. 《新年快樂》 嗨大家好我是Sherlock 在回顧一下2020之前 祝大家新年快樂啦！   2020 對於我、對於每個人來說 都是個變動過大的一年 太多名人過世  太多憾事發生 疫情的肆虐 讓整個世界和社會都變得不復以往。 但身為台灣人， 我很驕傲 在疫情席捲全球的情況下 在這塊土地上 我們仍保有自由自在的生活 感謝疫情前線的醫護人員們 我向你們致上我最高最高的敬意。 也感謝每個遵守疫情規範、戴好口罩的我們， 我們一起將士用命 維持住了台灣的社會安寧與不動盪。   我也想感謝在這裡的每一個大家。 這一年，在這個帳號上， 謝謝你們與我一起成長。   我只是個平凡的大學生 不敢妄稱專業 我始終將這個帳號定位在一個我的學習心得分享跟讀書生活紀錄的日記  我不想讓這個帳號變成商業氣息很重的地方 這裡只是我與每個想要和我聊天、想要跟我互動、想聽聽看我的想法、想看看我的筆記的可愛人們一起成長的紀錄軌跡。    今年下半年 我很抱歉我花很少時間在經營這個帳號 但我很開心還是有很多人願意讓我當你們的榜樣 我也很感動 我能幫助很多人 帶給很多人讀書時 一點內心的溫暖。   謝謝每個跟我說過謝謝的你們 謝謝每個讓我幫助到你的你們 謝謝每個與我一起成長的你們   新的一年， 我們繼續努力 我們繼續加油 我們再一起成為更好的我們！   大家2021新年快樂！ 一定會事事順心、平平安安、健健康康、順順利利的！                #學測#指考#做筆記#筆記#學習#英文學習#gsat#ast#大學#大學生#讀書#讀書生活#讀書方法#ntu#筆記整理#筆記學習 #時間分配#時間管理#台大 #轉學考 #學測 #指考  #讀書帳 #大學讀書帳

#木的一匙溫柔 #木的談失落 2020年，相信這幾個月以來大家聽到了不少震驚的消息，演員三浦春馬、黑豹的離世，以及近期黃鴻升(小鬼)的意外逝世，不知道大家是不是也和我們一樣，收到新聞時，第一時間也以為是假消息，但在確認事實之後，久久不能自己... 今天木的想和大家聊聊面對失落這件事情，以及這段時間可以如何好好照顧自己！ 歡迎右滑看圖文，或是往下看文章哦👇🏻 / 🥀失落是什麼 失落是當我們面對一段關係的結束或是失去時，會有的感受，就像是什麼東西「不見了、空掉了」，內心也會感到空虛，甚至覺得痛苦。 失落可能發生在： 💡結束一段戀情 💡重要他人或朋友過世 💡寵物過世 💡斷然結束的人際關係 / 🥀為什麼我會覺得難過 也許你並不是粉絲，或是長期在關注他們作品的人，可能只記得他的某部代表作、某個電視戲劇、某個節目，但卻在知道對方離世的消息之後，仍然感到難受、不舒服、焦慮、傷心、哀傷、心碎等情緒... 明明不是家人或朋友，是什麼讓我們仍如此失落？ 💧他可能代表了你某一個階段的記憶 也許逝去的那個人，代表著我們某段時間的記憶與自我認同，可能在你國中或高中的時候很常唱他的歌、與喜歡的人或朋友一起看過他的電影、偶爾會在電視上看到他的節目等。 而這就像是與對方的回憶一般，當對方離去，也讓我們像是失去了這段記憶的連結、失去了一部份的自己。 💧促發過往的失落經驗 對方的逝去促發過去的失落經驗，可能是家人過世、寵物離開、親密關係的結束、人際上的斷裂等。 過去的失落經驗尚未被好好哀悼與告別，也讓我們在這段時間接收到誰誰誰又過世了的消息，格外的難受，因為就像是再經歷了過去失落的感受一樣。 💧死亡的焦慮感 接收到名人過世的消息，讓我們更真實的感受到生命的無常與脆弱，死亡可能來得又快、又無預兆，面對死亡，也可能促發我們的焦慮感與深深的無力，因為死亡無法改變、無法翻轉，更讓我們感受到無法掌控、失去力量的脆弱。 💧同理的能力 也許面對名人的過世，你第一個想到、感受到的是對方的家人朋友會多麼痛心，看到新聞媒體播報時家屬不發一語、神情哀戚，也讓你感到很難受。而這可能也來自於你很善於同理、或是曾經經歷過相似事件，讓你進而去感受到他們的悲傷，也為他們覺得難過。 💧投注在對方的情感難以撤回 若你為該為逝去名人的粉絲，平時就十分在關注對方的動向，對你來說一定格外心碎與難受。 投注在名人、偶像、明星身上的情感，也在對方逝去之後，像是「空掉了」一樣，這也是讓我們感到「失落」的原因，因為投注情感的對象已經離世，而情感收不回來、也不知道該何去何從。 / 🥀我們能做什麼 每個人面對失落的反應不同，有些人可能會立即大哭一場，但有些人可能會在當下沒什麼感覺，直到過了一陣子才慢慢感覺到悲傷。面對失落，照顧自己的情緒，正視「失去」帶給我們的感受，你可以這麼做👇🏻 🌟找身邊信任的親朋好友聊聊 說說自己的感受，和與你有同樣感受的人聊一聊，會讓你感受到還有許多人跟你一樣，你並不孤單 🌟探索情緒從何而來 如果你發現這個情緒的強度是大到難以負荷，除了悲傷、難過之外，你還感受到強烈的痛苦、焦慮，那可能也代表你現在面對的失落事件促發了過往的某些經驗，如果有這樣的狀況，還是建議要尋求專業的心理諮商幫助哦！ 🌟自我照顧 受傷、難過時你通常會做些什麼讓自己好過一點？那就這麼做吧！好好哭一場、吃美食、找朋友談心等，照顧自己失落的情緒，讓自己稍微好過一些。 🌟好好哀悼、Take your time 失落帶來的情緒可能會餘波盪漾一陣子，我們也會需要一些時間讓自己好好哀悼與告別，如果你發現怎麼隔天早上起來，還是很難受，別擔心！這都是正常的，多給自己一些時間，慢慢來。 / 最後，木的想說，人生無常，而我們現在能做的，除了好好照顧自己之外，也跟身邊你所珍惜的人，好好表達自己的愛與關懷💕 即便依依不捨、捨不得，悲傷完後一起打起精神來過生活，Tag那位你想對他說說說話的朋友吧👇🏻 #失落 #悲傷 #難過 #悲傷輔導 #安心文章 #諮商 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師

早安您好！ 上週午休時，坐在我後面的孩子問我，妳不覺得今年鬼月好多溺斃嗎？ 不，每年都很多，只是今年比較多變，生活充斥不好的訊息，疫情、猝死或無差別亂砍，所以你覺得什麼都很糟，雖說世界也真的不是很好。 從年初Kobe墜機、疫情失控開始，說要珍惜每個當下，好好對待身邊的人，到現在都要準備往年底衝刺了，你見了幾個想見的人，又跟幾個人和解了，吃了想吃的東西沒？ 這不該是每次有名人過世才又想起來的議題；總是說：我們再約，下次見，結果都只是用來結束說再見的場面話，那這樣就太可惜了。 像我很想吃納豆，今天就立刻拿來吃了，這周也約好很久不見的朋友要吃飯，我覺得我很棒 🌝 以及，今天是美麗的 #週一無肉日 我今天吃素。 那麼，祝你有個好心情。 #納豆 #朝ごはん #朝食 #早餐 #納豆飯 #素食