無法控制的大吃特吃：你是否正在夾縫裡求生存？ 情緒性進食是透過飲食來幫助心情變好、調節情緒的一種行為，而在美國心理學協會（American Psychological Association）的調查顯示，有四成的人藉由吃東西讓自己舒壓，其中又佔有一半的人，每星期吃的都是垃圾食物讓自己心情變好的一種行為。 然而嚴重的情緒性進食，或幾近暴食的情形，但又不像暴食症狀中會讓自己催吐，則可以評估是不是「嗜食症」。 根據吳張瑀、曾美智、陳志道（2020）談到的嗜食症有以下幾點： A.重複出現暴食發作，在一段時間內(例如兩個小時)，吃下遠大於多數人在類似時間和狀況下能吃的食物量，並且在該時段內對吃東西有失控的感覺(例如覺得自己無法停止或控制吃的食 物和量)。 
B.以下五項符合三項以上：吃的比平常快；一直吃到肚子脹的很不舒服;就算不餓也會吃下大 量食物;躲起來吃以免被看見；暴食後伴隨著自我厭惡感、憂鬱、羞愧的情緒。 
C.暴食行為出現的時候會覺得壓力很大。 
D.暴食頻率每週至少一次並持續三個月以上。 
E.不會出現催吐、吃瀉藥、節食等補償性行為，不適用暴食症或厭食症。 在我的實務案例中，我發現這現象出現在女性身上的比例遠高於男性，而通常在談及家庭關係某特定狀態時，即時案主沒有主動跟我談「飲食」的困擾，我也會在詢問之下，容易出現飲食問題的描述。 而他們的生活環境，與心理狀態，特別容易出現「夾縫裡求生存」的感受，也就是生活中出現強烈窒息與壓制的感受，包括有可能是夾在父母兩顆意見不合的大石頭中間，覺得自己難以選邊站；有可能是生活中各種決定都被剝奪與侵佔。簡單來說，是一種空間被入侵的感受，包括物理與心理空間。 飲食問題往往跳脫不出對「控制感」的渴求，雖然在飲食問題中感覺失控，但卻在飲食過程獲得控制的爽感，以及撐爆肚皮的「擴張感」，相對於生活中很多無法控制與被壓制的情境，基本上大吃大喝就是最快紓解的方法了。 而常見的成年女性案例，他們在生活中都容易被當「孩子」般養育或照顧，經常感覺父母對自己「虎視眈眈」，是不是哪裡又沒做好，是不是又被過度關懷，讓他們感覺生活缺乏隱私，也缺乏自主感，但是對關係的恐懼又讓他們無法清楚表達自己的感受，害怕表達真實的心情會引來更多責難與衝突，因此他們選擇壓抑和息事寧人，卻在狹宰的山縫裡匍匐前進，所以，他們也往往有一種覺得自己的人生進展比其他人都更為緩慢的感受。 如何幫忙自己走出飲食的問題，需要能建立起心理界限，也要能自信地表達自我，好好體認自己的存在與「我是誰」，理解對關係的恐懼，為自己破除種種害怕，才不會活在被決定的人生中。 Reference: 原文網址: 是真的餓or壓力大？一張圖教你分辨 4招減少「情緒性進食」 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 吳張瑀、曾美智、陳志道（2020）。飲食障礙症簡介與其合併的身體症狀。家庭醫學與基層醫療，35(5)，135-143。

【里港雙慈宮③】210823 里港雙慈宮奉祀湄州媽，通稱「里港媽」，建立年代眾說紛紜，但能確定介於雍正八年(1731)與乾隆六年(1741)之間，時稱「天后宮」。相傳是由一名漳州來的商人隨身攜帶湄州媽祖香火護身，途經里港東門郊外(今鐵店村)時，因患重病倒臥於竹籬下奄奄一息，並於死前將香火囑託於路過的居民；至夜間，懸掛於竹籬上的香火發出燦爛毫光，居民發現此奇蹟便紛紛奔告莊主王必進，隨後其率眾將商人厚葬，並將香火迎回鎮上供奉。同年秋季二重溪暴漲，眾議將拾得的漂流木「百日青」雕塑成媽祖神像，該廟也就此奠基。 乾隆十三年(1748)由地方出身欽賜主簿黃兆茂、太學生陳開基及地方士紳等籌資在廟前建置一座天燈，擴建左畔瓦店兩間；乾隆廿二年(1757)，再購置右畔瓦店三間；至乾隆四十七年(1782)屋共有十間，由莊鄉生董建，廟名定為「雙慈宮」。 昭和四年（1929）因廟堂年久失修，由地方人士再度募資重修，並增建大雄寶殿及文武聖殿(現更名為大成殿)，分別奉祀儒、釋、道的神尊倡導人心向善。戰後又陸續增建鐘鼓樓、凌霄寶殿等，並將「大雄殿」移建東側現址，今日廟貌大致底定。 廟中文物在此分別以匾額及石件列舉: 一步進廟門，最醒目的無疑是三川殿的「光被四海」匾，由清代著名書法家林朝英所書，落款「嘉慶十有八年三春之月既望」、「中書科中書林朝英敬立」。正殿中央高懸道光三十年(1850)六月由鳳山縣丞馬克惇所題的「海天福曜」匾，落款「鴻臚寺司儀廳鳳山縣丞大興馬克惇、賞戴藍翎阿里港汛把總興化關得麟，仝薰沐敬題」。一旁有咸豐九年(1859)農曆十月由翰林編脩掌教海東書院黃紹芳所題的「海邦被澤」匾，下款「港西上里阿里港街總理王窖職員林啓清薰沐叩」。還有大正十四年歲次己巳仲春月寒食(1929)「國棟陳崑木敬書」「重修雙慈宮董事陳螟蛉薰沐叩謝」的「靈昭海國」「至大至剛」「文經武緯」匾。另外還有前總統嚴家淦題的「海宇澄清」匾、後殿的「一字匾」等。 石件則有多個包括刻有「署鳳山縣正堂吳定」、「阿里港糖郊」、「李勝興」的石秤和碑記數方：1757年雙慈宮天燈永耀碑記、1757年合境平安碑、1759年喜置義渡碑記、1761年勘定圳借給碑記、1779嚴禁開賭強乞翦綹碑記、1807年阿里港糖郊公駝銘記、1813年公定糖量石駝碑記、1814年鳳山縣公駝銘記、1927年雙慈宮重修捐題碑記。 不過本次造訪倉促，並未對石件進行拍攝記錄。 #屏東 #pingtung #里港 #阿里港 #屏東里港 #屏東景點 #古蹟 #史跡 #historicalsite #建築 #architecture #雙慈宮 #里港雙慈宮 #天后宮 #媽祖廟 #天上聖母 #媽祖 #matzu #matsutemple #temple #廟 #廟宇 #廟宇建築 #古匾 #匾額 #虎爺 #tigergod #攝影 #撮影 #photography

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