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早安！
我每天都有四位寶寶需要關心❤️
最愛大寶Tila
對～ #寵物屆的志玲姐姐 就是偏心啦！
哇～ 哈哈哈哈

#C妞早安一句

“You don’t love someone because they’re perfect. You love them in spite of the fact that they’re not.”– Jodi Picoult, Novelist

「你愛一個人不是因為他完美，你愛一個人即使他不完美。」

#英文名人名言佳句

通常我們所遇到的挫折都只是一陣子、一下子，
那麼既然只是短暫的時間，我們更要好好的努力，
因為如果你放棄了，代表挫折真的成了"永遠"。

有什麼還沒達到的事情？還是想完成的事情？
別因為一點挫折就"放棄"！

--

「被擊倒通常是一個暫時的狀況，放棄使它成為永恆。」– 瑪麗蓮‧沃斯‧莎凡特 (專欄作家)
句子來自:英文名人名言佳句 每日一句

我們的人生中總會遇到許多命運的岔路口，該如何做一個不後悔的決定是一門大學問，最近畢業季即將到來，許多學生在這段時間得面臨很多人生抉擇，究竟要出社會直接工作呢？還是繼續升學研究所？不論是哪種選擇，你真的了解自己想要的是什麼嗎？面對這種人生岔路的選擇題，你有足夠的自信確定自己在未來的道路上不會後悔嗎？

文森說書引用了各大名人的經典語錄道出人生道理，怎麼讓人生順利好轉？3分鐘看完影片，你的命運岔路將不再迷惘。

影片授權： 文森說書 （ https://youtu.be/dMwq6LxGnLA）

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如果想成為更好的跑者，你的腦袋大概是最強大的工具了，以下是8個秘訣讓你持續往目標邁進

1.接受過程中的不自在：
每一位馬拉松冠軍都經歷過痠痛的雙腿與自我懷疑，學習如何經營這不自在感能讓你不退縮

2.熟能生巧：
訓練時多做心理練習便能在真實比賽中運用自如，而且 加強心理能力會推動你奪得獎牌

3.當心你的內心對白：
跑步時 記錄你內心的想法以及它給你的感受，這會讓你發現不好的思想 並將重心放在會鼓勵你的事情上

4.忽略負面想法：
如果在跑步的半途中出現了懷疑的心態，面對它 即使代表你必須跟自己對話，你也可以將思想當作浮雲，要感到好奇並觀察 然後讓它們飄走

5.冥想：
一天貢獻5到10分鐘冥想 能改善當下的能力，練習正念能幫助你專心在跑步上

6.將每一次的跑步賦予更大的意義：
讓跑步有一個更有意義的目標 會讓你更投入，當你下次想逃避時 這會鼓勵你去運動

7.挑幾句名言並時常想著它：
擊敗負面思想的好方法 就是用正面佳句替換，寫下能鼓勵個人力量的佳句 並在訓練時念出來

8.想像一場比賽
想像完成比賽的樣子，但也想像如何克服障礙，當真實生活的困難來臨時 你便能用冷靜的心態去回應

8 Tricks to Help You Run Faster

#健康生活 #SELF
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你靠什麽謀生，我不感興趣。
我只想知道，你渴望什麽，你是否有勇氣追逐心中的渴望。
你面臨怎樣的挑戰、困難，我不感興趣。
我只想知道，你是怨聲載道，
還是視它為一次學習和成長的機會。



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