再跟你們說一個事情，那就是去年我演的短片《吳郭魚》入圍金穗獎了，然後我剛剛才發現，它在金穗影展的第一次播映日期是9/10，也就是說，當天19:00我會先以配樂人的身份參與《關係暴力》的首映，緊接著21:00再以演員的身份參與《吳郭魚》的播放，兩場都會有ＱＡ。 滿好笑的，突然之間，主業為唱歌的我將有那麼一個晚上，駐點華山的金穗獎影展現場...... 總之，真是抱歉早上忘了叫大家搶這場，那麼，現在搶完也是可以的。導演雖然很呆，但是很認真，整個劇組都是，我希望他們可以被看見。（當然也因為是我演的，很久不見大家了嘛。） 《吳郭魚》放映資訊： 9/10 21:10（有QA) 9/16 18:50 (無QA) 播映地點：台北光點華山電影館 購票：http://bit.ly/2Q6jqHP 請選擇「金穗獎-劇情片入圍C：我們之間」 （同場放映：88海水浴場、家族無共識） 劇情介紹： ｜是我們先住在這裡的，為什麼要搬的是我們不是他們？｜ 石化工業帶來的空氣污染，讓肚仔的養殖事業難以為繼。早已看開並申請調職的女兒，不忍獨留父親坐困愁「池」，卻也無力勸離。金鐘視帝游安順與影歌雙棲才女鄭宜農實力出演這對意見分歧的父女。導演將鏡頭對準爭議至今未休的高雄大林蒲遷村事件，書寫橫遭迫遷的庶民哀歌。 感謝劇組提供劇照！ #2021金穗影展 #第43屆金穗獎 #吳郭魚

《金穗影展》金穗獎入圍片推薦 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 今天 5/10 下午一點，就是本屆金穗影展開放售票的時間，也非常高興上周六能參與這場盛大的選片指南，和大家介紹自己心儀的作品，與多位優秀的影評前輩和聞天祥老師展開深度討論，更感謝主辦單位的用心與鼓勵，裡裡外外都是極其寶貴的經驗之一。而前幾天來不及分享的，是自己全數觀賞這六十六部入圍作品後特別喜愛的片單，無論是學生作品，今年的入圍影片平均水準之高，題材廣泛，且部部精彩好看。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 劇情片部分，不少著墨於父子或父女關係，許傑輝《 #88海水浴場》是我尤其欣賞的，透過一個非典型的爸爸與稚嫩兒子相處過程，自然流暢地呈現身為父親的辛勞與無奈，最後卻出乎意料迎來一個苦樂參半的動人結局。朱平《 #降河洄游》為吳朋奉的遺作，彼此看似恨多於愛的爸爸與兒子，不但揭露養殖漁業不為人知的黑暗面與黑社會利益糾葛，也於父子矛盾之間加深了故事和情感的衝擊力道。已上映的林柏瑜《 #少年阿堯》不意外名列入圍行列，鏡頭語言成熟，演員表現出色，敘述阿堯與經營麵店的父親相依為命，任由田徑隊兒子穿著殘破不堪的運動鞋，車子依然日日停靠投注站，這就是阿堯自卑雙眸底下那好賭成性、不負責任的爸爸，看似捉襟見肘的生活，卻在猝不及防的時刻被迫瞬間成長。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 還有兩部探討父女情感的作品，一為洪靖安《 #吳郭魚》，聚焦於養殖漁業與高雄大林蒲遷村事件，細膩哀傷，出色結合城鄉議題、環境汙染，以及游安順與鄭宜農相斥又相互關心的緊密父女關係。再者。梁秀紅《 #前世情人的情人》也是個人相當欣賞的一部，「4X 相識」影展時便深感驚艷，從台語片《三八新娘憨子婿》出發，透過新舊致敬、今昔對比，結合經典與新意，展現社會風氣與愛情觀念的變化。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 最喜愛的應該可以說是《88海水浴場》與壓軸這部李宜珊《 #手事業》，將女性草根味表現得讓人忍不住想起立鼓掌，述說三名女性在父權社會的壓迫下，如何白手起家、用手討生活，深入社會各個角落。即使現實一再打擊，她們不苦情、不示弱、不自怨自艾，就像那雙求生工具，柔中帶剛，強韌且富有生命力，以越挫越勇的意志力譜出屬於女性底層人物的狂想曲。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 紀錄片我獨鍾陳彥豪的《 #里長奧笑連》，反映時事的程度是這批作品中最厲害的，講述 311 學運出身的青年里長，原本壯志凌雲、滿腹熱情，實際成為里長後才發覺理想與現實的落差，以及落土八分命的無奈，立體捕捉這一代渴望改變現狀的年輕人真正面臨的困境在何方。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 實驗片想提呂柏勳《 #聽說他這個人》，這是一部令人越看越奇妙的短片，像是實境秀般實驗觀眾也實驗此項計畫的參與者，藉由對一個人的描述拼湊出不同長相，再讓他其他人來猜測這些長像的性格、職業、人際關係云云，不但挑戰了多數人的刻板印象，也呈現出人性荒唐的一面。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 學生劇情片，欣賞的作品有不少部。首先，范文翰《 #啊朋友再見》雖然主軸是青春，裡面的人物卻相對特立獨行，以面無表情、音調平版的方式進行對話，生活在絕望麻痺的荒謬世界，帶有黑色幽默與濃濃的末世感，講述「兩個生無可戀的男人，與一場終究徒勞的冒險」，像是較為溫暖、趣味、平易近人的《大象席地而坐》。郭玄奇《 #迷藏》也頗為精彩，以青春期的同志情慾觸動為主軸，捕捉十三歲的彆扭男孩，在欲望萌發之際漸漸封閉自我，又渴望他人傾聽，於是選而透過交友軟體獨自摸索未知的世界，導致現實生活處處碰壁，透過微妙的情愫與青春的迷惘，細膩呈現多數人成過程必然會面臨到的孤立、無助與脆弱。以外籍配偶、新住民等議題為主題的劉純佑《 #紅色》、吳郁芬《 #入世》也值得細細品味，在文化差異與外來身分下，這些異鄉人所遭逢到的各種問題，每個環節的深思熟慮、設身處地的切入觀點都讓人印象深刻。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 另一方面，戴薇《 #無家女孩》相當動人，一位失去母親的小女孩與一位白髮蒼蒼的拾荒老人於城市一隅相遇，兩人沒有過多對話，台詞卻耐人尋味，一老一小的可愛互動十足呈現出家庭的雛形，在生命的關鍵時刻位對方扮演舉足輕重的角色，勾勒出疏離都市中一抹真摯動人的風景。嚴京威《 #季候風》也不容忽視，紀錄自身往返台灣與馬來西亞之間的心境轉折，季候風就有如吹向家鄉的鄉愁，透過男主角帶著女友返國，準備告知父母自己即將成家的過程，巧妙而深刻處理了似曾相識的家庭關係，複雜而純粹，如此不善表達情感的親子互動，一消一長間上演著爭吵與和解過後的微妙世代衝突。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 學生紀錄片特別推薦其中兩部，江孟謙《 #火中跳舞的蝴蝶》將街頭藝人勇於追夢的成長經歷說得光彩奪目，那是發生於我們台灣這塊土地上的故事，一對年輕情侶不受框架侷限，創立了火舞團，受過傷、碰過瓶頸，依然咬牙堅持下去，宣告著自己的人生必須走在自己選擇的路上。蔡佳璇《#游移之身》是講述同時具有跨性別者與同性戀者身分的 Erica，游走在男女之間、日本與台灣之間，選擇進行性別重置手術，承受父母的難以諒解，努力透過自身故事，去教育這個社會如何變得更友善、更寬厚。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ▍5.28 - 6.6，光點華山電影館​ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #金穗獎 #金穗影展 #LetMeSingYouAWaltz #一頁華爾滋

. 🎀 7克蛋白質「豆魚蛋」肉類 還記得上上星期的肉類篇嗎？((忘記的請點這~ #7克蛋白質豆魚蛋肉類 )) 含有豐富蛋白質的食物，除了肉類還有哪些呢？ 登登~就是今天的主角-豆魚蛋  相較於上星期介紹的肉類，豆魚蛋總體來說飽和脂肪較肉類低， 所以有在減重減脂的朋友，如果你吃膩了雞胸肉， 這篇就是你很好的救星啦~~  一樣先來複習一下「每份」豆魚蛋肉類的三大營養素組成  -------------「每份」豆魚蛋肉類------------- 低脂：蛋白質 7g/ 脂肪 3g/ 熱量 55kcal 中脂：蛋白質 7g/ 脂肪 5g/ 熱量 75kcal 高脂：蛋白質 7g/ 脂肪 10g/ 熱量 120kcal 超高脂：蛋白質 7g/ 脂肪 >10g/ 熱量 >135kcal 👉簡單來說就是：1份豆魚蛋肉類約含有「7克」蛋白質，差在脂肪含量   OK~進入今天的主題「豆魚蛋」類 ------------🟢低脂肉-減重好夥伴------------ 雞胸好朋友~ *豆：毛豆、黃豆、黑豆 ((綠豆、紅豆是屬於全榖雜糧類唷！))、非油炸豆包 *魚/海鮮 : 白蝦、牡蠣、文蛤、一般魚類((鱸魚、吳郭魚...)) *蛋 : 蛋白  ------------🟡中脂肉-搭配吃不錯------------- *豆：豆腐(低中脂)、小豆干、大黑干 *魚/海鮮：鮭魚、虱目魚、鱈魚、比目魚 *蛋：全蛋 ((#早餐神隊友水煮蛋 ))  ------------🟠高脂肉-頻率請減少------------- *豆：百頁豆腐 #百頁豆腐泡芙人 *魚/海鮮：秋刀魚 #你問我答秋刀魚那麼肥喔 ((富含不飽和脂肪酸))  圖中食物下方重量(克)皆為：「每份」豆魚蛋肉類的「可食生重」((白話文就是還沒煮之前)) 👉簡單測量：1份豆魚蛋肉類約等於「1/3個」手的大小唷！   🦐工商團購時間： 【Camaron卡馬龍】 日期：3/30~ 4/15 訂購連結：Wanda首頁中的連結 https://gbf.tw/0m1dj  ● 日本廣島牡蠣清肉 🦪 ● *每包300g (約4-4.5份豆魚蛋肉類)，這個大小有嚇到我~長度大概有兩個10元硬幣大小！！！ *以這包來說約2-3顆是1份都魚蛋肉類 *以下數據以100克計算 ✔低熱量、低脂肪： 海鮮''大多''脂肪含量較低，100克的牡蠣，脂肪只有1.6克，熱量只有54大卡呢！吃膩了雞胸肉，不妨試試看海鮮唷~ #蛋白質補起來低脂肉有  ✔鋅： 如同生蠔一樣，牡蠣也含有豐富的鋅，100克的牡蠣，就有10.6毫克的鋅，佔每日建議攝取量71%(男)-88%(女) (男15/女12)，2-3顆牡蠣就快滿足一整天的需求呢！ 鋅除了大家都知道的維持生殖功能以外，也有助於維持能量正常代謝、增進皮膚健康等功能唷！  ✔鐵： 還記得之前跟大家分享過鐵質排行榜嗎？ #鐵質排行榜該吃什麼，可愛的牡蠣可是位居前五名呢！100克的牡蠣，約含有5.2豪克的鐵，佔每日建議攝取量35%(女)-52%(男) (男10/女15)。鐵有助於紅血球的形成、氧氣運送等功能，所以鐵質的攝取是很重要的唷！  (資料來源：食品營養成分資料庫(新版))   ⭐️喜歡請幫我⭐️ ❤️圖片點兩下 給愛心 👀追蹤 @dietitian_wanda ✏️留言寫下想問的問題 🔗分享給你的親朋好友👬👭  #海鮮 #豆製品 #黃豆 #蛋白質 #牡蠣 #有機 #無毒 #SGS #減脂 #熱量 #運動 #健身 #外食 #營養 #營養師 #營養師WANDA #營養圖卡小知識 #7克蛋白質豆魚蛋肉類