收到知名創作歌手 @ariel_tsai 寄來的書，有一種很深的感動，好像跟著她一起經歷了那個過度追求完美，又嘗試要自己放鬆的人生。這本書裡面寫著很多她求學輝煌的經過，也有很多挫折跟自責，更重要的是，也寫下好多好多自我安慰的話。
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最讓我敬佩的是她的規律生活。兩個半禮拜背完厚厚的一本書考上加拿大的藥師、在YouTube正串起追蹤人數飛快增加的時候閉關認真讀書、每天安排規律的行程表建立習慣⋯⋯天啊，根本是我完全無法想像的人生，如果是我一定會一邊打電動。
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但奇怪的是，看著她的成長歷程，我覺得最近好像有點低落的動力，也像是碰到汽車上面的點煙器一樣，慢慢被預熱、點燃了。這個熱情有點燙。
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我最喜歡這本書的後面兩個章節，有非常實用的「習慣建立方法」，其中我覺得最受用的是一些手機的App管理功能，包含設定螢幕使用時間、還有用#habitshare 建立每一天的習慣，我自己嘗試了幾天，覺得還蠻有用的，希望可以堅持下去。
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整本書當中也有許多的英文名言佳句，隨便翻到一頁，你都可以帶一句話走。
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這本書我特別推薦給高敏感和高標準、自我要求很高的人，你可以看到一個和你一樣的人，被自己的內心譴責，還有好多好多的自我要求給壓著，但是一路荊棘，最後在顛踣當中，熬出一顆星星；然後你也可以從這樣的故事裡發現：就算不斷責備自己、不斷覺得自己不夠好，也有一天可以變成被看見的人。
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看完整本書之後我最大的感覺是：學會對一些事情說不，才能夠做自己真正想做的事情。
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有時候我們做好多瑣碎的事情是為了逃避更重要的事，這其實沒關係，畢竟誰的人生不曾逃避？但如果你的人生都是充滿各種逃避的事，你將沒有時間去做對你來說真正重要的事。換句話說，適時地拒絕某些瑣事、婉拒某些人的需求，表面上讓你看起來好像不是那麼完美，但反而會讓你想做的事情更美。
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我常常說，接受自己的有限，才能看見自己的無限。在遇見無限之前， #蔡佩軒 用規律的生活，展開她閃亮的人生，我相信我們也可以，透過一天一點，建立自己的習慣，讓習慣成為你每天的自然。
#做好自己喜歡的事就會閃閃發光

【偽單親全職媽如何找出時間經營個人品牌？】

身為偽單親全職媽，我總感覺時間不夠用，又找不方法解決，掉入習得無助的陷井之中。

後來，我發現時間不夠是一種很個人的感受，是我覺得「經營個人品牌」不重要，所以我才會擠不出時間來做它。

仔細一想，如果有時間刷手機、看韓劇的話，那代表其實還是有時間的，只是我把時間優先給了其他事情。

所以想解決時間不夠用的問題，首先一定要調整自己的心態，接下來才是進行時間管理。

好，問題來了，怎麼做好時間管理呢？

#折解任務

這一招是從原子習慣這本書學來的，想建立雷也打不動的輸出習慣，就要學會拆解「輸出」這個任務。

比如我，我寫文章習慣先擬大綱，一篇文章通常三到四個大綱，每篇文章會引用一至兩個名言佳句。

所以寫一篇文章可以拆解成：擬大綱、收集寫作素材、分段寫作、檢查上傳四個小任務。

對我來說，通常一篇文章的生成需要三至四個小時，每個小任務平均一個小時，就能利用照顧孩子剩下的碎片化時間完成。

以前我總覺得自己沒有時間，有很大的可能是因為覺得沒有「大塊完整的時間」並不是沒有時間。

加上我總覺得要花三、四個小時寫好一篇文章，還沒開始寫我就產生壓力了，一有壓力就更不想動手，更無法堅持輸出。

後來轉念一想，我何必強迫自己每次一寫就要完成文章呢？我可以拆解任務、分段寫作，畢竟每一篇文章的都是一筆一字慢慢形成的。

於是，我開始每天寫幾百個字，周未趁雙寶爹接手照顧孩子時候，再慢慢組合成一篇幾仟字的長文章。

拆解任務之後，一星期一篇文章的固定輸出就不是問題了↘

全文閱讀 | https://www.twinsma.com/2021/02/blog-post_50.html

你的信念，是否足夠強大，能支撐你度過任何難關？

《失控的群體思維》閱讀心得 https://readingoutpost.com/the-power-of-others/

我特別喜歡《失控的群體思維》書中對於「孤獨」的解析。同樣都是「一個人」孤獨相處的情境，卻能分成兩種心境：「孤單」是一種自認為孤立無援的感受；「獨處」則是一種心懷社群連結的美好時光。前者表達的是孤獨的痛苦，後者彰顯的則是榮耀。作者認為，人類對於社群連結的需求是非常強烈的。

許多研究指出，如果一個人失去了行動控制權、遭到監禁、斷絕外界聯繫，讓他覺得再也沒人關心他、也沒有人值得他關心，很快地，精神狀態跟心智能力會大幅受損。反而，在極地求生的氣象觀測員、或在荒島待援的人們，無論遭逢幾個月的與世隔離，最終獲救時的心神狀態都屬正常，因為他們感覺精神上仍與隊友相繫、總有一天能見到家人，這種無形的社群連結幫他們維持了心智的穩定與健康。

如同作者所說的：「孤單是通往內心深沉的痛楚，形成抑鬱苦悶的情形；獨處則是朝向外部的覺知，通往更大的自我意識。」當我們與他人脫節、斷絕外界的聯繫，我們通常會變得相當耗弱；但換個角度評估，更樂觀的看法也同樣成立：即使是孤身一人，還是有可能建立連結，在自我之外找到慰藉。

當一個人面臨困境時，決定他能否堅持到最後一刻或委靡不振的關鍵，很大程度取決於他所抱持的信念。

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【金錢和理想,哪一個比較重要? 】

你現在走在夢想的道路上嗎?
還是為了金錢
而放棄了自己的夢想和理想?
馬雲曾經說過
「永遠不要把賺錢，當作第一個目標
堅持做對的事,錢就會跟著你來」
而周星馳的電影裡的經典對白
「人如果沒有夢想，和鹹魚有什麼分別」
是不是也在呼喚你
要勇敢追夢呢?
如果要你在金錢和理想之間選擇
你覺得哪一個比較重要呢?
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1、永遠不要
讓任何一個人，
成為你生命的全部。

要懂得投入越多，
失去越多的道理。

2、不要為任何人
放棄自己的個性。

其實並不是
你遷就他（她），
就可以讓他（她）
覺得你多好，

恰恰相反，
他（她）更喜歡
有自己個性的人。

3、千萬不可以
為了愛情，放棄事業。

很簡單，
選擇愛情，
一旦愛情沒有了，
你就什麼都沒有了，

選擇事業，
即使愛情沒有了，
可是你還有本事
賺錢養活自己，
還有屬於自己的生活。

4、不要企圖
依附另一個人生活。

沒有人會對寄生蟲
保持永遠的熱情。

5、不要過度的索取。
如果你愛他，
那麼為了你們的將來，
你應該珍惜他的收穫，
為你們的以後做好規劃；

如果你不愛他，
遲早會離開他，
那麼不要在分手後，
讓他有機會在別人面前
說你只是貪圖他的錢。

6、不要在你的
愛情遭遇第三者時，
一味的妥協，原諒。

要知道，
有些事可以原諒，
但有些事
是一輩子的傷痕。

7、不要在生活的細節上
計較那麼多。

要知道，
大部分男人，是孩子，
需要你的照顧。

8、不要在發現你的
愛情沒有愛了的時候，
還固執的堅持。

有時候，放手，
不光是給他自由，
還是給自己一條生路。

9、不要認為
誰離開誰就活不下去。

要知道，
你的生命來自父母，
除他們之外，
沒有任何人
值得你付出生命的代價，
而你的父母
只會希望你快樂平安。

10、不要把你
所有的錢花在他身上。
女人該對自己好點。

11、不要為任何人
打扮自己
或把自己搞得
不修邊幅。

要每天
都把自己裝扮的
乾乾淨淨，漂漂亮亮，
美麗，只為自己。

12、不要為任何人
放棄你的朋友，
忽視你的家人。

要知道，
如果有一天愛情不在了，
真正在你身邊
支持你的不是那個
曾經的山盟海誓，
而是這些人。

13、不要把世事
看得太重。

我們生活在這世界上，
都是戲子，台上的演，
台下的看，

所以，演得時候認真，
看得時候就不要太認真。

14、不要總是
用眼淚去打動去挽留。

有時侯
你的眼淚適得其反。
微笑，
一定要自信的微笑
著面對一切！

15、不要看低自己，
每個人都有自己的優秀，
他不懂珍惜，
就找懂珍惜你的，
他不會欣賞，
就找欣賞你的。

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