環境當中存在各式髒污、細菌和病毒，隨著穿梭室內外空間時，這些肉眼看不見的不速之客，也就大搖大擺地跟著不請自來！這回就以「返家清潔的5步疫沒有」為題，將居家空間依序劃分為5個程序，只要按部就班進行清理，即可大大降低細菌病毒蔓延的風險。唯有耐心把家打理好，這樣才能真正成為安心的避風港！

第❶步 玄關-勤滅菌
返家脫鞋進門至玄關處時，順勢摘下口罩反摺束緊、抗菌手套反脫束緊，投入門外的口罩、手套丟棄筒，並噴灑酒精消毒。接著以酒精噴灑鞋子各面(接續徹底洗淨尤佳)及隨身物品和全身，並置於戶外、通風處或陽台，使之透氣晾乾(待沐浴後接續進行清理)，再踏上乾淨的拖鞋進入家中空間
★Tips：門外放置口罩、手套丟棄筒、玄關備妥酒精、酒精濕紙巾等

第❷步 客廳-別亂碰
進到客廳後，切勿坐上沙發、進房躺床，盡量減少碰觸任何物品及進食。而最好的情況將是，已於浴室外或浴室內櫃備妥換洗衣物，直接進浴室準備完成全身盥洗流程
★Tips：於浴室內或外櫃儲放換洗衣物及毛巾、空氣清淨機設定為常態啟動模式

第❸步 浴室-整隻洗
踏上個人防水止滑拖鞋進入浴室後，在進行全身清潔時，先將脫下的髒衣服投入密閉洗衣籃或可密封的洗衣袋中，沐浴時記得全身洗淨，意即包含頭髮到腳底及眼耳口鼻之洗漱、拭淨，各處皆應每日徹底清潔。除使用一般洗沐浴用品，亦可搭配洗沐專用抑菌清潔液，更別忘了卸妝之重要性，使清潔能更周全到位。洗淨後，可趁勢完成吹整頭髮與護膚環節。並記得同時將可水洗的貼身飾品、配件一併洗淨(妥善清潔隱形眼鏡尤為重要，可斟酌選用日拋型或配戴眼鏡)。隨清潔過程使用過的棉棒、牙線、卸妝巾、化妝棉等不可投入馬桶之消耗品，則一併收於小袋中，每次用完即密封帶離，集中於主要垃圾桶中待丟棄
★Tips：放置密閉洗衣籃或可密封的洗衣袋、備妥廢棄清潔備品之收納袋

第❹步 陽台-增潔淨
完成沐浴更衣後，將換下的髒衣物投入洗衣機清洗，若有手洗衣服之習慣，亦於此時進行(或同於沐浴時完成)，建議搭配具滅菌功能之衣服洗劑。等待洗衣時，則可把握時間把地板拖乾淨、各處的門把、開關擦拭一遍，亦可配合家事清潔劑。完成後休息片刻，即可將洗好的衣服晾一晾了。也別忘了定期進行洗衣機內槽清潔，以維持衣物的潔淨力
★Tips：善用衣服、家事等專用的滅菌清潔液

第❺步 廚房-保食安
接著回頭將返家時放置於通風處的隨身餐具用品洗乾淨(水壺、便當盒、環保餐具、購物袋等)，搭配餐具清潔用品外，洗淨後亦可放置於滅菌設備中晾乾，並將所有垃圾集中並密封存放，待翌日出門時連同門外廢棄的口罩、手套，一併帶走丟棄。待完成所有任務後，請倒一大杯溫水，安心坐在沙發上敷臉追劇或好好休息吧，為了安穩過生活，確實很不容疫啊！
★Tips：配合餐具清潔劑及滅菌設備、具密封功能之垃圾集中設備、大杯溫水、面膜、追劇神器

#凱鈞話重點
#返家清潔的5步疫沒有

許多過敏體質的患者配戴隱形眼鏡常出現不適，有可能是鏡片上附著的蛋白質髒污刺激過敏反應或對使用的保養藥水成分發生敏感。因此過敏體質患者建議使用下列方式來解決敏感問題⋯⋯

1、配戴拋棄式隱形眼鏡，最好是日拋，每日更換減少附著過敏髒污。若使用雙周拋或月拋，也要每日清潔，切莫認為拋棄式的鏡片不需清洗，也要定期更換，否則享受不到拋棄式的好處。

2、使用雙氧系統的清潔藥水，因為分解為氧氣與水不會引起過敏反應。但要注意消毒中和時間要完全，也要更新耗材才能達到有效消毒。要注意的是常有患者忘記中和未完全就戴上鏡片造成意外的角膜灼傷。若是鏡片放在鏡盒過久，也因為中和後變成水而失去抑菌力，最好在配戴前再消毒一次。

3、改成硬式隱形眼鏡。因為透氧度提高，且不易附著髒污，又有良好的淚水交換，感染機率降低。但是需要專業良好的驗配和一段的適應期。不過對高度散光的矯正效果優於軟式隱形眼鏡，對於買不到合適拋棄式隱形眼鏡的患者非常有幫助。

珍世明眼科診所～～關心您⋯⋯

台北市信義路四段98號2F，02-2755-2298

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不知不覺戴隱形眼鏡也有十年了，你知道戴隱形眼鏡有 10 大 NG 事嗎：
　
1. 配戴超過八小時。
2. 戴著隱形眼鏡睡著。
3. 戴著游泳、泡溫泉、海邊玩水等等。
4. 裝隱形眼鏡的盒子和夾子，從不清洗不換新。
5. 使用含防腐劑的人工淚液。
6. 把瞳孔放大片或變色片當作日常用品。
7. 使用過期的隱形眼鏡產品。
8. 配戴前只用自來水清洗手，甚至隱形眼鏡。
9. 過敏體質、與眼球弧度不合硬要戴。
10.把日拋當周拋，周拋當月拋。
　
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