贈書直播_不使用懲罰，要如何對孩子設立界線？

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如果懲罰有教育效果，人類應該從很久以前就不再犯罪了。

但會有這種錯覺，也是因為懲罰所帶來的短期效果，但並不是在教育層面，而是能讓處罰者鬆一口氣，他因此感覺重新掌握了狀況。除此之外，很難理解懲罰為何如此普及，畢竟它們的缺點如此之多：

● 它們治標不治本。而光是如此，每個人就都應該避免懲罰。因為問題沒有解決，所以會以其他的偏差行為來表現，導致問題無法避免地升級擴大。

● 它讓孩子不必面對自己行為自然或合理的後果。

● 行為與懲罰之間缺乏關聯時，孩子一點都學不到這項行為不適當的原因。

● 懲罰阻礙了健康的罪惡感出現，把孩子的注意力轉移到對於父母的負面情感，如不公平、憤怒、恐懼……等等。

● 懲罰讓孩子羞愧，因而更加阻礙了罪惡感讓人意識到自己錯誤行為的良性過程，卻促進了作為人的不良感受。

● 懲罰造成的情緒會刺激壓力迴路，阻礙孩子反思他所做的事。沒錯，記憶會運作，但孩子會記住壓力、對父母的恐懼，而不是導致懲罰的行為。懲罰只會教孩子害怕警察，而不是責任感和自律。

● 懲罰產生的恐懼和羞愧會抑制大腦較高層次的功能，這會影響智力表現、情感生活與社會化。

● 父母會漸漸失去權威，一方面是因為孩子會以「我不在乎」來保護自己免於不悅的感受，另一方面，因為懲罰在中、長程來說缺乏效果，所以必須變得越來越嚴厲。懲罰並不是父母權威的展現。我們懲罰是因為缺乏權威！父母行使一種天然的權威。如果這份權威被認可，就沒必要表現得專制。

● 父母因為控制不了局面和無能為力而懲罰。孩子感受得到，並失去對父母的信任。這會讓他感到不安全，而這份不安全感會以更多的偏差行為來展現。

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孩子的心聲：
爸爸，你大吼的時候我嚇壞了。那讓我全身發冷。我會發抖。之後，我還會繼續發抖很久，有時候是一輩子。

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本文摘自
《#最好的教養_從正向面對情緒開始》
父母最信賴的心理學家，教你如何不打不罵不怒吼，回應1-5歲孩子的負面情緒和行為
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作者：伊莎貝爾．費歐沙（Isabelle Filliozat）
繪者： 阿努珂．杜博（Anouk Dubois）

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各位朋友好：

這本是今天（8/7）晚上9點半要辦贈書直播的書，會送三本。

懲罰幾乎是傳統教養最主要的手段，其實我們有其他選擇，但我們需要學習。有時候懲罰的情節過於頻繁且嚴重，讓孩子費解：為什麼宣稱愛他的人，要傷害他？

懲罰是誘發不安、恐懼的手段，這容易導致後續有更嚴重的問題，只是一時間不一定顯現。尤其等孩子到青少年，懲罰失效，青少年反撲之後，親子關係就難以挽回。

祝願您，能學習更有效的教養方式，以此跟孩子合作，並且內化成慣性的自我對話！

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

如果懲罰有教育效果，人類應該從很久以前就不再犯罪了。

但會有這種錯覺，也是因為懲罰所帶來的短期效果，但並不是在教育層面，而是能讓處罰者鬆一口氣，他因此感覺重新掌握了狀況。除此之外，很難理解懲罰為何如此普及，畢竟它們的缺點如此之多：

● 它們治標不治本。而光是如此，每個人就都應該避免懲罰。因為問題沒有解決，所以會以其他的偏差行為來表現，導致問題無法避免地升級擴大。

● 它讓孩子不必面對自己行為自然或合理的後果。

● 行為與懲罰之間缺乏關聯時，孩子一點都學不到這項行為不適當的原因。

● 懲罰阻礙了健康的罪惡感出現，把孩子的注意力轉移到對於父母的負面情感，如不公平、憤怒、恐懼……等等。

● 懲罰讓孩子羞愧，因而更加阻礙了罪惡感讓人意識到自己錯誤行為的良性過程，卻促進了作為人的不良感受。

● 懲罰造成的情緒會刺激壓力迴路，阻礙孩子反思他所做的事。沒錯，記憶會運作，但孩子會記住壓力、對父母的恐懼，而不是導致懲罰的行為。懲罰只會教孩子害怕警察，而不是責任感和自律。

● 懲罰產生的恐懼和羞愧會抑制大腦較高層次的功能，這會影響智力表現、情感生活與社會化。

● 父母會漸漸失去權威，一方面是因為孩子會以「我不在乎」來保護自己免於不悅的感受，另一方面，因為懲罰在中、長程來說缺乏效果，所以必須變得越來越嚴厲。懲罰並不是父母權威的展現。我們懲罰是因為缺乏權威！父母行使一種天然的權威。如果這份權威被認可，就沒必要表現得專制。

● 父母因為控制不了局面和無能為力而懲罰。孩子感受得到，並失去對父母的信任。這會讓他感到不安全，而這份不安全感會以更多的偏差行為來展現。

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孩子的心聲：
爸爸，你大吼的時候我嚇壞了。那讓我全身發冷。我會發抖。之後，我還會繼續發抖很久，有時候是一輩子。

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本文摘自
《#最好的教養_從正向面對情緒開始》
父母最信賴的心理學家，教你如何不打不罵不怒吼，回應1-5歲孩子的負面情緒和行為
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作者：伊莎貝爾．費歐沙（Isabelle Filliozat）
繪者： 阿努珂．杜博（Anouk Dubois）

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懲罰幾乎是傳統教養最主要的手段，其實我們有其他選擇，但我們需要學習。有時候懲罰的情節過於頻繁且嚴重，讓孩子費解：為什麼宣稱愛他的人，要傷害他？

懲罰是誘發不安、恐懼的手段，這容易導致後續有更嚴重的問題，只是一時間不一定顯現。尤其等孩子成長到青少年，懲罰失效，青少年開始反撲之後，親子關係就難以挽回。

祝願您，能學習更有效的教養方式，以此跟孩子合作，並且內化成慣性的自我對話！

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共勉之

全文：
《吼孩子，遠比你想像中“可怕”》

1.影響大腦發育

哈佛醫學院附屬美國頂尖的精神病專科醫院精神病學副教授 Martin A. Teicher 認為，父母對孩子長期吼叫，的確會改變孩子的大腦，影響他們的智力。

Teicher 的團隊分析了曾經遭受過父母言語暴力（吼叫、謾罵等）的成年人的大腦，發現他們的韋尼克區（主要負責理解口語）和前額葉之間的連接減少。而這兩個區域之間的連接越少，一個人的言語理解能力越差。Teicher 說：“我認為這些人沒有發揮出他們的語言潛能。”
某市心理研究所曾做過一個名為《語言能造成多大的傷害》的教育短片，值得每位父母一看。

2.缺乏安全感

雖然我們吼孩子的理由千千萬，但對孩子來說，他常常會覺得被吼的莫名其妙。總是“不明所以”地被吼，會讓孩子缺乏安全感，甚至可能產生應激反應：做事前總擔心這次會不會被吼，變得畏首畏尾、戰戰兢兢。

3.影響性格

長遠來看，經常被吼的孩子，容易性格孤僻、懦弱、不自信，不善交際或處理人際關係。或者孩子為了不被吼，努力順應家長的想法，形成“討好型人格”，小時候討好父母，長大後討好身邊人，唯獨沒有“討好”過自己。

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尤其3歲之前，屬於孩子行為教育階段，他會下意識地模仿你的行為。當你遇事大吼大叫，孩子會傳承這項“技能”，遇到問題也會通過暴躁和激烈的方法表達情緒。我們的一言一行，都會在孩子身上留下印記。只是這種不好的印記，我們可以盡量減少，不是嗎？

下面這3類暴力型語言，或許更貼近我們這代養人的口頭禪。

第1類：不許哭！再哭就......

第2類：說多少遍了！沒長耳朵/腦子/眼睛？

第3類：一點都不（聽話/省心/懂事）！還不如 XXX ......

03 學會和孩子非暴力溝通

每位歇斯底里吼過的父母，內心都裝著深深的無力感和挫敗感。因為沒有哪個父母不愛自己的孩子，可卻不是每個父母，都懂得跟孩子正面表達愛。我們常常用錯“愛的語言”，善於用憤怒、愧疚、恐懼的情緒能量，去震懾孩子，幻想著：兇一頓，孩子就不哭了；罵一頓，孩子就聽話了；吼一聲，孩子就懂事了......卻忽略了愛、喜悅、平和的情緒能量。

著名心理學家 David R.Hawkins ，曾專門研究了人類的情緒能量等級，從最負面到最有能量，數值跨度為0-1000，結果發現：愛和喜悅的能量，遠超愧疚、恐懼和憤怒。

美國馬歇爾·盧森堡博士在《非暴力溝通》中表達過：“當我們消除那些責備、羞辱、批評和渴求的語言，專注於彼此的觀察、感受、需要和請求時，愛和尊重才真正的融入在生活裡。

反觀我們和孩子之間，當他們的行為不符合我們的預期時，我們就很自然地使用一些批評、指責的語言。

但這樣“暴力”的談話方式，只會讓孩子感到不被愛、不被尊重。

那我們如何用“非暴力溝通”和孩子對話呢？

第1步：不帶情緒的描述，你觀察到的孩子的行為

第2步：學會傾聽孩子內心的聲音

第3步：說出孩子行為帶來的真實感受

第4步：和孩子提出明確的請求

總結起來，可以概括為“3個少，3個多”：少否定、少評論、少命令；多說現象、多說感受、多說請求。

對每一位父母來說，不管是情緒管理，還是非暴力溝通，都是一門難啃的大課。

我們需要不斷地學習，控制好情緒，而不是讓情緒控制自己，這是為人父母，給予孩子未來最大的精神財富。