唔只好味重好有益！

#食適勝也 【送自己一杯洛神花】有玫瑰茄、洛神葵、洛神果之稱嘅洛神花生長喺熱帶同亞熱帶地區，可以鮮品或乾品使用，亦可以泡茶飲，同時具藥效。佢嘅花瓣本身係白色，而花萼呈鮮豔嘅酒紅色，肉質肥厚，含有好多特別嘅有益物質。
台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌指出，洛神花能清熱解渴、清心降火、生津止咳、利尿去浮腫，同埋有活血補血、養顏美容等作用。佢含有果膠、花青素、蘋果酸、維生素A、B1、B2、B3、C、鈣、鎂、鐵等豐富營養成分。
早前，台灣中山醫學大學營養學系教授王進崑團隊有一項研究發現每日飲200c.c.洛神花熱飲，6個月後，發現受試者血脂濃度明顯降低，血壓都大幅下降。由於洛神花含有豐富嘅類黃酮素、原兒茶酸、花青素等物質，呢類物質可以降低血脂，抑制低密度脂蛋白嘅氧化，抑制血小板凝集，降低血栓嘅形成，有清理血管嘅作用同埋減少體內發炎反應。
另外，洛神花入面嘅總多酚類物質，可以降低肝臟嘅氧化傷害，減少發炎同細胞壞死對肝臟造成踲損傷，有助於改善肝功能指數。
至於飲用方法，可用乾燥嘅洛神花100g（勿選顏色異常鮮艷，或有黏濕感的），加入1,000c.c.水入面（4～5人份），煮沸後趁熱飲用，記得唔好加糖係最好。
建議每日飲用200c.c.就可以達到理想效果。但要留意，生理期或妊娠期嘅女性唔應該食用，因為洛神花茶較偏涼，而血壓偏低者同腎功能欠佳者，就要根據個人情況而飲用，或者飲用前先諮詢醫生。
更多食適勝也資訊：http://bit.ly/2LfzhLZ
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【#我的高教界推薦名單】

學界同盟 2017（全投名單6人）
5. 關顥揚、11. 袁立橋、13. 鄭沛倫、28. 李詠祺、43. 孔浩名、45. 劉昕雋

Politics 1001 - 學者抗命（全投名單12人）
2. 陳效能、4. 許漢榮、8. 王慧麟、17. 陳凱欣、22. 黃偉國、35. 曹文傑（小曹）、47. 洪榮傑、48. 黃宇軒、50. 歐陽檉、55. 何式凝、60. 陳燕遐、61. 梁旭明

高教界民主行動 Academics in Support of Democracy（12人）
12. 陳和順、23. 陳健民、25. 阮頴嫻、26. 馮偉華、37. 關信基、38. 陳惜姿、41. 張楚勇、42. 呂秉權、53. 戴耀廷、56. 陳清橋、58. 黃志偉、59. 袁效賢

#一人TAG一個高教界朋友全投民主派

換人不換制度，是換湯不換藥。
唯有用盡每寸空間，不斷向政權施壓，才有機會迫出制度改革。
明天全投民主派，以選票衝擊特首選委會!!!
【#選委會選舉投票懶人包】

▋第一步：核實投票資格
要確定自己是否登記選民、屬於那一個界別分組、投票站地址等等。
查詢網站：https://goo.gl/6QogGb
查詢電話：2891 1001

▋第二步：認識候選名單
今次選委會選舉，共有25個分組或小組有競爭，由1239名候選人，競爭733個席位。所有候選人簡介，已經上載至選管會網站：https://goo.gl/0xM4zt

▋第三步：自家製掌心雷
選委會選舉候選人眾多，選管會容許選民帶備「自家製掌心雷」(即一張載有心儀候選人名單或號碼的紙張)，以方便填劃選票時參考。但投票人必須緊記不可在投票站內向其他人展示該紙張，亦須於完成投票後將紙張帶離投票站，否則有可能觸犯選舉法例。

今次民主派組成多張名單，共300多名候選人，強攻14個界別，選民可Copy & Paste 以下推薦名單，製作成掌心雷，全投民主派。

〈#高等教育界：30個選委議席〉
●「#Politics1001：學者抗命」（12人）：
2. 陳效能、4. 許漢榮、8. 王慧麟、17. 陳凱欣、22. 黃偉國、35. 曹文傑（小曹）、47. 洪榮傑、48. 黃宇軒、50. 歐陽檉、55. 何式凝、60. 陳燕遐、61. 梁旭明

●「#學界同盟2017」（6人）
5. 關顥揚、11. 袁立橋、13. 鄭沛倫、28. 李詠祺、43. 孔浩名、45. 劉昕雋

●「#高教界民主行動」（30人）
1. 張褀忠、12. 陳和順、14. 邱國禧、16. 陳銘賢、18. 洪英豪、19. 温帶維、20. 張南峰、23. 陳健民、25. 阮頴嫻、26. 馮偉華、29. 楊寶玲、30. 謝永齡、34. 吳有能、36. 吳國恩、37. 關信基、38. 陳惜姿、41. 張楚勇、42. 呂秉權、46. 陳家明、49. 張星煒、51. 王凱峰（吹哨者）、52. 朱偉志、53. 戴耀廷、54. 方子華、56. 陳清橋、57. 鄭漢文、58. 黃志偉、59. 袁效賢、64. 翁愛明、65. 李建賢

〈#教育界：30個選委議席〉
●「#教協」（30人）
1. 關淑玲、2. 張銳輝、3. 李家宏、4. 黃克廉、5. 何俊鋒、7. 盧偉明、10. 張兆聰、12. 方景樂、14. 陳杏英、15. 張文光、16. 張往、18. 王美琪、20. 潘天賜、21. 經志宇、23. 陳仁啟、25. 甘秀雲、29. 舒盛宗、30. 馮碧儀、33. 田方澤、36. 陳漢森、37. 黎志強、41. 何志偉、43. 李煒佳、44. 馮德華、47. 曾瑞明、48. 陳曦彤、49. 文浩然、50. 莫萊茵、52. 程張迎、56. 林湘雲、

〈#社福界：60個選委議席〉
●「#社工復興運動」（12人）
9. 丁惠芳、11. 劉家棟、14. 陳紹銘、25. 鍾威龍、32. 黎柏然、35. 羅懿明、64. 羅淑玲、80. 梁志遠、84. 陸殷誦、94. 陳順意、101. 侯冠霖、104. 吳珊瑤

●「#社福同行」（18人）
10. 張志權、17. 陳柏亨、19. 劉華強、27. 賀卓軒、33. 王惠芬、37. 李鳳琼、43. 張敏、44. 吳堃廉、46. 譚婉芬、57. 黃穎姿、60. 簡浩名KHAN ABDULL Ghafar、67. 黃山、83. 李國權、90. 李芝融、93. 彭樂欣、97. 王昭雅、98. 何汝瑛、102. 葉健強

●「#民褔陣線」（22人）
2. 楊森、15. 林強、22. 賴建國、34. 陳永健、41. 麥海華、42. 蘇潔燕、48. 陳頌皓、51. 黃健偉、53. 許錦成、58. 楊家正、61. 莊陳有、62. 黃於唱、71. 李允平、76. 周耀康、77. 陳健雄、78. 陳麗雲、81. 羅健熙、87. 陳清華、91. 陳琬琛、92. 周賢明、99. 顏文雄、100. 賴仁彪

●「#長權」（11人）
7. 李肇鏐、8. 馮妙霞、23. 李志剛、26. 陳文宜、29. 張基、31. 梁梓敦、55. 傅煥彬、85. 陳錦章、89. 林宗祐、95. 翟冬青、96. 劉翀

●「#社總」（20人）
1. 曾健超、5. 陳芷瑋、16. 簡志偉、21. 梁傳孫、24. 麥詠天、36. 倫智偉、38. 黃旭熙、39. 葉建忠、40. 鄭耀彤、49. 許麗明、50. 林韻芝、52. 吳雄暉、54. 余紀讓、66. 朱志强、69. 李志雄、72. 伍銳明、73. 卜福晨、74. 麥潤培、75. 張志偉、86. 張國柱

〈#會計界：30個選委議席〉
●「#民主進步會計師」（21人）
2. 黃健菁、4. 梁文俊、8. 梁文傑、13. 李健恆、20. 張振邦、23. 蔡啓昇、26. 馮領業、29. 李淑儀、31. 范寶琦、32. 韋志堅、35. 關梓謙、36. 劉婉明、40. 王嘉盈、44. 原樹堂、45. 繆亮、46. 洪思微、48. 蔡志光、50. 吳潔儀、52. 許志全、56. 鄭皓朗、58. 蒲錦文
●「#誠會計師團隊」（4人）
17. 譚香文、27. 王鳳儀、41. 楊志良、49. 何駿雄
單獨參選（1人）
●22. 陳耿廸

〈#建築測量都市規劃及園境界：30個選委議席〉
●「#CoVision16」（16人）
10. 蔣偉騏、21. 黎可頴、24. 林穎茵、29. 陳潔華、41. 林芷筠、43. 李斌、46. 關兆倫、49. 鄭炳鴻、53. 黎永鋒、58. 黃智鈞、66. 司馬文、69. 高嘉雲、70. 劉紹禧、74. 汪整樂、77. 陳堯坤、88. 雷雯

●「#專業民主起動」（4人）
8. 李鉞、17. 吳永輝、44. 姚瑞賢、85. 陳耀輝

●「#L5建測規園」（5人）
1. 陳彥璘、19. 馬國偉、45. 柳凱瑩、52. 敖鋅琦、67. 陳元敬

〈#文化小組：15個選委議席〉
●「#文化同行」（15人）
3. 姜達雲、7. 白雙全、8. 潘德恕、9. 甄拔濤、13. 張國永、15. 陳桂芬、17. 周博賢、18. 馮祿德、20. 陳錦成、21. 楊雪盈、24. 江康泉、25. 查映嵐、26. 周俊輝、29. 莊梅岩、31. 趙浩然

〈#衞生服務界：30個選委議席〉
●「#衞真普30」（30人）
5. 馮轉娣、6. 蘇衍霈、9. 姚頌恩、10. 吳志傑、11. 李慧雯、15. 鄒凱詩、16. 温愷詠、17. 列明慧、18. 馬旗、21. 葉劍青、26. 劉凱文、29. 高展鵬、32. 李詠嫻、38. 趙卓邦、39. 戚雅姸、49. 陳少清、50. 趙鳳玲、54. 張嘉宜、56. 陳綺華、57. 唐亮均、61. 麥君姸、65. 趙淑華、66. 唐展峰、67. 譚少雯、69. 王詠詩、70. 劉愷寧、71. 洪梓然、75. 袁偉傑、77. 何嘉雯、87. 潘倩敏

〈#資訊科技界：30個選委議席〉
●「#IT Vision」（30人）
1. 鄭斌彬、2. 陳澤滔、3. 吳其彥、4. 王嘉屏、6. 宋安來、8. 邱祖淇、13. 羅浩林、14. 崔志英、15. 羅彬（BRADBEER ROBIN SARAH）、17. 李勁華、18. 黃岳永、20. 楊和生、22. 關德華、23. 胡人傑、25. 麥天志、27. 容志偉、29. 王百羽、33. 方保僑、34. 梁兆昌、35. 黃浩華、37. 林逸明、39. 陳宇明、43. 單仲偕、44. 邱智堅、47. 林德基、50. 楊婉翔、51. 葉旭暉、53. 楊林發、54. 黎智富、57. 麥志烈

〈#醫學界：30個選委議席〉
●「#真普選醫生聯盟」（19人）
5. 張永融、11. 盧詠琛、13. 彭張華、17. 黃任匡、20. 覃天笙、23. 張臻善、24. 楊聿川、25. 李盈姿、26. 李福基、35. 歐耀佳、36. 梁杰仁、41. 衛兆輝、44. 胡金榮、47. 龍振邦、56. 彭潔儀、57. 梁婉儀、63. 馮偉正、67. 鄺葆賢、69. 劉文欽

〈#法律界：30個選委議席〉
●「#PanDem9」（9人）
6. 黃國桐、7. 廖成利、10. 王學今、17. 譚俊傑、26. 何俊仁、30. 何俊麒、32. 查錫我、33. 梁家傑、36. 黃鶴鳴

●「#ProDem21」（21人）
1. 葉海琅、2. 石書銘、3. 郭憬憲、4. 潘淑瑛、8. 戴啓思、9. CLANCEY JOHN JOSEPH、11. 夏偉志、12. 彭耀鴻、13. 張耀良、14. 張達明、15. 黃宇逸、16. 張惠儀、18. 黃瑞紅、19. 林洋鋐、20. 吳思諾、21. 鄭瑞泰、22. 陳淑怡（阮陳淑怡）、27. 文浩正、28. 潘熙、29. 陳景生、37. 韋智達

〈#工程界：30個選委議席〉
●「#進步工程」（20人）
1. 陳建勇、4. 王家鏘、10. 張振傑、12. 蘇耀坤、16. 伍焯煒、18. 劉鎮宇、19. 麥雪晶、21. 楊德忠、26. 姚國威、28. 王振星、29. 歐偉雄、30. 董仲賢、34. 余煒立、35. 何兆倫、40. 倪學仁、44. 黎廣德、49. 李澤敏、53. 黃瑋彤、55. 姜新華、57. 李智明

〈#中醫界：30個選委議席〉
18. 曾鈺婷（曾慧婷）、20. 胡嘉兒、55. 李家麟

〈#批發及零售界：18個選委議席〉
4. 區諾軒（教練）、19. 廖社青

〈#港九各區議會：57個選委議席〉
2. 麥德正、20. 余德寶、27. 鄭達鴻、40. 鄭麗琼、44. 袁海文、50. 楊彧、54. 徐子見、57. 何啟明、63. 施德來

▋第四步：熟讀投票程序
選民須帶同你的香港身分證，前往投票通知卡上指定的投票站，向投票站內的工作人員出示，以便核實有關界別投票人身分；填劃選票時，須使用由投票站所提供的黑色筆，填滿所選擇的候選人姓名左邊的橢圓形圈；最後將已填劃的選票，放進投票站提供的封套內，然後再放入投票箱。

投票程序圖示：https://goo.gl/wvt6SR

〈資料來源〉
蘋果日報 l 民主300+組合強攻14界別 名單逐個睇
https://goo.gl/uvbKre
2016選舉委員會界別分組選舉網站
elections.gov.hk/ecss2016

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