❤️「你的靈魂想對你說？」靈魂藍圖與神聖契約：心靈原型卡自我成長工作坊❤️報名表單來了

❤️❤️重要小叮嚀：這個工作坊為「心靈牌卡」工作坊，非塔羅工作坊唷！

👉2019年5月，Anna開啟了第一班自我探索工作坊後，
現在，經過一年的歲月，我和許多來上課的靈魂家人碰面了。
這一次，2020年的12月，你準備好了嗎？要來跟靈魂家人共同學習與成長了嗎？

👉一、開課緣起：
這一次的旅程是「心靈原型卡」。
這是一副心靈牌卡。

記得，2018年的下半年，
Anna從剛得知爸爸直腸癌的噩耗、工作上也心力交瘁快要耗竭能量的狀態。

後來，一個轉念，我開始寫夢想日記。
到了2019的2月，
一個念頭冒出來：「我的人生難道就這樣？還有什麼還沒做的？」
於是，開了Youtube頻道。
一開始以為，我的人生任務是：分享美與感動。

直到我一邊拍影片、一邊療癒自己也療癒大家，也找到空檔向左西陳盈君老師學習「心靈原型卡」之後。
我發現自己的靈魂任務更提升了：不只要分享美與感動，還要活出自我，更要幫助許多人也活出自我。
👉👉「幫助更多人實踐他的夢想、找到他的靈魂任務」就是我目前想要開課的緣起。

如果，你曾經跟我一樣，在生活裡面發現
身體很忙碌工作，
腦袋不停的運轉，
靈魂卻枯萎了
歡迎來工作坊裡探索你的靈魂任務，
聽聽它想要跟你說些什麼？
__________________________________________

二、開課報名前小叮嚀
1.開班人數：每班8人開班，12人即滿班。
報名達上限50人Anna會提前關閉連結。

2.報名方式：2020/10/28(三)開放報名。
晚上7點會有google表單連結，報名錄取採「篩選制度」，不代表先報名先錄取，
而是你要悉心完成Anna提出的各項問題，
詢問你自我的靈魂是否真的想參加。

3.報名期限：至2020/10/30(五)晚上7點為止（達50人上限會提前關閉報名網址）

4.錄取名單：2020/11/1(日)公佈在Anna的Youtube社群、IG和FB粉專，以及個別用Gmail信件通知錄取者，沒有錄取的不通知唷!

★（以下為2020年優惠價，明年可能會提高價錢）
早鳥優惠期間：

👉錄取同學於2020年11/6(五）前繳清報名費都算早鳥優惠，11/7（六）號恢復原價

三、注意事項:
1.教室為「木板地板教室」，不宜久坐的同學請慎重考慮!

2.工作坊課程特色為探索自我之外，還會有許多和其他人討論、互動的機會

3.課程退費辦法:
(1)若因颱風、疫情或Anna因故未能開班上課，全額退還已繳費用。(颱風因應措施為可
以選擇另訂的時間上課)
(2)課程開始兩週以前(14天以前)取消報名者，退費9.5成。
(3)課程開始前兩週(前14天)~前一週(前7天)取消報名者，退費8成。
(4)課程開始前3~7天取消報名者，退費6成。
(5)課程開始前1～3天取消報名者，除非緊急事件或受傷，
不予退費(請大家能多多體諒Anna，突然的取消會讓人措手不及)

4.所有費用不包含牌卡費用及午餐唷！

5.上課過程不能錄影及錄音唷!

🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
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❤️❤️四、心靈原型卡課程介紹
(這次開的報名課程需要兩階合報：早鳥價7000(原價9000元))

【初階線上課程】：早鳥價1200元(原價1800元)
(時數4~6小時，為線上課程。
👉線上課程Anna依舊不露臉唷，
最多只秀出美麗雙手

👉上課同學會在11/7（六）前給初階影片，在進階課程自行聽完即可。
👉👉線上課程開始後，請自備教材「心靈原型卡」，這次開放報名為兩階合報，


(一)課程大綱：在我們出生前，我們已經設定好此生的靈魂藍圖。在靈魂DNA裡，記錄了這一輩子的任務與功課。 20世紀時知名心理學家榮格提出了「原型」的概念，將人的心理和人格或事件，用不同的典型樣貌發展組合，而另一位心理學家卡洛琳密絲女士(Caroline Myss)將榮格的概念化為實質的74張牌卡。藉由探索不同的原型，能發現你適合運用的潛質或是更了解自己，或是超越原型角色的盲點。
(二)課程中你將學到：
1.認識74種不同的人格原型，剖析靈魂特質與案例分享
2.榮格心理學的共時性、集體潛意識和牌卡的連結
3.藉著Anna的提問，進行深刻的自我探索、尋找靈魂任務的亮點

【進階實體課程】：
早鳥價5800元(原價7200元)
(共兩天：時數12小時)

(一)課程大綱：進入各項牌陣練習，和同學們從提問、抽牌、引導生命故事中尋找個人的靈魂藍圖。再來，「心靈原型卡」當中最特別的是跟星座可以互相搭配的12宮神聖契約盤，進行解盤的流程說明。
(二)課程中你將學到：
1.關係牌陣
2.除舊佈新牌陣
3.身心靈狀態檢視牌陣
4.神聖靈魂契約解讀與解盤
5.更深入你的生命課題，讓自己有重新選擇、重新突破的機會
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進階實體課程日期

❤️❤️12/5（六)及12/6(日）
10:30~17:30(12:30左右休息一小時)

(二)地點：崇友文教基金會人文講堂C教室(木板教室)
(三)地址：台北市公園路30號10樓A室
(四)交通：捷運站及台北車站三~五分鐘路程
(其他公車及開車、停車資訊，錄取之後會個別通知唷)
1.捷運台北車站（M8號出口），往公園路麥當勞方向
2.捷運台大醫院站（4號出口），出站後位於公園路上左轉，過襄陽路公園路口的遠東銀行後直走，即可抵達。
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🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
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費用:
★報名費用方案(2020/06/13晚上開放的是兩階合報的名額唷)
1.原價:9000元
2.早鳥優惠價:7000元

(以上費用皆不包含心靈原型卡費用，請自行準備，英文版或中文版皆可，但Anna上課會用中文版。)

👍👍👍👍👍

★工作坊帶領者簡介
我是Anna，在助人工作有6年的經歷，平常除了工作之餘，目前在職進修心理諮商研究所。三年多前開始接觸靈性學，對塔羅牌充滿興趣，學習過托特塔羅牌、偉特塔羅牌、奧修禪卡。也很享受參加工作坊，提升自我能量。未來3~5年的中期計劃，是希望成為一個有溫度的心靈療癒師或藝術引導師，喜歡畫畫，有日本和諧粉彩Pastel Nagomi Art正指導師證照，未來也想要出屬於自己的牌卡。
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★適合參加對象
1.完全沒學過牌卡的你
2.想要自我探索或心靈成長的你
3.喜歡參加工作坊和分享討論的你

★報名方式：
請填下方Google表單，填完表單不代表報名成功唷，如獲錄取，會寄錄取通知到您留下的信箱，Anna或小編人呆保也會給你轉帳的帳號，再請您於在早鳥優惠日前轉帳。轉帳完成才算完成報名唷!如果你想及時知道有無報名成功，也可以加Anna的Line@詢問唷!）

退款申請，請寫Email跟Anna說，
或私訊Anna或小編人呆保。
Line@：http://line.me/ti/p/%40bzn6149s
Email:Helloanna520@gmail.com

謝謝你用心的閱讀，相信有緣我們會相遇！

❤️心靈原型卡工作坊報名連結：

https://docs.google.com/forms/d/1D3v3phwHbFQdMCzKnbn0fMllAyFccTVFHKXyqtZjBOA/edit

❤️「你的靈魂想對你說？」靈魂藍圖與神聖契約：心靈原型卡自我成長工作坊❤️介紹

2019年5月，Anna開啟了第一班「托特塔羅」自我探索工作坊
現在，經過一年的歲月，我和許多來上課的靈魂家人碰面了。
這一次，2020年的6月，你準備好了嗎？要來跟靈魂家人共同學習與成長了嗎？

👉一、開課緣起：
這一次的旅程是「心靈原型卡」。

記得，2018年的下半年，
Anna從剛得知爸爸直腸癌的噩耗、工作上也心力交瘁快要耗竭能量的狀態。

後來，一個轉念，我開始寫夢想日記。
到了2019的2月，
一個念頭冒出來：「我的人生難道就這樣？還有什麼還沒做的？」
於是，開了Youtube頻道。
一開始以為，我的人生任務是：分享美與感動。

直到我一邊拍影片、一邊療癒自己也療癒大家，也找到空檔向左西陳盈君老師學習「心靈原型卡」之後。
我發現自己的靈魂任務更提升了：不只要分享美與感動，還要活出自我，更要幫助許多人也活出自我。
👉👉「幫助更多人實踐他的夢想、找到他的靈魂任務」就是我目前想要開課的緣起。

如果，你曾經跟我一樣，在生活裡面發現
身體很忙碌工作，
腦袋不停的運轉，
靈魂卻枯萎了
歡迎來工作坊裡探索你的靈魂任務，
聽聽它想要跟你說些什麼？
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二、開課報名前小叮嚀
1.開班人數：每班皆8人開班，12人即滿班。
報名達上限60人Anna會關閉連結。
2.報名方式：2020/06/13(六)開放報名。
晚上7點會有google表單連結，報名錄取採「篩選制度」，不代表先報名先錄取，
而是你要悉心完成Anna提出的各項問題，
詢問你自我的靈魂是否真的想參加。
3.報名期限：至2020/06/15(一)晚上7點為止
4.錄取名單：2020/06/17(三)公佈在Anna的Youtube社群、IG和FB粉專，以及個別用Gmail信件通知錄取者，沒有錄取的不通知唷!

★（以下為2020年優惠價，明年可能會提高價錢）
早鳥優惠期間：
👉7月班於2020年6/21(日)前繳清報名費都算早鳥優惠，6/22(一)號恢復原價
👉8月班於2020年7/12(日)前繳清報名費都算早鳥優惠，7/13(一)號恢復原價

三、注意事項:
1.教室為「木板地板教室」，不宜久坐的同學請慎重考慮!

2.工作坊課程特色為探索自我之外，還會有許多和其他人討論、互動的機會
3.課程退費辦法:
(1)若因颱風或Anna因故未能開班上課，全額退還已繳費用。(颱風因應措施為可以選擇另訂的時間上課)
(2)課程開始兩週以前(14天以前)取消報名者，退費9.5成。
(3)課程開始前兩週(前14天)~前一週(前7天)取消報名者，退費8成。
(4)課程開始前3~7天取消報名者，退費6成。
(5)課程開始前1～3天取消報名者，除非緊急事件或受傷，
不予退費(請大家能多多體諒Anna，突然的取消會讓人措手不及)

4.所有費用不包含牌卡費用及午餐唷！
5.上課過程不能錄影及錄音唷!

🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
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❤️❤️四、心靈原型卡課程介紹
(這次開的報名課程需要兩階合報：早鳥價7000(原價9000元))

【初階線上課程】：早鳥價1200元(原價1800元)
(時數4~6小時，為線上課程。7月班會在7/11(六)前給影片連結(或開Room線上教室)

8月班會在7/25(六)前影片連結(或開Room線上教室)
👉👉線上課程開始前，請自備教材「心靈原型卡」，這次開放報名為兩階合報，
若不方便上實體課程，只能報初階線上課程的朋友們，請留意7月份訊息。)

(一)課程大綱：在我們出生前，我們已經設定好此生的靈魂藍圖。在靈魂DNA裡，記錄了這一輩子的任務與功課。 20世紀時知名心理學家榮格提出了「原型」的概念，將人的心理和人格或事件，用不同的典型樣貌發展組合，而另一位心理學家卡洛琳密絲女士(Caroline Myss)將榮格的概念化為實質的74張牌卡。藉由探索不同的原型，能發現你適合運用的潛質或是更了解自己，或是超越原型角色的盲點。
(二)課程中你將學到：
1.認識74種不同的人格原型，剖析靈魂特質與案例分享
2.榮格心理學的共時性、集體潛意識和牌卡的連結
3.藉著Anna的提問，進行深刻的自我探索、尋找靈魂任務的亮點

二、【進階實體課程】：
早鳥價5800元(原價7200元)
(共兩天：時數12小時)

(一)課程大綱：進入各項牌陣練習，和同學們從提問、抽牌、引導生命故事中尋找個人的靈魂藍圖。再來，「心靈原型卡」當中最特別的是跟星座可以互相搭配的12宮神聖契約盤，進行解盤的流程說明。
(二)課程中你將學到：
1.關係牌陣
2.除舊佈新牌陣
3.身心靈狀態檢視牌陣
4.神聖靈魂契約解讀與解盤
5.更深入你的生命課題，讓自己有重新選擇、重新突破的機會
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進階實體課程班次
❤️❤️七月班★7/25(六)及7/26(日) 10:30~17:30(12:30左右休息一小時)
❤️❤️八月班★8/15(六)及8/23(日) 10:30~17:30(12:30左右休息一小時)

(二)地點：崇友文教基金會人文講堂C教室(木板教室)
(三)地址：台北市公園路30號10樓A室
(四)交通：捷運站及台北車站三~五分鐘路程
(其他公車及開車、停車資訊，錄取之後會個別通知唷)
1.捷運台北車站（M8號出口），往公園路麥當勞方向
2.捷運台大醫院站（4號出口），出站後位於公園路上左轉，過襄陽路公園路口的遠東銀行後直走，即可抵達。
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🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
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費用:
★報名費用方案(2020/06/13晚上開放的是兩階合報的名額唷)
1.原價:9000元
2.早鳥優惠價:7000元

(以上費用皆不包含心靈原型卡費用，請自行準備，英文版或中文版皆可，但Anna上課會用中文版。)

感謝大家閱讀參考，
想要報名的請稍待明天2020/6/13(六)晚上7點開放唷!

Anna敬上

【首批武漢包機解除隔離返家 他們經歷了什麼樣的隔離日常？】

首批武漢包機回台的247名台商與家屬，除了1人確診還在接受治療之外，其餘246人在18日上午6時正式解除為期14天的隔離，分別從烏來、林口與台中等三處隔離場所離開，很多人都寫下感謝的字句，謝謝檢疫所14天來無微不至的照顧，也希望空出隔離房後，能讓其他滯留武漢的國人回台後使用。

18日上午6時天還沒亮，新北市新店山區的烏來檢疫所外僅有9度低溫，遊覽車已在大門口準備送首批武漢包機回台隔離者至新店捷運站，20幾位隔離的台商與家屬在檢疫所護理師安排下，戴上口罩再量一次體溫，確定沒有發燒後，逐一搭上遊覽車或由家人接送返家。

昨晚中央流行疫情指揮中心宣佈，14天隔離期滿後，246人可以解除隔離返家，衛生福利部附屬醫療及社會福利機構管理會（簡稱醫福會）執行長王必勝說明，已經向解除隔離者宣導回家後要自主健康管理，有任何不適都要立即通報1922，並希望少去公共場所，盡量待在家裡，若非得要出門，一定要戴上口罩。

《報導者》訪問剛剛返家的陸配小媛（化名），談起隔了一個月終於看到兒子，沒想到兒子對她說的第一句話是「媽，妳戴上口罩好嗎？」雖然心裡有點受傷，但能回家，她充滿感謝，她也決定在家再自主隔離7天。

在14天的隔離中，他／她們如何生活？與檢疫所人員怎麼互動？與疫情的拉鋸在回家後是否持續？
　
▼以下是《報導者》記者採訪小媛，分享她在檢疫所內14天生活的觀察和感受，以第一人稱方式表述：▼
　
嫁來台灣已經16年，每年都會回中國陪爸媽，因為妹妹已經出嫁，心疼爸媽得兩個人相依為命過年，所以今年特別選在過年回武漢陪爸媽，萬萬沒想到這一次這麼刻骨銘心。

1月18日回武漢，已經看到不少關於肺炎的新聞，加上自己有慢性病本來抵抗力就弱，19日外出一下就不敢再出門，本來2月10日才要回台灣，也趕緊把機票改到大年初一（25日），沒想到23日武漢就封城，那種焦慮的壓力幾乎破表，幸好有加入海基會的一個微信群，填寫表格後，很幸運地在2月3日早上接到電話，下午搭上巴士前往機場，搭上第一班的包機返台。

從3日下午離開家門到隔天進入檢疫所隔離，整整十幾個小時沒有摘下口罩，一口水都不敢喝。剛開始在檢疫所時，還可以走出房間倒水，直到林口檢疫所發現有一人發燒送醫後，管制更加嚴格，不能隨意踏出房門。所幸那位發燒的台商可能只是太累感冒，經過兩次檢測陰性後，回到檢疫所繼續隔離。

■至今沒看過隔壁的隔離者

隔離所的房間，目測應該有5坪吧！上下舖的床、書桌、電視、洗手間，滿乾淨舒適。房裡有內線電話，需要任何東西都可以打電話請工作人員幫忙張羅。家人也可以寄東西到這裡的警衛室，有工作人員幫我們送到房門口。我家人給我寄了一些水果、牛奶，我的慢性病藥物也在醫院幫忙下取得了。

我們基本上不會接觸到工作人員，每天早晚，我們要自行測量體溫，護理師會在早上9點多、傍晚5點多打內線電話問我們體溫的數值，若有不舒服症狀也可以反映。
早餐7點多供應，中餐12點，晚餐5點多，營養都有顧到，還會附上水果或果菜汁。供餐時，會統一放在房門口的椅子上，廣播通知大家可以取餐，這時大家就會戴著口罩，一個個開門取餐。有人會有慢性病等藥物的需求，工作人員也都會放在椅子上，讓隔離者拿取，因此我至今連隔壁住誰都不知道。

■感謝檢疫所工作人員的照顧

可能是我那一陣子太過緊張，很容易口乾舌燥，加上有人已經發燒，檢疫所雖然每天提供1,400cc的水以及熱水壺，但仍然不夠喝，一度寫紙條希望工作人員可以多提供一點礦泉水，很快就得到回應，真的很感謝檢疫所工作人員的照顧。

從回武漢到進隔離所，足不出戶時間長了，我也擔心自己的體能問題。隔離的14天，我每天在房裡運動，做些瑜珈吐納、劈腿、開叉跳、有氧運動，滑滑FB，看看新聞，晚上吃完晚餐，聽半小時音樂，大概10點就寢。

隔離最後一天，我跪在地上把地板擦過一遍，櫃子也擦過一遍，刷過廁所，把房間回復原狀，清潔人員就不必這麼辛苦打掃，只要做好消毒就可以了。

現在的心情就是平靜跟感恩，出隔離所之後，我還是會在家自主隔離7天，雖然鄰居不一定知道我去過武漢，我盡可能做到不讓左鄰右舍擔心，但還是會想著，萬一鄰居知道我是從武漢回來，會不會排斥我？

我有寫一封感謝信給工作人員，在群組上也寫了很多感謝的話，14天說長不長、說短也不短，直到離開前4天，檢疫所詢問大家回家的方式時，我才終於有看到盡頭的感覺。

因為我經歷過那種無法回台灣的焦慮，因此很希望空出隔離房後，能在台灣可以承受及量力而為的前提下，讓滯留國外的人可以早日回台灣隔離。

（文／嚴文廷、曹馥年；攝影、圖片來源／楊子磊、湖北武漢台胞返鄉自救會、首班武漢包機隔離者）
　
#延伸閱讀
【首班包機爭議名單的背後：武漢台協錯估形勢、台辦挪做人情、台商單向枯候】http://bit.ly/2UZouxu
【世紀之疫──2019新型冠狀病毒風暴】http://bit.ly/3bhXgrJ
★紀錄關鍵時刻，看見事實重要，#贊助報導者：http://bit.ly/2Ef3Xfh
★關注最新疫情，即時接收推播，立刻追蹤 #報導者推特： http://bit.ly/2YeHAOP
#2019新型冠狀病毒 #武漢肺炎 #居家隔離 #報導者 #台商 #武漢包機撤僑 #陸配 #新冠肺炎 #wuhanvirus #COVID19

每周爆肝系列再度來臨! 這次要來講的是漫威新影集《獵鷹與酷寒戰士》

剪輯: 麗芳、Bruce Lu
監製/編輯：黃豪瑞（Jasper）


FB(有各種影視迷因): https://www.facebook.com/tessereq/
加入會員:https://www.youtube.com/channel/UC0Q-fBheHysYWz9ObSEzMdA/join
如果你剛來，請看這裡: https://www.youtube.com/watch?v=iZj5phF46N8&list=PLNsYSXaDLA89TvBjuV3h7l0wVRSPLk7FJ&index=1
諾蘭電影全解析: https://www.youtube.com/watch?v=cv3pZ8GCNnI&list=PLNsYSXaDLA896bdu-7_WbeX4sDLI5JIjS
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在任務結束之後，他的小組搭檔知會他關於新興起的恐怖組織「旗幟破壞者」的訊息，
這個組織認為被彈指之後的世界確實是更好的世界，
更提倡一個沒有國籍、邊界的聯合世界。
順帶一提，這名搭檔是瓦金托瑞斯，在漫畫中也有帶著獵鷹的稱號，
差別就在於他是被實驗變成人鳥的混合體，不是靠機械飛行。
這個角色在漫畫中是在Sam Wilson: Captain America這個漫畫故事線中首次出現，
其中的故事提到了山姆接下年邁的美國隊長的位置，
更與旗幟破壞者以及「山寨美國隊長」USAgent交手，
所以這影集應該有受到那個系列啟發。
托瑞斯更是向山姆提起了一個陰謀論，說美國隊長住在月球上，
在漫畫中，月球上確實有人，像是之前推出影集卻完全失敗的異人族，
或是即將在動畫系列What if 出現的觀察者。
那麼，有些人一定非常好奇，美國隊長到底去哪裡了?
之前《終局之戰》的導演有解答老隊長的來龍去脈(雖然跟編劇的回答完全互相牴觸)
他們說，隊長真的是在另一個時間線與佩姬白頭偕老，
最後才回到這個時間線把盾牌交給山姆。
所以...他也許是又回到了原本的時間線?或者是不想要造成麻煩，就此歸隱了。
記得，在《蜘蛛人:離家日》之中，我們看到學生製作的影片之中有其中一個畫面是"RIP美國隊長"
所以至少世界認為他是死的
注意此處獵鷹說了一句話:
"When things get better for a group, it gets worse for others"
這裡，我們看到了漫威也許真的想要透過這部政治驚悚影集探討一些不一樣的議題，
獵鷹這句話也許不是在諷刺某個特定的事件，但是絕對是在闡述最近的政治紛爭，
無論是去年的BLM，兩方都無盡地爭論到底誰獲得了比較多好處、特權。
或是近期因為某些族群因為覺得受到進步派興起而日漸壯大的民粹主義，
現代兩極化的政治，全都是起因於「我的東西被另一群人奪走了」。
如英國脫歐，就是原本的英國人因為歐盟移民而感到自己的生存空間被壓縮，
就是因為傳統的價值受到挑戰，而一開口就受到訕笑，才會使脫歐公投成功
甚至是到台灣最近雙方都互相恥笑的政治，全都來自於這種相互「受剝奪感」。
一旦作出修正、反彈，又換成另一方受到壓迫，於此開啟了無盡的循環。
這就只是一句話而已，也許是我想要漫威有深度，為了尋求意義而過度解讀，
但是我不這麼認為，正因為這一集接下來的發展，你馬上就會看到他們欲探討的議題了。
任務完成，山姆來到華盛頓DC發表演說，將美國隊長的盾牌隆重的歸還給政府保管，
他認為一個象徵，如果少了背後帶來象徵的人，就會失去意義。
這種觀點跟《黑暗騎士》三部曲所闡述的觀點完全相反，或許很多人也不會認同，
但是這兩種觀點並沒有對錯，象徵確實是能夠給人帶來希望以及啟發，
然而，如果實際履行理想的人已經不在了，我們是否只是在緬懷歷史?
《獵鷹與酷寒戰士》從前幾場戲就連續展現
它將用超級英雄的故事探討再人性不過的問題:
傳承以及身分。
什麼是傳承?傳承不就是在一個你永遠也看不到的花園裡種下一顆種子，
這不只跟傳承者有關，那些往後在花園裡倘佯的人們，
也必須面對維護這個花園的重擔。
我們，要如何知道前人對於他傳承事物的期待是什麼，其他人又是怎麼看待我們處理這些傳承的?
究竟，我們有沒有義務接下這個我們不願接下、或是無法接下的責任?
美國隊長確實是一個傳奇性的象徵，他象徵著希望、改變、以及堅毅不拔的精神，
有些人也許會說山姆將盾牌歸還政府保管，
將美國隊長的稱號拱手讓人的選擇是個不負責任，甚至懦弱的展現。
但這也正是漫威英雄吸引人之處。
在多數時候，我們看到的英雄，摘下面具終究是一個「人」，
對自己身分感到懷疑、為自己能力不足感到懼怕，是再也人性不過的事了。
山姆可能是因為認為自己不夠格，也可能是不想活在史帝夫的陰影之中。
無論如何，如果這影集接下來能夠不只是蜻蜓點水地探討這個主題，那絕對會是漫威的一大創舉。

接下來，有在現場的戰爭機器找他私下聊天，在對話中隱隱透露了自己擔憂，
現在鋼鐵人跟美國隊長都走了，輪到誰來保護世界?
不需要明說，其實我們也看得出來他自己正在思索如何維護鋼鐵人的遺志，
我就問一句:
為什麼我們這麼少看到超級英雄作品的角色用這種「表面說一句，心理說另一句」的方式呈現?
就因為他們穿著緊身衣，不代表我們不能像這樣給他們微妙的對白啊!

故事此時一個大轉折，我們看到巴奇，也就是酷寒戰士，殘忍地屠殺一群人，
這段真的超兒童不宜，
最後甚至還冷血處決了一個只是剛好倒楣經過現場的路人。
巴奇突然驚醒，我們才知道這全是一場夢境。
在這裡，你可以看到巴奇睡在地板上，這正是戰爭對他帶來的影響，
山姆在《美國隊長2》也有提到這點
畫面再切到他坐在諮商室，心理諮商師問他最近做了什麼噩夢，
想當然耳，他含糊帶過，
但是坦承了他依照諮商師的指示開始「彌補過去」，也就是修正了他在酷寒戰士時期所犯下的錯，
其中一個目標就是被他拱成參議員的九頭蛇走狗，
而他彌補的方式，就是讓參議員被逮捕。
而這整段-抱歉，我會一直稱讚這部影集-透過與諮商師的對話直接尖銳地解構巴奇這個角色，
更在這場極為安靜，後半段甚至只有特寫的戲之中，探討創傷後遺症的影響。
注意此處用了異常的構圖，讓巴奇處於壁紙下方，
象徵著他現在仍然受到這個看似祥和的世界壓迫。
巴奇一直以來都是像是個襯托美國隊長的配角，現在我們終於開始進入他的本質。
跟汪達一樣，這影集透過他來探討創傷，
但是巴奇的創傷不是來自於他所失去的親人，而是自己在過去犯下的駭人罪行，
雖然他並不是出於自願，但是就如現實生活中，
人們總會將許多錯誤完全怪罪於自己身上，久而久之，
這就形成了一層如繭一般的防護網，把所有試圖親近之人都拒於門外。
就如巴奇現在所做的一樣，我們害怕會再次犯錯，即使那錯誤並不見得是出於自己。
即使是如這場戲之中的醫生，堅定地告訴巴奇「你自由了」，
失去指令和目標的他反而變得漫無目地與迷惘，
這個世界仍然有如囚牢，好似隨時都會再次把他一把攫走

而每個人面對創傷的方式也都有所不同，有時較為劇烈，
像是把一整個城鎮綁架飾演一場情境喜劇之類的劇烈法。
有時，如巴奇，不過就是想彌補自己曾造成的傷害。
無論採用什麼方式面對，漫威目前這兩部影集都顯示「孤立」所帶來的附帶傷害，
就這樣，在這五分鐘之內，這影集就給巴奇帶來了好幾部電影都無法達成的立體。

回到故事劇情，我們看到巴奇幫鄰居解決糾紛之後-
你沒有聽錯，幫鄰居解決糾紛，這影集就是這麼日常化，我超愛。
這也讓人想起了美國隊長第一集，
巴奇真的很愛在巷子裡救人。
兩人到壽司店吃飯，而鄰居就這樣一言不合幫他把妹，
問服務生要不要跟巴奇約會，而對方就這樣爽快地答應。
但是鄰居在看到桌上的紅豆麻糬之後，突然潸然淚下，
說他兒子以前最愛吃麻糬，但是在出差的時候突然被殺害，警方也不願意告知死因。
我們可以看得到巴奇的神情不太舒服，等一下就會知道為什麼了。

接下來的這場戲則更讓人驚喜，畫面來到了山姆的老家，
我們才知道他有個妹妹，還有兩個外甥，
在對話之中，我們得知了妹妹因為經濟困難而想要賣掉父母親所遺留的的漁船，
但是山姆不願意，認為一定有其他的解決辦法，他可是復仇者聯盟的獵鷹啊!
這一整段，以及接下來的許多橋段，都是用這種寫實主義的自然手法拍攝，
運用手持鏡頭，親密地跟隨角色。
如果你給一個不知情的人看，他甚至會以為這是個小眾獨立電影。
(再次表示，我真的超愛。)

在多次上演拯救世界以及英雄內心掙扎的偉大戲碼之後，
漫威在山姆身上第一次探討了所有人-幾乎所有人-
都會面臨的問題:錢。
你可能會想問:為什麼?
漫威有這麼多形形色色的角色，為什麼要兩個角色探討如此稀鬆平常的問題?
但這也許就是重點-希望是啦。
這影集接著《汪達幻視》的奇異詭譎，從預告中看來似乎又要走回漫威的公式化，
可能是間諜片、又是可能戰爭片，總之就是會以很爽的動作戲作為核心。

然而，第一集直接告訴了觀眾，不，這並不只是那樣的影集，
我們要把這幾個角色當成人來看，這已經不再是你習慣的超級英雄作品了。

而在這樣的切入點之下，
我們更能夠深刻體會彈指以及五年後反彈指兩大事件對於這個世界的劇烈影響，
這不再只是個毀天滅地的危機，而是深刻影響到原先社會的本質，甚至造成歧異的變因。
想想看，在彈指之後，世界全然失序，有些人失去身邊的人，重要基礎機能無法運作，
在一陣慌張之後，世界好不容易恢復運作，人們好不容易學會放下，
但是...在五年之後，浩克彈指，消失的人口忽然又出現。
這好不容易重新建立的秩序又瞬間被打亂，
人們辛苦建立的生命觀又變成了不知如何應對的焦慮。
光是從山姆與沒被彈走的妹妹對話就能看得出來，
那些留在世上的人，必須獨自面對被彈掉的人無須面對的恐懼以及無助，
當然也無法維持正向思考，只求如何生存下去。
而這也不只是漫威奇幻的世界，在現實世界中的2020年之後，
我們恐怕也無法完全回復以往的狀態。
說說看，即使是在疫情完全解決之後，你敢不戴口罩上捷運嗎?

故事回到山姆身上，他與妹妹到銀行貸款，但是，即使山姆是個多次拯救世界的英雄，
銀行還是無法借錢，他們只能悻悻然地離開。
這十足顯現了山姆所代表的問題，即使是像他這樣的英雄，
還是會面臨現在眾多非裔美國人面臨的問題。
不是明擺著的歧視，那當然還是有，而是這種因為膚色而產生的差別待遇，
我不敢說如果他是白人就能馬上借到錢什麼的，但是這場戲絕對是有其諷刺標的，
無論是日漸重新崛起的種族主義，還是只能在底層打轉、永不得翻身的邊緣族群。
更是一再深化「彈指」這個漫威大事件對於一般市民所造成的影響，
這不只是失去自己親近的人而已，更是加強了人與人之間的隔閡以及不信任。
全宇宙的人，等於是硬生生地產生了五年的代溝。
也許，山姆無法接下美國隊長的傳承，還是與自己的身分不斷掙扎，
就是因為他打從心底知道，分歧的美國，還是無法完全接受他成為美國隊長。
當然，漫畫中也有一個橋段直接講出了這點
下一場戲，則更加深了這點諷刺，
山姆在電視上看到了國防部驚為天人的宣布:
為了維持美國的傳統，保持啟發人的象徵，國家決定指派新一任的美國隊長，
他手上拿的，就是山姆捐贈給博物館的盾牌。
此外，你還可以看到他的腰間掛了一把槍，
一個美國隊長在二戰過後就再也沒有使用過的武器，
當然，你不用槍，怎麼代表美國價值勒?

而這一整段刻意呈現得像《黑袍糾察隊》那種假惺惺的人工英雄形象，
新美國隊長的微笑看起來正義凜然，卻又不懷好意。
再一次地，這影集又強化了「傳承」這主題，
一個人的傳承並不是自己，或是自己真正在乎的人所能夠定義的，
傳承，或是象徵，許多時候只會被某些強大勢力用來操作情勢，達成私利。
但是，這樣反而也更顯現了像是山姆以及巴奇這種人存在的必要性，
也證明美國隊長看上他們繼承自己理念的眼光。




汪達幻視 正義聯盟 獵鷹與酷寒戰士

🧣【Anna2020工作坊報名預告】🧣

哈囉，各位親愛的朋友們:

千呼萬喚終於要開啟2020第一場工作坊囉，
是以托特塔羅牌為主唷!

🙏知道很多人等待許久，
感謝你們的支持!
Anna也養精蓄銳好一陣子啦!
為了維持平衡的能量狀態，
和有時間創作屬於自己的牌卡，
2020上半年只打算開兩場工作坊唷!

2020年第一場台北工作坊，
將在👉1/8（三）晚上8點❤開放報名❤，
12人即滿班。

上課日期一共四天，
兩階段課程需一起報名,
上課時間為10:00~17:00
（中間休息一小時為午餐時間）
👉日期為:
2/9（日）
2/22（六）
3/22（日）
4/12（日）
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

❤Anna工作坊特色
1.結合托特塔羅牌+心靈牌卡，
適合想要自我成長與探索的夥伴
2.需要和上課夥伴共同討論，
也會有一些小活動讓大家互動

🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
_____________________________________
❤簡章（詳細內容會在報名表單中）:
一、【第一階段課程】：
(時數12小時)
(一)課程大綱： 第一階段課程在12小時裡，你將學習認識22張主牌。主牌代表的是你主要的成長經驗，這22張主牌，就像人生心靈成長的過程。
(二)課程內容：
課程中將用跟你生活連結的方式，還有如何聯想圖象、看圖說故事，以及探索自己的生涯方向所在還有三張問題解讀牌陣的使用方式。

二、【第二階段課程】：
(時數12小時)
(一)課程大綱：第二階段的課程在12小時裡，你將學習到認識到56張副牌、包含四組元素：權杖、寶劍、聖杯、金幣，共40張牌，和每一組探討四個元素各有四張宮廷牌，它代表不同的心靈連結方式，或是代表你身旁所出現的人物或元素。

(二)課程內容：課程中將進行56張副牌的探索，也會進行藉由塔羅牌，結合每個人的獨特元素，找出最適合的解牌方式。
最後練習「四張牌跟他人關係解讀法」與「十三張牌目前的生活解讀法」。
💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝
❤地點：崇友文教基金會人文講堂C教室
(教室為坐地板的木板教室)
❤地址：台北市公園路30號10樓A室
❤交通：捷運站及台北車站三~五分鐘路程
(其他公車及開車、停車資訊，錄取之後會個別通知唷)
1.捷運台北車站（M8號出口），往公園路麥當勞方向
2.捷運台大醫院站（4號出口），出站後位於公園路上左轉，過襄陽路公園路口的遠東銀行後直走，即可抵達。
🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
______________________________________

❤費用:
★報名費用方案
1.原價：15000元
2.早鳥優惠價:12000元
（1/30前繳清都算早鳥優惠唷）

(皆不包含塔羅牌費用，塔羅可以自行準備，或請Ａｎｎａ代購。)
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詳細簡章內容會在1/8（三）晚上8點，
開放報名的Google表單連結裡面唷！

👉報名管道:
會將Google表單會公佈在:
youtube社群
FB粉絲頁
IG

(報名採審核制度，不代表先報名先錄取唷，而且這次Anna會請你們選數字，到時候會抽塔羅牌當錄取評估❤❤刺激的來囉!啦啦）

那有緣我們就在工作坊見囉!

晚安兒

Anna敬上

當了媽媽後，自己的時間好像愈來愈少了！根據早安健康與YAHOO健康大調查發現，無論是哪個年齡層的媽媽，都極少或幾乎沒有運動習慣，最主要的原因就是「沒時間」。

媽媽照顧家庭之外，也要記得照顧自身健康，若能在繁忙的生活中擠出零碎的時間運動，相信對身體健康就有很大的加分效果。本次邀請到林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享，她自己善用時間的每日運動方法。

做家事的空檔運動：單腳跳繩

譚敦慈老師分享，自己喜歡「單腳跳繩」，就常常在等洗衣機蓄水、等開水燒開的空檔，左右腳各跳100～200次。此外，也不一定要用專用器材，若用傳統跳繩繞個圈在腳上，一樣可以跳，不見得一定得花錢買。 她提醒，在家從事這個運動時，建議在地板上鋪上地墊或瑜伽墊，避免造成樓下住戶的困擾。

譚敦慈老師表示，自己的生活也很忙碌，所以並不會刻意規定自己「幾點幾分一定要做什麼」，都是利用做家事的空檔時間運動。雖然沒辦法稱上是強度的運動，但若能將零散的時間累積起來，還是有一定的效果。此外，她也說，做家事某種程度上也是一種運動，像是擦窗戶、拖地等等。

通勤：走路、騎YouBike代替坐車

譚敦慈老師分享，自己有時候會直接從高鐵站走路回家，或是搭捷運時提前一、兩站下車走路，或改騎YouBike回家，這些都是很好的運動方法。她強調，多運動除了可預防骨鬆、肌少外，更有研究發現對於防治憂鬱症也有效果。

譚敦慈的5分鐘伸展操

譚敦慈老師表示，由於本身是護理師，以前在學生時期有學過一套運動，主要是協助臥床的患者活動關節，同時也能鍛鍊到肌肉，而她一直到現在都還是會做這類的伸展操，在家就能做。

肩部後拉運動
功效：伸展上臂肌肉群
步驟：
1、雙手交插枕在頭部後方，並將雙臂往後方伸展，可感覺手臂內外側都拉緊
2、維持5秒後放鬆，休息一下再拉緊。

低頭、轉體運動
功效：伸展頸部、腰部肌肉群
步驟：
1、手臂放鬆，慢慢將頭部往下壓。
2、以手臂帶領頭頸肩等部位往身體左方旋轉，回正，再往右方旋轉。

向上拉臂運動
功效：伸展後背肌肉群
步驟：
1、右手在身體後側搭在頸部，左手繞過頭部上方按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左邊方向推，藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂，左右相反重複以上動作。

雙手交叉向上伸展運動
功效：伸展手部、腹部肌肉群
步驟：
1、雙手在身體前方，手指反向交扣。
2、手臂伸直，越過頭部，向身體後側伸展到極限，維持10秒。
3、稍稍放鬆，讓雙臂貼在耳朵，休息一下再往後伸展，維持10秒。

手肘後推運動
功效：伸展後背肌肉群
步驟：
1、右手在身體前側搭在左肩，左手按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左後邊方向推，藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂，左右相反重複以上動作。

體側彎運動
功效：伸展背部、腹部肌肉群
步驟：

1、左手插腰，右手向上伸直。
2、身體向左側拉伸，伸展上半身右側肌肉。
3、左右相反重複以上動作。

站立轉體運動
功效：伸展手部、背部肌肉群
步驟：
1、兩腳打開站穩，左手臂伸直，手掌貼在牆壁上，注意五指方向是朝身體後側。
2、右手插腰，上半身向右轉，維持 5 至 10 秒鐘，伸展左半身肌肉。
3、左右相反重複以上動作。

拍手運動
功效：訓練心肺功能
步驟：
1、兩手上臂向側後方伸展，兩前臂則稍微垂下，讓手掌朝後方。
2、以此姿勢讓手掌從下方以畫圓弧的方式拍掌。
3、藉著畫弧拍掌的前進方向，讓兩隻手掌大約向上抬升到與眼睛水平部位。

拍手運動二
功效：訓練心肺功能
步驟：
1、手臂伸直，往身體前方拍掌。
2、手臂伸直，往頭部上方拍掌。
3、手臂伸直，往身體後方拍掌。

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#跳繩 #譚敦慈 #伸展操
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