【#維生素D 好處多】
具活性的維生素D有活化免疫細胞的功能，在新冠肺炎疫情仍有危機的情況下，多補充維生素D可幫助我們的免疫細胞作用。 除此之外，如果年紀漸長，有 #骨質流失 的情況，在補充胺基酸鈣鎂後，如果骨密沒有進步，可能是吸收不良，這時就要考慮去驗血中維生素D濃度，把血D提升到70以上，那麼鈣鎂才會進入骨頭。
https://bookzone.pros.is/3pb5pp

▶ 營養做好、放鬆做對、運動做滿，健康呷百二！
✅《做對3件事，年輕20歲》：https://bookzone.pros.is/3bxzvt

📌Readmoo X 天下文化全書系電子書展
🎁單本85折：https://bookzone.pros.is/3pp7e7

天下文化每日好書新知
➡加入LINE https://bookzone.pros.is/3lr27b
➡加入FB https://bookzone.pros.is/3q9cth

#天下文化

{體驗 & 分享} 呷百二自然洋菓子 JAPAZI~自然洋菓子，選用健康、自然的食材，呼你呷百二!

#呷百二自然洋菓子
地址：高雄市左營區自由二路342-1號
營業時間：09:00~21:30
電話：07 556 0279
官網：呷百二自然洋菓子
FB：呷百二自然洋菓子

呷百二自然洋菓子~
來自高雄的呷百二自然洋菓子，
2005年以自然、用心、堅持創立的 #洋菓子 品牌，
LOGO是清新的綠色、簡約的鳥兒，
很自然、清新的感覺，
是 #IGOT7(AHGASE)耶~
IGOT7(AHGASE)吃起來^^

閩南語裡的「#呷百二」有滿滿的祝福，
祝福可以活到一百二十歲，
嚴選台灣在地的好食材，
台灣在地的龍眼乾、高雄大樹的鳳梨、茂林多納的紅藜……，
使用 #在地食材 棒棒der~

#養生蛋糕 系列，
有 #桂圓口味、#香橙口味、#起司口味、#玉荷苞蜂蜜，
選擇滿多的，
還有貼心提醒記得冷藏保存~

桂圓核桃蛋糕，
澎鬆的蛋糕上有著滿滿的桂圓、核桃，
選用高雄在地桂圓肉，
看起來就很美味~

#龍眼肉：
【功效】
補益心脾，養血安神。

甜而不膩，
蛋糕體札實，
每一口都有桂圓的香氣，
還有好吃的桂圓、核桃，
口感豐富，
好吃~
#taiwanfood #food #menu美食誌 #foodie #taiwanfood

https://reurl.cc/E2WvOA

流感疫苗😷、肺炎疫苗💉
雙重保護 開打囉～

📣今天開始，新北市為65歲以上長輩免費施打 #流感疫苗+ #肺炎鏈球菌疫苗（定價1000多元，中央僅提供75歲以上長輩免費）

💉一次打兩針 雙重保護 疫苗院所看這裡👉https://reurl.cc/QpOgK9

學齡前幼兒的公費流感疫苗也開打啦～爸媽快帶寶貝保護一下！

🍁冬天氣溫變化大，最擔心感冒變肺炎，去年我國十大死因肺炎名列第三，其中65歲以上長輩佔9成😈。期盼疫苗的保護力，讓阿公阿嬤健健康康～呷百二‼️

💢阿堯的臉書fb👉https://www.facebook.com/andy.yao.tw
💢按連結加入阿堯(line)👉https://line.me/R/ti/p/%40iay9162r
💢認同烽堯❤️請按連結分享給朋友👉line://nv/recommendOA/@iay9162r

本集主題：老松呷百二特展

　　第一次帶著聽眾朋友，走入臺北市鄉土教育中心，由地方文史工作者 #高傳棋老師，帶著大家認識老松呷百二特展。

　　你知道臺灣第一位眼科博士－洪長庚、臺灣橄欖球之父－陳清忠、譜出「四月望雨」等多首著名歌曲的台灣歌謠之父－鄧雨賢，知名企業家大同家電集團創辦人林挺生，以及曾經是台灣第一首富的蔡萬霖、蔡萬才兄弟，他們都畢業於哪間小學？而自這間學校畢業後來成為名人的又有哪些人？來一趟臺北市鄉土教育中心便能得知！

　　臺北市鄉土教育中心與老松國小，為了迎接創校120週年的到來，在老松國小舉辦「老松呷百二」特展，老松國小簡邑容校長表示，老松國小自1896年5月創校以來，為日本時代臺北最早設立的第一批小學，培育造就了無數優秀人才，在臺北市教育史上具有深遠的意義。120年來自老松畢業的校友，已逾6萬多名，許多老松人，在國家、社會，以及各行各業中，扮演著先鋒者、領袖等重要角色，對社會貢獻良多。老松國小自今年起陸續舉辦120校慶慶祝活動，一直到明年滿120歲，歡迎各界老松校友、師長陸續回母校報到。

　　鄉土教育中心張欽鵬主任表示，本次展出內容著重於二戰至今的老松國小發展歷程，展場將展出自「老松國民學校」到「老松國小」的校史文物介紹，以及老松初中、商校、補校與各種學習中心的發展歷程、還包括老松國小百年來校園文化與教學特色、校園裡的自然生態、建築與文化景觀的介紹，以及老松名人錄－引領時代的傑出畢業校友相關介紹。

　　其中較難得一見的是一些日本時代存留至今的1932年老松國語講習所修了證書、1933年老松公學校賞狀、1930年代的學業成績單與成績通知簿。1960年代臺北市龍山區老松國民小學專用章等展品，也讓我們窺見到過往在老松服務過的教職員，曾經也是全市內最多教職員的國民小學，而其中一份通訊錄上，發現到今年已逾80歲的許文貴老師，當年才22歲。值得一提的是，「北投石」發現命名者「岡本要八郎」也曾在當年的艋舺公學校任職過教諭(師)。

　　另外，現場也展出一張老松國校張家瑜老師在1961年6月26日，拿著領取憑單，到老松國校附近康定路154號的「源發行」領取糙米貳陸公斤的單據。而據現今仍在營業的70多歲吳老闆指出，該米行從其阿公經營至今已逾百年，全家裡有4代都是老松人。

　　老松國小總計跨越了三個世紀的風華歲月，是一所在臺灣教育史上，非常有歷史文化與教育意涵的代表性學校。除幼兒園、補校外，近年來在校園內外分別成立了鄉土教育、樂齡學習、英語情境等中心。其中鄉土教育中心以蒐集整理鄉土史料和文物、推展鄉土教育相關研究、整合全市鄉土教學資源，以達資源共享之目標。樂齡學習中心以活到老、動到老、學到老為學習目標。英語情境中心則融合了鄉土與資訊之特色，來帶領孩子建立宏觀國際理念，奠定接軌世界的良好基礎。
請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

#台語解說 #補腦這樣呷 #呷百二🔥🔥 呷老有三歹：「目周壞！牙齒壞！記憶夭壽壞！」擔心自己或長輩失智，從最簡單的飲食開始著手，還可以減肥、降低心血管疾病喔！聽宜婷和培樺用道地的台語來聊聊！🔜🔜 #快分享給長輩
.
#神經嗨嗨台語脫口秀系列 是神經很有事團隊為了，以台語為母語，及大齡族群開發的系列影片，我們希望透過全台語解說，大字幕，放慢解說速度，這些細節的調整，將重要的身心健康價值，傳遞給需要的長輩和您，期待你的支持和分享！
--------------------------------
🎬 🎬這個影片想讓你了解：
🔸補腦該怎麼吃才是正統的？
🔸真的都不能吃肉嗎？
🔸討厭吃蔬果沒救了嗎？
🔸喜歡吃甜食該怎麼辦！
--------------------------------
主講 ：賴宜婷。王培樺
內容腳本 ：賴宜婷。王培樺。楊筱薇。汪俐彣
導演：汪雅惠。楊筱薇。汪俐彣
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
--------------------------------
💚加入Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有三個平台可以聽到我的音頻節目👇👇
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN
--------------------------------
**追蹤「神經很有事團隊」
🔹鄭淳予醫師：https://goo.gl/NSdFdL
🔹汪雅惠護理長：https://goo.gl/TkbTXg
🔹謝劭玟物理治療師：https://goo.gl/mzmcoe
🔹賴宜婷護理師：https://goo.gl/RM7gg9
🔹楊筱薇護理師：https://goo.gl/25KxZ9
🔹汪俐彣事務長：https://goo.gl/d22Aat
🔹賴通䇇視覺工程師：https://goo.gl/rXxuYe
.
#神經很有事 #鄭淳予醫師 #台語 #神經嗨嗨 #地中海飲食 #失智症 #減肥 #抗衰老 #長命百歲 #橄欖油 #堅果 #中元普渡
--------------------------------
#影片大綱
1:11 每天可以吃的食物
• 多吃蔬果類，蔬菜類可汆燙，可自行調整顏色以增進胃口
• 可選擇橄欖油、苦茶油
• 糙米飯代替白飯
2:49 每周2-3次之飲食
• 蛋、乳酪製品、白肉、海鮮
• 應儘量避免吃紅肉，易使血管阻塞
3:18 每周一次之飲食
• 甜食
• 可用堅果取代甜食
3：39 水也是非常重要的一環

--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

健康呷百二、長壽有福氣！大家都知道，日本是出了名的長壽國，阿公阿嬤下田務農，百歲人瑞還能做家事。我們來挖挖寶，到底怎樣才能長壽又有活力？

日本有一位高齡103歲的澀谷女士，大腦和血管都非常健康，尤其，超過一百歲的她，腸道年齡竟然只有20歲！日本媒體貼身觀察，發現她常保年輕健康有5個秘訣！

一、細嚼慢嚥
每一口飯都嚼30次以上喔，這可以幫助身體分泌一種維持內臟健康的荷爾蒙。

二、天天散步
澀谷阿嬤每天都外出趴趴造，這是鍛鍊肌肉的好方法！

三、保持社交
多和朋友聊天、比賽動腦筋。有研究說，社交少，失智風險會增加60％，所以年紀大千萬不要搞自閉宅在家才好！

四、營養均衡
阿嬤不但出門交朋友，而且出門自己帶便當！阿嬤的便當不一樣都有飯、雞肉、炒蛋、醃蘿蔔、滷香菇等等豐富的菜色，一次攝取到各種營養，還可以保護腸內環境，腸道逆齡80歲，真不是蓋的。

五、勤洗手
其實，洗手能夠減少身體感染各種病菌，腸胃、血管不發炎，心血管疾病、失智都不會上身了！

相關文章：

長壽無病！日本百歲人瑞每天都做這5件事
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13048
8長壽養生飲食法：喝咖啡、豆漿取代牛奶，還有...
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10270
世界第一長壽的秘密！早餐吃優酪乳地瓜、晚上喝牛奶
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10472
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw