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在 周志建產品中有154篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團),也在其Facebook貼文中提到, 早上起床除了手背有點痠痛、無法高舉之外, 就沒有其他感覺了。 . 7點起床、山上徒步 生活一切如常。 . #山中靜心, 一步一步、緩緩踏上階梯, 關注自己的呼吸, 聆聽周遭水聲、鳥聲、蟬聲, 深呼吸、大把地、吸收新鮮空氣, 把大自然的能量吸納入體內, 回到家、滿身大汗,沖澡、 頓時身心舒爽。 能有這...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過124的網紅靈悦謐境Peace Within,也在其Youtube影片中提到,【安然空間】是《Shanti靈悅謐境》的線上廣播空間,分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。 本集節目中,為你帶來《跟家庭的傷說再見》閱讀筆記,這本書由周志建心理師所著,頗適合東方亞洲文化背景的人閱讀。為什麼呢?因為從小我們就被教育符合某一個框架,比如「孝順」的、「好」女兒「好」兒子、「聽...
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周志建 在 啃心理學|樂觀生活 x 人際關係 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 19:04:03
《說沒事 就是有事》 大家總是說 當你聽到「我沒事」 你當真的話就慘了 但我覺得可以從為何要說「我沒事」來探討 不論是為了測試另一半、懶得解釋 或做個情緒緩衝的停頓 那都是對方自己的意識 導向要說「我沒事」的結果 雖然我們就是因為看的出來對方不開心 才會去問、想了...
周志建 在 與愛連結-張宇傑諮商心理師 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:27:52
. 【原諒不能原諒的自己】 今天下午聽 #陳子良 跟 #周志建 兩位老師 主講『同志的「回家」與「成家」之路~同志所遭逢的暴力經驗理解與創傷治療專題演講』 其中聊到了同志與父母和解的部分 志建老師說道:「當案主被心理師告知,若不跟父母和解,是不會幸福的,然而很多案主反而因此更痛苦。 #和解 ...
周志建 在 宛宛兒 Instagram 的最讚貼文
2021-06-15 01:50:00
其實 看到有人没戴口罩 你有 給他就好 不用一直罵 也不要拍照⋯⋯ 前幾天去便利商店買東西, 結完帳、剛要走出門時 一位男士走進來要買東西, 他的衣服沾滿了泥土、水泥污漬、髒兮兮的、 很明顯一看就是做工的、藍領階級 而且、他没戴口罩。 當下,店員立刻阻攔、要他不要進來。 然後、他就立刻轉身...
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周志建 在 靈悦謐境Peace Within Youtube 的精選貼文
2020-11-25 12:09:39【安然空間】是《Shanti靈悅謐境》的線上廣播空間,分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
本集節目中,為你帶來《跟家庭的傷說再見》閱讀筆記,這本書由周志建心理師所著,頗適合東方亞洲文化背景的人閱讀。為什麼呢?因為從小我們就被教育符合某一個框架,比如「孝順」的、「好」女兒「好」兒子、「聽話」的、「乖」的,才是「正常的、「符合家庭與社會期待」的,但忽略了許多人的家庭背景是迥異的。由於每個人的生長環境是如此的不同,所得到的愛、創傷的面向也都不一樣,在接受社會教條之餘,我們無需用這些教條來鞭笞自己,而是給自己一段時間好好靜下來、反思自己與自身家庭的關係。
每個人內在都有一個洞,這個洞是小時候與家人相處的過程中形成的,周志建心理師在這本書裡提到最重要的概念是「自我療癒」,透過說出自己的故事、透過「超渡」自己,才能化解內心種種負面情緒的自己,這時真正的慈悲得以展現,透過擁抱自己的不完美,讓自己逐漸成為完整。
這本書裡舉了很多作者與個案間的家庭故事,本集節目中提及其中幾個例子與你分享,節目最後也提供12個療癒內在小孩的心靈秘方供你參考。
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周志建 在 維琪,你的好感度教練 Youtube 的最佳貼文
2016-10-16 14:50:13
周志建 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的最佳解答
早上起床除了手背有點痠痛、無法高舉之外,
就沒有其他感覺了。
.
7點起床、山上徒步
生活一切如常。
.
#山中靜心,
一步一步、緩緩踏上階梯,
關注自己的呼吸,
聆聽周遭水聲、鳥聲、蟬聲,
深呼吸、大把地、吸收新鮮空氣,
把大自然的能量吸納入體內,
回到家、滿身大汗,沖澡、
頓時身心舒爽。
能有這樣的生活日常,
真的很感恩。
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有人問我,為什麼去打疫苗不會有恐懼?
仔細思考、
以前的我、一定也會焦慮恐懼。
因為、
我們吸收了太多的「負向訊息」,
我們缺乏「#情緒界線」、吸納了別人的恐懼,
進而對死亡、生病產生過度恐懼焦慮。
.
#想像的恐懼,
會讓你混亂、無法回到現實、去做理性的判斷辨識。
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我也發現、
這幾個月疫情期間,
每天進行接觸大自然、靜心,
對自己身心安穩、很有幫助,
我想這也是、自己比較少恐懼的主因吧。
.
我只做我能控制的事、
對於我無法控制的事、
我選擇放下、交給老天。
不去傷腦筋。
.
我可以控制的事、包括:
1. 如果出門、與人面對、一定戴口罩。
2. 有疫苗就去打、沒有就放鬆、好好照顧自己。
3. 好好過生活、好好吃、好好運動,提升免疫力。
.
#免疫力是最好的疫苗
-------------
有極少數的學員,
面對感染病毒、死亡有著過度的焦慮恐懼,
所以他們取消了這個月的地面課程(工作坊)、
很可惜、
但尊重每一個人的決定。
(其實越是焦慮的人、越需要參加)
.
所有內心恐懼的根源,都源自於 #童年創傷
.
如果沒有回到「#根源記憶」去做療癒,
你的恐懼焦慮、永遠不會消失,
它會每天、如影隨形地跟著你,
影響你的生活品質、
影響你的身心健康、還有人際關係。
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如果,
你也經常活在焦慮中、感到不安,
如果、
你對「不完美、生病、死亡」也有深深的恐懼,
下禮拜二中秋夜的講座、
歡迎您跟我們一起線上賞月,
好好去看見、
自己的焦慮恐懼,
找到恐懼的源頭,練習與恐懼共處。
.
每天活著,惶惶不安、真的很辛苦。
放下恐懼、需要練習、
你才能自在享受生活。
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你還記得電影「#靈魂急轉彎」裡、那個「22號靈魂」嗎?
22號一直感到厭世、活著沒意義、失去生命熱情,
所以她抗拒投胎、抵死不從。
然而、
誤打誤撞,她回到人間,
最後,
她終於領悟到:
原來人活著的樂趣,不是在完成偉大的目標,
就只是在每一個當下裡,
好好存在、放鬆生活,
感知一切,如此而已。
.
#你也是厭世的22號靈魂嗎?
.
給自己一個不一樣的中秋夜晚
歡迎跟我們一起賞月,
好好去賞你心中、那輪明月。
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請把握9/16前、買一送一、#半價優惠。
有興趣者、請點入:
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/590018215
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早點療癒創傷、早點享受生活
情緒流動、身心就不痛
「關係、對話、創傷療癒」線上講座
(周志建・BEST創傷療癒系列課程)
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圖一:我自製的「牛蒡茶」、每天早上都會喝,
今天加上我上山採的野薑花,
味道更清香宜人。
周志建 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的精選貼文
#好玩的來囉。
.
一邊旅行、一邊療癒自己。
10月2日、在台東美麗的秋天裡,
我們、
不見不散。
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我在台東,遇見自己、學會愛
.
「靈魂・對話・學習愛」台東身心療癒之旅
----《周志建老師BEST療癒講座》
故事、對話、身心療癒~
這是一場「學習愛、愛自己」的身心療癒之旅。
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此生,我們來到世上,都只為了一件事:
學習・愛。(愛自己、愛眾生)
.
生命、是一連串的「選擇」。
對話,帶出療癒的力量。
.
8月底在都蘭辦講座、我遇見了姜洋(洋洋),
一個單親母親、帶著一個兒子、隱身在都蘭裡過生活。
她是一個有故事的人。
傍晚時分、我與她做了短暫對話,
她告訴我:
「孩子是我的老師、我最好的禮物。」
我問:「為什麼孩子是你的老師、禮物?」
洋洋:「因為他教會我如何愛。」
當我正對這句話感到好奇時,洋洋立刻補充:
「我不會愛。從小我的原生家庭沒有給我愛,所以我不會愛人。
是這個孩子、教會我如何愛的。」
.
洋洋是一個獨特、深刻的人。
2012年隻身帶著兒子小魚兒從台北來到台東都蘭,
重新開啟母子2人新生活,
在都蘭,她開了一間有個性的書店、
甚至舉辦影展、講座等活動,為偏鄉注入藝文氣息。
.
在都蘭,洋洋並沒有從此過著「幸福快樂」的日子。
她的生活,充滿了挑戰、變數、衝突、矛盾,
還好,她不畏懼改變、不逃避內在衝突,
她不斷自我對話、接受挑戰,
她迎向每一個、想要吞噬她的巨浪,
她讓自己在浪花裡、
破碎重生。
.
在都蘭8年,日子過得清淡卻有味道。
然而,一場疫情卻讓她的想法與生涯有了「大轉彎」,
她堅定的告訴我:
她要「放下」這8年在都蘭所辛苦經營的一切,
她讓自己「歸零」、重新、再出發。
.
說這話時的洋洋、眼裡閃爍著光芒。
望著這位獨特奇女子,
讓想起了三毛。
.
好,這就是我在10月的初秋裡、
想再去台東舉辦講座的原因了,
因為,我想跟姜洋這個奇女子、好好對話。
.
到底、姜洋的生命與生涯要做什麼大轉彎呢?
她的故事、保證精采,
應該、絕對會激勵到你。
(關於姜洋的故事,請先點入以下、先做初步了解:
https://smiletaiwan.cw.com.tw/article/2514 。)
.
如果,你的生命、正走在某個十字路口、
如果,最近的你、也感到徬徨、焦慮、不安,
那麼,來吧,
來聽聽洋洋的故事,或許可以幫到你。
「人生無奈、但有選擇。」,切記。
.
我與洋洋的對話,
其實、也是你與你自己靈魂的對話。
.
有對話、才有理解,
有理解、才有療癒。
.
都蘭的海、台東的天空、很藍、很藍,
那是一種療癒的藍。
.
台東的雲、千變萬化,
很有個性、有生命力,絕對可以療癒你的身心。
.
邀請您、一起來對話、一起聽好故事。
邀請您、一起漫步沙灘、靜心,
聆聽海聲、風聲、自己內在聲音。
.
你有多久沒有一個人出走、去旅行了?
你有多久沒有接觸大自然、跟自己對話了?
心動嗎?那就「行動」吧。
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一邊旅行、一邊療癒自己。
10月2日、在台東美麗的秋天裡,
我們、
不見不散。
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●講座內容與流程:
.
1. 沉澱自我:靜心、冥想。
2. 講師講解:生命選擇、對話的意義、故事的療癒力量。
3. 生命對話:周老師與姜洋做深度「生命對話」。
4. 故事回應:集體對話、回應說故事者。集體故事療癒。
5. 自我身體照顧:「能量手療」說明與示範。
6. 大自然靜心、採氣:戶外草地經行、大自然靜心、做身心療癒。
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●時間:2021年10月2日(週六)下午14:00-18:00。
●地點:台東美術館- 野室咖啡 (https://www.facebook.com/wildLabNo5/ )
.
●主辦單位:都蘭水滴工作室。
●課程費用:1000元。(附贈咖啡廳一杯飲料)
(本次講座特地選在美美的美術館,這裡很適合做深度對話,因場地成本增加,費用稍微提高、敬請理解、請協助我們成就身心療癒好事。感恩)
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更多課程說明與內容,報名表單、請點入:
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/590010394
.
愛自己、靠行動。
寵愛自己、就是現在。
周志建 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的最佳貼文
#終於還是等到了。
因為疫情、原本5月底在都蘭的講座取消延後、
悶了3個月、真的有點悶、
現在疫情緩和、
終於可以到都蘭看看海、吹海風了。
開心啊。
------------------
「我在都蘭,遇見自己」--- 身體、情緒、故事療癒~
一場與自己相遇的創傷療癒之旅
《周志建老師BEST身心療癒講座》
.
據說,都蘭的能量場很特別。
都蘭,是一個很特別的地方,
當你走在都蘭街上、
你會誤以為自己在國外、在巴里島,
(因為街上很多外國人晃盪、手裡還拿著沖浪板)
*
悠閒的遊客坐在海邊、露天咖啡一整天,
發呆、聊天、撫摸小狗、坐在躺椅跟著花貓一起曬太陽,
享受無所事事的空白與放鬆,
這裡,彷彿是天堂、是另一個國度,
與世界無關。
*
想去都蘭很久了。
.
8/28下午,如果你也想來都蘭,放空自己、遇見自己
遇見過去某一個自己,
遇見自己的靈魂,
歡迎您、把自己帶來,
給自己一趟特別的「#花東身心靈之旅」。
*
這會是一場輕鬆的心靈交流「書友會」。
如果,你也想讓一成不變的生命「有一點不同」,
如果,看到這個訊息、你很「有感覺」(心動),
想必,這是你靈魂的邀約,(靈魂打電話給你)
請聆聽內在,走出框框、走出舒適圈,
8/28(週六)、在都蘭、
讓我們歡喜相見,
一起「遇見自己」。
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●時間:2021年8月28日(週六)下午14:00-17:00。
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●地點:都蘭X小洋房創藝所(都蘭225-26號)(前都蘭小洋房書店)
.
●費用:500元
.
●報名方式:填寫表單完成匯款/或直接在「水滴工作室粉絲頁」上私訊聯絡。
報名請點入填表單:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfyQCT8wTqwc5u4iB2-4i5IVBtvZqlJPLPtJcAvdEeVMCs6Sg/viewform
點進去、裡面包含如何去都蘭的所有交通訊息喔。
.
給自己一個假期、出去透透氣吧。
愛自己、大自然療癒。
#期待都蘭與您相會。