[週日騎車日🚴♀️]
發覺又好一陣子沒騎車了,畢竟我還是希望以跑步為主要運動,騎車就⋯⋯有約才騎囉😛!傷癒復出的娘娘,今天約大家騎中部經典路線「鳳山寺」,想想就離家不遠、難得能直接從家門口騎過去參與一下,於是就這麼決定,用交叉訓練結束這一週吧💪🏼~
昨晚不知為何天氣特別悶熱,也有點太晚睡的結果就是...
[週日騎車日🚴♀️]
發覺又好一陣子沒騎車了,畢竟我還是希望以跑步為主要運動,騎車就⋯⋯有約才騎囉😛!傷癒復出的娘娘,今天約大家騎中部經典路線「鳳山寺」,想想就離家不遠、難得能直接從家門口騎過去參與一下,於是就這麼決定,用交叉訓練結束這一週吧💪🏼~
昨晚不知為何天氣特別悶熱,也有點太晚睡的結果就是輾轉反側,有點擔心今天的狀況不好👎🏼⋯⋯不過後來想想就輕鬆騎嘛!都把裝備準備好了!還是凌晨4:30起床,5:05出門,先騎15公里到7-11彰德門市集合吃早餐吧!
行前只大概看了一下路,就從向上路五段接125縣道忠勇路-學田路到烏日,右轉中山路,應該能從台74線機慢車道過去彰化吧!一路下坡都很順,只是不免要抱怨一下:是台灣一半的人孔蓋都在向上路慢車道嗎?而且排版(?)還往往讓人很難完全繞過。台灣道路設計長久以來都對某些車種、以至於行人有歧視,在這個地方表露無遺🙄⋯⋯
原本以為可以從中山路直接上橋的,結果右轉卻走到橋下去了,折返回來繞路接到環河路,才順利過橋到彰化。因此多騎了兩公里,幸好抓很多緩衝時間,早早到集合點還有充裕時間準備。發現今天來騎車的人也太多了!連台南的寶寶和桐姐都來了💞!
6:30出發,台74甲幾乎是一路上坡,記得以前跟家人開車走這條路的時候,就驚嚇感十足🙀,怎麼「快速道路」的坡度這麼陡、設計標準這麼低啊?為什麼不打隧道過去?不過實際騎起來倒是還好,中間不少緩坡可以喘息,而且天氣陰涼舒服😌。
到了139路口左轉⬅️,一個陡坡氣勢驚人但彎過去就沒了,上面是銀行山⛰️禾家牧場,至此完成139的第一段長坡,休息幾分鐘後繼續出發。
接下來就以緩坡上下為主,偶爾出現的陡坡也都不長,加上天氣涼爽非常舒服☺️,一路上遇到不少跑者和單車。想想多年前一個人「跑步」上鳳山寺的時候,天氣可是酷暑難耐,20公里跑了三個多小時才上去啊🥵!
這裡的下坡也試著跟前面的單車把速度提高,老實說還是有點怕怕的,畢竟山路彎來彎去的,有個大概135度的連續左彎↪️不小心騎太快微微失控,畢竟沒料到這個彎這麼冗長!幸好有驚無險過去了,我想還是在看得到出彎的角度再加速會比較安全。
以前跑步對地形的印象還依稀記得,第二段長坡是從148路口前不遠處開始,上去就是鳳山寺了。坡度中等不算陡,只是又臭(雞屎味)又長,今天比以前更注意保持迴轉速,不要重踩,慢慢龜也沒關係🐢。倒是忘記這段上坡有個「假山頭」,平路一段後繼續上坡,心理衝擊了一下下,幸好這最後的上坡真的不長。
順利抵達鳳山寺,這對我來說勉強算是休閒等級的路線,只是有些盲彎要小心一點騎。先前說要騎139、不過不是跟娘娘團的香桃和她朋友們也剛到不久,我們就一起喝喝飲料聊聊天👭🏼~
盥洗補給後由於香桃不想曬太黑(?),也就不多作停留,而我也不想在酷熱的天氣還要騎上大肚山回家會很厭世,就決定跟他們一起騎。也所幸太陽就一直介於有和沒有之間,讓我在10:40就到家也沒有曬太黑😆⋯⋯不好意思我可能沒跟每個車友打到招呼,畢竟中午過後只想給自己一點me time,不過也很感謝娘娘的約騎🥰!
發現今天的里程剛好跟時代騎輪節一樣,但騎輪節除了藍色公路以外難度比今天低很多,表示我真的不用緊張放寬心一定沒問題🆗~
8/3 (一): free run 9k
8/4 (二): easy run 8k
8/5 (三): hot yoga 60min
8/6 (四): hill run 8k
8/7 (五): hill run 9k
8/8 (六): yin yoga 75min + easy run 7k
8/9 (日): cycling 73k
充實的一週,希望以後都能繼續在各種運動之間取得平衡~🏃♀️🚴♀️🧘🏼♀️
#運動女生
#單車運動
#交叉訓練
#鳳山寺
#139縣道
#運動好姐妹
#baisky
#akiwei運動型太陽眼鏡
向上路7-11門市 在 宜蘭縣議會議員陳文昌服務處 Facebook 的最佳貼文
#今日疫情重點【敦睦艦隊再增3例確診,共27人全屬磐石艦;今確診者一採均陰性,研判感染時間已久;保障受疫情影響考生,大學指考將辦補考】
今天新增3例COVID-19(又稱新冠肺炎、武漢肺炎),2男1女,皆為敦睦艦隊磐石艦上的軍人及實習生,3人4月18日第一次採檢都是陰性,20日第二次採檢,今天才確診,指揮中心研判是因為感染已久,出現「時陰時陽」情形,今天已經針對艦上官兵全面採血,釐清有無抗體。總計台灣已有425例確診,其中磐石艦就有27人。
此外,今天大學招聯會常委會也決定,考慮學生因為疫情影響無法參與指考,7月20日至22日會舉辦指考補考。須檢附確診、居家檢疫、居家隔離、自主健康管理等相關證明。
109學年度大學入學指定科目考試訂於7月3日至5日舉行,這是史上第二次採取補考措施,第一次是2004年敏督利颱風。
■新增3例,皆為2採才陽性
搭載337名軍官的磐石艦自4月17日陸續採檢確診,今天再新增3例,為案423至425,年齡介於20多歲至30多歲。案423為20多歲男性實習生,3月30日出現嗅味覺異常,因與4月18日確診的案396、397同艙間,4月18日主動通報衛生單位後就醫,一採結果陰性,20日進行二採,於今日確診。
案424為30多歲女性軍人,約在4月5日出現頭暈、鼻塞、頭痛及嗅覺異常症狀,航行期間症狀改善,4月18日被召回到集中檢疫所隔離採檢,一採陰性,20日進行二採,今日確診。
案425為20多歲男性軍人,3月23日出現流鼻水、發燒、頭痛症狀,4月18日至集中檢疫所隔離採檢,一採結果陰性,今日二採並確診。
為何3起案例都到二採才確診?中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳判斷,發病第一週內病毒量較高,檢驗出陽性較容易,但是這些軍官在船上時間很久,4月18日召回採檢,可能感染2、3個禮拜了,「已經進到時陰時陽階段」,指揮中心也因此比較謹慎,多採幾次。
由於磐石艦感染已久,指揮官、衛福部長陳時中表示「看到病毒多樣性」,因此採嚴格標準,全部都一採,持續有症狀者再二採,隔離期若有任何症狀也都會送採,解除隔離前再採一次。指揮中心發言人莊人祥表示,若二採有最新確診狀況會隨時跟外界報告。
昨天(20)指揮中心也發現有3人採檢陰性,體內卻出現抗體,顯示有被感染過,今早已針對磐石艦上官兵全面抽血檢驗有無抗體。張上淳表示,由於今早才開始採血,必須送到3單位(疾管署昆陽實驗室、中研院、台大)交叉確認,報告不會這麼快出來,有結果會陸續公佈。
外界關心病毒來源為何,指揮中心今也不斷重申,目前還不知道是否在帛琉停泊期間感染,或者官兵登艦時就染病、在艦上感染,需要比對艦上就醫紀錄,檢驗最早發病者身上有無抗體、發病時間。
■已匡列349名接觸者,高市疾呼疫調人手不足
指揮中心針對磐石艦上27名確診官兵已匡列349名接觸者,共採檢57人,已完成29人,其中有9人結果出爐,都是陰性,居家隔離人數則有187名,162人自主健康管理。
今早高雄市政府再公佈6處確診官兵足跡,包括:
1.小蒙牛楠梓家樂福店(楠梓區)4/14 20:00-21:10
2.佛光山萬壽園(大樹區)4/15 15:00-16:00
3.全聯福利中心仁武八德店(仁武區)4/15 17:20-18:00
4.酷帽子餐酒館(鼓山區)4/17 00:15-01:30
5.呷尚寶高雄北平店(三民區) 4/17 中午時段
6.伊麗莎白撞球休閒運動館(鳳山區)4/17 16:00-18:00
今天下午台中市政府也新增4處確診者足跡,包括:
1、7-11保屏門市(台中市沙鹿區向上路七段132號):4月17日,20:30-21:00。
2、7-11一中門市(台中市北區一中街98號1樓):4月18日,11:50-12:50。
3、全家便利商店一中漾店(台中市北區尊賢街22-3號):4月18日,12:20-12:30。
4、I-PLAZA3樓廁所(台中市北區一中街98號3樓):4月18,12:50。
針對疫調工作,高雄市府也表示,有92名設籍高雄的官兵因「未接獲上級指示」,不願配合疫調,陳時中回應,疫調是地方政府職責,早上已跟高雄市府溝通,市府用電話做疫調恐怕衍生個資洩漏、不當運用等問題,希望能表明身份,集中到檢疫所疫調,指揮中心會請檢疫所予以配合。
在指揮中心今日記者會後,高雄市長韓國瑜也在下午4點召開記者會表示,目前人力空前緊張,衛生局調不出人手,希望指揮中心協調7個檢疫中心進行疫調。高雄市衛生局局長林立人表示,已發出電子公文,協調各縣市檢疫場所,協助該縣市政府做詳細疫調,「因為744名官兵是從高雄靠岸,我們需要知道下船後活動,才能採取防疫作為。」
國防部曾在4月18日確診當天的記者會上表示,艦上官兵15日才下船,卻被媒體爆出14日就有官兵休假下船,陳時中表示,4月13、14日或更之前官兵的相關活動足跡,會再收集更多資料、也透過手機定位疫調,有消息就會對外宣布。
然而國防部副部長張哲平、海軍副司令梅家樹、國防部發言人史順文接連3天出席記者會後,今天卻不見任何一個國防部人員的身影,引發媒體質疑。對此陳時中緩頰,明天國防部要去立法院報告,必須即時處理相關調查,「請大家體諒他們全員被我們隔離中,很難把相關東西問清楚,艦上人不在,艦隊有病毒,要進去拿資料存在很多限制。」
他也強調各部會文化不同,「不是一個命令可以改變」,需要磨合,指揮中心和各部會磨合得很好,不然社會沒辦法守到這條線。
■湖北類包機返台,3人送醫檢驗都陰性
昨晚9點25分從上海起飛的湖北類包機返抵桃園國際機場,指揮中心醫療應變組副組長石崇良表示, 機上有231旅客,14名機組員,其中旅客有38名12歲以下兒童,12名65歲以上長者,最高齡90歲,也有一名孕婦,2名行動不便。
其中1人發燒超過體溫38度,1兒童上機前3天出現症狀,詢問過程有咳嗽、嘔吐,由其母親陪同,與發燒旅客一同送往醫院採檢觀察,結果3人都是陰性,其餘旅客分別前往2處集中檢疫所檢疫14天。石崇良表示,所有入住者今天都沒有發燒,也陸續在中午前完成採檢,很快結果會出來。
■紓困與振興預算追加1,500億,最多可編列4,200億
立法院院會今天三讀通過《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》部分條文修正案,原本經費上限600億,再追加1,500億,來到2,100億元,另外可視疫情需要另外編列特別預算,以2,100億元為上限,等於紓困特別預算最高額度為4,200億。
受到疫情影響者領取的補貼、補助、津貼、獎勵及補償,免納所得稅。行政院長蘇貞昌預估紓困條例可協助300萬名受衝擊的民眾。
■口罩實名制3.0明上路,可至超商預購繳費
指揮中心今天也公布口罩實名制3.0,民眾除了網路預購,也可直接帶健保卡到超商機台預購,完成後可立即繳費,當天付款,若沒有當天付款需再重新操作一次。新制明天(4月22日)早上8點上路。另外,手機、電腦網路預購者,也可以立即繳費,不必等到預購期間結束才開始繳費。(文/林慧貞;圖片提供/中央流行疫情指揮中心、中央社;攝影/中央社/吳睿騏、報導者/曹馥年、報導者/楊子磊)
#延伸閱讀
【PCR、快篩、血清抗體,各種檢測方式差在哪?】https://bit.ly/2KlKY5n
【美國社會抗疫決策的困境:過度的個人主義,局限的專家團隊】https://bit.ly/3bkctYL
【圖表看疫情:COVID-19疫情即時脈動】http://bit.ly/2HMR2T6
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此外,今天大學招聯會常委會也決定,考慮學生因為疫情影響無法參與指考,7月20日至22日會舉辦指考補考。須檢附確診、居家檢疫、居家隔離、自主健康管理等相關證明。
109學年度大學入學指定科目考試訂於7月3日至5日舉行,這是史上第二次採取補考措施,第一次是2004年敏督利颱風。
■新增3例,皆為2採才陽性
搭載337名軍官的磐石艦自4月17日陸續採檢確診,今天再新增3例,為案423至425,年齡介於20多歲至30多歲。案423為20多歲男性實習生,3月30日出現嗅味覺異常,因與4月18日確診的案396、397同艙間,4月18日主動通報衛生單位後就醫,一採結果陰性,20日進行二採,於今日確診。
案424為30多歲女性軍人,約在4月5日出現頭暈、鼻塞、頭痛及嗅覺異常症狀,航行期間症狀改善,4月18日被召回到集中檢疫所隔離採檢,一採陰性,20日進行二採,今日確診。
案425為20多歲男性軍人,3月23日出現流鼻水、發燒、頭痛症狀,4月18日至集中檢疫所隔離採檢,一採結果陰性,今日二採並確診。
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由於磐石艦感染已久,指揮官、衛福部長陳時中表示「看到病毒多樣性」,因此採嚴格標準,全部都一採,持續有症狀者再二採,隔離期若有任何症狀也都會送採,解除隔離前再採一次。指揮中心發言人莊人祥表示,若二採有最新確診狀況會隨時跟外界報告。
昨天(20)指揮中心也發現有3人採檢陰性,體內卻出現抗體,顯示有被感染過,今早已針對磐石艦上官兵全面抽血檢驗有無抗體。張上淳表示,由於今早才開始採血,必須送到3單位(疾管署昆陽實驗室、中研院、台大)交叉確認,報告不會這麼快出來,有結果會陸續公佈。
外界關心病毒來源為何,指揮中心今也不斷重申,目前還不知道是否在帛琉停泊期間感染,或者官兵登艦時就染病、在艦上感染,需要比對艦上就醫紀錄,檢驗最早發病者身上有無抗體、發病時間。
■已匡列349名接觸者,高市疾呼疫調人手不足
指揮中心針對磐石艦上27名確診官兵已匡列349名接觸者,共採檢57人,已完成29人,其中有9人結果出爐,都是陰性,居家隔離人數則有187名,162人自主健康管理。
今早高雄市政府再公佈6處確診官兵足跡,包括:
1.小蒙牛楠梓家樂福店(楠梓區)4/14 20:00-21:10
2.佛光山萬壽園(大樹區)4/15 15:00-16:00
3.全聯福利中心仁武八德店(仁武區)4/15 17:20-18:00
4.酷帽子餐酒館(鼓山區)4/17 00:15-01:30
5.呷尚寶高雄北平店(三民區) 4/17 中午時段
6.伊麗莎白撞球休閒運動館(鳳山區)4/17 16:00-18:00
今天下午台中市政府也新增4處確診者足跡,包括:
1、7-11保屏門市(台中市沙鹿區向上路七段132號):4月17日,20:30-21:00。
2、7-11一中門市(台中市北區一中街98號1樓):4月18日,11:50-12:50。
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在指揮中心今日記者會後,高雄市長韓國瑜也在下午4點召開記者會表示,目前人力空前緊張,衛生局調不出人手,希望指揮中心協調7個檢疫中心進行疫調。高雄市衛生局局長林立人表示,已發出電子公文,協調各縣市檢疫場所,協助該縣市政府做詳細疫調,「因為744名官兵是從高雄靠岸,我們需要知道下船後活動,才能採取防疫作為。」
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■紓困與振興預算追加1,500億,最多可編列4,200億
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雖然離台中有點距離感,橙果會在那夜市等你們阿
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