＝＝下半有繁中華語版＝＝
＝＝下半有繁中華語版＝＝
　
（１）https://bit.ly/2TkbVhF
　
幸好，我嘅朋友都非常通情達理，聚會嗰時佢哋見到妃歡同佢手上閃到令人無法忽視嘅鑽石戒指。
　
朋友們可能以為我同老婆分咗手，都好識趣咁無過問。
　
『無法忽視』係女人用作宣示主權嘅方式，就好似狗喺燈柱撒尿一樣，所以我當年先可以靠隻戒指求婚成功。
　
好多時候，男人買名牌手錶，因為怕刮花留到重要場合先戴。女人嘅名牌手袋或戒指，就算返工或日常朋友聚會都一定會戴，為咗向同事同朋友炫耀，其他人睇唔睇到比實用與否更加重要。
　
而男人用作炫耀嘅工具，就係女人。
　
我當然無同任何人講過，喺我眼中女人係用完即棄嘅工具。
　
我同一班朋友租咗間Party room打算通宵慶祝。係邊個嘅生日呢，我都唔太清楚。叫返嚟嘅嘢食掃清光之後，大家就開始飲各自帶嚟嘅酒，朋友們同妃歡傾得慶高采烈。無乜怨言，又容易融入氣氛，一向都係佢嘅優點。
　
我坐埋一邊，點咗支雪茄，搭配住唔知邊個帶嚟嘅威士忌。
　
輕啜一口雪茄，將煙含喺口腔入面，雪茄同香煙唔同，唔吸入肺部先係重點。將煙吐出嚟之後，最好就係飲返啖麥芽威士忌。
　
可能太耐無享受，我有啲頭暈「煙醉」，思緒同眼前嘅燈光一樣變得模糊，將我帶到同老婆離婚嗰個晚上。
　
為咗咩事而鬧交呢？好似係洗衣桶隻襪反轉咗，定係穿住出街嘅衫上床瞓…
　
女人總係為咗小事而大吵大鬧，可能我當晚都飲咗少少酒，嗰刻我突然間好想同佢離婚，於是不假思索就將呢個想法脫口而出。
　
佢問我點解。
有乜點解？飲醉咗啩，男人做錯事就會話係飲醉酒㗎啦。
　
「我外面有女人，已經好耐嘅事，係識妳之前…」我希望直接咁講可以盡快完結呢件事，我唔喜歡拖泥帶水。
　
可能佢係呢個世上唯一一個，令我可以將心底話暢所欲言嘅女人。但如果畀我再嚟多次，我應該會選擇溫和少少嘅方法。
　
男人面對女人，或多或少總會有啲難言之隱，如果唔係佢又會抱怨你變咗。
　
我完全估唔到到接下來會發生嘅事，佢歇斯底里咁向我尖叫，成個小朋友發脾氣咁亂丟嘢，好似誓要將眼前嘅一切都摧毀，等呢個世界只剩返我同她，我就伋遠逃唔出佢魔爪。
　
「呢支酒我很難先搵到，唔好丟爛啊！」我又衝口而出喇。
　
老婆來不及反應，酒瓶迸裂成碎片喺地上散落滿地，成個客廳都彌漫住酒精嘅香氣。
　　
我估唔到，我會因為飲咗廉價嘅啤酒提出離婚。
又為咗一支貴價嘅酒而動殺機。
　
老婆似乎知道自己做得過分咗，恢復返冷靜，成個人軟攤喺梳化上大喊。女人以為眼淚可以解決一切問題。
　
「無事，等我執啦。」我走入浴室拎拖把，踎低好小心咁將玻璃碎執起，幫我嘅酒默哀，如果無人喺屋企，我肯定會趴喺地下好似狗咁舔地板。
　
順便，都幫我老婆默哀…
　
當我回過神來，朋友們已經飲到醉晒，嘖，仲講咩通宵慶祝。我扶住半醉嘅妃歡，由於我唔記得咗係邊個嘅生日，所以只係大聲講咗句：「喂！生日快樂，你哋玩得開心啲。」就同佢離開坐的士返屋企。
　
嗰晚，我發咗個惡夢。
我被自己嘅慘叫聲嚇醒，我坐起身用手抹一下塊臉，先發現全身都出緊冷汗。
　
「點啊？沒事嘛？」妃歡都被我嚇醒埋。
「無事，可能飲多咗…」
　
我當然無話佢知，但我感覺到，我老婆返咗嚟。
　
我行出睡房，客廳嘅窗打開咗，窗簾隨晚風飄揚。佢果然返咗嚟…
　
佢係點樣識路返嚟嘅呢？明明嗰晚…我已經將佢棄置咗喺郊外深山。
　
2000like & 200share達標！明天下集！
男主角故事會連載到完結，但大家一定期待阿公出場吧？！
咁就要睇《阿公講鬼４：魑魅》了～
已公開預售，７月出貨～
https://bluegodzistore.boutir.com/
（注意：是廣東話版）
　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊繁中華語版＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　
幸好，我的朋友都很通情達理，聚會時他們看到妃歡以及她手上的閃爍得令人沒法忽視的鑽石戒指。
　
朋友們可能以為我跟老婆分手，識趣地沒有多問。
　
『沒法忽視』是女人用作宣示主權的方式，像狗在燈柱撒尿一樣，所以我當年才會靠著戒指求婚成功。
　
很多時候，男人買名牌手錶，因為怕刮花留到重要場合才戴。女人的名牌手袋或戒指，上班或日常朋友聚會才一定會戴，為了向同事和朋友炫耀，別人看得見比實用與否更重要。
　
而男人用作炫耀的工具，就是女人。
　
我當然沒有告訴過任何人，在我眼中女人是用完即棄的工具。
　
我跟朋友租了一個包廂，打算通宵慶祝。好像是誰的生日，我也不太清楚。把叫來的食物掃清光，大家開始喝著各自帶來的酒，朋友們跟妃歡聊得慶高采烈。妃歡這個人，沒有怨言，很容易融入氣氛，是她的優點。
　
我坐在一旁，點了根雪茄，搭配著不知是誰帶來的威士忌。
　
輕啜一口雪茄，將煙含在口腔裏，雪茄跟香煙不一樣，不吸進肺部是重點。把煙吐出來之後，最好喝一口麥芽威士忌。
　
太久沒享受了，有點眩暈煙醉，思緒跟眼前的燈光一樣變得模糊，將我帶到跟老婆離婚的那個晚上。
　
為了什麼事而吵架呢？好像是丟進洗衣桶的襪子反轉了，還是穿著出街的衣服上床睡覺…
　
女人總是為小事而大吵大鬧，不知怎的，當晚我也有喝酒，腦海突然冒出離婚的想法，不假思索便將這想法脫口而出。
　
她問我原因。
有什麼好解釋，喝醉了吧？男人總是喝醉然後做錯事。
　
「我外面有女人，已經很久了，比認識妳還要久。」我希望這樣說，可以盡快完結這件事，我不喜歡拖泥帶水。
　
也許她是這世上唯一一個，令我可以把心裏的話暢所欲言的女人。但如果讓我再來一次，我應該會選擇溫和一點的方法。
　
男人面對女人，不多不少總會有些難言之隱，不然她會抱怨你變了。
　
我完全沒料到接下來發生的事，她歇斯底里地向我嘶叫，像小孩鬧脾氣般亂丟東西，彷彿要將眼前的一切摧毀，好讓這世界只剩下我和她，我再也逃不掉。
　
「這支酒我很難才找到，別摔爛啊！」我又衝口而出了。
　
老婆來不及反應，酒瓶迸裂成碎片在地上散落滿地，整個客廳都彌漫著酒精的香氣。
　　
我沒想到，我會因為喝了廉價的啤酒提出離婚。
又為了一支貴價的酒而動了殺機。
　
老婆似乎知道自己做得太過分了，驟然恢復冷靜，整個人軟攤在梳化上大哭。女人以為眼淚可以解決一切問題。
　
「沒事，我來收拾吧。」我從浴室拿出拖把，蹲下來小心地將玻璃碎拾起來，替我的酒默哀，要是沒人在家，我肯定會趴在地上像狗一樣舔地板。
　
也順便替我老婆默哀…
　
當我回過神來，朋友們已經喝得爛醉，嘖，還說什麼通宵慶祝。我扶著半醉的妃歡，由於我忘了是誰的生日，所以只大聲說了一句：「生日快樂，你們玩得開心一點。」便跟她離開坐計程車回家。
　
那晚，我做了一個惡夢。
我被自己的慘叫聲驚醒過來，我坐起來用手抹一下臉，才發現全身都在冒冷汗。
　
「怎麼了？沒事吧？」妃歡也被我弄醒了。
「沒事，也許喝太多了…」
　
我當然沒告訴她，但我感覺到，我老婆回來了。
　
我步出睡房，客廳的窗敞開了，窗簾在隨著晚風飄揚。她果然回來了…
　
她是怎樣懂得路回來的呢？明明那晚我已經將她棄置在郊外的深山了。
　
2000like & 200share達標！明天下集！
男主角故事會連載到完結，但大家一定期待阿公出場吧？！
咁就要睇《阿公講鬼４：魑魅》了～
已公開預售，７月出貨～
https://bluegodzistore.boutir.com/
（注意：是廣東話版）

【暗夜諮商室：我呼吸不到空氣】

時間已經進入到停課第四週，白天孩子和孩子相處時，我宛如置身在資料庫裡，做著資訊小姐的工作，忙著分派各個孩子的功課訊息。還好日子久了，也慢慢習慣了分發的節奏，盡力發配，若有遺漏，就不在我的管轄內，只能盡人事聽天命，還好老師們也都盡力幫忙追趕沒繳交作業的同學們，不至於落差太大。

時間到了晚上，我瞬間從資訊小姐，搖身一變，變成了諮商室的心理輔導師。

最近孩子睡覺的房間頻頻翻牌換房，但不管怎麼換，我的旁邊總睡著三三。

每晚睡覺時間，人躺在床上，燈一關，身體雖累但入睡的機緣卻遙遙無期，原因無他，因為一旁的三三會悠悠的說：媽媽，可以聊天嗎？

三三很愛聊天，有時只有我和她獨睡時，我會陪著她聊久一些。很多時候，都是閒聊彼此一天的心情與瑣事。

不過最近也不知道是無法外出心情壓抑了，還是學習的課業作業訊息量過大，三三明顯的感覺到情緒低落了許多。

我：想聊什麼？

三三：媽，我覺得最近我呼吸不到空氣。

我：恩？呼吸不到空氣？

三三：對阿，就是我有那種呼吸不到空氣的感覺，連大口呼吸，都還是感覺不到自己有吸到空氣，你會有和我一樣的經驗嗎？

我：是壓力太大嗎？

三三：可能吧。

我：是功課太多？壓力太大？

三三：我也不知道，就是有時候看到學校功課會覺得很煩，還有英文的作業這麼多，看到就悶，一悶就覺得呼吸不到空氣。

我：確實，我看到學校一直傳來你們三個人的功課，我也覺得頭昏胸悶。

三三：媽，弟弟妹妹的功課都很簡單啦，三個人的功課裡，我的最多，我的科目比他們多很多很多。所以現在你知道我有多悶了吧！

我輕輕笑著，摸著她的手。

三三：媽，我呼吸不到空氣，你有沒有什麼好方法？

我：有阿，我可以教你怎麼深度呼吸，藉由冥想，把健康的、乾淨的、空氣帶進肺葉，帶進深深的腹部，你想學嗎？

三三：好阿好阿，你教我。

我請三三閉上眼睛，跟著我的冥想詞，專注於呼吸上，藉由緩慢的吸氣與吐氣，拉長呼吸的節奏，將氣息注入冥想的詞彙，帶著「健康」、「乾淨」、「養分」，順著呼吸，納入身體裡，順著血液，流遍於全身。

沒多久，三三呼吸平穩的沈睡了。

深沈呼吸，有力量的呼吸，有意識的呼吸，這些，都是可以訓練的，運用的是正念與冥想的方法。若在疫情期間，當我們看太多悲傷的新聞，導致我們沈浸於哀傷的情緒中，不妨找個僻靜的小空間，讓自己緩下來，以呼吸為軸，以冥想為輔，引導呼吸進入，讓呼吸變得更有覺知，將有助於自己的身體吐納空氣。有需要的朋友，請務必試試看有覺知的深度呼吸。

♥暑期「故事表達營」決策通知已寄發給所有參與家長，未收到信請即刻私訊

教養工作坊：
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊：https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊：https://reurl.cc/e9g8rb
以上工作坊三人以上團體報名另有優惠，請洽「長耳兔心靈維度」https://reurl.cc/kV2VZn 私訊詢問

🌿【精油的人體旅行(2/3)】🌿
➡《嗅覺吸收＆過敏測試》

這是一篇不了解也沒關係，但是了解以後會更安心的文章。

大家都說精油有多神奇叭啦叭啦的，
那精油到底怎麼對人體產生影響的呢？

我們就來說說，精油怎麼對身體產生反應，
這個世界上，精油進入人體的方式有幾種：吸嗅、塗抹、口服、塞劑。
後面兩者(口服、塞劑)，目前在台灣並未合法，即使在可以實行的國家，也必須是芳療師與醫師討論後，由醫師開立處方簽，依特定方式及劑量安全服用。

因此在這個系列，我們只會討論到，芳香療法概念中最核心，也是最普遍的兩個途徑，「吸嗅(嗅覺吸收)」與「塗抹(經皮吸收)」。

今天我們接著說，「吸嗅」這個方式，也有人稱為「嗅吸」，講的是同一件事。
也會討論到，使用精油前如何做「過敏測試」。

想了解「塗抹(經皮吸收)」的粉粉請前往上一篇文章喔～
傳送門：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=331796221530698&id=105341627509493

💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟
【名詞解釋】

「精油」：本篇指的是，將植物蒸餾後，經冷凝沉澱過程，取得的植物精油。通常進口時歸類於化妝保養品。

「調油」：本篇指的是，精油根據一定比例與植物油均勻混合後，可直接塗抹使用在身體上，含有精油成分的油體，又稱調合油。

「吸嗅」：將精油滴在手上置於鼻腔前端慢慢深呼吸，一吸一吐算1個循環，至少3~6個循環算完成一次完整吸嗅動作。讓芳香分子透過呼吸進入體內。

「擴香」：使用工具讓空間中充滿芳香分子，常見的工具如水氧機(需加水/加精油)、玻璃霧化器(只需加精油)。

💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟
【吸嗅(嗅覺吸收)】

精油具有揮發性，芳香分子散佈在空氣中，每當我們呼吸時，會分成兩大旅遊路線吸入體內。

簡單的這一條，是路過鼻腔進入肺部，透過肺泡組織及微血管交換氣體的同時，進入全身血液循環，進一步對細胞產生作用。

另一條路線，也是吸嗅最被關注的路線，芳香分子透過鼻腔的嗅覺神經受器，經由嗅球傳達至大腦邊緣系統與大腦皮質。
這邊又分成兩條岔路，當走邊緣系統時，就會到達下視丘(交感神經/副交感神經)、海馬迴(情緒記憶)、杏仁核(情緒中心)；其中當交感神經與副交感神經作用時，會進一步影響到腦下垂體，對我們的內分泌系統產生改變。

若是走大腦皮質時，則會影響我們的記憶力，一個舒適喜歡的香氣有助增強記憶力，同理可證不喜歡的香氣也可能影響記憶力的正常發揮；當芳香分子更近一步到達額葉時，會產生正面感覺或負面感覺，這就是我們對一個香氣喜歡或不喜歡的反應。

聞到某個香氣，情緒很容易立即產生改變，也能立即辨別喜不喜歡，或聯想起什麼。
但若想更進一步的改變什麼，就需要持續一段時間的使用。
每日至少完成兩次完整的「吸嗅」；或每日在空間內「擴香」30~90分鐘(每次至少連續20分鐘)。

💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟
使用精油前的【過敏測試】

每個人會過敏的物質不同，對過敏物質的反應也不同，不同身體狀況下對同物質的反應也有差異。
就像我們吃東西也會有過敏反應一樣，有人對甲殼類過敏，有人對花生過敏，有人對牛奶過敏等。
身體健康時，吃到不新鮮的食物只要在廁所待一個小時；腸胃較虛弱時，吃到不新鮮的食物要抱著馬桶睡兩天。

精油來自大自然中的植物，只要該物質分子夠小，在萃取過程中也會同時被萃取出來。
為了安全且開心的使用精油，建議第一次使用精油前先做過敏測試。

●測試方法：
將計畫使用的精油劑量調成兩倍濃度，塗抹在手臂內側，用ＯＫ繃覆蓋貼牢，等候48小時。
過程中如有紅、腫、癢、痛就立即拆除，塗抹植物油於測試處稀釋，緩解症狀。表示你對該精油有過敏反應。
如果第一次沒有症狀，再重複一次相同動作，第二次一樣沒有反應就可安心使用。

●舉例：
想使用5%薰衣草調油，先用10%薰衣草調油做過敏測試。
48小時後無反應，再用同一支10%精油做過敏測試。
還是無反應，就可安心使用5%薰衣草調油塗抹全身。

注意需用同一支精油作測試，即使是相同種類精油，也可能因植物品種、批次、萃取過程不同，成份略有差異。
還有，因為精油是稀釋在植物油中後做過敏測試，植物油也可能是過敏的來源。若想更確定，可多做幾種不同搭配調油做測試。

一般來說，5%以下調油並不容易產生過敏，但安全起見仍建議大家每次拿到新的精油先做過敏測試，尤其若有過敏史這個步驟更顯重要。

調油的％數怎麼算，上一篇有提過，想了解「安全用油濃度」的粉粉請前往上一篇文章～
傳送門：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=331796221530698&id=105341627509493

💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟🌱🌼🌿💟

以上是今天介紹的介紹「吸嗅(嗅覺吸收)」與「過敏測試」，
講完精油如何進入人體，下一篇將介紹精油如何離開人體。

看到這邊是不是對精油有更多瞭解了呢？
本文由 緩慢芳療師 小貝(Beth) 整理撰寫，
如果覺得有收穫，請按讚、分享👍
支持小貝繼續寫更多小常識喔～😊

#精油的人體旅行
#吸收途徑 #嗅覺吸收 #吸嗅 #嗅吸 #擴香
#精油 #過敏 #精油過敏 #過敏測試

#緩慢芳療 #肯園 #芳香樂府 #肯園樂府
#台南芳療 #信用卡 #國民旅遊卡 #LinePay
#客製化服務

🎙️其他平台收聽「三不五時就七步成詩」：https://617kumachan.lnk.to/podcast
三不五時就七步成詩官方IG：3no5time7stepoets

6yi7 IG：6.yi.7
剪接：6yi7
錄音/監製：熊仔
後製：Allen Flex
outro beat by rgry

6yi7
這裡是哪裡從鬼門關爬起
我再次我拿筆看著大嘻哈時代
我笑你是哪裡你到底是哪裡
像大象踩螞蟻沒疫苗你媽B我跟你敬個禮
我是I’m ready to die 浪子回頭金不換
蝦格煙霧迷漫蛤 不聽電音聽慢搖
進不了種子選手我只能亂聊
被你說背景我背離我兄弟我被你搞背棄火
我被你你打敗我為民除害
被你說卑都我生命的悲鳴像是DA BABY喔
好悲淒我跟你說聲good Night
Virus 擊退你的ego
Virus殺了多少people
Virus一直變種你真的好迷濛
Virus Ilke new Blood大嘻哈時代一堆
鬼哭神嚎但只有一個Migos

吸進你的肺 怎麼可能沒有感覺
我沒有covid 我的CT超出範圍

熊
杜拜gang yea
Off the plane yea
有在健身huh
一起練 yea
練個臥推
幫我扶一下
Ima push it up
我要出力啦 (huh!)

兄弟 我聞不出食物的味道了
恭喜你 伴手禮送進你肺泡了
Holy shit 這種厚禮謝了真有夠極限的
獲得那比莫德納還go更hard的heavyhitter

快靈肉分離呼叫聖母瑪莉亞
剩一口氣也要收看大嘻哈
看著大家都在ahhh 模仿multiverse
全台鸚鵡學舌 像是mockingbird

身體被侵略 被什麼侵略
被緊繃的shit
都咳出血 還不讓拎杯送醫院
狂瘦一圈
飛很高
Popping 退燒藥
感覺never stop
地獄走一遭
換來陳時中的shout out

吸進你的肺 怎麼可能沒有感覺
我沒有covid 我的CT超出範圍

background beats by
Allen Flex
rgry
rohan mills
cozy boy

特別感謝 南混音樂工作室


📢 數位收聽《88BARS》 : https://kumachan.lnk.to/88BARS
🔔 訂閱頻道 : https://sonymusic.pse.is/KumaChan

/Follow 熊仔 /
熊仔 Instagram : https://www.instagram.com/poeteknology/
熊仔 Facebook : https://www.facebook.com/poeproduction/
熊仔 Weibo : https://www.weibo.com/u/3919089509

/Follow 6yi7/
6yi7Instagram：https://www.instagram.com/6.y.i.7/

Sony Music Taiwan CPOP - 華語粉絲團
https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP/
Sony Music Taiwan CPOP - Instagram
https://www.instagram.com/sonymusic_taiwan/

#熊仔
#三不五時就七步成詩
#podcast