🍄【早餐吐司熱量估算喔~~】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 來囉🙋‍♂️~出個許久沒出的熱量系列，這次PO的是早餐，大家必會看到的吐司系列🥪，這次出個鹹的🥓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ----------⠀ 大家通常都會說🙋‍♂️:唉~唉~吃個燻雞吐司或是鮪魚吐司好了🤔，感覺蛋白質不錯多，脂肪也會比較少💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔜嗯~ 錯錯錯囉! 其實早餐店的土司🥪，都會添加許多的美乃滋，所以其實脂肪也是特高阿🤦‍♂️，蛋白質的部分也特少，因為都放很少❗ 外食熱量真的超級無敵難算阿🙊，所以每次出都要花費很大的心思去估算 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👆🏿👆🏿👆🏿以上都是估算的喔，但應該差不到哪裡啦🤣，畢竟我都那麼認真計算了，有甚麼怪怪的都可以留言跟我說一下喔🙇‍♂️，感謝大家 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥總結:其實說真的，吐司夾肉也是一個很好的外食食物💪，我也很常吃燻雞阿🐔，鮪魚之類的但重點是記得跟阿姨說不要美乃滋🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我已經買到阿姨一看到我就會默默放下美乃滋😨，微笑著心裡想說:又是一個胖子自以為是 哈哈哈哈😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤大家喜歡吃哪種呢🙋‍♂️下面留言一下吧!👇🏿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤圖片來源:呷尚寶 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想知道跟多健身相關知識可以👇🏿 追蹤🐷IG:@lungfreefitness 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lungfreefitness #L的精算熱量表 #fitness #健康 #減肥 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #瘦身 #health #均衡飲食 #營養 #飲食均衡 #2eat2gether #foodie #早餐店 #吐司 #熱量計算 #熱量