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[爆卦]味精拉肚子是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇味精拉肚子鄉民發文沒有被收入到精華區：在味精拉肚子這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 味精拉肚子產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家，也在其Facebook貼文中提到， 下周終於要開學了！ 孩子在家太久，作息是否已經大亂？ 趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息，遠離 #開學症候群。 【開學症候群】症狀 1. 心理症狀：沮喪、焦慮、憂鬱、易怒、不安 2. 行為症狀：健忘、失眠、沒食慾、沒耐心、想哭 3. 生理症狀：頭痛、胸悶、肚子痛、拉肚子 4. 其他症狀：咬手指、...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅滄瀾教主，也在其Youtube影片中提到，Youtube最近遇到瓶頸/Uncle Roger害我快笑死/工作細胞劇場版無雷心得 *更多醫學知識： 蒼藍鴿著作▶ https://ppt.cc/ffUrkx 方格子專題▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce *支持蒼藍鴿產出Podcast： htt...

「味精拉肚子」的推薦目錄

味精拉肚子 在 Donna 營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 22:31:07

下周終於要開學了！ 孩子在家太久，作息是否已經大亂？ 趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息，遠離 #開學症候群。 【開學症候群】症狀 1. 心理症狀：沮喪、焦慮、憂鬱、易怒、不安 2. 行為症狀：健忘、失眠、沒食慾、沒耐心、想哭 3. 生理症狀：頭痛、胸悶、肚子痛、拉肚子 4. 其他症狀：咬手指、...

味精拉肚子 在 La Dolce Vita in OZ澳洲微甜人生 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 09:16:14

我有健康飲食癡迷症？！ （抱怨文，慎入！純粹是我個人的感受分享） 讀到一篇，我很喜愛的營養師 小麥給她讀者的回答，在看了小麥給的回答後，真的只有兩個字「痛快」！（右滑看原文截圖） 果然是站在地球上的營養師，不是漂浮在外太空、遙不可及的那種！ 話說，我常常看到有些營養師們會一直著重在「不要把食...

味精拉肚子 在 李薇 Instagram 的最讚貼文

2021-02-17 08:35:37

1位42歲帶著兩個孩子的媽媽，來門診時說雙手痛加上背痛，斷斷續續四個月， 表情很憂鬱，說每天晚上都睡不好，有時痛到膝蓋、肩膀，痛到睡不著覺，之前因為帶著孩子， 右要照顧婆婆很忙碌，自己去藥房買成藥，有吃有一點改善，但最近痛到一輕碰就痛，有時會手 麻，除此之外，她也常常拉肚子，疑似腸躁症。 她感覺自己...

  • Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家

    味精拉肚子 在 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-27 21:00:26
    有 74 人按讚

    下周終於要開學了！
    孩子在家太久，作息是否已經大亂？
    趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息，遠離 #開學症候群。

    【開學症候群】症狀
    1. 心理症狀：沮喪、焦慮、憂鬱、易怒、不安
    2. 行為症狀：健忘、失眠、沒食慾、沒耐心、想哭
    3. 生理症狀：頭痛、胸悶、肚子痛、拉肚子
    4. 其他症狀：咬手指、特別黏人、賴床、幼兒動手動腳

    【開學症候群】要避免這些食物
    1. 咖啡因：可樂、奶茶、茶飲、巧克力，過度刺激大腦並影響睡眠。
    2. 人工添加物：尤其是人工色素、味精、高鈉食物，會增加孩子過動現象。
    3. 精製糖：促進發炎反應、傷害大腦。
    4. 壞油：包含高溫烹調和反式脂肪，促進發炎反應、傷害大腦，並會使腦細胞變得遲鈍。

    【開學症候群】要多吃這些食物
    1. 蛋白質：是人體合成神經傳導物質必備的材料，來自豆、魚、蛋、肉、奶類食物。
    2. 維生素B群：維持神經細胞正常運作必備之營養素，來自奶、肉、內臟、全榖、深綠色蔬菜、蛋、豆類食物。
    3. ω-3好油：讓腦細胞膜流動性變好、腦細胞靈光，來自鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、亞麻籽、亞麻仁油、印加果油。
    4. 鈣、鎂：有助於紓壓放鬆、鎮定、提升睡眠品質，鈣來自於奶類、黑芝麻、小魚乾、板豆腐，鎂來自於堅果和深綠色蔬菜。

    【開學症候群】生活作息
    1. 睡前一小時遠離3C：減少藍光過度刺激，避免影響睡眠。
    2. 規律生活：逐漸提早睡眠時間，即便是放假也要固定睡覺和起床時間。
    3. 起床充足日照：起床後接觸日照5~10分鐘，透過強烈光線告訴大腦該起床工作了，有助於調整生理時鐘。
    4. 適度運動：幫助紓壓、對抗焦慮，且戶外運動曬太陽還可獲得維生素D。

    #吃對早餐很重要
    #若開學兩周未改善請找專業醫師協助

    更多護腦早餐範例請看我這篇文章👉 https://donnadiet.com/archives/3232

  • 味精拉肚子 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-06 10:06:04
    有 41 人按讚

    我有健康飲食癡迷症？！

    （抱怨文，慎入！純粹是我個人的感受分享）

    讀到一篇，我很喜愛的營養師 小麥給她讀者的回答，在看了小麥給的回答後，真的只有兩個字「痛快」！（右滑看原文截圖）營養師小麥

    果然是站在地球上的營養師，不是漂浮在外太空、遙不可及的那種！

    話說，我常常看到有些營養師們會一直著重在「不要把食物分好壞」、「我們要擁抱各種食物」這樣的標語。

    我可以感受到他們的出發點是正面的，是抱持著幫助大家，對食物不要有罪惡感的❤️

    但我發現這些文章常常忽略提到，因個人體質不同，或許某些人放心擁抱所有食物後，可能卻落得「過敏」、「落塞（拉肚子）」、頭皮屑滿頭、或腫的變豬頭的後果！

    常常只要有人說自己吃的很乾淨、一直避免某些加工食品；他們就說我們可能患了「健康飲食癡迷症」！

    但我想試問，有誰願意吃東西後身體不舒服的！

    以我自己為例，我也很想爽吃市售（非天然酵母）的麵包、加了一堆人工添加物、味精的洋芋片。

    或是一般市售加了「蔗糖素」、「所謂天然香精」的高蛋白乳清或產品。拜託它們那麼好喝、高蛋白棒那麼好吃！

    但我的皮膚就是過敏，馬上對這些「非天然」的食品產生抗拒！

    人生已經很難了，真的不想在努力保護身體不受罪的同時，還被冠上「飲食癡迷症」的大帽子。😭

    我真心希望營養師們，當你們無私的宣導這些美好的資訊給我們時，能再多一些溫馨小提醒：

    🧡如：對食物有過敏、或食後可能產生不適者，請斟酌食用。

    或許有人會說，你自己的身體，你自己要把關啊，又不是三歲小孩！營養師這樣寫你就照做喔！

    的確啦，我相信那些你吃了會馬上面臨『生命危險』的食物，你不會笨到『擁抱它們』，拿自己的命開玩笑！我這裡泛指的是那些你吃了不會死，但就是會造成身體『麥送』的食品。

    因為我相信有些孩紙們真的會以為，自己吃的很乾淨、刻意不吃加工品⋯⋯等等，是患了「飲食癡迷症」！不然這位讀者不會寫信問小麥營養師對於面對讓自己『過敏』食物的看法！

    而我自己舉手，也曾經以為自己患了『飲食癡迷症』，都是自己「腦子有問題」太敏感了！我應該擁抱所有的食物！

    但我終究還是選擇，對我自己沒有傷害的食物吃！畢竟吃完落塞、或皮膚過敏的我。沒有人可以替你拉、替你癢、替你拍掉頭皮屑😩

    真心覺得任何飲食法、任何一口你餵養自己的食物，請都在保護自己身體不受苦、感到身心舒適的前提下進食。

    🌟如果你愛乾淨飲食、或任何飲食法，只要你覺得開心、對你的健康身體正面的益處，那就擁抱它吧。

    最後，讓我們一起學習傾聽自己身體給的聲音，盡力保護自己的身、心吧。

    PS：有看完「中年大媽」抱怨文的你是真愛💙

    With love

    Vita 🌱💙

    #飲食癡迷症 #飲控 #原型食物 #營養師

  • 張文馨醫師

    味精拉肚子 在 張文馨醫師 Facebook 的精選貼文

    2021-05-24 14:16:22
    有 51 人按讚

    ❤️疫起加油居家中醫保健❤️ 近日濕氣重 #提供簡易排濕飲品🥤
    #大家有空可以自煮防疫💪🏻
    #防疫宅在家記得做點運動排汗排濕喔！別一直打開冰箱喝冰飲喔!!

    複習一下排濕氣的方法在這裡 ↘️↘️ https://drhsin.pixnet.net/blog/post/8599706
    體內濕氣重的人，是健康的隱憂，一旦與外來的濕氣裡外相合，就更加糾纏不清了，這也是濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發作搔癢加重…

    (一).發汗是排濕氣最好的方法之一

    a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。

    b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴，藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除，記得結束後多喝水補充流失的水分

    c.發汗排濕法寶~寒體質多吃「老薑」料理；熱體質多吃「嫩薑」料理

    生薑性味辛溫，發散風寒，發汗去濕，溫中止嘔，溫肺止咳 ，簡單來說生薑可驅逐身體的寒氣，幫助發汗袪濕，溫肺顧胃。此外，透過發汗來排除濕氣，消除浮腫，同時能消耗熱量，據研究指出生薑含有一種有助瘦身的成分「薑辣素」，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，幫助瘦身！

    尤其不少女生肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物，造成體內「寒濕積聚」，體內累積的水分無法順利排出而造成水腫、肥胖，生薑可以幫助發汗、去除濕氣，生薑皮利水消腫作用更強！

    平時多吃生薑料理或簡易自製生薑紅茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，炒菜時也可多放點薑，因為老薑比較辛辣溫熱，燥熱體質的人（容易嘴破、便祕、痔瘡的人）可以改用溫和的嫩薑代替。



    (二).利小便也是一個消水腫的好方法

    積極作法可多攝取利水消腫的飲食：薏仁水、紅豆水、玉米鬚茶、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等

    a.利小便排濕法寶：薏仁水

    薏仁健脾滲濕，利水消腫，《神農本草經》提到：「久服輕身益氣」，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘，養顏美容的功效！
    如果想吃薏仁料理，建議妳可以在早上或中午溫熱食用比較不會發胖，因為薏仁屬於澱粉類，溫熱多少可以兼制薏仁的微寒之性。

    〔薏仁水煮法〕：

    洗淨泡軟（用熱水泡較快軟，大約泡一小時，若用冷水則大約須泡6小時）後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。

    ★想加強消暑清心火，養顏美容：加蓮子（去心）同煮

    ★如果比較沒胃口，容易拉肚子：加茯苓、山藥同煮

    薏仁水當飲料喝

    想積極控制體重的女生可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是澱粉，吃太多容易發胖，建議妳可以只喝薏仁煮出來的水，但一天不要超過500cc，因為裡面還是有澱粉溶在水裡，不宜喝過多。
    b.利小便排濕法寶：玉米鬚茶

    玉米鬚茶近年來在韓國掀起一股旋風，許多韓國女生很喜歡泡玉米鬚茶包當日常生活的茶飲來消水腫，其實玉米鬚也是一種中藥材，味甘性平，有利水消腫，利濕退黃，調解血壓的功效，臨床上與其他中藥材搭配應用於調理水腫、黃疸、高血壓等病證，但泡來飲用時要注意茶包或玉米鬚來源是否經過合格安全檢驗，因為玉米鬚較容易殘留農藥。



    c.利小便排濕法寶：紅豆水 加上黃耆更加事半功倍!

    提醒各位美人，想要消水腫的話最好自己煮紅豆水，因為市售的紅豆湯甜度偏高，以超商販售的為例，紅豆湯一碗300cc有366大卡，甜品店賣的稍大碗，約427大卡，再加入湯圓就突破500大卡，等同於吃了兩碗白飯的熱量，如此一來消水腫不成反而增胖，得不償失。

    〔紅豆水煮法〕：

    手抓一把紅豆，用水清洗過後，放入600至800cc剛燒開的熱水中，關火，蓋上鍋蓋悶泡30分鐘後，將紅豆撈出，只喝紅豆水。

    紅豆皮富含有助利尿的皂角化合物，因此煮紅豆水時，盡量不要將紅豆皮煮破。

    張醫師的小叮嚀~正氣虛的時候，人不但會容易疲勞，排濕的功能也會下降，經常疲累的人可加入黃耆3錢一起悶泡，效果更加顯著，因為黃耆有補氣效果建議白天飲用為主

    黃耆性味甘溫，能補氣升陽，益衛固表，利水消腫

    (三).記得避免重口味食物

    努力遵守「少醬、低鹽分飲食」，以免水分滯留在體內，出現身體或臉部浮腫的現象！不只做菜時須減少使用鹽分、味精，也不要添加辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、番茄醬等醬料。此外，許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精，這些看不到的鹽分，很容易讓人不知不覺吃下肚。

    💟體內濕氣重，好發濕疹怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/32684174

    💟體內濕氣重，白帶偏多怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/22506051

    #張文馨醫師 #中醫排濕 #中醫調理水腫體質
    更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481

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