這個禮拜突如其來的疫情大爆發，真的讓人好難過！回想起今年年初，也為了婚宴要不要延期而煩惱😞

這是一個因為睡不好，差點損失NT 15,000元的故事👉
當時也許因為隱形的壓力，原本不磨牙的我開始每天睡覺都 ㄍㄧˇ ㄍㄨㄞˇ ㄍㄧˇㄍㄨㄞˇ地磨牙
一休好幾次提醒我，但我們都束手無策...
結果某一天晚上悲劇發生...我竟然把根管治療花了15,000元剛做好一個禮拜的臼齒瓷牙咬碎了喔喔喔😭

現在疫情再起，原訂這週末好日子要辦婚宴的大學朋友的婚宴也配合延期了…可想種種延期壓力一定會讓人崩潰😱（很感謝一休在二進時，讓我有宣洩釋壓的唱歌橋段

原本以為婚後就會回歸正常不再磨牙，但情況依舊嚴重到我跑去睡眠檢測中心檢查睡眠品質

檢測很佛心是免費的👍
如果大家有興趣也想去檢測自己的睡眠品質，可以參考這篇文章
https://nickrenew.com/clinico-sleep/

現在睡眠檢測是可以租借檢測儀回家，只要在睡覺前帶上、記錄一晚睡眠的狀況就可以帶回去看報告了

睡眠檢測儀因為有鼻管要去偵測呼吸，所以戴上去很像什麼重症患者...，事實上因為帶著這個東西很不舒服，晚上睡的不是很好…

好在檢測報告顯示只有些微打呼狀況，建議可多留意自身狀況，若有體重或鼾聲改變可再追蹤檢查!

如果真的有人檢測出來睡眠品質有狀況，他們會協助轉介給醫師，自行到醫院自行做更深入的檢查，如果醫生真的判斷試驗者需要使用正壓呼吸器，則可依照醫生建議再來門市訂閱正壓呼吸器

PS.現在預約睡眠檢測可以抽Apple唷!

最後的最後，希望天佑台灣疫情可以趕快控制住…即將要結婚的準新人，希望大家都可以一起渡過這一段折磨人的時刻

#鯨鯊共游
來到菲律賓宿霧必去 #oslob #歐斯陸 跟世界上最大的海洋魚類-鯨鯊一起共游！

我報名旅遊網站 KKday的行程，會有當地司機開專車，到宿霧市區接送，全程也會穿著KKday的背心（離家一個多月看到熟悉的中文真好！）

💡為什麼鯨鯊會在岸邊一起共游呢？
科普了一下，Oslob過去是菲律賓最窮的漁村，他們靠著傳統的漁網捕魚方式獵捕，然而這種方式破壞了珊瑚礁，也讓生態惡性循環，且賺不到什麼錢，一天收入約1.44塊美金（台幣50元）。這段期間，就算他們再辛苦，也從未獵捕鯨鯊，因為菲律賓當地有許多黑心漁民，傷害鯨鯊，但奧斯陸的漁夫則是與鯨鯊共生。2011年，一位遊客付錢希望漁夫可以下海後，畫鯨鯊的樣貌給他看，漁夫這才發現這是們賺錢生意，因此當年成立了潛水公司，讓奧斯陸成為了世界最知名的鯨鯊共游區。

🦈 出發時間-凌晨 3:00 ，車程約3到4小時
🦈 抵達後小分享
1.當場租借GoPro，只要550披索；因為規定只有漁夫可以拍，所以如果你一個人租一台，就會全部都是你的照片跟影片，還會有你專屬的漁夫帶你浮潛喔！（因為我個人很愛拍照，所以就沒有跟朋友一起共用，也因為會游泳，所以可以不穿救生衣），所有照片跟影片都可以存回手機，記得清容量啊！

2.為了維護生態自然，禁止塗防曬、禁止化妝、禁止觸摸鯨鯊

3.抵達後不會馬上下水，而是先在岸上等1小時左右，因為KKday的團很大，大家會一起行動，導遊也會全程跟著，當場也會有人用麥克風喊KKDay。

4.因為漁夫餵蝦米吸引鯨鯊，因此上岸會有股魚腥味，我自己本身很怕這個味道，所以上岸清理身體的時候，有跟當地小店買洗髮精跟沐浴乳，一小袋才各10塊披索。

🦈 共游時間：約30分鐘
鯨鯊不會咬人，它們只吃小型魚類，所以不用太擔心，但不能靠太近，漁夫會大喊提醒。

整體心得：鯨鯊真的超級可愛，但車程真的也有點距離，為了不讓自己累到崩潰，前一天我9點半就睡了😂

整趟花費大概是台幣1200元，包含來回車程，鯨鯊共游的票與設備（呼吸器、救生衣），鯨鯊共游全年無休，真的很推薦大家來一趟～

#菲律賓 #宿霧 #歐斯陸

今天真的很開心可以跟好友同台推廣醫療資訊🎙🎙

Beauty & Breath 陳亮宇醫師
目前為亞大附醫耳鼻喉部 頭頸外科主任。天天都在處理睡眠呼吸中止症患者，解救了不少人的睡眠品質。時時刻刻在貫徹他的核心價值
Beauty and Breath

⛳⛳ 今天聽了他的演講，我個人收穫滿滿，瞭解了一些新的手術方式，希望今天台下的聽眾們也跟我一樣收穫滿滿喲。

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✍ 嚴重打呼！半夜窒息！我有睡眠呼吸中止症嗎？
https://wp.me/p7RMnr-dI

✍✍ 本週開始，每週三下午門診將提供「居家型睡眠檢測儀租借」及「正壓呼吸器使用教學及諮詢」，歡迎有睡眠呼吸中止症/睡眠品質不好/想知道自己睡眠狀況/的民眾前來喲。

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