雖然這篇周青越野跑鄉民發文沒有被收入到精華區：在周青越野跑這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 周青越野跑產品中有93篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 前陣子入手了一雙HOKA one one Rincon 3 路跑鞋，這陣子試穿後，今天簡單跟大家分享一下~🤗 說到HOKA一直以來就是我很喜歡的品牌，而他們的招牌就是那超舒服的厚底，想當初第一雙入手HOKA的就是Speedgoat 4，那時候看著周邊朋友連續一個個購入，自己終於也忍不住買了一雙，穿了...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。 他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。 總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。 ❤...
周青越野跑 在 白昆禾 Instagram 的最佳解答
2021-05-02 18:53:18
爬山，是我從小的惡夢 但長大後， 爬山，漸漸成為我成長和突破的關鍵... 2020爬完雪山之後，我荒廢了一整年 2021不知不覺就快過了一半 原本以為今年應該會跟山有點疏遠 沒想到上週因為守義導演的邀約 突然認識了 台灣越野跑者 周青 周青 Chou-Chi...
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周青越野跑 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
2021-07-20 14:30:01#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。
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周青越野跑 在 Facebook 的最讚貼文
前陣子入手了一雙HOKA one one Rincon 3 路跑鞋，這陣子試穿後，今天簡單跟大家分享一下~🤗
說到HOKA一直以來就是我很喜歡的品牌，而他們的招牌就是那超舒服的厚底，想當初第一雙入手HOKA的就是Speedgoat 4，那時候看著周邊朋友連續一個個購入，自己終於也忍不住買了一雙，穿了之後真的是相見很晚，原本會磨到起水泡的腳趾也因此獲得救贖，所以這一次拿到Rincon 3也是充滿期待！☺️
HOKA one one的路跑鞋其實早在超馬界就有很多忠實的粉絲，Rincon 3是HOKA跑鞋中最輕量的系列鞋款，雖然厚底卻帶有極輕舒適感，實際拿起來真的超級輕！單腳重量只有約176g！😯
🏃🏻♀️實際穿起來的感受，腳掌是很舒適地，楦頭不會有壓迫感，因為這款有一般楦與寬楦設計，可各自依腳型作選擇。
🏃🏻♀️實際拿來跑步&越野爬山，在短程10K內的表現上，雙腳跑起來很輕鬆，Rincon 3的Meta-Rocker滾動式鞋底能增加跑步效率，同時帶來舒適回饋感，經典緩震效果使腳掌與腳底板的衝擊也較小。 👍
🏃🏻♀️對於越野步道路段，覺得拿來走石階還蠻適合地，因為底很Q彈，所以走起來的回饋.避震很好，不會有硬碰硬的感覺，但畢竟不是越野鞋款，抓地力就沒這麼好，假如是有青苔的石頭，走起來就會比較滑一些，平時也蠻適合拿來當健走休閒鞋，舒適感十足。
👩🏫透氣度上表現也都不錯，採用網眼鞋面，輕量且更舒適透氣，其中不對稱鞋舌設計增加貼合度，減低會磨腳的問題。
總體來說，Rincon 3是一雙超輕量同時帶有舒適感的鞋款。
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HOKA
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周青越野跑 在 Facebook 的精選貼文
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周青越野跑 在 Facebook 的最讚貼文
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