【突破困境三步曲】

最近客人找我做咨詢時，我發覺她們都面對不少問題；無論是工作也好，感情也好，她們都想不通，無法突破困境。

而困境有時候也很難馬上獲得解決或突破，不過只要跟著這三個步驟去思考，就會很容易想到方法解決；我願意和大家分享，希望可以幫助到大家。

識別當下問題
這是最基本的事情。如果連自己現時面對甚麼問題也不知道，又怎樣去解決問題呢？我有部份客人只知道，現時感情未能突破，又或者工作上和同事不和，又或者工作不順，等等這些只是表徵，光看到表徵是無法解決問題的，一定要很仔細思考，到底現時面對甚麼樣的問題。

感情問題，是甚麼問題？不夠吸引？外表？身材？性格負面？發脾氣？情緒？沒有機會？

工作問題，和同事不和，是自己溝通技巧不夠？為甚麼同事會針對自己？自己工作能力？平台不合？欠缺某方面的經驗？

識別問題，不會即時解決得到，但最少有個範圍；你會知道你面對的挑戰是甚麼。

2. 防備自己的弱點

問題有部份和自己弱點有關，去到這裏，你就要開始了解自己的弱點在那裏，然後再加以防備，避重就輕。

有時候問題未必能夠解決，但會否換個角度去想，你避過了這些東西，你就不會面對這些問題？

客人找我做工作咨詢，有部份人根本去了錯的平台，自然怎樣努力也不會得到成果；你是一條魚，莫非你會去陸地和猴子鬥爬樹？別要强方自己要成為怎樣的人，應該要想甚麼樣的工作可以成就自己。

3. 增加資源

這是最重要的部份，避重就輕了自己的弱點之後，也需要得到外來的助力，才會成就事情；很多人都以為靠一己之力就可以做到任何事情，但我可以告訴你，九成的事情都是需要外來的助力幫你解決的。

人不會每樣東西都擅長，而成功的人也必然不會十項全能，她們只是有能力找到適當的資源去幫助自己而已。

而幫助自己的資源，可以是人，可以是物件，可以是知識；要找甚麼助力，就要看是甚麼事情。

我在運氣法則有講過，要運氣來，必然要不停告訴別人你的運氣在那裏；而我的人生當中，很多時候突破都是因為我不停告訴別人我需要甚麼，當有人有這些我需要的東西的時候，他們主動幫助我，我的運氣就來了。

早前參加了投資班，畢業之後有群組討論，也有定期出來聚會數次；同學都說我很主動，問了很多東西。

我和他們關係好，我知道自己的問題，有些事情可能我想十年也未必想通，但有群組，大家有見面，我也不停主動去問，只要他們知道，他們是樂意幫助我的；因此，我不停都會有進步。

反觀我們群組的其中一位同學，他就是很不好意思，有甚麼問題也不會說，不會問，結果如何？結果就是他的問題沒有人知道，也不能解決，一直都停留在原地，動也不動。

所以，一定要想如何增加有用的資源，看書也好，問人也好，找適當的東西也好，一定要有行動，一定要主動。

希望可以幫到大家思考。
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💚今天天使要傳達什麼訊息呢？來抽張牌卡吧！

閉上眼睛，調整你的呼吸，專注在呼吸上，想像一道白光從鼻子吸入，你整個人亮了起來。好，現在依直覺選一張你的天使牌卡吧！

牌卡：1
這個情況給你學習重要生命課題的機會。別把這經歷視為問題，而把它當作有助於學習成長的事件，藉此培養許多珍貴品質，包括力量、耐心、原諒及毅力。這是個讓你大放光芒的機會，一旦你萃取了當中的祝福，便無須再重複這個模式。你將學到必要的課題，從舊有模式束縛中解脫。

牌卡：2
冒個險吧！全心全意投入夢想的實踐吧！將你心中真正的渴望付諸實行，猶䂊不決的心態會削減靈魂進步、成長與學習的熱情。不要害怕做決定，將你的夢想拆成可達成的小步驟，堅定心念及意志，信任宇宙的能量會全力支持你的。

牌卡：3
要有勇氣，為你的信念挺身而出。你需要依你的信念而行動，即使其他人並不認同。當你為你的信念挺身而出時，你是其他人的典範，這是一種重要的靈性教導方式。在其中，你的模範使其他人也有勇氣為他們自己的原則而站出來。

牌卡：4
你不必煩惱自己的人生使命，或許擔憂自己是否能夠賺錢、成功，或被別人所接受。不要考慮自己的收獲或他人的反應，重心只放在你要如何的貢獻。運用你的天賦、熱情與喜好來服務他人或一些重要的理念。透過宇宙吸引力法則，你將會得到你所有需要的援助。

牌卡：5
當你敞開你的心並用新的方式及視角在看待同一件事時，一切就都不一樣了。保持開放的心，釋放限制性的想法與幻像，不要讓自己落入負面抱怨及憤怒中，在看不見的層面上，展現你的影響力吧！注意徵兆，尤其是來到你身邊三次或更多次的訊息，亦或是夢境。增強你的自我覺知，一切生命的改變將映照出你內在的經驗。

牌卡：6
走出戶外接近大自然吧！到戶外去呼吸一些新鮮空氣。當你踏出自己四壁封閉的居所時，會有好多可以瀏覽與經歷的事情。一天的外出，不僅能提振你的精神與靈魂，並可讓你吸收大自然的所有精華，活化你的能量層次。平常累積的情緒毒素，也可趁機做個疏通及淨化，讓大地之母幫你轉化。與大自然的連結能協助你的生命節奏與宇宙的心跳和諧同步。如此，你更能掌握自然的時機，你會在正確的時間處於正確的地點。

牌卡：7
讓你的頭腦安靜下來，關上電視機或收音機，沉靜你的心。一切回歸於你的心，你想要什麼？你想做什麼？你想成為什麼樣的人？在寧靜與接受的狀態中，你無須擔心你的渴望會以何種方式實現，一切都依循著神聖的秩序在安排進行著。它會在適當的時機，以適當的方式，出現在你的生命中。

牌卡：8
是面對過去情緒的時候了。透過釋放與清除，你才能原諒自己與原諒別人。有時候，你肩上背的包伏之所以這麼沉重，那是因為你背了很多不屬於你的重擔，這會使你停滯不前且重複一樣的模式。現在，最糟的狀況已經過去，你可以走出來了。抱持對一個新的局面或關係正面的預期吧！黑暗的盡頭便是光明的了。

牌卡：9
尊重你自己與你的感覺，你現在對能量與情緒非常敏感。你的敏感度是一項美麗與有力量的天賦，沒有所謂的太敏感。它能協助你了解到情況和人們的真相，信任和追隨這些預感、直覺和意象是重要的。花一些時間在大自然中獨處，以進一步發展你的敏感度，知道去感受深層的情緒是安全的，那是你敏感度的一部分。當你心胸變得更開闊時，心念會隨著轉，解決問題的答案自然會出現。

#下期天使塔羅課報名登記中

#好書分享
這週讀了《原子習慣》
謝謝鄉民們的推薦🙏🏻🙏🏻

是不是在螢幕面前滑了幾小時卻不肯放下手機去忙正事呢？

相信看到這篇的人都有拖延的壞習慣，
而我也不例外，
我是個嚴重的拖延患者，
常常下訂一個目標，堅持了三天，
最後因為「懶散」收場，
卻能被社群媒體當下帶來的愉悅、放鬆，
花上大把大把的時間，
這其中帶來的吸引力，
讓我們不自覺地去習慣做這件事。

用微小改變換成終身成就

大部分影響我們人生的原因 都是習慣造成
人生的目標、夢想 都是需要靠習慣一點一滴養成

每天都進步1%，一年後你會進步37倍
每天都退步1%，一年後你會弱化到趨近於0
.
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本書整理分類精華⬇️

✔️ 讓提示顯而易見
1、習慣計分卡——列出一天當中的習慣，審視自己當中的好習慣與壞習慣，察覺自己的行為。
2、運用執行意象——應用「我會於（時間）在（地點）去做（你想要培養的習慣）」，具體的行動計畫，讓自己更能有效去執行。
3、運用習慣堆疊——應用「做完（目前的習慣）之後，我會執行（新的習慣）」，把想要的行為跟每天已經在做的行程綁在一起。
4、設計所處環境——習慣改變取決於你身處的空間，打造能夠養成新習慣的環境，觸發行為的正確提式。

📌例如我：我會固定於起床刷牙完後，安排運動20分鐘，接著吃完早餐後，閱讀40分鐘，瑜珈墊與書本規定放在房間顯眼的位置。

✔️ 讓習慣有吸引力
1、運用誘惑綑綁——把想要做的事跟必須做的是綁在一起，增加行動的慾望
2、加入新習慣的文化——加入模仿你希望的行為常態三種群體：親近的人（父母、手足）、多數的人（學校同儕、職場社會文化）、有力的人（明星偉人、有地位的人）
3、創造動機儀式——重新設定大腦，讓自己享受困難都習慣，把習慣與你很享受的某件事物聯想在一起

📌例如我：在運動前播放自己最喜歡的一首電音EDM，讓自己提升精神，更有動力，並結交一些也平常也有在健身的朋友，創造共同話題

✔️ 讓行動輕而易舉
1、減少步驟——設定容易的目標，讓習慣簡單到就算沒有意願也會執行至關重要
2、打造環境——創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境，減少與好習慣的阻力，讓行動容易執行。
3、運用兩分鐘法則——在覺得廢力之前停止，設定一個開頭儀式化，並設定階段性目標，慢慢增強行為
4、讓習慣自動化——善用科技、工具讓習慣自動化，例：用網站封鎖工具阻斷社群媒體的瀏覽。

重點不是做一件事，而是掌握起頭的習慣。
持續的秘訣就是，趕到費力之前停止。
想要習慣養成就從小目標開始，

📌例如我：每天設定閱讀書40分鐘、每天運動20分鐘，在還沒有感覺到累的同時就結束，還沒完成例行公事之前，手機必須放置另一個房間。

✔️ 讓獎賞令人滿足
1、利用強化法——完成一個新習慣後，給予自己一個立即的獎賞，大腦會記住每件事完成帶給自己的「愉悅感」，會讓你擁有正面情緒更能夠培養習慣。
2、利用習慣追蹤——每天在記事本追蹤紀錄自己的習慣，只要有執行例行事務就打個勾，讓自己知道自己有在進步

📌例如我：每閱讀完40分鐘的書，可以滑15分鐘的IG動態讓自己放鬆，並在備忘錄記錄每天閱讀的時間及頁數，有沒有完成都會記錄，除了備忘錄，也會發上IG story記錄。

以上報告完畢。
20210817
#原子習慣

「你生命中所發生的一切，都是你吸引來的。」人人都希望自己健康、快樂、富有、漂亮自信，而「吸引力法則」就是創造生命中你想要事物的最佳工具！然而有時為何會事與願違、無法創造出自己想要的結果？原因就在於不小心踏入了思想的誤區與迷思，那目標可能就會難以靠近，甚至越離越遠。本次節目邀請到一位資深的身心靈工作者-肉肉，來帶大家深入了解吸引力法則的原理，還有各種迷思的破解， 無論你相不相信，如果能夠成為一種幫助自己的工具，那何嘗不是一種新的力量與收穫呢？
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 精彩擷取
00:00:47 節目開場
00:02:28 吸引力法則的概念與原理？
00:09:43 心想事成的具體步驟？
00:18:24 錯用心想事成的代價？
00:24:42『實相』的真正含義？
00:26:41 大眾對吸引力法則普遍的迷思？
00:31:16 遇到挑戰如何知道是宇宙的考驗，還是死路的訊息？
00:37:34 心想事成會需要付出什麼代價？
00:39:30 如何讓身心靈達到最好的狀態？
00:45:40 送給大家的一段話
00:46:21 節目重點整理與總結
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你覺得你的人生還順利嗎?
你覺得到目前為止是你想要的人生嗎?

如果你認為現在的你非常不順遂
不管做什麼事都無法改變現在的狀況
不用慌張，因為這是很正常的

我曾經也每天都逼著自己進步
逼著自己昨天要比今天更好
逼久了我發現，只要我覺得自己一天沒進步
我就會非常焦慮...

直到今年我使用了這個方法
不只讓我不再焦慮
而且還慢慢地朝向我想要的生活

我把方法寫進影片裡了
別錯過這支影片

時間表
00:00做了這件事我的人生得到大改變
04:37我人生的第1個大改變
06:09我人生的第2個大改變
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