#0629新聞放輕鬆

https://youtu.be/6_I5x8J5q00

藍委佔立院 游錫堃院長8:30舉行朝野協商

※今日天氣：高溫悶熱慎防熱傷害，北市、新北、花蓮、彰化、南投、雲林、高雄、臺東、宜蘭有高溫燈號36-38度，請注意。對流雲系發展旺盛，易有短時強降雨，今日南部有局部大雨，請注意雷擊及強陣風；午後也請留意雷陣雨。週三、四水氣增加，注意中南部有局部大雨。

※今日來賓：
07：30 嘉義大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師 分享「退化性膝關節part 2」

※今日最大條
●【藍委佔立院】江啟臣今晨重申「不換陳菊不退場」游錫堃8:30舉行朝野協商
●PGA紀念高球賽開放8千球迷入場　戴口罩自己判斷
●安心旅遊補助7.1上路 逾10萬人搶先登錄
●新冠全球確診破1000萬 死亡破50萬人大關
●【港版國安法】中共人大今審議惡法　人大代表：將在後天表決通過
●抗議港版國安法 香港人靜默遊行
●5G開打 電信三雄起步 台灣大奇襲 5G大戰 中華電回防
●【中國洪災】四川冕寧暴雨釀12死10失蹤　連續27天發暴雨預警
●梅克爾籲歐洲立場一致 護港抗中共
●迎600萬領券人潮全台郵局備戰
●9天逾37℃ 台北6月高溫天數新高 刷新124年紀錄 本周各地仍悶熱 注意午後雷陣雨
●全球新冠確診破千萬 檢測訂單噴出
●搶低利 Q2公司債飆單季新高
●6月未到期存單 再破8兆大關
●基本工資6月30日開會 勞資拔河
●電視面板Q3漲幅 上看15％

早安~

https://youtu.be/6_I5x8J5q00

#0622新聞放輕鬆

https://youtu.be/0-O8jM3GcZM

你昨天有看日環食了嗎?！

※今日天氣：高溫炎熱慎防熱傷害，一路熱到端午，午後山區東北部局部雷陣雨，請花蓮、臺東、北市、新北、基隆、宜蘭中午前後注意有持續高溫達36-38度，需要防曬多喝水，盡量待室內，明起中南部降雨機率增加。

※今日來賓：
07：30 嘉義大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師談「退化性膝關節炎」(※將送三本呂紹睿醫師最新談“退化性膝關節炎”繪本，請注意聽通關密語，到“寶島聯播網臉書粉絲團”“新聞放輕鬆”今天的貼文下留言，早上九點便抽出幸運的三位聽眾朋友^^)

08：15 資深媒體人陳東豪談「監院人事底定？國民黨高市長補選人選搞不定？共軍擾台疲乏症你現形了嗎？」

※今日最大條
●波蘭包機116人凌晨解除隔離喜返家
●中國陸射飛彈逾2700枚 美台高度戒備
●疫情肆虐反減少 首季中低收戶數大減10％
●波頓：只要川普還是總統 台灣在背棄清單名列前茅
●上帝的金戒指 全民追日 嘉義旅館幾乎客滿
●港版國安法 7月1日前可能通過
●全球熱爆冬奧快沒地方辦　2030年零碳排國家才能參賽
●高通下單 台積5奈米產能塞爆
●彰銀案下一章…台新金怎麼打算？
●生技喜連來 再迎百億授權案
●WHO：疫情進入新危險階段
●中國釋4.2兆救命金 地方搶錢
●蘋果光抗端午賣壓
●電子大廠加速前進越南 增「非中」產能
●英國政府不再強硬… 華為晶片研發中心 可望落腳劍橋
●貶勢才剛開始 高盛：美元指數恐下探8字頭
●林佳龍：紓困3.0 評估納入觀光飯店
●官民聯手 百億銀彈拚國旅
●超級股東會第三彈 本周每天家數都破百

🔹全臺灣最難掛號的
大林慈濟醫院關節中心 呂紹睿 醫師
帶您認識退化性膝關節炎，一同另闢"膝"徑❗

🔸各國人醫紀實(一)：
花蓮慈濟醫學中心副院長 許文林
臺北慈濟人醫會 謝金龍醫師
泰國拉瑪醫院院長-Assoc. Prof. Surasak Leelaudomlipi M.D.

#花蓮靜思堂 #阿明直播 慈濟基金會 大愛電視 DaAi TV TCNews 一直做慈善

🔹全臺灣最難掛號的
大林慈濟醫院關節中心 呂紹睿 醫師
帶您認識退化性膝關節炎，一同另闢"膝"徑❗

🔸各國人醫紀實(一)：
花蓮慈濟醫學中心副院長 許文林
臺北慈濟人醫會 謝金龍醫師
泰國拉瑪醫院院長-Assoc. Prof. Surasak Leelaudomlipi M.D.

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才走沒多久就膝蓋卡卡，膝蓋附近出現莫名疼痛，甚至痛到無法好好走路？
關節內皺襞症候群會造成關節軟骨的磨損，而它的位置正是內側膝眼穴 (※關節名醫呂紹睿醫師團隊研究)
由骨科權威蔡凱宙醫師推薦的"按摩膝眼穴"動作，可以放鬆關節內皺襞，並增加局部的血流，
代謝累積的毒素、通暢經絡、緩解疼痛、好處多多！快一起來試試看吧。

1.身體坐下，腳彎曲讓膝蓋90度，手虎口向前放於膝蓋最高處，
拇指與食指尋找膝蓋的內側及外側凹陷處，即內膝眼穴與外膝眼穴。

2.將腳盡量伸直，腳跟著地，此時用拇指按摩內膝眼穴，用食指按摩外膝眼穴。

3.按壓內膝眼穴時，可以感覺到輕微的疼痛，及條狀的緊繃關節內皺襞，如同感覺到衣服的縫線交接處的微凸觸感。

膝關節炎被認為與內側皺襞相關，按揉膝眼穴就是減輕皺襞壓力，可以預防關節炎。膝蓋彎曲 90 度比較容易找到膝眼穴，
但此時因為膝蓋緊繃無法做深層按摩，所以找到膝眼穴以後，要伸直膝蓋，才能按摩最深層會磨損軟骨的內側皺襞。

推揉膝眼 鍛鍊次數
初級 10秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
中級 30秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
高級 60秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)

效果
減少關節磨損：膝蓋軟骨磨損之後，會造成摩擦力增加、行走費力及疼痛。
用這個簡單的按摩，可以減少軟骨磨 損，促進膝蓋的循環，增進自體癒合的力量。
增加膝關節柔軟度：能夠完全伸直的大腿，才能夠有效率的走路，因為按摩膝眼穴，需要完全伸直膝蓋，
因此可以增加膝蓋的柔軟度，增進行走能力。
暢通膝部穴位：膝蓋是身體最大的關節，膝關節的健康 需要完全的伸直與完全的彎曲，以達到最大的活動度。
按摩膝眼穴，可以減緩關節處經絡阻塞。

取材自《骨科自癒地圖》／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）／原水文化
【相關影片】

每天3招 遠離膝關節炎【蔡永裕主任／疼痛麥擱來】
https://youtu.be/W6AhqItELKQ

膝關節退化了，還要我做什麼運動？【陳相宏醫師／復健小學堂】
https://youtu.be/hBkbEDyjXpo

60秒筋膜伸展，徹底擺脫肩頸痠痛
https://youtu.be/llOTDph5lBw60

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