【用賽局看看心理學】#一起學賽局
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YA🤘😆🤘～終於到最後一篇囉～還記得都介紹了哪些嗎？
帕夫洛夫的狗、怪獸實驗、米爾格倫實驗～
史丹佛監獄實驗、旁觀者效應、從眾效應～
忘了記得複習哦😘😘😘
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🕵️達克效應（自大、自卑、自知）
1999年時Dunning和Kruger先測驗受試者們的能力（考...
【用賽局看看心理學】#一起學賽局
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YA🤘😆🤘～終於到最後一篇囉～還記得都介紹了哪些嗎？
帕夫洛夫的狗、怪獸實驗、米爾格倫實驗～
史丹佛監獄實驗、旁觀者效應、從眾效應～
忘了記得複習哦😘😘😘
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🕵️達克效應（自大、自卑、自知）
1999年時Dunning和Kruger先測驗受試者們的能力（考試），然後再問問他們對於自己的能力有多少信心（自我評估），發現：
能力高者容易低估自己，且較沒自信😔。
能力低者容易高估自己，並非常自信😎。
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其實這很容易理解，就拿我自己為例好了。我小時候覺得開飛機是一件很簡單的事情，不就想往上就用力拉嗎？電影都這樣演的😎。
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直到我從騎腳踏車換成機車😐，嗯變好重，但我勉強可以用蠻力控制。
直到從機車換成小客車😕，視線好差、完全只能在車裡控制、我會不會太偏左還是右、我根本看不到後面、也看不到車子前面到哪裡了、視野就很差了還有三個後視鏡要看是當我蒼蠅逆🤯！
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直到我發現機長要看的儀表板密密麻麻🙈🙉🙊。
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「無知比博學更容易產生自信。」達爾文
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🐥但這很正常，當稍微有點基礎時才可能正確評估自己的實力。我們都要隨時警惕自己哦😉
🐥我覺得最有趣的一點是只要越過了自大區，都會意識到自己以前的想法有多麼愚昧，就會想扁自己🤣。
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🕵️陰謀論（是巧合嗎🤔？我不這麼認為）
陰謀論是指對歷史或事件作出特別的猜測，猜測事件的公開解釋是故意欺瞞，以達到某團團損人利己的目的。且背後的集團操縱事態發展及結果，所以你不相信也意料之內。
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陰謀論通常伴隨許多似是而非的理由，個別都不能合邏輯的證明陰謀，但營造一種發覺世紀秘密的氣氛，結合許多蛛絲馬跡，偏偏又難以證偽。
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例如這個證詞：「我記得他半年前買了一張保險、而且上個禮拜我還聽到他們夫妻在爭吵、還看到他拿鏟子再庭院埋什麼東西的樣子、家裡白天也不開燈……他當然會說他在睡午覺囉？他怎麼可能承認？」
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但…
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買保險也不一定是妻子的保險、爭吵也很正常、埋東西可能在翻新庭院啊？白天不開燈怎麼了嗎？誰每次睡午覺都可以證明自己在睡午覺？
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而且這可能是指證丈夫去偷東西的證詞🤪。像這樣捕風捉影，好像揭發了什麼陰謀，其實根本就不能證明什麼。
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🕵️曼德拉效應（引導、暗示，記憶重建）
曼德拉效應是指有一部分的人堅持自己「記得」曼德拉先生在20世紀80年代時已在獄中死亡。但事實卻是曼德拉先生出獄後還當上南非總統，2013年才逝世。
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但是2010年時甚至有人提出他清楚記得80年代時看過的報導、電視中的葬禮、甚至是曼德拉遺孀聲淚俱下。且這個說法得到大量網民回應，表示有相同記憶。
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然後我要插播心理學實驗😹😹😹
心理學家Elizabeth Loftus蒐集了受試者們確實發生的生活事件，並混雜一個捏造的事件──在購物中心迷路。再請受試者試著回想這些事件的片段，並寫下記得的片段和細節。
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而最後當Loftus告訴他們有一件事是捏造的時，依然有四分之一的人堅信自己曾經在購物中心迷路過🤨。
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Loftus還做了另一個實驗，他請受試者們觀看同一部車禍影片，並用了兩種說法：
1.「碰撞」時的速度大概是多少？
2.「衝撞」時的速度大概是多少？
結果被問衝撞的那群人平均預估的速度明顯大於碰撞，這說明言詞的暗示足以改變人的認知。
Loftus進一步問是否有看到車窗的玻璃破碎？而被用衝撞詢問的受試者們看到碎玻璃的比例變高了。但事實是根本沒有碎玻璃😲
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1990年後DNA檢驗問世後，美國清白專案的調查員指出：239位被告當中有73%個案用DNA檢驗推翻目擊證詞。
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嗯？所以曼德拉效應就是指很多人一直回想，最後相信自己曾經看過報導和葬禮囉？
我是這麼連結的啦哈哈哈😆，但我們也不要放棄、拒絕其他可能性🧐。
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所以有靈感或忽然想到什麼都可以私訊我哦！
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為什麼要把達克效應、陰謀論、曼德拉效應放在一起講呢？
這就要提到「地平論」了。
英國作家Samuel Rowbotham懷疑當時的主留學說「地圓說」，並作了一個實驗：他在Bedford這條河流截取了10公里的長度，想測量地球是否有弧度。於是他堅定的擁護「地平說」。
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地球周長約40K公里，所以作家相當於在一個大圓的周長上取了四千分之一的長度，並認為這個弧度是他可以觀測到的。這像不像達克效應中基礎不夠而導致錯誤的推論呢？
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地平論者認為NASA偽造了所有太空照片，並解釋在高空（飛機或高山）的角度拍下的照片顯示的地球弧線，都是因為窗戶或鏡頭的玻璃都是NASA特製，目地就是讓所有人相信地球是圓的。
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這很陰謀論對吧？
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我也猜測這跟人的記憶會被「製造」有關。當在網路上看到這樣的理論，也因為很難證明，可能是人不夠大、或是照片的確可以偽造，久而久之多少會「記得」一直有人「在證明」地平論，或是不小心變成「證明了」地平論。
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你知道嗎？你的心，是很好欺騙的。
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周哈里窗測驗 在 黃之盈心理師的暖心園地 Facebook 的精選貼文
我們每個人都要一生平安
#俯首感激
#講座中的祝福皆來自肺腑之言
#公務人員壓力調適班
這幾年受邀行政院邀請，帶領公務人員壓力調適班，能夠為來自台灣各地的公家機關人員服務，我感到非常榮幸，每一次，我都認真且雀躍的想帶領大家期待在講座中，能夠安頓自己的心。
我完全能了解在政府部門工作(無論是各層級)，在半個服務業性質的工作，不只要懂法規、懂機關文化、懂採購、懂新聞稿撰寫、懂公務執法訴願、懂組織平行合作和溝通等，重點還要懂人性，來自職務上、家庭上、個人方面的壓力可想而知！
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#講座補充 https://reurl.cc/n0ObbD
也因此，每一年的課程的配當，我都期許自己能更加深加廣，做大幅的調整。這是因為，每個階段人的需求會改變，而在我所能觸及之處，希望能在大團體中，無論用講課、活動帶領、體驗、測驗，都期待能提供夥伴在心理上的自我照顧。
#補充影片連結『壓力如何影響你的身體』https://reurl.cc/KjQzqy
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在這一期的課程中，期待能夠讓民眾更認識壓力的本質之外(按：『壓力』是個人在生理或心理上感受威脅時的一種緊張狀態。 這種緊張狀態讓人產生不愉快甚至痛苦的感受。)，能夠更敏覺到壓力來自生活、工作職務上、承上啟下的職掌變化、上下級人員溝通和表達的狀態，清楚和模糊溝通的分野，並從中更認識自己、更認識來自家庭中的界線拿捏和個人成長中的壓力帶來的影響，並且從中，我們不要成為過去的受害者，有機會將新的故事寫進來，所以課程內容帶有趣的活動，卻也富含深刻的心意在裡頭。(有接收到嗎?)
#講座補充影片連結：https://reurl.cc/q8NbXn
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這一次，我看見許多白髮蒼蒼的長輩，認真地聆聽在前台戴上眼鏡寫筆記，也看到許多年輕的夥伴們，相繼前來問問題，突破隔閡我們專注的討論關於你的壓力來源，我看見，當你們開口說話的那一刻起，走出舒適圈，也透過敘說排解壓力，就越能澄清的更清楚。
#壓力管理簡單 https://www.youtube.com/watch?v=5VhVwJOpIcQ
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後台工作人員也告訴我，他們注意到這兩天，坐在好後面幾排的夥伴認真投入課程互相討論並且關心對方，這讓我感到很感動。因為每一場的經驗都告訴我，在兩天工作坊的安全感之下，你們有機會成為彼此在台灣各處都能找的心靈夥伴，這也是行政院辦增能講座不只是將大家聚合在這裡研習，而是，彼此有共同的課堂基礎和互動，你們就是彼此最好的人際資源。
#駁斥自己在職場上的非理性信念
#每個人都需要良性代謝
#透過不適應重整新步伐
來自全台各地的工作機關夥伴，彼此能健康地進行 #良性代謝，除了對自己的身心絕對有益。在會場中，彼此沒有利益衝突，生命經驗的後薄度不同，更能夠經驗分享和傳承。沒有罣礙的分享經驗，並且透過不同位子的換位思考體驗，讓對方更理解為什麼換個位子必須換個腦袋，更在接收不同任務的同時，能夠有效率的作工和家庭的時間配當。透過各種活動地分享，期待彼此超越疫情的是友誼，你們就是對方最棒的活水了(畢竟我們要好多年才能見上一次面哪)。
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這個班級，夥伴之間從陌生到活絡，分享很深刻且願意突破自我，在你們身上我看見這股動力非常難能可貴！在參與活動層次、個人成長層次，都用心地參與，也因此，在體驗上地分享，彼此之間的互動，我們沒有因為疫情的關係，在維持社交距離的情況下，對對方保持禮貌互動，也練習具備人際界線的方式走出舒適圈，練習自在分享可以袒露的部分。
#長期壓力會如何改變大腦 https://tw.voicetube.com/videos/31541
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感謝各位地用心參與，因為有你們，讓我們知道這個議題不孤單，也謝謝許多夥伴對於心理服務，有更多正確的了解和適時使用。
#夥伴私問獨立操作冥想的方式
#講座補充家庭歷程階段帶給我們身心的成長和壓力
#夥伴們由衷感謝你們的每句謝謝
#在課程結束後幾位夥伴特地來道別說謝
新嘗試是讓成員透過許多體驗活動中，體驗到壓力對身心的影響，並且將FLIP運用在大團體活動，結合周哈里窗，並且將周哈里窗做人際互動模式的新解(這是在諮商輔導研習才會聽到的內容)。
#周哈里窗的人際界線新解
#好熱絡投入的一班
＃重點提要（來自講師的碎碎念）
尤其在職務所需，面對不理性的民眾，也許他們正面對來自心理不健康不幸福的壓力狀態，這些部份我們可以選擇吸收多少，並且釐清職責內容可以承受的。對於來自民眾、長官、部屬的情緒拋接，從今天起，你可以選擇退一步，踩在理解的角度，了解哪些是自己的哪些是別人的情緒包，因為對方可以盡情投射，但你可以選擇不認同，或者部份認同改進，但部份絕對要留給自己安頓自己的心，才更有能量面對壓力，更能進一步做到對壓力和情緒（一組身心的激動狀態）的正確認識和管理。
#你的壓力有停損點嗎？ https://www.vogue.com.tw/fea…/inspiration/content-39399.html
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也許，在活動中仍有未盡之處，但在我無法觸及之處，還好能夠透過經年的『筆耕』（心理勵志書籍三本書）可以幫忙我辦到能讓你們延續研習的後作力！
＃在芸芸眾生中感謝我們兩天相會的緣份
＃最後我們敏覺壓力就不容易受制於壓力
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最後，在後面的起跑點和衝刺，希望每個人都能為彼此帶回一些祝福和安頓，你們才是彼此最沒包袱和利益衝突的夥伴，透過三年一回的相遇，期待下一回合，我們有緣再見！那時的我們，都更長大，也更『成熟』了！
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#每個人都有承受壓力的能力去長出韌力
#只有過大的壓力需要情緒洩洪和代謝
#改變你對壓力的想法會增加你身體的整體反應
＃人際壓力是彼此交互作用出來的結果
#別人怎麼對你是互動出來的結果
#可參閱書籍－當最親的人成為傷痕
#全程口罩我們都有戴好戴滿喔(除了拍照時拿下)
#經夥伴同意快快上來抓照片吧
# https://reurl.cc/odQbbj
如果你想了解更多，可參考：
👉 當最親的人成為傷痕 https://reurl.cc/621aeM
. (書中有30個自我和人際關係的覺察練習)
👉 看不見的傷，更痛 https://reurl.cc/L38bZK
. (書中有27個家庭和自我覺察練習)
👉 從此，不再複製父母婚姻 https://reurl.cc/Qdy9Gp
. (書中有35個家庭和自我覺察練習)
#會場中的三本書籍已捐贈給行政院人事行政局
周哈里窗測驗 在 塔羅盤上的一隻貓 Facebook 的最佳貼文
是滴~~放炮+拍手!! 很開心喵盤專欄測驗又多了新鮮牌卡的大眾占卜測驗的合作.脈輪卡首度現身喵盤為我們帶來甚麼有趣的內容呢?
在心理學領域，有個眾所熟悉的「周哈里窗」(the Johari window)，以「自己知不知道」vs.「他人知不知道」，將特質分成四個構面。當中有個構面叫「盲目我」，白話叫做「他人眼中的我是什麼樣子」藉以用來幫助瞭解自己。
今天我們就運用脈輪牌卡從「心」出發的特質，看看他人眼中的你，是什麼樣子吧~若是比較正面的特質可以保留，並且好好善用；而相對負面的特質，我們就慢慢改掉他吧😊 從下列圖中四張牌卡，選擇出你最有感覺的一張牌，答案將於7/31公布於留言處可自行查閱。
#脈輪卡
#熱烈歡迎
#塔羅盤特約專欄用牌卡說故事的測驗寫手生力軍Andrea老師
周哈里窗測驗 在 生涯設計師-邱彥霖Sandy Facebook 的最讚貼文
粉絲私訊：#人生沒有方向怎麼辦？
方向只是表面問題。
方向問題通常發生在感到茫然，不知道自己在幹嘛，想不出答案而鬱鬱寡歡的人身上。你是不是從小都聽爸媽、老師，當兵聽班長、長官（這沒辦法），出社會聽主管、老闆的人？因總是習慣聽別人的，不大思考，所以當意識到自己不快樂時，才驚覺從沒想過自己要什麼，而頓失方向感！其實，一個人如果生活開心，方向根本不是問題，應該說即使有，也不會是大煩惱。所以，沒有方向時，不是該問怎麼辦，而是問自己快不快樂？
方向不是核心問題，快樂才是！
觀察那些活得快樂的人，是因為擁有人生方向嗎？擅長畫畫，所以朝平面設計走，但做了平面設計師後就因此快樂了嗎？好像不是吧！後面還會有一堆人生本就該面對並自我提升的問題，很會畫圖但不善言辭，溝通上的問題讓設計圖總是無法到位，導致龐大的工作壓力讓他開始懷疑自己是不是不適合平面設計，但明明是出在溝通能力。快樂的人不是沒有工作或生活上的問題，只是他們面對的心態不同。快樂的人總是活在當下，擁抱「成長型心態」，他們會把挫敗經驗視為更靠近成功的養分，不斷精進自己。
所以，你不快樂，不是去找快樂，而是找出不快樂的根本原因是什麼？家人的情緒勒索？財務問題？自我期許過高？同儕比較的壓力？夫妻相處摩擦？問題的根源總是複雜，而複雜的問題就不要想短時間解決，無法短時間解決就表示沒有捷徑。因此，難是難在你得有「耐心」面對與處理，以及處理不來又能否放下並繼續前進。
真正尋找方向的第一步是評估自己是否夠「認識自己」。
好吧！說了那麼多，還是要給點做法。你知道自己喜歡、擅長，不喜歡、不擅長什麼嗎？一個夠認識自己的人，在探索方向時，能夠很輕易的判斷哪個選項更適合自己，不夠認識自己的人則會難以在選項中保持理性，做出對自己最有利的決定。例如：喜歡畫畫，可能可以往平面設計、做教學、畫繪本、自創品牌...等方向。但一個有穩定主業，時間不多、喜歡與人互動更甚獨自創作的人，就適合做時間短，一次性的教學。
認識自己的方法與工具有很多，人格特質測驗(九型人格、DISC.....等)、好時光紀錄、周哈里窗，這裡提供一個工具 #多重潛能者測驗，歡迎玩玩！
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若還是覺得沒有方向，請把方向定位在找到快樂。快樂不是短時間的麻痺物，而是打從心底的喜樂，是一種平靜與悠遠的深厚感。歡迎參加一場 #生涯設計工作坊 你就會懂了！
#這讓我想起一首歌
#猜猜看
#明天公布