七种紫色抗衰老！

紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。
花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。

长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。
另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。

⭕️ 蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

⭕️ 紫色胡萝卜
除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。

⭕️ 紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。
除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。

⭕️ 茄子
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果，还有清退癌热的作用。
茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。
吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

⭕️ 桑葚
现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。

⭕️ 桑葚
现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。
若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。

⭕️ 紫甘蓝
除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。

⭕️ 紫色洋葱
洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

🔥任選三件破盤79折🔥
【美國OXO餐具+廚房用品+收納保鮮。Stasher矽膠密封袋 綜合團】
#新品上市 #加碼滿額禮 #全團現貨 #留言禮物
✅優惠團購：https://ababa.tw/Sizef/bf (8/18結團)
✅心得文：請看此貼文&照片 (請務必看完再跟團)

這次集結兩大超人氣品牌，也是茜家長年愛用的OXO和Stasher，品項豐富多樣，但買起來很簡單：『全區單品85折，一次購入超過3件以上，直接79折不囉唆❗️獨家加碼再送滿額禮❗️』

原本是沒有滿額禮的，茜茜特別凹到，這兩大品牌也從未一起開團，下一團要明年了，務必要把握難得機會喔❣️

#此團好物大集合
✔️ OXO寶寶學習餐具、碗盤、餐兜
✔️ OXO副食品盒、湯匙
✔️ OXO廚房料理用品
✔️ OXO保鮮收納盒（POP。不鏽鋼）
✔️ Stasher矽膠密封袋 新款新色上市✨

#好康搶先看
🎀 全團單件85折，任選三件79折（以往多為只有85折！）
🎁 加碼滿額禮：
單筆滿$3000可任選：
❶ OXO保鮮盒(Q品) 隨機
❷ 澳洲Wiltshire Staysharp 削皮刀
⚡️ 全團現貨供應！免等！

/

▋#美國OXO使用分享

想要讓寶寶學習自己吃飯，OXO #幼兒自主餐具 是茜茜必推的，還有 #廚房用品 #收納盒 全系列，跟茜茜團而認識OXO而入手的爸拔媽咪非常多，回購的更是不計其數，除了寶寶學習餐具，OXO的廚房用品、保鮮盒兼具時尚又實用。茜茜將使用心得寫在下面，看完後再決定是否適合媽咪和寶寶唷：

#吃副食品的寶寶怎麼買
4個月大寶寶開始進入副食品階段。
我們家是從10倍粥入門， 吃個2-3天以後，再逐漸加入不同的食物泥。茜茜走的不是傳統的吃泥法，現在的醫生已經都不建議那樣了，而是以當季新鮮食材為準。去市場有看到花椰菜、紅蘿蔔、小松菜、地瓜、青椒...等，看到什麼買什麼，回來就蒸煮打成泥，放入儲存盒冷凍。

冷凍最能保持食物的新鮮和營養，有時候一天吃一餐，有時候一天吃兩餐，不去計算量，不勉強一定要吃光光，而是讓寶寶『盡量在1歲以前 嚐遍山珍海味』。

一邊吃米粥、蔬果泥的同時，看秦秦7-8M吞嚥得不錯，我也開始給軟嫩的魚肉(一點點 不要太大塊)，也有給過小小碎塊的雞肉，讓他咀嚼。現在秦秦1Y6M+不挑食，蔬菜海鮮肉水果都吃，也會啃骨頭，很好養，但太鹹太油的不會給他吃。

🔸 OXO吸盤碗
大家都知道茜茜是另一個品吸盤碗的鐵粉，但知道OXO也出了吸盤碗，覺得十分新鮮！

它的吸盤蠻特別的，是在碗底有內外圈，外圈像是偽裝，內圈才真正吸盤，這樣寶寶就不會因為摳一摳拔起來，說真的，因為這樣真的拔不掉。

可惜他的碗緣沒有“倒回設計“，所以在寶寶撈食物的時候，少了這個助力。不過這款太多人關注，我怕太多人問我怎麼沒有入團，所以茜茜還是入團，但老實說心得讓大家可以參考選購。

🔸 OXO副食品分隔
下層分兩格，上層是一格，上層可以當作下層的蓋子，底部還有止滑。還能裝上輔助外圍變成“倒回設計“的碗緣，這個就有點聰明了，一碗3用，讓寶寶順利勺起食物。（輔助外圍是從上層拆開的）

不過碗的容量小，適合吃食物泥階段或是寶寶小鳥胃。

🔸 OXO分隔奶粉罐
一個有3格，每格可裝260ml的奶粉。
最大的優點就是體積小且可以跟其他OXO搭配成套。

🔸 OXO不鏽鋼學習湯叉組
我的最愛！也是每次都狂賣近千組的餐具，先來分享它！它的弧形設計實在太厲害惹~

不論是湯匙、叉子，都是做"#立體弧面設計"，手把的粗度尺寸都很適合小孩的手，還在底部做防滑設計，有夠貼心的!!食物更容易命中，湯叉更好握，孩子就會更有信心吃，也會吃得越來越好歐!!

『高級不鏽鋼+矽膠握柄』
✔ 不含雙酚A
✔ 不含磷苯二甲酸酯
✔ 堅持使用高純度之食品級PP原料
✔ 不含PVC
✔可用於洗碗機
建議買1組有隨行盒（外出用）＋2組無盒，
最少3組輪替使用，比較不會要用時一直要花時間洗。

🔸 OXO矽膠湯匙
✔️ 吃副食品(食物泥)必備
✔️ 非常好撈食物
✔️ 特別的角度也很好餵食

茜茜會愛用OXO是從屁寶、秦秦小時候就開始了，特別喜歡它的湯匙。

寶寶剛開始再練習吃食物泥時，都是用上下顎去含+咬，所以一定要用軟矽膠頭，這樣他們會比較好咬，也不會受傷。

用過整支很軟的矽膠湯匙，那個不好用，要湯匙本身有挺度，但湯匙脖子處又有彈性(OXO的就有)，湯匙頭大小也很重要，太深吃不到食物泥，吃到後來會覺得餵(吃)很慢，太寬大又無法讓寶寶一口吃。
#目前用過數一數二好用就是OXO矽膠湯匙

🔸 OXO好棒棒圍兜
✔️ 嫩嬰大寶都可用
這個兜兜撈得到食物又 #很好收納 ，可以像照片那樣捲一捲，放進用餐小包包裡面帶著走。

🔸 OXO止滑碗組
✔️ PP耐熱120度C
這個碗乍看下平凡，卻很實用。
一組有2入，一個小的150ml，大的250ml，碗底的配色是矽膠止滑材質，放在桌上真的不易滑動和翻倒。

我都放在餐椅的杯盤架上，不小心撞到也不會就掉下去，碗的深度也夠，很好用。還有附上蓋子，可以用來儲存水果、米粥等等。

🔸 OXO分格餐盤
✔️ PP耐熱120度C
此款餐盤為止滑碗組的延伸款。
等寶寶吃副食品到一個階段，我不會再把食物泥混在一起，有的會用泥，有的會開始有點固體或小碎塊狀，讓孩子要進階嚐試並練習咀嚼能力。

也為了觀察孩子喜歡吃什麼，所以用分隔餐盤，把食物分開。
寶寶1Y+時就能當作水果盤，讓寶寶自己拿起來食用的水果，像是草莓、剝好的葡萄、蘋果等等。

🔸 OXO寶寶咬滋味奶嘴
✔️ 嫩嬰專屬
寶寶一開始還不太會吃水果的時候，可以把一片橘子或是草莓等等軟質水果放進去，讓寶寶咬汁，但不會因為咬到果肉而噎到，他們會很開心歐^口^

#已經長很多牙可能會把軟矽膠處咬破
#不建議使用

🔸 副食品儲存盒
✔️ 可儲存嫩嬰的食物泥
✔️ 可儲存大寶的綜合蔬菜
✔️ 讓大寶不知不覺吃掉青菜的密技

★ OXO好滋味快取冰格組(2入)
可耐溫：-20度C~120度C
1塑就是一個長條狀的儲存盒，裡面有8格，
每一格是30ml，適合剛開始吃副食品(食物泥)使用。越吃越多就要用到。
★ OXO好滋味冷凍儲存盒，有兩種尺寸
2oz約56ml
4oz約113ml
可耐溫：-20度C~120度C
茜茜家的是2oz，這個很好用！

完全密封，但又非常好開，只要壓住中間，旁邊輕輕一拉就開了，而且不會只有食物泥才能用，到現在屁寶4Y我還在用。

因為可以儲存副食品的食物泥、水果泥，也可以像茜茜這樣，把新鮮蔬菜切成碎塊，一盒放2-3種蔬菜然後冷凍，每次屁寶要吃粥的時後就加進去吃，營養滿分~又可以偷偷讓他吃掉不少蔬菜。

#比一般副食品盒的CP值高
#因為用比較久

★ OXO好滋味玻璃儲存盒(4oz)
則是玻璃材質，用法類似，就看爸媽喜歡什麼材質囉！我是覺得(可冷凍)就很好用了。
#上面這些副食品儲存盒都很好清洗不吃色
#就算用紅蘿蔔或是火龍果都不會染色

🔸 OXO好滋味研磨碗、器
這個茜茜沒有用過，但因為有幾位媽咪敲碗想買，我就幫大家跟廠商談，放入了。
我都是用食物調理機處理比較快，這個大家就要自己咕勾看看適不適合歐(OXO tot 便座小幫手我也沒有用過，但有媽咪有需求，所以也一起放入)

🔸 OXO廚房用品
廚房用品很多種，茜茜用過一輪以後覺得以下最實用＋好用：
✔️ 好好握矽膠長柄杓
全矽膠的湯勺其實會有點軟，它結合硬質外包覆無毒矽膠，耐高溫不怕長久撈湯煮飯溶出塑化劑，而且又能止滑。
✔️ 好好握矽膠料理長筷
✔️ 軟皮蔬果削皮器
✔️ 好清理壓蒜泥器
✔️ 好好握 12 吋矽膠餐夾
✔️ 好好握油切濾網
✔️ 好好開密封保鮮盒
✔️ 不鏽鋼止滑攪拌盆
✔️ 按壓式蔬菜脫水器
✔️ POP 不鏽鋼保鮮收納盒
✔️ POP 大正方、小正方、細長方、長方按壓保鮮

/

▋#美國Stasher矽膠環保密封袋真實分享

問問自己，一生中我們丟掉多少裝食物、裝水果的塑膠袋？幾百個？幾千個？有沒有可能是上萬個呢？除了無法重複利用，需要一直花錢購買，更是對地球環境和人類健康造成相當大的危害。為了下一代，垃圾能少一個是一個，聰明媽咪省錢又能愛地球。

⭕️100%食品級矽膠（非乳膠、PVC、石化物）
⭕️耐冷熱230度～-40度，可煮沸也可冷藏冷凍
⭕️可煮沸、微波加熱
⭕️可放洗碗機
⭕️創新按壓封條
⭕️可裝食物、食材、醃肉、生活用品、盥洗用品..多功能
（出國行李中的液體都需要密封袋裝，這下子就不用一直買，可以重複利用了）

茜茜家目前主要裝食物的容器有好神罐和Stasher矽膠密封袋。比較軟的食物用好神罐裝；吃不完的米飯、沒用完的食材、醃肉、喝不完的茶包通通都可以用Stasher，總共有5種尺寸適應各種用途，粉彩色系好美好美。

❶ #長型：小尺寸好攜帶，也會把寶寶米餅綜合裝入一起帶出門。
❷ #方型：最常使用尺寸，我都拿來裝水果、肉鬆，這個尺寸可以多買一些。
也可以放隨身物品（盥洗用品隨身瓶），還有屁寶的玩具（拼圖、貼紙）
❸ #大長型：可以放兩大片牛排，可以拿來醃肉、舒肥，或是放比較大把的蔬菜。
❹ #站站袋：裝水果超好用，立體造型不怕會壓到嬌嫩的水果，當然也可以裝比較大的食材喔。
❺ #口袋型：新品✨ 迷你可愛的尺寸，用來裝乾料、茶葉茶包、小零嘴剛剛好。

#是不是想問要怎麼選啊
這個真的要看每個人家裡的使用狀況，我列出我們家給大家參考。
✅ 長型X 2 米餅(放媽媽包)、外出用的藥品
✅ 方型X 5 比較大片的米餅、肉鬆、吃不完的零嘴、用不完的食材
✅ 大長型X 4 人夫謙會保存肉（冷凍）、放青菜等等
✅ 站站袋X 2-3 外出攜帶很方便
✅ 口袋型X 2-4 存放料理乾料或是小零嘴帶著走

/

▋🥣茜家幼兒學習餐具品牌大公開
茜茜幫寶寶們安排的最好用套組是：
【碗】E牌拔不掉吸盤碗、Avanchy不鏽鋼吸盤餐碗餐盤
【水杯】Munchkin 360防漏水杯
【吸管杯】B.box
【兜兜】OXO好棒棒圍兜、The good time矽膠圍兜
【副食品】 OXO矽膠湯匙組、OXO止滑碗組or副食品分隔碗、副食品儲存盒
【初階學習】OXO不鏽鋼學習湯叉組
【通用湯叉】OXO不鏽鋼學習湯叉組、Avanchy湯叉
【廚房食物】好好開密封保鮮盒、按壓保鮮盒、不鏽鋼保鮮收納盒、Stasher矽膠環保密封袋

#此團都是茜茜家時常出現的好物
#如果有任何選購上的問題歡迎Line我詢問😘

/

▌清潔與使用方式 ▌
OXO、Stasher皆需以中性洗潔精清洗，可烘乾或蒸氣消毒，不建議以紫外線消毒。

OXO的餐盤、碗、副食品儲存盒不可以用電鍋加熱，但可以微波，但請勿超過5分鐘；Stasher可以放入滾水中加熱。

#外出餐具清潔請用黃金盾（8/27一 中午12:30開團）

/

📍團購時間：即日起~8/18(二) 23:59止‼️
📍茜團好康：
❶ 全團單件85折，任選三件79折（以往最低多為85折！）
❷ 獨家滿額禮：
單筆滿$3000可任選：
OXO保鮮盒(Q品) 或 澳洲Wiltshire Staysharp 削皮刀
❸ 滿$2000即可享免運！現省100！

#穎養師 常常提醒我們要讓甩油計畫事半功倍
首先就是要先顧好腸道健康‼
幫助維持良好代謝
也必須保持每天 #排便順暢
所以在一週的飲食菜單裡 📝
放入一些發酵食物絕對是必要的喔! 🤓🤓🤓



那發酵食物的好處有什麼? 🤔
研究發現這些食物經過發酵過後
所產生的各種有益菌株及有機酸
不僅幫助營養素吸收
更能幫助人體合成腸道免疫球蛋白
增加腸道益生菌， 減少壞菌
改善消化功能，提升 #抵抗力
更能維持腸道健康 #好處多多 💕💕💕




今天穎養師分享 🌻 #4大必吃發酵食物 推薦
1. 味噌
2. 毛豆
3. 泡菜
4. 優格
⚠ 優格含磷量偏高。因此，對於有⛔腎臟病史的朋友來說，也不建議大量攝取




由於很多朋友無法接受天然無糖優格的味道 🤢🤢🤢
因此市售優格常會額外添加寡糖、香料
甚至奶粉來增添風味
建議在挑選時，最好能多閱讀食品營養標示🧾
儘量選擇材料單純的產品
才不會造成身體額外負擔
有鑑於此
今天呢美美der~穎養師特別傳授 💖💖💖
獨門的自製優格食譜 ㊙
只要準備簡單的 #豆漿，加上 #乳酸菌粉
在家也能輕鬆做出美味 #優格
讓你吃得安心、健康、無負擔 🎉🎉🎉




🎈 抗過敏減醣食譜DIY：#豆漿優格 🎈


🛒 材料

1⃣ 無糖豆漿 800c.c～1,000c.c

2⃣ 市售乳酸菌粉1～2小包



🖍 步驟

1⃣ 取一湯鍋放入無糖豆漿，接著加入市售乳酸菌粉1～2小包，攪拌均勻;
若是現煮豆漿，則建議放涼後再加入乳酸菌粉，以免高溫讓乳酸菌無法繁殖。

2⃣ 接著倒入優格機中，以37℃的恆溫靜置12～15小時等待其發酵。
如果是以電鍋製作，則將鍋子直接放入電鍋中，不加水、不按開關，維持保溫狀態即可。




👼 穎養師的小叮嚀 👼

因為自製優格無額外添加防腐劑
所以建議製作完畢後儘量於 #當天食用完畢 ‼
另外，如果怕直接吃優格會太酸的朋友
不妨可選擇搭配1份水果一起食用
或是利用果汁機打成 #水果優格 💖💖💖
都是營養又好吃的好方法喔



還有沒有 #穎養粉 想知道其他發酵食物的食譜啊？

有的話～
老規矩～～～請大聲 📣 喊+11111111111
#莎小編就再去煩營養師 #哈哈哈 🤣🤣🤣


#穎養師關心你 #減醣飲食 #趙函穎營養師
#健康吃開心瘦 #小編大聲喊加1