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向後 在 PeiPei 培培 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:08:07
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向後 在 運動星球 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 18:12:14
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向後 在 江湖人稱S姐 Youtube 的最佳貼文
2021-09-20 20:30:13這一場突如其來的疫情，
雖然好像打亂了你我原本的生活模式，
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向後 在 7Car小七車觀點 Youtube 的精選貼文
2021-09-15 11:00:07台灣賓士今日 9/15 宣布甫於今年 2 月發表的全新 206 世代 Mercedes-Benz C-Class 正式在台發表，引進 Sedan 房車與 Estate 旅行車共五個車型等級，其中 Sedan 編成與售價分別是 C 180 (新台幣 210 萬元起)、C 200 (新台幣 240 萬元起) 及 C 300 (新台幣 289 萬元起)，Estate 編成與預售價分別是 C 200 AVA (新台幣 237 萬元起) 及 C 200 AMG Line (新台幣 251 萬元起) 。
#Mercedes_Benz
#C_Class
#W206
外觀方面，206 世代 C-Class 採用全新的銳利化外觀設計，提供 AVANTGARDE 與 AMG Line 兩款外觀套件，車頭配置倒鉤式 LED 日行燈，DIGITAL LIGHT 多光束智慧型數位頭燈需加價新台幣 7.4 萬元選配。206 世代的車身頭段比例較 205 世代更顯修長，車側面的視覺中心向後移動，呈現更動感姿態。房車版的後檔相較上一代車型稍有平緩，但是 C 柱線條延續到尾門則更加流暢，而旅行版在車身重心比例向後之後，則可以看出更俯沖的運動姿態，車尾配置橫向 LED 水滴樣式燈組。
延伸閱讀：https://www.7car.tw/articles/read/76662
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向後 在 7Car小七車觀點 Youtube 的最讚貼文
2021-09-04 12:00:12台灣賓士今日 9/3 宣布甫於今年 2 月發表的全新 206 世代 Mercedes-Benz C-Class 正式展開預售，引進 Sedan 房車與 Estate 旅行車，其中 Sedan 編成與預售價分別是 C 180 (新台幣 212 萬元起)、C 200 (新台幣 242 萬元起) 及 C 300 (新台幣 291 萬元起)，Estate 編成與預售價分別是 C 200 AVA (新台幣 239 萬元起) 及 C 200 AMG Line (新台幣 253 萬元起)，預定 9/15 正式上市。
#Mercedes_Benz
#C_Class
#W206
外觀方面，206 世代 C-Class 採用全新的運動化外觀設計，提供 AVANTGARDE 與 AMG Line 兩款外觀套件，車頭配置倒鉤式 LED 日行燈，DIGITAL LIGHT 多光束智慧型數位頭燈需加價新台幣 7.4 萬元選配。206 世代的車身頭段比例較 205 世代更顯修長，車側面的視覺中心向後移動，呈現更動感姿態。房車版的後檔相較上一代車型稍有平緩，但是 C 柱線條延續到尾門則更加流暢，而旅行版在車身重心比例向後之後，則可以看出更俯沖的運動姿態，車尾配置橫向 LED 水滴樣式燈組。
延伸閱讀：https://www.7car.tw/articles/read/76471
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向後 在 Facebook 的最佳貼文
【搬牙記】8－在國外也能輕鬆矯正
大家還記得我的搬牙記嗎？雖然一陣子沒更新了，但隱形矯正進度依然持續在進行著。
自去年10月開始矯正後，經驗豐富的王醫師用了短短3個月，先將外觀最明顯的影響ㄧ門牙縫關起來，讓我得以用門面整齊的笑容拍婚紗照跟結婚。
接著，再一顆一顆地將臼齒向後拉齊。在幾乎不影響生活，也沒有痛感的狀況下，矯正順利地進行著，不知不覺，已經戴到第40副矯正套了。
你說我人不是在芝加哥嗎？對啊！這正是隱形矯正的最大優勢。
我預先跟王醫師拿了未來3個月的矯正牙套，就算不在台灣，療程一點都不受影響，戴完之後，還可以再請診所寄後續的牙套過來。
如果這時是傳統矯正就麻煩大了，不但療程得被迫中止，還得頂著無法拆卸、容易卡菜渣的大鋼牙，徒增困擾。
慶幸當初的選擇是正確的，一切順利的話，回台時矯正療程可能也將進入尾聲了。
希望在異鄉的日子一切平平穩穩，在台灣的你們也都平平安安，回國後再相見，回國前，我就是你們在美國的眼。
王映傑醫師-Abc鳳山隱形矯正中心
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向後 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最讚貼文
教練，壁球的步法要怎麼練習？
#不是就繞米字？
然後1步2步3步4步…望著天?
咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎？
首先要瞭解壁球有哪些腳步；
👇
啟動步
Drop Step落下步
Split Step 開合
Lunge Step弓箭跨步(向前）
👇
啟動發力後再去銜接不同方向的移位
👇
Crossover Steps交叉步
Shuffle Steps側併步
Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
👇
再轉換成擊球時的
Lunge弓箭步
Lateral Lunge側弓箭步
Squat Landing深蹲步
👇
最後是退回T點的
Back Track倒退步
Cut-Step側移減速（從後場回T煞車的）
腳尖受力的輕盈碎步
這下明白了吧
為什麼我會建議，在時間有限之下。
✅做步法而非跑步。
#所以腳步不是跑米字？
這只是基本觀念。
但真實對打中，又有許多時候是
「沒時間去繞外圍切入」
平常如果只這樣練習，就產生許多落差。
步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。
所以從T點到球-直線距離之下：
✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。
#我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧？
重點不在工具本身
而是：
你打算要如何去做？
做了之後能幫助你什麼？
你在注意哪一支腳？
你在注意哪邊去發力？
你打算怎麼去減速才有效率？
你的弓箭步後腳要不要收？
☑️你怎麼練習才是重點呀。
#那教練有什麼簡單的建議嗎？
⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。
➡️你的「啟動」
通常你追不到球，有很大部分是啟動沒做到。
➡️你的「轉髖」
就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
你屁股不轉，限制了你轉肩膀的幅度。
➡️你的「退位」
到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手，同時又在有利或能更快回中場的位置。
➡️你的「效率」
要用左腳還右腳？要幾步？要怎麼切入？為什麼？很複雜嗎？練熟了跟跳舞一樣自然。
#常常對手打出去之後都來不及啟動？
順序就像是：
👇
記得嗎？
眼睛看著或偷看美女….咳咳….
我是說看球。
👇
想對手的情況「能回擊什麼球？」
👇
沒想到？
(1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間？
(2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼？
有想到？（卻還是跑不到）
(1)注意自己是不是還來不及回T？
(2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動？
（例如太偏向左邊、或退後時重心太往後？）
#怎樣能幫助自己在T點的啟動？
首先也是最重要的
➡️「放鬆」
壓力、緊繃下是進不了Zone的。
➡️「掌握節奏」
壁球比賽時快時慢，步法也絕對不是單一節奏。
想像自己在台北街頭開車，怎樣才能有效率又省油？
明白哪時加速超車，遇到紅燈快轉綠燈時不要急停，慢慢待速前行，綠燈後才快速啟動。
而我在說的交通燈號
「就是我經過T點時的節奏」
#對方啟動爆發力很大呀
對方是開大馬力跑車，我沒得比了？！
雖然啟動爆發力很有優勢。
但壁球不是單純百米衝刺競賽，
在室內空間下；
如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
勝負往往反而是在這邊。
Repeat Sprint 重複衝刺
Change Direction Speed 換方向速度
老話一句：
✅效率勝過蠻力
#步法為什麼兩腳都要練習？
因為沒有對錯，只有哪時候用哪一支腳才有效率。
舉例來說：
➡️考量「延展度」
有時候正手就是要用右腳才能救到球
➡️考量「穩定度」
有時候就是要用左腳才能更穩定
➡️考量「回擊可能性」
哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手
➡️考量每個人的「獨特性」
最後才能設計出適合自己的腳步
當然也不要忘記
➡️考量「更有效率的回T點」
如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。
而所謂的防守，不只是回一個防守球、爭取多少時間。
✅多有效率（省力）的方式回到解除對手壓迫的位置。
甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。
#有沒有給初學者腳步建議
注意啟動，但放慢半秒在開跑。
壁球老手一定有印象，
剛開始打壁球的時候都跑太快，盲目的追著球跑。
放慢一點，多觀察幾次，很多就來得及了。
就算是老手了，還是能時時提醒自己這個原則。
#這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡？
步法的分配，是不能先預設的。
不能在對手出手前就先想好
你可以猜測對手接著要打什麼球路（直線、斜線、或者小球…等等）
但是對手打出來的那一瞬間，你做出判斷後才能開始計算、分配。
所以平常練習時，要多留意並嘗試熟悉。
最後才能自然的沿用進比賽中。
Work Smart
但我沒有說壁球不暴力
所以請也Work Hard 😉
James.H
Sep 29th 2021
#教學文
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
————————————
我的訓練、我的教學。
一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。
今年卻不一樣，在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。
在這邊容我工商一下：
如果有人想找我學球，歡迎直接私訊詢問，
不管程度如何，只要時間對的上，我都會盡量安排。
學費上我不可能會打折，因為教學上也不會打折。
明年2022年學費一定會漲價。
雖然不敢說自己專業，但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。
所以有多的時間也好，我也多陪陪自己小孩。
但是舊生放心，我不會漲價。
也謝謝你們看的起我，一路支持到現在🙏
James
向後 在 Facebook 的最佳貼文
我要當老師（吶喊）
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而我是20世代代表（也太榮幸）
這一兩年，是我歷經此生人格轉變的第二期，還記得我在大學前都是非常活潑外向，後來出了社會以為樂觀的心可以抵抗一切，於是就抱著沒有防備的心狠狠被擊碎，而沈寂了一陣子，後來自己找了很多方法、遇到好多好事壞事，終於來到了屬於我的人格轉變期，開始朋友或是同事看到我，都會說：哇你變好多/好像長大了等等。後來甚至慢慢在工作上比較游刃有餘，換成網路上會有人私訊問我關於心境、心靈的改變，他們也希望可以跟我一樣往自己喜歡的人格特質發展。
這一次，我認真的把這些分享在YOTTA，將透過這堂課親身分享，出道以來如何戰勝心魔、走出低潮，一路堅持為夢想拼盡全力（講到都害羞了）你在這裡看到的影片只是預告，希望你能夠進入我的內心（？）請點開以下連結打開完整版：https://ps.yottau.net/3ntpjm
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