讀、想法與認知，但不是一下子就把答案說滿、說死。
　
　　雖然每個企業對需要的人才特質各有所需，可是前面談過的這些條件卻是最基本的。
　
　　最近很多人都在討論，某某企業有沒有加薪，可是我要強調，企業加薪是有標準的，是加給有能力的、努力的員工；不努力、沒能力的人不應該加薪，或者，加薪幅度也不應該相同。
　
最佳態度
把別人不做的撿起來做
　
　　所以，若你是真正的人才，你自然就會被加薪、被拔擢，因此與其四處打探企業加薪的狀況，不如反求諸己，建立正確的工作態度，也就是在越短的時間內，做越多事情，別人不要做的事情都撿起來做。有了這樣的態度，就能讓你的工作歷練快速擴大。
　
　　像我進神通電腦當工程師的時候，剛好遇上辦公室要搬家。某晚七點多，大家都下班了，只剩下我和搬家工人，我就承接總務的工作，指揮工人。後來老董事長(指苗育秀先生)來了，還誤把我當成總務說：「這些工人很辛苦，你要給他小費！」我從董事長對基層員工的態度，學到一些管理員工的藝術。
　
　　其實這不是我的工作範圍，也沒有加班費可領，可是因為多做，就有機會學到一些東西。所以新鮮人應該是力求自己的歷練不斷增加，而不是挑三揀四，只想著「我喜歡做什麼，不喜歡做什麼。」像我，交大畢業，可也是做總務的工作。
　
　　還有一次，是老闆突然問我，「我們有一個project(專案)，負責人突然趕不出來，你可以試試看嗎？明天早上告訴我。」那時我才剛進去，東西南北也還沒搞清楚，可是我沒有拒絕，因為我在退伍之前就看過公司的產品清單，早就研究過公司的各項產品，所以能夠抓到機會。後來我熬了一晚沒睡覺，趕在截止時間之前做出來。
　　
　　職場生涯就是這樣，積極地幫自己準備好，比別人更用心投入，自然而然就會在80％的基層員工之中成為10％的潛力員工，接下來，進入20％的主管階層。
　
　
#連結閱讀：
　
1. 杜書伍：做事前，先找到你的GPS
https://www.facebook.com/SYNNEXTU/posts/983546945175703
　
2. 主管職位的能力提升優勢
https://www.facebook.com/SYNNEXTU/posts/1041943262669404
　
3. 年齡數字的魔咒
https://www.facebook.com/SYNNEXTU/posts/1057121757818221
　
◎聯強國際為亞太第一大、全球第二大資通訊通路集團，2018年全球營收規模突破台幣1兆2,400億元。
◎知識與經驗的分享，是我們回饋社會的方式。

Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩

✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4

✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk

✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw

✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg

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✅ 感受身體輕盈自在
✅ 心理上更活力自信
✅ 工作生活更加高效
✅ 習慣養成不再是痛點
✅ 更是精通心態致勝/潛意識
✅ 體驗生命蛻變在呼吸之間

我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30歲的我比20歲還美麗由內而外 🦋⁣⁣
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣，掌握潛意識
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣，駕馭心想事成的㊙️密
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣，創造強大的複利效應

5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練

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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️

✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk

✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0

✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
https://youtu.be/kXrJlsVIeWE

✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo

✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

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